 |
トップページ > マラソン | |||
気がつけば…
知ってました？
僕のマラソン大会２００９年の参加はもう終了していました。
なんだか
９月から今週末から行くバリ島のことでアタマ一杯気味で、マラソン大会エントリーしぶりしていたみたいで、今日 気がつきました。
月例があるか…
苦手な１０とかいうの…
１０っていう数字はそろそろ嫌いになりそうですよ
１０…
それと今日心配な事に気がつきました。
春の勝負レースの予定が
12.1にエントリー開始〜
居ないし日本に、いちおう ランネットのパスワードだけは覚えていくか。
僕の今年のレース。
フルマラソン ４回
ハーフ ３回
１５ｋｍ ３回
13.6km １回
10km ２回
5km ２回
4〜1.5km ５回
だいたいこんなもの
う〜ん 来年はもっと長いのがんばろう〜
にほんブログ村
いつもありがとうございます
故障は走ってなおす？
ここ数日
ヒザの上のあたりが違和感 あくまでも軽いの…
でも
ヒザって今までまったく痛めたことなかったから、慎重になっていたんですけど
３日休んで
富士山に行って 走ったら たぶん治りました。
この人のおかげ→
ではありません
バランスの問題というか…
富士山の坂道コース 何がいいって
カラダの重心のバランスに非常に敏感になれるんです。
着地も！
通常10km続く登り
または
10km続く下りって あんまりないですよね、それが日本一の山 富士山の裾野を使うと走れるんですよ！
この傾斜の角度の具合も絶妙です。
登り下りとも
浅間神社から中の茶屋までの４ｋｍくらいの区間が特によいです。
中の茶屋から先は根性が鍛えられます。
僕はいつまで立っても根性はつきませんが…
これは性格
反対に下りでは徐々に傾斜が緩くなるので 下にいけば行くほど 自分の脚力で走らなければならないために前半の急坂で衝撃をうけまくった足には 平地に近くなればなるほど スピードを維持するのが大変です。
これまた根性が
僕のような平地で追いこめないタイプの人間には この強制的追い込みシステム
有効です。
たぶん…
筋肉痛も 湘南の筋肉痛程度には来ました。（今日）
ただし 距離が短いので カラダの負担は少ないのはわかります。
きれいに筋肉痛だけが来る！
こんなことしていたら 来年
富士登山競走に出ないとは言えませんね（笑）
まあ 時期が来たら考えます
５合目までならなんでもないんだけどな〜
あの富士登山→発熱の 悪夢が…
クリック
↓ ↓
いつもありがとうございます。
物欲の復活！
あーよかった
やっと 走ることで 欲しい物が出てきたよー
しばらく お疲れ気味で…
走ることに関しての 物欲が全くなく
これは…
オレ
走るの嫌になったか〜 などと思っていたのですが
ここにきてやっと欲しい物がたくさん出てきました。
焦ったよ
欲しくなかったんだもん
まずは ターサーの新しいの
こんな感じに バランス悪く 減っています。
これが何を意味しているのか わかりません。
夏に買ったもので レースでも何回か使っているし 練習でも結構〜
まだ湘南まで履いても良いんだろうか？
まあ
買えないので このまま出走ですけどね
次は
トレイルの靴
今のまま ターサーデュアルの使い古しとかで走っていると 薄くてやわらか過ぎでたぶん近々 怪我をしそうです。
これに関しては どんな物があるのかも知りません
次
ガーミンとかいうやつ ＧＰＳなんちゃらとか
今まで距離はネットのサイトで測っていたんですが、山だと 地図もあいまいで…
AUのＧＰＳだと結構電波入らなかったり…
これから必要な気がしています。
高いけど
欲しい
とか言っても
バリ島に今月末に旅行だから 帰ってくるまで お金は使えないよな〜
欲しいな〜
良かったよー
あんまりにも物欲沸かないから 走るの嫌いになったかと 思った。
物欲は やる気の証
欲しい物はあるにこしたことない
なんかおかしな記事だけど
欲しい物が出てきた
良いことだ
湘南まであと４日 わくわく
クリック
↓ ↓
いつもありがとうございます
あえて…
ここのところ
マラソン大会のマナーについて いくつか記事があったので
僕なりの考えを…
まあ
批判をうけるかもなーという部分もありますが、あえて書いておきます。
まずは男性ランナーの立ちションの問題
まあ
これは 申し訳ないですが…
完璧にアウトですね
みっともないです。
ただし
生理的現象という側面はまったくは否定しません
常識をわきまえて
トイレに関して言えば…
欧米＞＞＞＞＞日本＞＞途上国 いろいろ海外も行って来た感想では
日本人は公共のトイレなどのマナーの意識 まだまだ低いです。
アジアとか行くともっとひどい場合もありますが
どちらかといえば アジアなだけに欧米よりも意識は後者に近いなあという印象です。
話はズレましたが
僕は特にフルマラソンの時には
朝 家から会場に向かう途中に ４回も５回もトイレに行きます。
緊張してるからじゃないですよ
特に大のほう対策ですが…
当然小もしっかり
会場だと混むじゃないですか、自分の行きたいタイミングで行けないこともありますから 朝からトイレの移動をしてるような感も あります。
何が言いたいかというと…
できなければその辺ですればいいか
という
考えはダメだと思いますね、出来るだけ レース開始前にコンディショニングしましょう〜
わかりやすく言えば
レース中に
交番の裏とかでも出来ます？（笑）
次は並び順…
これ！
僕 結構重要で
申告タイム（実力通り）の申告をしましょう。
そしてスタートの整列
早いもの順の時は仕方ないですけど
完走予想タイムのプラカードなど出ているときは従って欲しいです。
実は
僕が出た 何回かのフルマラソンで 一番マナー悪かったのは…去年の湘南国際マラソンでした。
やっぱり 失礼ですが １キロ３分台のや４分台の想定の場所に７分くらいの人がいると
危険ですし
走りにくいですし
多くの記録を狙っているランナーの迷惑になると思います。
そして
逆にタイムロスを考えて前からスタートしても 実力以上のエリアからスタートすると
周りに流されて…
結果として
早すぎるペースで流され 早い距離で潰れてしまい 痛い目に遭うことも考えられます。
それと
ココ重要
友達同士で横になって走らないこと
ここが去年の湘南の一番酷かったところです。
ペースが違っても 一人ならかわせますが
４人とかあったし…
それも何度も…
これはダメです
次
給水
ここが一番 批判をうけるかも知れないな〜というところですが…
あまり
原理原則にこだわって
絶対にゴミ箱にとなると かえって危険を招くこともあります。
記録ねらいの勘違いと言う意見もわかりますが
走るからにはみなさん記録はそれぞれ狙っているわけで
なので
人の前を割り込んだり
急に止まったり
後ろも確認せず 水を捨てて 後続の人にかけてしまったり
これらを除けば
ボランティアスタッフの方々に感謝する心を持った上で
出来るだけ
ゴミ箱に
このあたりではダメですかね？
重要なのは感謝する気持ちではないかと…
もちろん
まったく関係ない場所やなんかは微妙ですけど
僕はゴミを捨てに割り込んできた人と衝突したことがあるので
たとえばスポンジとかはかなりの距離を持って走ったりするわけで
ゴミ箱の間隔の工夫次第で かなり改善される面もあるのでは？ と思います。
給水のテーブルの真横にゴミ箱が集中的に設置されていても…
理想は
両側に100ｍくらいの区間はゴミ箱があると かなり ありがたいです
誤解のないように書いておきますが
僕は基本 ゴミ箱に捨てますが
走りながらなので 入らないこともあります。
えーと
申し訳ないのですが…
今回は
思っていることを書いただけで
この場で議論は避けたいと思います。
心のどこかにとめたうえで 読み流していただけると幸いです。
大切なのは気持ちです
みなさん
明日からの多くの大会 頑張っていきましょう〜
いつもありがとうございます
でで…
明日は ふふふ
