ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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山へ行っても体重が増えなくなってきた。

2018 - 06/27 [Wed] - 10:15

ここ7~8年
富士山にはまると同時に
山へ行くと2~4kg
2~3日かけて増量 4~5日後に減る
これを繰り返していましたが

UTMFリタイアしてからか
その前にストレッチポールをやりだして効果は感じていました。

そして先週かな?山へ行ったあとに
1時間以上下半身中心に
ストレッチポールでほぐすと体重の増加があまりありませんでした。

zougenn.jpg

この表のゴールってのが空しい感じだけど

激しい運動、山がピンクの点です。
前半はとにかく終わってから2~3日かけて ひたすら増えていって
これは今に始まったわけじゃなく
もう2010年くらいからずっとだったんだけど
最近2回は 当日もしくは翌日に
1時間以上しっかりと時間をとってストレッチすると
浮腫みで体重が増えない感じがした

僕の中で山へ行くと2~4kg増えるってのは常識で
これが1kg未満の動きになると
まあ何とも言えない希望が生まれ

特にガチガチだった箇所はお尻と前もも(ローキックされて悶絶するところ)
腰も
肩甲骨も
腕も
おなかも
首も
とにかく納得がいくまでストレッチポールでほぐすと
体重が増えないことと
たぶん姿勢も良くなった。

美しい女子が
しきりにストレッチをやっている光景をジムで見かけて
運動しないんだって思っていたけど
あれって
ものすごい効果を実感してやってるんだって思った。

やり方はとにかく思いつくようにやっていると
勝手に張っている場所が分かり
自然と自分で考えてやります。

これからは激しい運動の直後 翌日は
軽いジョグとか疲労の上塗りはせずに
とにかくストレッチにしようと思います。

まあ体重は安定のゾロメだけど

スタイルは良くなった気がします。
アメフト ラグビーとかサッカーのゴールキーパーぽい…
けど
マラソンって
俺、体型的に向いていないんだよなwww


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速報 増えましたwww

2018 - 06/23 [Sat] - 21:25

あれっす
男って頑張っても
どうしようもないことが
あるじゃんか

きょねんんn

俺もうダメか…
そう思っていたけど

生えてきた(笑)

家族にはLINEでお知らせしましたが
みなさまにはブログでお知らせしますwww

なんか
UTMFリタイアした時に
宿に帰ったら
あれ?
俺髪の毛生えてねーか?ってなって
以来
なんか順調に成育中

神様
なんか完走しないから可哀そうに思ったみたい…

お天気いいと取れちゃうんじゃないかと心配



つづく


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富士山に100回登ったら変わったこと

2018 - 06/21 [Thu] - 23:05

ただ好きで登っていたら100回を超えたって感じなんだけど
自分的にはね

1つ変わったことがあります。

それは友達が誰かに僕を紹介する時に

あっ
この人富士山100回登った人
そう紹介されることが増えた。


きのうと今日が大して変わらないように
自分の中では99回も100回も、あまり変わりはないんだけど
僕に対する評価というか
わかりやすく何者か紹介するには便利みたいで

素直にうれしい

世の中には変わった人が沢山いて
僕も変わった人の入口に立っているような自覚はあるんだけど
明日はたぶん實川さんが富士登山2000回を迎えると思います。

僕は明日108回になります。

實川さんとはじめて出会ったのは
2013年に僕が富士山第5のルート主杖流し登山をやった時の下山道で

shutue.jpg

下山を一緒にして楽しかった。
ちなみに初登山は今年の1回目の時
主杖33
勝手に合流しただけだけどねwww
1983回目独り占めさせてもらいました。

たった5年だけど
ずいぶんいろいろ起った。


さて寝なくちゃ



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トレミ

2018 - 06/20 [Wed] - 22:00

疲労が抜けないけど
体重は増える

特に山へ行くと
2~3kg増量はかわらず

この土日は
馬返し、富士宮口 お鉢グルグル3周と
せっかく沢山運動したので
浮腫み防止にバナナを嫌だけどたくさん食べたら
カロリーは結構行った。
焼き肉も行ったけど(食べ放題じゃなくてランチ)
ぞろめえ
丸の部分は山へ行った印
確実に増えるでしょ

そんで
摂取カロリーは
ぞろめえ1
10日分しか出ないから
これだけのデータだけど
俺の場合は2000kcal摂ると
ゆるやかに100kgに向けて動いていく感じがする

上限こそ食事を考えて抑えられてきているけど
下限が減っていかないのが面白くない

やっぱり断食しかないのか?
ちなみに今日はなんか忙しくて
あまり食べれなかった。

そうそう
トレミね
昨日だけど傾斜8.5%で25分だけ時速は8.5km

効果があるかはわからないけど
やらないよりはマシ

なんか疲れてるんだけど
年を取ると、やってもやらなくても疲れてる事がわかってきたので
出来るだけやろう


もうブログの書き方わからなくなってきたwww


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ブログに感謝

2018 - 06/18 [Mon] - 21:13

僕の人生において
ブログとの出会いは大きな転機というか
世界が数倍にも広がる出来事でした。

ちょっと待てよ

その前にマラソンか

2007年の東京マラソンを見てフルマラソンってずっと走らないといけないと思っていたんだけど
トップがゴールしたのに
まだ半分も行かないところを歩いている選手を見て
ああマラソンって走らなくてもいいんだって思って2km走った
これが僕のマラソンの始まりです。

その後は1年後に初フルマラソンで3時間48分
俺すげーって勘違いして
その半年後くらいに美ジョガーに憧れて
ブログを開始

まあ言っても普通の大きなオッサンだから
どうやって見栄え良く見せるか考えているうちに
やっぱファッションか?とか試行錯誤

どうしても坂道が苦手でショック療法的にエントリーしたのが
富士登山競走(2009年)→

記事へ
文章がやさしいwww


その後数年間は、富士山一筋に

ツイッターやフェイスブックが出来て
発信手段が増えたけど
やっぱり僕の場合はブログによって広がった世界が大きい

僕は忘れやすい人間なんで
ブログってのがあると
いいんですよね

なんでこんな事を書いてるかというと
きのうの落石が時間が経てば経つほど
気持ちの中で衝撃的で
だって大型トラックのタイヤくらいの岩が
飛ぶなんて思ってなかったから
転がるんだと思ってた。

あれ偶然位置が良かっただけで
いきなり真横からノックを受けたような感じで
無理だなって思ったので

帰り道何とも言えない疲労で
高速道路と一般道
一度も車線変更せず帰りました。
あれさ車線変更って
気持ちにちょっとでも遊びがないと出来ないって思ったの
それでもずっと左側を走っていると
なんて安心な事か

そんで帰り時間グーグル様のおっしゃる通りの時間だった。

なるほどね

いろんな意味での準備
これって経験というか
無知って怖いなって
ここ数年ずっと感じ続けてるんですよね


まあ止まらないけどねw


ちょっと
立ち止まって考えたって感じ


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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