http://handsomeneco.blog94.fc2.com/ 東京マラソンを見て、その日から走りはじめて　１年半後にブログをはじめた人の日記？みたいなの ja http://handsomeneco.blog94.fc2.com/blog-entry-630.html 知ってました？僕のマラソン大会２００９年の参加はもう終了していました。なんだか９月から今週末から行くバリ島のことでアタマ一杯気味で、マラソン大会エントリーしぶりしていたみたいで、今日　気がつきました。月例があるか…苦手な１０とかいうの…１０っていう数字はそろそろ嫌いになりそうですよ１０…それと今日心配な事に気がつきました。春の勝負レースの予定が12.1にエントリー開始～居ないし日本に、いちおう　ランネッ 僕のマラソン大会２００９年の参加はもう終了していました。
なんだか
９月から今週末から行くバリ島のことでアタマ一杯気味で、マラソン大会エントリーしぶりしていたみたいで、今日　気がつきました。

月例があるか…

苦手な１０とかいうの…
１０っていう数字はそろそろ嫌いになりそうですよ
１０…

それと今日心配な事に気がつきました。
春の勝負レースの予定が
12.1にエントリー開始～
居ないし日本に、いちおう　ランネットのパスワードだけは覚えていくか。

僕の今年のレース。
フルマラソン　４回
ハーフ　３回
１５ｋｍ　３回
13.6km １回
10km ２回
5km ２回
4～1.5km ５回
だいたいこんなもの

う～ん　来年はもっと長いのがんばろう～




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]]> マラソン 2009-11-24T20:40:09+09:00 ハンサムネコ FC2-BLOG http://handsomeneco.blog94.fc2.com/blog-entry-629.html ここ数日ヒザの上のあたりが違和感　あくまでも軽いの…でもヒザって今までまったく痛めたことなかったから、慎重になっていたんですけど３日休んで富士山に行って　走ったら　たぶん治りました。この人のおかげ→ではありませんバランスの問題というか…富士山の坂道コース　何がいいってカラダの重心のバランスに非常に敏感になれるんです。着地も！通常10km続く登りまたは10km続く下りって　あんまりないですよね、それが日本一の ヒザの上のあたりが違和感　あくまでも軽いの…
でも
ヒザって今までまったく痛めたことなかったから、慎重になっていたんですけど
３日休んで
富士山に行って　走ったら　たぶん治りました。

この人のおかげ→

ではありません
バランスの問題というか…

富士山の坂道コース　何がいいって
カラダの重心のバランスに非常に敏感になれるんです。
着地も！

通常10km続く登り
または
10km続く下りって　あんまりないですよね、それが日本一の山　富士山の裾野を使うと走れるんですよ！





この傾斜の角度の具合も絶妙です。
登り下りとも
浅間神社から中の茶屋までの４ｋｍくらいの区間が特によいです。
中の茶屋から先は根性が鍛えられます。
僕はいつまで立っても根性はつきませんが…

これは性格

反対に下りでは徐々に傾斜が緩くなるので　下にいけば行くほど　自分の脚力で走らなければならないために前半の急坂で衝撃をうけまくった足には　平地に近くなればなるほど　スピードを維持するのが大変です。
これまた根性が

僕のような平地で追いこめないタイプの人間には　この強制的追い込みシステム
有効です。
たぶん…

筋肉痛も　湘南の筋肉痛程度には来ました。（今日）
ただし　距離が短いので　カラダの負担は少ないのはわかります。
きれいに筋肉痛だけが来る！

こんなことしていたら　来年　
富士登山競走に出ないとは言えませんね（笑）
まあ　時期が来たら考えます
５合目までならなんでもないんだけどな～
あの富士登山→発熱の　悪夢が…

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]]> マラソン 2009-11-23T20:40:32+09:00 ハンサムネコ FC2-BLOG http://handsomeneco.blog94.fc2.com/blog-entry-628.html 今日は多くのかたが　つくばですねみなさんどうだったですかね？僕も行きたかったけど　パスポートの受領が今日しかいけないし　富士山にも１か月行ってないし…八王子に車置いて　つくばに行ってしまいそうになりましたがぐっと我慢して富士吉田に向かいました。またここ今日はつくばで頑張っている人たちに失礼のないようにベストの走りを目指します。知らない方のためにこのコースは富士登山競走のコースになっています。馬返し

みなさんどうだったですかね？
僕も行きたかったけど　パスポートの受領が今日しかいけないし　富士山にも１か月行ってないし…
八王子に車置いて　つくばに行ってしまいそうになりましたが
ぐっと我慢して
富士吉田に向かいました。

またここ

今日はつくばで頑張っている人たちに
失礼のないように
ベストの走りを目指します。
知らない方のために
このコースは富士登山競走のコースになっています。
馬返しは登山口の入り口
ただし
入り口といっても
富士吉田市役所から10.8km
680m登ります。

登り
富士浅間神社は１３分で通過
中の茶屋は３９分
馬返し　１時間５分４６秒　　おしい～１０秒足りず…（キロ６分０５秒）

証拠写真を撮っていると
馬返しは雪が舞っています
お猿とも久しぶりの対面

気温は富士吉田を出るときが３度
馬返しはどうだったんだろう？

少し休んで　下りです
。
始めからバタバタと大足音をたてて
急な坂を下ります。
下り中の茶屋を通過すると　傾斜も楽になってスピードにのってきます。
下りは…
43:59（キロ４分０４秒）
ベストを３７秒更新！

下りとはいえキロ４分に近いスピードで走るとかなりの破壊力です。
今日はふくらはぎにかなりきました。
いつもは太ももなんだけど…

久しぶりの馬返しコース
やっぱりこのコース楽しい
だが…
今日はもう人っ子ひとり会わなかった（笑）
冬なんて関係ねーぜ

つくばのレポートが出るまでの暇つぶしになりましたか？（笑）


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]]> 富士トレ 2009-11-22T16:29:49+09:00 ハンサムネコ FC2-BLOG http://handsomeneco.blog94.fc2.com/blog-entry-627.html あしたレースの人　多いっすね！たぶんこれで天気もつと思います。雨だったら？あなたが…雨男　雨女なんです。僕は関係ありません×じゃがんばってにほんブログ村


あしたレースの人　多いっすね！
たぶんこれで天気もつと思います。


雨だったら
？


あなたが…


雨男　雨女なんです。


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]]> 未分類 2009-11-21T21:00:08+09:00 ハンサムネコ FC2-BLOG http://handsomeneco.blog94.fc2.com/blog-entry-626.html ひそかに…自分はエントリーしないから 嫁 エントリーしようと思っていたけど法事に行っている間に終わってしまった？障害者部門しかないって出たけどどの道実家からじゃダメだ ランネットのパスワードわからないからなというか、オフィシャルで終わったと出てますね　残念！にほんブログ村 自分はエントリーしないから 嫁 エントリーしようと思っていたけど
法事に行っている間に終わってしまった？
障害者部門しかないって出たけど

どの道実家からじゃダメだ ランネットのパスワードわからないからな

というか、オフィシャルで終わったと出てますね　残念！



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