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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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僕は10年でどう育ったのかとUTMF抽選結果

2018 - 11/20 [Tue] - 20:05

なんか探してみたら
2008年9月のインボディ計測結果が出てきました。
200082.png

この頃は走れば痩せました。
ちょうどブログを始めたころです。

2008年9月の走行距離は139km
ちなみに今月の走行距離は19日現在で172km
今のほうが倍くらいで断然多いw

体重は絞れて来ていて71.5kgだったようです。



以下
2008年と2018年のハンサムネコさんのからだ比較

体重 71.5kg→77.8kg(+6.3kg)
筋肉量 34.6kg→35.4kg(+0.8kg)
右腕 3.27kg→3.22kg(-0.05kg)
左腕 3.24kg→3.25kg(+0.01kg)
胴体 26.0kg→26.0kg
右脚 9.49kg→10.11kg(+0.62kg)
左脚 9.50kg→10.13kg(+0.63kg)
体脂肪 10.6kg→15.3kg(+4.7kg)
体脂肪率 14.8%→19.6%(+4.8%)
BMI 23.1→25.1
基礎代謝量 1685kcal→1720kcal

200081.png
内臓脂肪指数に至っては
大幅に減っている
脂肪は5kg近く増えてるので
ほとんど皮下脂肪www
いや脳ミソか?

しかしあれだ
その他は微妙に成長
歳を取ると減るはずの筋肉や基礎代謝は増加!


う~ん

やっぱこれぐらいは

誤差だ


空気中に漂う脂肪をいっぱい吸い込んでしまっただけだから

このへんは脂肪の多い地域だし
しょうがないか

んでもって
UTMF抽選はずれた。
阿蘇いくかNESやるか


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気の毒な俺を表で説明する

2017 - 01/05 [Thu] - 20:17

体重はすべて
いやほぼ
夜に測っています。

では表を
kinodoku.jpg
まずは1
12月10日から11日あたり
2日で50km山歩きをして約3kg増加する
しかも10日で200km近く走ったのに減るどころか増えている

次は2
走らなきゃいいかと思いきや
走らないとちゃんとすぐに増える

そして3
2日で50km走っても400g減(東丹沢のトレイルをしっかりと走った)

記録はないけど
400km走ったけど
ほぼ減っていない…

切ないふりかえり


じゃ
走ってきますからまた


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減量の成果!

2016 - 12/30 [Fri] - 18:02

いつだかわからないけど
半年以上前
基本80kg超えると計測もしなくなるから
最大値よりは低い
げんry1
体重79.3kg
体脂肪18.4kg
理想的な体には、体脂肪を7.6kg減らせ、そんで71.7kgになれ!って書いてある。

半年後↓
げんry
だいたい要求通りのからだになったでOK?

足以外は筋量も増加してるの
うまくいった点

合格!

あと2ヵ月で脂肪があと3kgとか減らないかな…

あまり食べてないんだけど…
400km走ったんだけど…

71kgは瞬間値なので現在は73kg

結論
運動では体重は減らない



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インボディー測定

2016 - 11/12 [Sat] - 22:07

アレキさんから75kgって
マラソンを出来る上限値って言われたけど
ホントそう思う!

とかいいながら
私…
密かにダイエット継続中

6月の悪夢(笑)の馬返し
あれから5カ月
いまだに昼間は野菜ジュースかスムージー
たまに肉まん1個
水曜日か木曜日は我慢できなくなるので軽いランチ
週末は山へ行くので普通
そんな緩いダイエットが
ちょっと効果出てきて
最近では週に500g減るやり方はわかった!

馬返し時81kg→73.3kgまで来ました。
なに1
フルマラソンが来週なんで家でゴロゴロしてると
娘っちがカツラを取り出し

この時のですね2010年山中湖

なに2
こっちはガキんちょね

髪の毛大事だよな~
もっと生えてこんね―かな(笑)

そんで今日は2日連続でランオフ
ジムで筋トレだけやって
インボディーやってきた。

なに3

体脂肪率16.5%

あと1kg痩せるといいらしいけど
まだまだだと思うわ



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ハロウィンの短冊…

2016 - 10/27 [Thu] - 20:29

6月からゆるめと言っても
それなりに炭水化物カットを行ってますが
体重が減らない

たぶん
この生活で走らなければ筋肉もつかないから減るんだろうけど
ここのところ
筋肉もついてきて
シルエットこそ細くなってきたけど

重さが変わらない…

やっぱこうなると
努力ではどうにもならないので



七夕にお願い忘れたんで
一番近いイベントにお願い!

ほんと!お願い!


ハロウィンの短冊




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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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