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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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忘年会ダイエット結果発表~!!

2021 - 12/26 [Sun] - 23:17

ずっと俺81kgくらいだな~
そう思っていたんだけど高尾での忘年会があるって言うので
歩いて行けば70kg台だな
そう思って前日計測したら83kgだった。

202112261.png

まあ
高尾山に行って俺83kgなんだぜ!
そう自慢したらいいか

202112262.png

まだ走ると足が痛いので淡々と歩く
橋本のビル群は綺麗だし丹沢も今日は近い

202112263.png

気になっていたトレイルも入口がわかって
やっぱ歩いて移動するって楽しいな~
体重もきっと減るよね~♡

202112264.png

南高尾山陵もきついところは全て巻き道
いま頑張ってもね
忘年会に移動してるだけだし

202112265.png
有名なビューポイント
蛭ヶ岳や丹沢山は白かった。

んで
202112267.png
忘年会

みんなが作ってくれたお料理を美味しくいただき
いっぱい飲んで下山

202112266.png

この時期ならではのシモバシラ
202112268.png
本当に歩いた証拠

なんなら
下山でも約5㎞
橋本からも2.5km歩いて帰って来たんだけどね…

202112269.png

体重計毎日よく壊れるよな

キリがいいので600ml水飲んで寝ます。
私は体重計なんかに負けません
それでは

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突然ですが筋トレはじめました。

2021 - 07/30 [Fri] - 22:08

ちょっと思うところあって筋トレを始めました。
脚ではなくて上半身
脚は山登ってれば勝手に使われるから日常なんで
刺激を入れるには上半身かなとか思って

僕がマラソンを始めたのは筋トレに夢中になっていた34歳くらいの頃
重いダンベルで肩が反対に入っちゃって数ヵ月イタイイタイしていた時に
やることなくてトレミで走ったのが始まりで
と言っても
2kmだけどw

202107301.png

その頃って全然走れていないのに
根拠のない自信が僕にはあって
今思うとそれってテストステロンとかじゃね?
とか思ったりで

僕の最近の何かモヤモヤした感じは
テストステロンの不足による変化じゃないかとか思って
今週4日間筋トレをやってみました。

結果

なんかよくわからない自信がわいた。
疲れがあまりなかった。
よくわからない1年以上続く肩の痛みが減った。
集中力が明らかに増した。
など
良いことだらけだった。

とはいえ元々大きめなので
大きさに合った筋肉がつくまでということで
大きいだけのお肉を筋肉に変える作業
そんな感じです。

あと
今日の仕事中
雷が鳴って
近くに落ちたんですよ
そしたら
なぜかその後キレッキレに
濡れないように移動をダッシュしたりすると
キレが!
と同時に強烈に思い出したのはこの時の事→去年の御嶽山
あっ
いまオレ死ぬ可能性ある
そう感じた時のキレ感

あまりしょっちゅう体験したくないけど
雷は僕の何かのスイッチを押すことはわかった。

でも
御嶽山のカミナリ以降 
以前にも増して
天気には敏感になりました。
危険回避
これは消極的ではないと思う

まあ結果は知らないけど
しばらく筋トレやってみます。

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肥満のお知らせ

2021 - 07/26 [Mon] - 22:50

ここんとこ
いい感じに山へ行って
痩せるかな~
減ってるかな~

見た目は絞れてきた感じするし

2か月ぶりにジムへインボディー計りに行ってきました。

結果

202107262.png

202107261.png

肥満

体脂肪って減らないね…

そんで
BMI25.9

内臓脂肪指数って低い方が悪いの?
いつも低いんだけど
ウエスト85はメタボだろうし

おれの道のり…

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僕は10年でどう育ったのかとUTMF抽選結果

2018 - 11/20 [Tue] - 20:05

なんか探してみたら
2008年9月のインボディ計測結果が出てきました。
200082.png

この頃は走れば痩せました。
ちょうどブログを始めたころです。

2008年9月の走行距離は139km
ちなみに今月の走行距離は19日現在で172km
今のほうが倍くらいで断然多いw

体重は絞れて来ていて71.5kgだったようです。



以下
2008年と2018年のハンサムネコさんのからだ比較

体重 71.5kg→77.8kg(+6.3kg)
筋肉量 34.6kg→35.4kg(+0.8kg)
右腕 3.27kg→3.22kg(-0.05kg)
左腕 3.24kg→3.25kg(+0.01kg)
胴体 26.0kg→26.0kg
右脚 9.49kg→10.11kg(+0.62kg)
左脚 9.50kg→10.13kg(+0.63kg)
体脂肪 10.6kg→15.3kg(+4.7kg)
体脂肪率 14.8%→19.6%(+4.8%)
BMI 23.1→25.1
基礎代謝量 1685kcal→1720kcal

200081.png
内臓脂肪指数に至っては
大幅に減っている
脂肪は5kg近く増えてるので
ほとんど皮下脂肪www
いや脳ミソか?

しかしあれだ
その他は微妙に成長
歳を取ると減るはずの筋肉や基礎代謝は増加!


う~ん

やっぱこれぐらいは

誤差だ


空気中に漂う脂肪をいっぱい吸い込んでしまっただけだから

このへんは脂肪の多い地域だし
しょうがないか

んでもって
UTMF抽選はずれた。
阿蘇いくかNESやるか


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気の毒な俺を表で説明する

2017 - 01/05 [Thu] - 20:17

体重はすべて
いやほぼ
夜に測っています。

では表を
kinodoku.jpg
まずは1
12月10日から11日あたり
2日で50km山歩きをして約3kg増加する
しかも10日で200km近く走ったのに減るどころか増えている

次は2
走らなきゃいいかと思いきや
走らないとちゃんとすぐに増える

そして3
2日で50km走っても400g減(東丹沢のトレイルをしっかりと走った)

記録はないけど
400km走ったけど
ほぼ減っていない…

切ないふりかえり


じゃ
走ってきますからまた


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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