ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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ブログをやっていてよかったと思う事

2017 - 09/25 [Mon] - 22:05

今回のレースの収穫

内臓が元気なままゴール(今までは40kmか6~7時間で胃がやられる)
2度目の補給以降はギリギリの戦いが今回は無傷

翌日動くつもりでレースに参加→結果翌日高尾山に行けた。
UTMF対策

痛み的な要素はほぼなし→以前は左足を中心に激しい痛み
左右のバランスなどを研究 動きながら復活する動きを習得

などなど


これは自分のブログで記録されたレース(UTMF ハセツネ 八ヶ岳スーパートレイル 奥三河)
などを読み込んで分析した結果

今回のレースで改善する事が出来た部分
他にもいっぱいあるけど
省略


そんで
きのうの承認欲求の高尾山←承認欲求ってあたまが悪いからわかってないw
筋肉痛が来る前に登ったから大丈夫だったけど
下山中に激しい筋肉痛に
帰宅後数分で寝ちゃいました。

そんで今日

ここね

痛みが激しくて
姿勢はこの状態

いろいろと考えながら動いていて出した結論というか仮説

もともと昔からあった筋肉は強くて
二足歩行に向けてあとからついた筋肉って弱いから
酷使すると一時的に原始人になるんじゃないかって

アタマの中身も
ロングのトレランで追い込まれると
より動物化するというか
ある環境での最善の生き残り策に終始する
わかりやすく言うと安全かどうかに終始する

勝手に思ってるだけだから
つっこみには答えられないけどね

姿勢に関しては
結構発見だったな~

自分の傾向をブログで知れる
9年間の宝物だわ


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承認欲求トレイルラン?

2017 - 09/25 [Mon] - 08:14

レースをスタートする前に
これに行くつもりで
レースに参加しました。
たーはるさんが高尾に来る

主催はアレキさん

あっ

ゆるいやつだ
来年僕はUTMFにでたい
前日に75km走ったからと言って
UTMFはロングの翌日もロングだ練習できるじゃん
ふつかめ1

参加
メンバーも良かった。

ふつかめ2
はじめは良かったんだけど

ふつかめ3

どんどん疲労で足が太くなっていく
レースが緩やかにつづいてるようだった。
みんな楽しそうだったけど
ふつかめ4

僕にとってはレースのつづきみたいなw

ふつかめ5
体重がレース前よりも90km走ったのに

2kg増えた…


つづく



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速報~上州武尊スカイビュートレイル70K

2017 - 09/23 [Sat] - 20:27

すげーキツイけど
自身のハセツネよりもタイム早かった




ゆっくり行くつもりが、スイッチ入った(笑)

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上州武尊スカイビュートレイル70K

2017 - 09/22 [Fri] - 20:22

前泊~


明日はあまりダメージ残さないように
前半慎重に入ります。



爪がなあ~
やっぱりダメか?
  

熊に会いませんように
 
頑張ります❗



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変わり映えのない練習(キロ5)12km

2017 - 09/20 [Wed] - 23:23

1日おきにキロ5
今週末に75kmのトレランに出るんで
おさえめの練習です。

最近キロ5は余裕が出てきたけど
思ったよりも暑かったので
心拍数は上がった。

173201.jpg

1709202.jpg

ラスト2kmだけ
4分半にあげて
数字がどう動くのか試してみた。
なるほどね


トレランレースの前だけど
UTMFのポイント稼ぎで走るから
出来れば疲労を残したくない

比較的相性のいい70kmクラスのレース

ロードの練習が出来なくならないように
おさえたレースにしたい

今日で練習はおしまい

土曜日が楽しみだ~


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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