ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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富士山が変な形に ポイント24

2018 - 06/17 [Sun] - 22:47

きょうは普通に登るのもキツイので
きのうの馬返し筋肉痛につき

なので
お天気もいいし
富士山の山頂へ行って
ぐるぐる3周歩いてました
jitu7.jpg

無駄にウロウロしたので
富士山が変な形になりました。

おわり…



じゃなくて
写真をいくつか

jitu.jpg

實川さんは1997回目
かなり疲れていた。14日連続って言ってたか?
あと3回!

jitu1.jpg
富士宮口の雪はほぼこれだけ

吉田口からも結構上がってきてました。

jitu3.jpg

珍しいもの
逆さ剣ヶ峰

jitu2.jpg

jitu4.jpg
お鉢は剣ヶ峰直下はちょっと怖かったけど
気温8度と暖かかったので
踏み跡をたどれば大丈夫でした。
jitu6.jpg

jitu5.jpg
北岳 仙丈 甲斐駒ケ岳など南アルプスの山もくっきり

帰りにゴロって音がしたと思ったら
70cmくらいの落石が5mほど先を通過
ツーバウンドして30mくらい吹っ飛んで行きました。
転がるんじゃなくてバウンドして高速回転しながら飛ぶんだと思った。
あれは避けられないわ
直撃したら原型ないと思った。

ともあれ
土日セット練
イケるじゃんかと思った。

つづく



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富士登山競走試走(馬返し) 2018.6.16

2018 - 06/16 [Sat] - 17:52

今年初めての馬返し
本当は南アルプスに行きたかったんだけど
この時期は雨か寒ければ馬返し
晴れたら富士山かアルプスだな

まったく梅雨前線と台風め!

きのう富士登山競走のゼッケンが届いて
スギヤマさんにも
いかないの?
みたいな圧がかかりましたので
行ってきました。

あすは結構人が多いのかな?

1時間5分切れないと思ったけど
中途半端なポイント練習が効果があるのか
見極めもできるし

はじめの1kmは5分を切る感じで
あとは流れにしてみました。

結果

2018616q

経過タイムは
富士浅間神社14分40秒
中の茶屋39分0秒

体重は重いけど
最近やっている体幹(プランクを含む)
効果かな?
軸がぶれないのと
合わせてやっている、肩甲骨やらのストレッチ
腕が意外と振れた。

5kmくらいで苦しくなったけど
脚がうまく巻きついて
これ体重が軽ければ、かなりイケるやつだ!
そう思った。

結局
大石茶屋から先はほとんど歩きになって
1時間4分台でなんとかって感じ

何回か通って2分台くらい出ると
レースは安心なんだけど
ここ数年は馬返しまでは異常に早くて
馬返しから先は撃沈して
蓋になるランナーが増えているので
なんとかもう少し食い込まないと
後半も渋滞に並んで終わってしまうから…

20186161.jpg

久しぶりにお猿に会ったけど
小さくなった?

あと
ちかちゃんすげー!
20186162.jpg


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富士登山競走Bゼッケン死守

2018 - 06/15 [Fri] - 20:58

中途半端なポイント練習をUTMF以降22回ほど繰り返している者にも
なんとか
Bゼッケンが届きました。

やべええ22
過去大会において
Aゼッケン五合目通過 1時間50分以内の人 91.6%
Bゼッケン五合目通過 2時間10分以内の人 63.9%
Cゼッケン五合目通過 2時間20分以内の人 15.7%(一部25分)

心理的にもBゼッケンは
お守り的な
大事な部分
ちなみに去年から2時間15分で五合目関門はアウトになったけど
僕は2時間15分で通過できずに完走が2回あるので
今では許されないレアな人材w

参加案内には
富士登山競走に参加する人で
りかちゃん大好きな人には嬉しい情報も送られてきました。
やべええ44
普通にかわいい



いつも似たような場所で見かける
りっかさんがAゼッケンだったのと関係があるのだろうか?(笑)


去年の僕といえば
五合目関門を9秒前
動画




あとのない感じで通過だったのですが
今年は
あの渋滞がなくなるかも
やべええ33

ただ
そこを抜けても
山頂も
2秒前…
やべえええ

4時間29分55秒って見てしまって慌ててるところだと思う






動画


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やっぱりあまり食べていないと思うけど(ポイント21)

2018 - 06/13 [Wed] - 08:07

最近特別動きがないのと
ブログ自体があまり気にならなくなったので
わりと放置してたwww

こうやって書かなくなっちゃうんだなと思ったけど
僕はしぶといからw

おとといから富士登山競走にむけて
走りだしましrた。

そんで昨日はトレミで傾斜8% キロ7(時速8.5)くらいで25分走ってきました。
呼吸は楽だけど足はちょっときつかった

まだ間に合うかな?

そしてタイトルの件

ごーーーる

遠いゴール
ごーーーる1

なにかやっぱり無理している感なく
摂取カロリー
いつも2000kcal未満なので
やっぱり僕はいつもあまり食べてるわけじゃなくて
これを始めたころにアドバイス通りに3000kcal食べた時には太ったから
難しいからだなのかもなって思った。

消費カロリー(基礎代謝込み)と摂取カロリーで
上回らなければ痩せるって
そんな簡単な問題ではないんだと、改めて感じた。

基礎代謝が1750あるとして
運動で500~1000は消費してるけど

ここ数年
痩せるときって
バナナだけか、断食に近いものをやった時にしか減らないから
1日1000カロリー未満とかだと
緩やかに減るんだろうと思うけど

さすがにそれはきつそう

ここ最近は運動能力の限界を感じるよりは
数年間切らすことなく努力の甲斐もなく、微増していく体重に
本気で嫌気を感じて
走ることが嫌になってるというのがまじめなところ…

その点ではメンタルがやられてるwww


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ネコ練 ポイント20

2018 - 06/07 [Thu] - 22:31

なんか
お昼から調子が上がってきたから
キロ5やってきたけど

夜までは持たなかったか?

キロ5で10km走れたからいいか

201867.jpg

8kmでやめようと思ったけど
あとの2kmは次につながると思って走った。

実際カラダ重い…


レコーディングな
2018671.jpg

2018672.jpg

2000摂ったらやっぱり多いのか…
太るw

これくらい摂らないと動くのつらいんだよな


ちなみに基礎代謝は1750ですけど

食べた量とか運動量って関係あるんだろうか

怪しいと思っているのは
PM2.5か黄砂


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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