ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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目標月間400km【尾根緑道ハーフ】

2016 - 12/03 [Sat] - 16:37

1日こそ休んだけど
きのうの飲み会に走って行って
今日も走りました。

過去のデータ見たら
12月の走行距離は400km多いみたいなんで
今月の目標はその辺で

1203s

去年は全然だけど

今日は尾根緑道
皇居や新横と思ったけど
裏山でいいや
今の時期綺麗だし
1203f

12035.jpg

きのうの夜に19km走ったから
重たかったけどなんとかね

ペースの割に心拍多い
疲労かな

自宅の庭からみる紅葉もきれいだった
毎年この時期に丹沢へ行っていて気がつかなかったのか
1203あ
木が生長したのか

しばらくはひきこもり練習です。


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11月の練習

2016 - 12/02 [Fri] - 18:04

11月は見極めというか
復活に向けて
自分確認の月になりました。


243k

250kmには届かず
距離的にも3時間20分くらいが妥当か

12月初日は走れなかったけど

6時40分に予約している
歯医者行くのに走って
それから8時15分の飲み会に走っていきます。

汗かかないスピードで
距離稼ぎ

距離稼ぎするからには

距離を走りたいというのが12月の目標
300~400km(含む山)
300kmをクリアすると3時間15分の人間になれます(私的に)

疲労をためない
体重は72kgを切ったり増えたりが理想

寒いから疲れないけど
減らないから

悩ましい…


つづく…


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マラソンブログは毎日書き続けたほうがいいかもな

2016 - 11/30 [Wed] - 20:53

もうあまり知らない方も多いと思いますが

2008年12月から2014年3月まで
1920日毎日ブログを更新していたことがあります。

やめる時の記事

東京マラソンを走るまでは…
そんなつよい思いで書き続けていたのだけど3時間6分の自己ベストを出して

でも

このころ疲れたみたいで

いちお区切りつけたんですよね

苦しくなっちゃって
ちょっとだけ
ゆるめるって案外難しくて
緩やかに長い低迷期に入って行きました。

やめるひとつ前の記事で初めてサブ3に触れたんだけど
実際は逆に動いていった

maini.jpg

この九月にもう一度
スイッチが入って
休む日もあるけど
記録を続けることで、グングン元に戻った。

必ずしも一致しないし
人にもよると思うけど
思いが強いとやっぱなんか書きたくなるというか

不定期に書いていた時期がそのまま
低迷期って感じで

興味深かったって話


今日もキロ5(ネコ練)やったけど
昼間にコンビニの餃子スープって小さいのを食べただけなの忘れてて
きのうもほとんど食べない感じだったから

空っぽで

5kmで失速…
maini1.jpg

空っぽ気味でも日常生活送れちゃう感じになったから
今後気をつけないと

体重は食わなくても走っても
たいして減らない

焦るなよ



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たまには街に出よう~

2015 - 08/15 [Sat] - 22:02

最近 気持の夏バテ気味で

つい先週 白鳳三山を縦走したのに(一般的には2泊3日のコース)日帰り
周りを見渡せば

アスリートだらけで

俺全然走れてねーしって思ったり
富士登山競走 完走したのも
1ヶ月経ってないくらい 最近なのに
全然走れてねーしとか思っていたけど

きのう野球のユニフォームを着て
神宮に野球を見にいったら
俺 野球の選手と変わらないじゃん 上半身もそこそこ大きいし
脚もスッとしてるし
観客の外人と並んでも負けないし
運動やってそうに自分が思えた

この7~8年
とくにオフシーズンもなく突っ走ってきたけど
なんか それからするとスゴイサボってる感じがするけど
富士登山競走のあとも

富士山
富士山(駅伝観戦)
北岳 間ノ岳 農鳥岳縦走
やってないと思ってるけど
やってるんだよな~

今までが異常だっただけで
これが案外普通 いやちょっといい方なのかもしれない


異常な日常

ちょっとだけゆるめてみよう~
夏はいいや 暑いし…(笑)


もしかすると子供2人の大学 高校受験が終わるまで気持が落ち着かないのかな
これが大きいのかも

普通だよねこれ


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じめじめしていてねやだね

2015 - 07/06 [Mon] - 21:49

梅雨なんで
雨に当たってばっかで
だけどたぶん あんたちょっと休みなさいって
そう思ってるわけじゃないけど

先週からパタリと走るのをやめました。

疲れてるから

ほとんど1週間走らずに歩いていたら
たぶん 内臓がかなり回復しました。

そして本日
足も異常に軽くなりました。

きっかけは疲れから 3か月300km走ったから
意図的に休んだんだけど
いい方向へ向かっていると思われ

気分上々で
帰宅したのですが

皆さんご存じと思いますが…

犬はその人の本質を見抜きます!
きゃあ


(笑)

ね!

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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