FC2ブログ
ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > 津久井ぐるぐる  

フルマラソンのない秋の過ごし方

2018 - 11/24 [Sat] - 17:55

今年の秋はあえてフルマラソンを入れませんでした。
以前はとりあえず秋と春に1本ずつフルマラソンを入れて
仕上がらなかった場合はスティッチでガチる

今年は
それも含めて
あえて外しました。
ちょっと走力を戻したいのでレースに向けてやって終わったら
ちょっと抜ける
それを排除した感じ
それで今日も走れるコース開拓
201811241.png
 ぽくぽくと走って分岐へ
峰の薬師方面へ

201811242.png
 結構な傾斜で

201811243.png
約2㎞峰の薬師へ

201811244.png
南高尾唯一の景色的な
奥に見えるダム付近から走ってくるので達成感ある

201811245.png
しばらく景色を堪能してから
トレイルで下山約1㎞
ロードへ戻る
201811246.png
いつもは半周な感じで途中から内回りに行きますが
今日は外周へ
非常にワクワクするコース
しかもほとんどアップダウンなし
201811247.png

201811248.png
この道
たぶんちょっと前にテレビで狭い道として紹介されてたな

201811249.png
つり橋を渡って
城山方面へ戻ります。
1周12km
ご飯をあまり食べないで行ったので
お腹がすいて
即帰宅
201811240.png

地図的にはこんな感じです。

全部しっかりと走れるので
これから冬の間
練習コースとして使用しよう

12km 1時間28分くらいでしたが
休憩しなければ
1時間ちょっとで回れそう

飲み会行ってくる

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村←ポチっとな




たぶん史上最低の走力とは思うけど

2018 - 11/06 [Tue] - 20:07

たぶん今
3時間半切れないと思う
レースないからわからないけど感覚ね

まあ
レースないからいいんだけど
来年までには作りたい
体重も含め

今日も津久井湖へ
今日はゆっくり行ってぐるぐるしてきました。
ここなら飽きずに20㎞弱走れる感じ
201811062.png
 
今日も休みだったけど
富士山へは行けなかった。
雨だったし
富士山は富士宮口今日で終わり
昨日の夜のうちに甲斐駒に行こうかと思ったけど
それも行けなかった。

201811061.png

パワーが足りないんだよね

午後2時過ぎて
雨がやんでいるのを見て
じゃあ津久井湖でも行くかって
やっと重いカラダ腰を上げて
今日こそは3回目だから
4周するか城山へ駆けあがろうと思って
ゆっくりとグルグルした。

1周目が終わるころに
土砂降りの雨になって
オーー
高まってくるーって思ったけど
未遂に終わった。

2周目
また同じ場所で雨になった。
今度こそー高まってくる~♡
と思ったけど
また来なかったw

3周終わって城山(津久井城址)へ
僕が子供のころは京王線が橋本ではなく津久井まで延伸する予定で
実現していたらよかったのにな~って思う
すごい昔には道志抜けて山中湖へ行く計画もあったみたいだけど
まあそれはね

城山は
201811064.png
どう見ても走らなきゃいけない感じで
そのまま裏側へ回る
201811065.png

まだ走らないといけない感じ

201811063.png

このへんでもトリカブトあるんだと思ったり
201811066.png
まだ走らないといけないのかと思ったりしているうちに
山道へ
201811067.png

雨だし
ちょっと気持ち悪いと思った。

201811068.png
 5年前に落雷の被害にあった大杉

下りで思い切り転んだ

とにかく23㎞弱距離は走りました。
201811069.png


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村



ちょっと山へ行くの大変で津久井湖へ

2018 - 11/03 [Sat] - 17:58

ここ数週間
がっつり山へ行ったら満足した。
なので
近場で済ます作戦

というか
山へ行くとガソリン代いっぱいかかるし
時間も往復で4~5時間使う
確かに景色とか変えがたい魅力もあるんだけど
結局ほとんど歩くのでスタミナはつくけど
走力は上がらない
今やりたいのはマラソンに生きる練習ってことで
201810308.png
本日も津久井湖周回です。

201811031.png

ここ自宅から20分
ざっくり言うと南高尾方面に2㎞登り2㎞下り平地2㎞の1周で6㎞ちょっと
苦手な同じ動きではなくて
コロコロと使う筋肉を入れ替えられるので
何か今求めてるものに近い感じがして
20181103.png

先週の1回目よりも8分早く回れた。
4周目に行けば25㎞となるけど
まだいける余力がない

今日は終わってから城山登ろうと思っていったけど
やっぱり帰ってきちゃったw

行き帰りの移動時間が40分で済むので
しばらくはこのコースハマってみたい

景色が良いし
ここを5周(30km)とか普通にできるようになったら
フルマラソンも強くなると思う

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村



 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事