ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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気がつかなくていいことに気が付いてしまったかもしれない…(ポイント12)

2018 - 05/22 [Tue] - 22:15

あれじゃないですか



痩せないとか言ってるけど



10年ほど…

10年痩せないってことは…


ほとんど30代40代は


安定した痩せない人で…

痩せるって思うことが無駄なんじゃないかとwww

無邪気に痩せないって言ってる頃は
むしろ充実してるんじゃないかと気がついてしまった。

んで
2日目のレコーディングダイエット

narufo.jpg


練習は7.5%傾斜の5km


気持ちはのらなくてもやり続けるオレは
まあまあ偉いと思うしかないw


10年間痩せないって書いてる人のブログ




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レコーディングダイエットはじめましたとポイント練11

2018 - 05/21 [Mon] - 20:07

きのうのボッカのダメージは軽微
だけど
何か重ダルイとか
最近全然あがってこないとか
認めたくはないけど
心のダメージは少なからずあるとか
体重重いとか

いろいろありますが
きのうツバサさんから教えていただいて
面白そうだなと思ったのでスマホのアプリでレコーディングはじめてみました。

結果
かんかく1
これは実は何も意識せずに
1日を振り返って夜に一気に入力をした結果なので
結構生活がまんま出ている数値

いつも言っている
オレそんなに食べていないのに~ってのは
まあ
当たっているけど
問題は食べているもの

悪すぎるようだ

きのうを特に野菜を全然食べなかったし

面白いかも

出来るだけ毎日載せます。

そんで今日のポイント練
本当は好調時にはいちいち刻まなくても出来るスピードなんだけど
4分半~4分10秒くらいを
トレミで(外を走るモードまで回復してない)
400x15
全部できる強度でやり癖をつけるのが今大事!

まだ夕飯を食べていないけど
今日 きのうの結果を意識して食べた結果
narufo.jpg

結果に反映されると思うと
間食は自動的に我慢できるっぽいwww

ヤバい!オレたぶん痩せる可能性が高い




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ポイント練習9

2018 - 05/16 [Wed] - 22:45

なかなか練習らしい練習できないけど
やれよって話だがw

今日は傾斜7.5%で時速8kmという
これまた中途半端な練習してきました。
4kmだいたい30分ちょっと
300mほど登ったところで

いっぱい汗が出たんで

おわり

ジムだと前に鏡があるんだけど いやガラスだ
坂道終わって
スピードが遅いし
なにか良くないような気がしたので

トレミの時速を16km以上に上げてみて200mを8本くらいかな?

いっぱいのスピードではないので
カラスに映る自分のフォームをチェック
そうしたら

ここねえ1

この赤いところな

速く走るのに全然必要ないというか
足の運びに邪魔になってるんだって思った。
ただつま先の掴みには有効っぽいので
うまく活用できないかな~

どうしたらいいのかはわからないけど
結果はともかく
こういうことを考えるのが好き


つづく


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ポイント練習8

2018 - 05/15 [Tue] - 22:51

週末土曜日は
仕事なんで…
今日が振休でしたので、トラック練してきました。

仕事と仕事の間でしたが
忙しい合間の時間で
あこちゃんがつきあってくれました。

ありがたや

1000mx5やろうと思ったけど
p8

現状を確認w

p81

5本目はきついので
400mに変更して終わり

この間ボッカ練に付き合ってくれた
かよこさんも言っていたけど
1000mできつい時は
800mとかにして
自信を深めた方がいいというのがちょっとわかった。

2人とも
多種目系なんで
余計な筋肉がwww

少しづつでも取り返していこう~

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ポイント練習6と7

2018 - 05/14 [Mon] - 20:27

富士登山競走までに
ポイント練習50回とかw
内容はともかく、何かに効きそうだったらポイント練習です。
もはや

そのうちにあがってくる!

ポイント練習6は
きのうの高尾山口~景信山往復

かくとく1
リハビリも兼ねていたのですが
地味に獲得標高1000mでしたので
ポイント練習って事でwww

かくとく2

効果はwww
いちお疲れたんだけどな~

そんで今日は
まあ~やる気が起こらなくて
困ったけど…

ジムへ
ポイント練習7

傾斜6~7%つけて
7kmほど走りました。
時速8kmとかなので、意味ないかと思ったけど
前傾かける感じとか
遅いスピードならば脚が持つフォアフットとか
傾斜がついてるから
カロリーはいっちょ前に消費とか

小さな手ごたえを繰り返して
自信を深めたいです!


なんとなくあと1週間くらいで上がってくる感じがする

思うように動かないから仕方がないんだけど
僕の場合は
月間走行距離が200km割り込むペースだと
いろんな意味で不安になって落ち着かないみたい

強度は弱いけど
いろいろ考えて
肉付けしようとしてるから

いいんだよーーーーーー



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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