バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

  バナナ日記のナビゲーター   トップページ > 体重  

気の毒な俺を表で説明する

2017 - 01/05 [Thu] - 20:17

体重はすべて
いやほぼ
夜に測っています。

では表を
kinodoku.jpg
まずは1
12月10日から11日あたり
2日で50km山歩きをして約3kg増加する
しかも10日で200km近く走ったのに減るどころか増えている

次は2
走らなきゃいいかと思いきや
走らないとちゃんとすぐに増える

そして3
2日で50km走っても400g減(東丹沢のトレイルをしっかりと走った)

記録はないけど
400km走ったけど
ほぼ減っていない…

切ないふりかえり


じゃ
走ってきますからまた


にほんブログ村




減量の成果!

2016 - 12/30 [Fri] - 18:02

いつだかわからないけど
半年以上前
基本80kg超えると計測もしなくなるから
最大値よりは低い
げんry1
体重79.3kg
体脂肪18.4kg
理想的な体には、体脂肪を7.6kg減らせ、そんで71.7kgになれ!って書いてある。

半年後↓
げんry
だいたい要求通りのからだになったでOK?

足以外は筋量も増加してるの
うまくいった点

合格!

あと2ヵ月で脂肪があと3kgとか減らないかな…

あまり食べてないんだけど…
400km走ったんだけど…

71kgは瞬間値なので現在は73kg

結論
運動では体重は減らない



にほんブログ村 今日でやっと仕事終わった。



インボディー測定

2016 - 11/12 [Sat] - 22:07

アレキさんから75kgって
マラソンを出来る上限値って言われたけど
ホントそう思う!

とかいいながら
私…
密かにダイエット継続中

6月の悪夢(笑)の馬返し
あれから5カ月
いまだに昼間は野菜ジュースかスムージー
たまに肉まん1個
水曜日か木曜日は我慢できなくなるので軽いランチ
週末は山へ行くので普通
そんな緩いダイエットが
ちょっと効果出てきて
最近では週に500g減るやり方はわかった!

馬返し時81kg→73.3kgまで来ました。
なに1
フルマラソンが来週なんで家でゴロゴロしてると
娘っちがカツラを取り出し

この時のですね2010年山中湖

なに2
こっちはガキんちょね

髪の毛大事だよな~
もっと生えてこんね―かな(笑)

そんで今日は2日連続でランオフ
ジムで筋トレだけやって
インボディーやってきた。

なに3

体脂肪率16.5%

あと1kg痩せるといいらしいけど
まだまだだと思うわ



にほんブログ村





ハロウィンの短冊…

2016 - 10/27 [Thu] - 20:29

6月からゆるめと言っても
それなりに炭水化物カットを行ってますが
体重が減らない

たぶん
この生活で走らなければ筋肉もつかないから減るんだろうけど
ここのところ
筋肉もついてきて
シルエットこそ細くなってきたけど

重さが変わらない…

やっぱこうなると
努力ではどうにもならないので



七夕にお願い忘れたんで
一番近いイベントにお願い!

ほんと!お願い!


ハロウィンの短冊




にほんブログ村




諏訪湖マラソン前日の計測

2016 - 10/22 [Sat] - 18:40

きのう富士山登ったから
今日は体重増えちゃう日だけど

いちお計測してきました。
いんbv

いんbv1

やっぱあれだな~
あと脂肪が3kgとか落ちて
体脂肪率が12~3%になれば
結構いける気がするけど

1ヵ月前とほとんど変わらないな…



そういや
きのうの富士山からの南アルプス
いんbv2



6年ぶりの諏訪湖
調子は悪くない



にほんブログ村






 | HOME |  »

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事