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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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何かが変わる予感

2018 - 10/15 [Mon] - 20:34

きのうチャレさんと富士山へ行って
ガーミンのやつに
有酸素運動にもなっていないと5時間のウォーキングの悪口

2018101491.png
発表されたけど

確かにゆっくり登ってたんだけど
下りで
ちょうど七合目付近からブル道に入って
はじめは雑に下っていたんだけど
途中から何か気づきがあって
走るような腕振りと
足の運び
特に足の運びは
滞空時間を意識した動き
ブル道は割ときれいな下りだから
リズムがとりやすくてかつ下っているので真っすぐ脚を上げて
うしろへ綺麗に抜きやすい

ここのところキロ5でちょっとだけ
動きが作れてきたけど
何かとても良い気づきがあったような気がしたので
20~30分くらいその動きでずっと下ってみました。
たぶん内転筋かな?
最近極めて弱い箇所
強化というか使うイメージがカラダに植え付けられたかも

今週末仕事につき
無駄に4連休になってしまって
はじめは北アルプスにでも行こうかと思ったけど
天気がド安定じゃないと
やりたいことできないし(この土日は特に北に行くほどにド安定っぽい…仕事…バカ…)

さっきジムへ走って行って
鏡で脚を見たら
なんか少しだけ形が出来上がってきていて
ああ
この足久しぶりに見るなと思った

もう一段なにか積めると飛躍的に仕上がり始める感じがする
たとえば富士山おかわりとか
そういうのがとても効くような気配がある
goha.png
内緒だけどうちには犬がいる

つづく…


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積雪の富士山で114回目

2018 - 10/14 [Sun] - 21:49

201810141.png

ちょっと前にチャレさんに
今度チベットの方で4400mのレース出るから10月中旬に富士山のお鉢やりたいって声かけられて
201810142.png
面白そうだし得意分野なので
一緒にやってきました。 富士山の紅葉

201810143.png
9時スタートのつもりが
強風とよこなぐりの雨で
車中で待機
スタートして7合目から雪が現れ

201810144.png
その雪は八合目手前には
こんなに8~9合目が一番雪が多い
201810145.png
山頂手前は雪質がいいせいか風で飛んでしまって
これくらい

201810146.png

2時間半くらいで登って
山頂で待機
メインは出来るだけお鉢を回るだったんだけど
視界がないし強風で
気温こそ‐3度程度だったんだけど
風速10~15mくらいあって危ないので止めました。

下山を始めると八合目付近から雲が晴れて
201810147.png

201810148.png

そんなものだよな~
ちょっと半日ずれた。

201810149.png
富士山白くなりました。
まだ溶けちゃうかなもう一回くらい

帰ってきて体重計ったら
行く前と同じ79kgでおかしいなと思ったら
2018101491.png

ガーミン様は
今日の登山は近所の散歩くらいだとおっしゃった!
5時間も動いてみたけど
有酸素運動にもなっていないとか
きつかったんだが…

たぶん雪の湿度か水分
富士登山で痩せることは不可能

チャレさん頑張ってね!


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ネコ練 キロ5で13㎞

2018 - 10/12 [Fri] - 22:16

アレキさんも言っていたけど
ブログって賞味期限みたいなものがあって
このブログなんか練習内容を書いても
ネコ練ってフレーズ入れるだけでアクセス減るからねw

では
今日のネコ練



20181012.png

涼しいってだけで
おとといよりも心拍数が偉く低かったけど
体重が重くてきつかった。
あとペース上げる時僕の場合
ピッチは変わらずにストライドだけ伸びるらしい


前回
20181010.png

何でいつも79kgでペース走をしなくちゃいけないのか

つづく

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暑いのか重いのか ネコ練キロ5の結果

2018 - 10/10 [Wed] - 20:34

もはや日本全国で3~4人しか気にしていないネコ練

本人はいたって楽しく取り組んでおります。

日本で最後の1人が見なくなっても
私は見るので書きます。

20181010.png

今年の2月にはこれくらいで出来ていたので
しかも1人ハーフ
201810101.png

どうやらピッチが落ちているようだってのと
心拍数はもっと寒くなると下がるのか?
ってのと

俺…
痩せねーのか?

ってのと

じゃジム行ってくるわ




ばいちゃ


ヤバい…
なんだこりゃ

じゃ
忙しいんで



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富士登山競走の完走Tシャツを着た。

2018 - 10/09 [Tue] - 23:22

仕事から帰って
ジムに行こうと思って家を出て
ポストを覗くと

待ちに待った富士登山競走の9枚目の完走Tシャツが届いていた。
すぐに家に戻って

着替えて

すぐに着かえてジムへ
ts1.png
片道2㎞

我慢のできないタイプ…

楽しみにしてる人代表みたいなの

帰りも着て帰ってきて
2km

計4㎞

記録はこちら
ts.png

馬返しの遅いこと…


Tsa.png

太さはLLサイズでいいけど
長さは長い…

ただ着る前提だと
Lサイズという選択は怖い

そういう体型


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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