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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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富士登山競走の試走(馬返し~山頂)

2019 - 06/25 [Tue] - 20:11

この練習まあまあキツめ
201906254.png
馬返しをゆるっとスタート
長いのでゆるっと

201906255.png
このような滑りやすい砂地を進みます。
今日はゆるいので
一合目 6分前半
2合5勺は23分後半
五合目には…58分45秒
安全指導センター…1時間12分(14分)
七合目花小屋…1時間36分(24分)
八合目太子館…2時間2分(26分)
本八合目富士山ホテル…2時間31分(29分)
山頂…3時間4分(33分)
201906251.png
ラップ
ほとんどの人見てもわからないはずwww
当たり前だけど登りっぱなしw

興味深いのは
五合目から八合目太子館 62分
八合目太子館~山頂 62分
だいたい一緒
1時間と思っていたけど今日は上が遅かった。
本八合目関門から山頂は33分

今日は馬返しからだけど
レースは馬返しまで走ったあとなのと渋滞で絶対にこのようには進めないので
欲を言えば練習の馬返し~山頂は3時間切っておきたい

前回気になった五合目までピッチ100はだいたい出来たようだ
それにしても体重も減らないのに
毎年こんなきつい練習しないといけないのかなとか
ちょっと思っちゃった。

でもとにかく完走が続いてるうちは頑張るとするか

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201906252.png
コース上には一切雪はありませんけどね ここだけある

やっぱり最強は2011年だったかも

2019 - 06/23 [Sun] - 21:16

201906232.png

おれ富士山に移住する気じゃんかwww

東京からみんなが走りに来るw
どこに住んでるんだ?

こういう妄想を描いていたらしい

フルマラソンの記録こそないんだけど
富士登山競走の前の記事を見てみると

201906231.png
 インターバルも早い
一番簡単な?w


体重もレース前70kgにまで絞れていたらしい

この頃の山は=富士山で
キタタンではなくアクアスロンに

トレイルランってのはまだやっていない意識だった。



怖いからいいやとか言っていたかも

わからないんもんだ
昔の自分のブログ
参考になる
今はならない
ただの記録だな

今日はきのうの筋肉痛で1日寝ていました。

体重が78kgくらいあるので
それがね…
バナナ

やっぱり効かないか?

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馬返し~五合目2往復

2019 - 06/22 [Sat] - 20:01

今日は馬返し~五合目3往復やろうと思ったけど
現実は厳しい…

まず雨がかなり降ってきた。
1本目思ったよりもペースが上がってきつくなり
2本で終了

201906222.png

201906221.png

出来れば登りのピッチは100超えたい
走りが入ると上がるのかな?

1本目55分38秒
2本目1時間0分58秒

たまたま読み返した2011年の練習から
52分
53分
でやっているのを見てやったので、もう少し行けるかなと思ったけど
まあ頑張ったかな

201906223.png
実はキタタン対策も兼ねていて
約800mアップ2本は
鐘撞山&姫次相当

土砂降りになって滑りやすい条件だったけど
下り
そこそこいい感じかな

五合目滞在時間は2本で1分程度
いい練習になりました。

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僕が最もサブ3に近づいたころの練習とか

2019 - 06/21 [Fri] - 21:55

たぶん
現状サブ3とか口にするのも失礼だとわかっていますが
案外近くにいたんじゃないかなと思った時が2回あります。
1度目は2011年3月

そうです震災の年
この年はサブ3は目指していなくて1桁狙いだったんだけど
5週連続で30㎞走を実施

3月末の佐倉朝日健康マラソンで走る予定でした。
直前の練習3月9日15㎞走
201906211.png
震災を挟んで2日後3月13日の練習
抑えめに入って10kmから少し上げる練習
このあとも同様の練習をする予定だったけど…
201906212.png

結局 佐倉は中止になった。
1回目の練習の記事には震災の15分前に おそらくブログ村史上最速女子ちかちゃんからコメントが来てるけど
返信はちょっと遅れちゃってる
2010年の皇居
まだランナーだったころ ちかちゃんと今はRxLの俵千香さんね
201906215.png
ややランナーっぽい

このレースが開催されていたらサブ3は無理でも5分前後で走ったかもしれない

2度目は

2013年12月
この月は丹沢の山行だけで300㎞
勝手に脚が仕上がった。

読み返しても山を走ることが
楽しくて仕方ない感じが伝わってくる

201906213.png

もう山の30・40は当たり前の雰囲気
ホントにインターバルと山しかやっていない
201906214.png

体重も70kgに
201906216.png

この2か月後
走る練習はほとんどしていないけど3時間6分0秒(自己ベスト)で走った。

山で速くなった実感があったけど
絶妙にスピードとスタミナのバランスが良かったみたいで
その後は現在のデブに至るって感じ

まあ
今は遠い目
もう一度こういう練習できるかというのは

あれだ…
なんというか


でもまだ頑張ってる
そういう感じw

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インターバル1000x5とバナナはじめました!

2019 - 06/20 [Thu] - 22:27

きのうは
なんだか仕事中に必要なレベルの顔の表情もつくれないくらいの疲労で
社会人として10点くらいだったけど
今日は社会人として40点くらいに回復したので
インターバルやってきました。

それにしても
顔の表情が作れないくらいに疲労がたまってるのに
体重だけは元気に上昇していく特異体質に
いよいよ
本日
もう一生分食べたと思われるバナナ

もう一度言います。

バナーナ解禁…

気持ち悪い…
臭いとか

仕事中もずっとバナナの臭いとともに

匂い×→臭い

まあいいや
バナナ食べだしたから俺

バナナ食べるから

201906201.png

ルール
つなぎは遅くても走る
出来なくても5本やる

以下言い訳

暑かった気がする
靴下が短くて血が出た5本目
それがなくても無理だった。
嫌というほど自分の現状を思い知れ

週末は雨でも富士山の麓へ行ってきなさい

いじょう


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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