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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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5年ぶりのレース RINJANI100 36kmに参加するよ

2024 - 02/29 [Thu] - 23:15

ブログの書き方忘れちゃったので
ササっといくと

2019年の富士登山競走を最後に
走る大会には参加していなかったんだけど
この度
インドネシア(ロンボク島)で開催されている
RINJANI100 (162㎞ 100㎞ 60km 36km 27km)の
36㎞の部にエントリーしました。

去年チャレさんが行ったやつ
その時の記事→チャレさんのブログ
行きたいんだよね~ってチャレさんに言っていたら
先に行っちゃうんだもんw

202402290.png
火山が連なるインドネシアで一番美しいといわれている山リンジャニ山
富士山よりちょうど50m低い3726m
山頂からカルデラ湖を望めて
バリ島最高峰アグン山3031mも望めるらしい
 
202402291.png
コースはこのように

202402292.png
登って下りるという簡単なお仕事です。

202402293.png
15時間で戻ってこれたら成功!
高低差的には富士登山競走で浅間神社から中ノ茶屋くらいから山頂へ行って戻ってくる感じ?
ロードじゃないから違うと思うけど

202402294.png
証拠

国籍が多彩でワクワクする

お仕事を休むのがアレでしたが
ご厚意でと書いておきますが、有給休暇だし

行ってまいります。

ちなみにまだ走っていませんが…
チョコザップを真面目にやっていたら(筋トレばかり)
202402295.png
84㎏くらいまで(ピークは86kg)まで行っていた体重は77.2㎏に

202402296.png

山登りはそれなりにやっているので
3月中に75kgを切れるように3月は少しは走ります!

202402297.png
先週の青根小学校~蛭ヶ岳は230~250%で歩けているので
もう少し頑張ります。


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丹沢雪遊び

2024 - 02/11 [Sun] - 11:57

先週の月曜日に関東地方では大雪になったので
1週間ソワソワ
やっとこさ土日が来たので行ってきました。

丹沢雪遊び

大倉を9:50スタート 遅い
表側は花立くらいから本格的な積雪で
1200mくらいまでは雪があるな程度でした

花立以降は
202402111.png

塔ノ岳には2時間6分で到着(11:56)
塔ノ岳に長居はせず
そのまま丹沢山を目指します。
202402112.png
大山方面表尾根の様子

202402113.png
丹沢までの登山道はめちゃくちゃいい感じ
パウダーとまではいかないけど
1週間たったとは思えない雪質

202402114.png
このような場所は慎重に歩きます。

202402115.png
12:52 丹沢山到着
意外と時間かかる

小屋で休憩している間に
道志方面の16:20の1日1本のバスに間に合わないと判断
1時間おきに橋本行きのバスのある宮ケ瀬を目指すことに
これが…
地図上は便利そうで魅力的なんだけど
多くの登り返しがあり全長11㎞と長い
あまり人の行かない丹沢三峰のルートで下山することに
塩水橋がいいんだけど1月からヤビツ峠へつながる林道が歩行者を含めて通行止め
ここいつも通行止めだな

行ってみてすぐに後悔というか
覚悟をきめました。
積雪が深い
トレースが少ない
場合によってはラッセル
危険個所が多い

202402116.png
写真では伝わらないけど雪がかなり多い

202402117.png
痩せ尾根多数

202402118.png
鎖場や手製の橋多数
4時間かけてやっとこさ下山してきました。

コースタイムでしか進めないと
こんなに大変なのかとか
それでもオレ
腐っても100マイラーだし
1日くらいは大丈夫!
そんなことを心の中で呟きながら
言ってる割には楽しい1日になりました。

202402119.png

ヤマップのコース定数っていうの面白いね
富士山の富士宮口で28 吉田口で35ですから
今日の50というのはなかなかきつい
丹沢主脈縦走(焼山~蛭ヶ岳~丹沢山~塔ノ岳~大倉)が53
白鳳三山縦走(北岳・間ノ岳・農鳥岳)で59
谷川岳馬蹄形が66

雪で奮闘したことをプラスすると
なかなかきつめの山行でした。

まだこういうのもできるのねと思った1日

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最近のこと

2024 - 02/09 [Fri] - 23:11

えー
2024年初めての投稿

11月5日に白馬まで歩きましたってところでブログ終わっちゃっていますけど
そのあとは
11月19日 宮ケ瀬周辺12km
11月22日 宮ケ瀬周辺 10km
11月25日 相州アルプス13.5km
12月9日 白馬八方尾根息子とスキー
12月17日 宮ケ瀬~丹沢山~塔ノ岳~ヤビツ 26.3km
12月23日 高尾山 11.3km
12月24日 草戸山~城山ダム 6.8km
12月26日 倉岳山~高畑山~九鬼山~御前山 18.8km
2024年
1月13日 富士山二ツ塚 10.6km
1月14日 大室山 10.4km
1月20日 富士山二ツ塚 10km
1月27日 富士山二ツ塚 9.1km
2月3日 苗場スキー場(スキー)


なんとなく山へはいっております。
あまり走ってはいませんが
12月に長年通っていたルネサンスという本格的なジムを退会して
チョコザップに入ったのですが
これが!
なぜか僕には効果テキメン!

体重が5㎏減って79㎏くらいに
そして上半身が筋肉がある感じに仕上がってまいりまして
今までジムに行って満足していたのが

チョコザップのような
マシンが物足りない感じだと
少ないマシンをちゃんとやることに気がつき

何か今までにない感じに上半身から仕上がりつつあります!
なんだ
チョコザップでいいじゃん
というのが今の感じ

ハンバーグ活動とセットで
トイレを借りに行ってそのまま10分トレーニングとか
そういうのでも毎日通うようになり
想像もしていなかった効果が出て

わたくし少し興奮しております。
山とチョコザップだけで5kg減
走るとか無理な会費とか全然いらないじゃん的な
2980円でよかったのかー

それでまた

ごきげんよう~

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日本海歩き12日目 安曇沓掛~白馬駅

2023 - 12/08 [Fri] - 21:02

すぐに書こうとか思いながら…
11月5日の話ですが
勝手に日本海まで歩く企画12日目

安曇沓掛駅からつづきをやってきました。

やや早起きをして自宅を出発
安曇沓掛駅には絶対にコインパーキングなさそうだったので
少し先の信濃大町駅を目指します。

202312080.png

3つくらい松本方面へ普通列車で戻って
安曇沓掛駅で下車
走り始めます。
ここまでくると始発の特急あずさでは到着がお昼前になってしまうとか
電車賃が高いとか

自称貧乏旅行の私は迷わずに
マイカーを選択

安曇沓掛駅を出ると
202312081.png
このような景色が続きます。

北アルプスの高い山が見えるかと思いきや
手前の低山?が近いので奥までは見渡せません

こうなると楽しみは
白馬に行くときにはほぼ確実に素通りしてしまう
木崎湖と青木湖

とりあえず木崎湖まで13㎞くらいは真面目に走りました。
202312082.png
11月初旬なのでこのあたりで紅葉
1か月前だとリアルタイム感ゼロだなあ

202312083.png

それでも当日はノリノリで歩いていたわけだけど

最近FBとインスタのストーリーあげて満足してしまう私…

202312084.png

なんだか素敵な看板だけど
もうすぐこの辺もスキー場がオープンしてしまいますね
紅葉の記事なんだけど
すぐにブログ書かないとダメだなあ
とか
202312085.png
こちらは青木湖ですかね

天気予報はまずまずだったんだけど
上層に雲が沸いて
こりゃ白馬の景色拝めないな
202312086.png
と思うと案の定

まさかの絶景のつもりが
標高1800m付近までしか拝めないという

202312087.png

白馬駅着いちゃいました。

202312088.png

このようなルートで
202312089.png

糸魚川まではあと50km
翌週も一気に日本海目指してとか
思っていたんだけど
なんだかんだで

春まではお休みですね
たぶん

来年バリのトレイルレース出てみようと思ったら
一番短いレースでもITRAポイントいるみたいで
とりあえず30㎞くらいでも何かポイント獲得しないと
何もできなさそうなので
ちょっとだけ走り出しました。
って
まだ2回だけだけど


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日本海歩きの翌日登山

2023 - 11/11 [Sat] - 08:23

松本から安曇沓掛まで28km歩いただけで夕飯食べたら
寝落ちしてしまった。
元々は車中泊するつもりだったので
後部座席には布団は引いていた。
諏訪湖PAで4時間ほど寝ていたようで午前1時頃に目覚めると
なんかスッキリしていた。
あれ?
これ明日は登山できるな
そう思ってすぐに夜の高速を走って
甲斐駒黒戸尾根登山口(日向山登山口)へ移動
もう一度寝た。

202311110.png

本当は北沢峠から仙丈ケ岳かアサヨ峰狙っていたんだけど
午後から天候が荒れそうだったので
無理はせずに日向山へ
今出来るスピードで登ってみることにした。
202311111.png
このコースの平均的な登山道
非常に登りやすいです。
人気の山だけあってコースはいい感じに自然を残しながら
整備されています。
202311112.png
紅葉は1200~1400mってところ

今年は山へ行くことが少ないので
毎週行くとどこかの標高で紅葉を見かけるので
珍しくはないんだけど
今年はワクワクした

暖かい夏だったので
色づきはいまいちと思っていたけど
202311115.png
そうでもないかな
202311114.png

下を見てガシガシと登っているので
紅葉とか見えないと思われるかもしれないけど
こういうところがあれば
上を向けば
202311113.png
こういう感じ

やがて
202311116.png
日向山三角点へ
ここまで70分
ここから5分で
202311117.png
天空のビーチに到着です。
遠くは鳳凰三山のオベリスク

202311118.png
ビーチ越しの甲斐駒ヶ岳

202311119.png

ビーチ越しの八ヶ岳

2023111110.png

80㎏を超える肥満体なので
オッサンの写真はない

2023111111.png
八ヶ岳迫力がある

2023111112.png
朝早いので砂浜に陽が当たっておらず
色合いはいまいちだったけど
それでも満足

帰りはノンストップでどりゃーって下って
2時間半かからずに帰ってきました。

前日お風呂に入っていないので
9時からベルガでお風呂と思ったけど
10時からだったので
1時間待つことなく地元に帰り
スーパー銭湯へ

体力や筋力は落ちてしまっているけど
1000mくらいの登山ならば
まだ体が覚えていることを実感
3時間までは追い込んで行ける感じはした。

走るのは無理…

やらないととは思い続けて4年

走れる自分のイメージ素敵なんだけどね
なかなかねえ

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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