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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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きのうの津久井湖とかインボディー計測とか

2018 - 11/18 [Sun] - 22:34

きのうの夜飲み会だったけど
201811174.png

昼間は津久井湖に行ってきた。

写真はない
2周しかできなかった。
いろんな人がフルマラソンやトレイルのレースに向かって努力する時期に
僕は今年は気楽に過ごしている
201811171.png

前日の夜に田中やってきて
すぐに疲労が抜けると思ったけど
整骨院の先生に言わせると
膝もお尻も案外たちの悪い箇所だと言っていたけど…
アドレナリンに任せて走っていたけど
かばった動きで
何か良くない気がhして今日は休んだ
二日酔いだったし…
仕事だったし

気をつけよう

きのうのみに行く前にインボディー計測した。
走った後だから
数値は良いはずだけどw
それでも重たい
201811172.png
体脂肪が15kgは重いわな
ミネラルが多いというのは
ご飯いっぱいあれか?

201811173.png

いつもながら
内臓脂肪指数は少ないけど
何で太るんだろうか?
体脂肪率はかろうじて20%切るくらい

あいかわらず裸になると
弱いプロレスラーって感じだ

201811175.png

甲斐駒で2回こけて
なんか痛いとか言ってるけど
ゆっくりだけど今月は結構走っている
痛いとかなると
おりゃあ!
ってなるやつ
いいのか悪いのか

甲斐駒こそ行けたけど
山へ行くだけのパワーがないというか
車で一人で山に行くだけのモチベーションが
今は持てないので
コツコツと走ってつないでいたい
仕事とか全然嫌いなのに
先月に続いて
よこはま月例とか行きたいこと奪われる感じつらい
大会だと断るけど
月例だとまあいいかってなるのも月例のいい部分というか悪い部分だ

繋いでおけば
次につながるとか思う
腐っちゃだめだ

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今日の練習(田中付き)

2018 - 11/16 [Fri] - 22:20

もう田中に夢中

tanaka.png

今日は田中でウォーミングアップ後に
相模原補給廠でグルグルしてきた。
この田中なんだけど
実は結構坂なのよ…
どうでもいいんだけど

1日休んだのと
最近睡眠第一が実践できてるので
割と軽かった。
80kgだけど…


結果
201811161.png


今日はペースこそサブ4くらいだけど
リズムとピッチを意識してみた。
心拍数は130いかないくらいだけど
このペースだと125くらいで行けるといいなとか思った。

マジで
人間睡眠第一だな

田中でアップいいわ~
田の作成だけで1km
制作に要する距離移動含め3km

アップにちょうどいい

田中ありがたい


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ガーミンお絵かき【田中堂々完成】が失敗…

2018 - 11/15 [Thu] - 22:25

もう仕事中も
今日はガーミンで何を書こうかな~
それはもう楽しかった。

とりあえず
名前からやってみるか

山口
山田
田口
田中
中山

とりあえず今日は

田中だな

そうだ
田中からやってみよう~

経験を積んだらハンサムネコも描いてみよう
敷地が必要だな~
これで遊んでいるうちに100㎞は稼げるな

しかし…

田中の制作

たなか

失敗に終わった。
たなか1
↓   ↓
動画見れるかな?


ガーミン止めたり
コーナーはショートカットしないように5秒停止したり
頑張ったのに
再開地点にルートが飛ぶのね…

せっかくやる気出たのに
走りながら
田中堂々完成!でタイトル行くぞって
張りきったのに

人生うまくいかなことが多々ある

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アタマを使って走る練習(失敗!)

2018 - 11/14 [Wed] - 19:36

相模原って戦前陸軍の軍都になる予定だったみたいで
計画は進んでいたんだけど
道路整備が終わったあたりで太平洋戦争がはじまってしまって
計画は未完にただ
それによって
道路がかなり計画的に作られてるらしいんですよ
たまに走る尾根緑道ってのも
旧陸軍の戦車の試験用道路なので地元では戦車道って言われてます。

beiku.png

最近相模原の補給廠を周回しているので
地図をよく見るんだけど
付近の道路も道は広くて碁盤の目の感じに整備されてることが多くて
ちょっと
遊んでみたくなったのね

ガーミンで漏れなく赤くしてみたい…
結果です。
doumitemo.png

半径500mくらいの狭い地域ですら
赤く染められず…
4か所抜ける
これねすごい楽しいよ!
アタマ使うし
走りながらどう考えても田んぼの田でさえも一筆書き出来ないなって気がついたり
こんな狭い地域を埋めようと思うだけで
走行距離6㎞にもなるんだとか!
30分もたつと一回通ったところの景色忘れちゃうんだとか!
上空から見た鳥の目欲しいなーとか
細かく方向転換するので
山を走っているような
ステップが必然的に行われて
転んで痛いからぐるぐる気持ちよく出来ないから
注意深く走るにはいい遊びだと思った。

楽しくなって
ペースも後半は上がっていったw
ランニング倦怠期の方におススメ
ただ…
毎日出没すると怪しいじゃん
今日は場所変えて遊んでくるから~

じゃ

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転んでみていろいろと考える

2018 - 11/13 [Tue] - 19:58

この前の甲斐駒で転びました。
あまり詳しくは書かなかったけど
実は、その場の痛みは別の場所で両足を滑らせて岩に垂直落下したお尻の痛みのほうが痛かった。
想像してみて~道路に立って
エイって両足前に振り出してお尻から落ちるさまw
ひねりなど一切入れられず
綺麗に真っすぐ落下した。
脳天から鋭いビームが突き抜けるような痛み
これに関しては完全にミスで
油断からくるものだったけど、こういうのも同じように滑った場合
雪の上だと…
怖いことになるから気をつけよう

そんで
派手に一回転した方ね
これは意外とあとを引いています。
気持ち的に
まず一点!
ものすごく痛かったのでアドレナリンの出方がすごく分かったw
お風呂や寝起きなどリラックスした場面では痛くなる
仕事中
ランニング中などはあまり痛くない

なるほど言われている通りだ

あれから安静にするかと思いきや
何か傷のために鎮痛剤的に走るってのは
ぶたれた子供のロボコンパンチみたいなもんで
まあ
あれだwww

それで
痛みを抱えているまま走ると
痛み自体は消えていくんだけど
何もない状態の時はちょっと滑ったり、つまずいたりしても
すぐに受け身や反応ができる感じがするんだけど
現状は
走っていることで痛みは消えているとはいえ
無意識に脳ミソは痛みを分散する方に指令を出しているというか
やっぱ
通常モードじゃないんだなって思うのね
もう一回こけるような感じがするんで気をつけます。
回復に関しては
やたらとよく寝れるので
カラダはよくわかってるのかな

さっき
傷パワーパット思い切って剥がしてみて
傷をチェックしたら

ビックリするくらい治ってきていた。
もっと時間かかると思ったけど

ケガも気からかもしれん


じゃ
走ってくるので

さようなら

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

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