ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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馬返し

2016 - 07/02 [Sat] - 21:55

本日も馬返しです。
この週末連チャンで行きたくて
折りたたみ自転車を買って
下りやらないでサクッと帰る作戦

第1日

朝6時に目覚ましセットが
起床8時半
なんだか疲労で体重く
外を見たら雨が降りそうだから
行くのやめようかなとか思ったけど

荷物もいらないし
ペット2本と財布だけ持って
渋々 出発しました。

富士吉田に着くと気温が28度
上に行けば涼しいと思ったけど
馬返しも27度で
撃沈の予感
馬返しから買ったばっかの折りたたみ自転車で下っていたら
なんと!
中の茶屋に着く前に後輪のブレーキが煙を出して焼け焦げました(笑)
説明書に65kgまでの方用とか書いてあったけど
1回でw
次回からは中の茶屋から下ろう

28度
いつもこのクラスの気温だとだいたい
神社のあたりで終了して
歩きまくり
1時間13~15分かかるケースが多いので
今日は暑さ歓迎な感じで
熱さの対策って雰囲気で登りました。
スタートして月江寺入口交差点ですでに暑く
やばい感じ
気持ちペース下げました。
リズムの練習してるし リズムリズム

思ったよりは遅いせいかダメージなく
16分程度で浅間神社エイド地点通過

しかし

中の茶屋は遠かった
結局42分後半で到着

ちょと手前で歩いて到着すると みそらさんがいました。
やべー
これ!ちゃんと走らないとダメなやつだ
もう歩きまくりでとか言っていたけど彼女は2本目だったのねw
そりゃこの暑さは無理だろうさ
結局 一緒に中の茶屋スタート
当然のように
置いていかれて
この時点ではまだ彼女が2本目をやっていると知らなくて
やっぱなんだかはえーなとか思っていたけど
結局最後見えなくなった。 

中の茶屋~馬返し31分かかった。

1時間13分後半

でも
意識的に撃沈というほどじゃなく
暑さの中 まとめた方かな 遅いけど
狙いどおりでした。
暑いと1時間0分台で走れたころにも1時間13分とかあったから
逆の意味で手ごたえ と思うしかないw

次はもっと涼しい時間に行きます。



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馬返し 思ったよりもいつもちゃんと出来てなかった結果

2016 - 06/27 [Mon] - 20:10

結局33回は行っていました。

抜けがある可能性は非常に高いけど
6年分見返して

これが結果でした。

馬返し保存版
umakaeshiho.jpg

あれだわ
2012年から登山競走分が抜けてる(笑)

1番強いと思っていた2011年
繰り返し撃沈していたのは驚いた。
まあ平日ガっつりスピードとかやっていたけど




あと

つづく



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無駄を省く 富士山馬返し

2016 - 06/26 [Sun] - 15:40

あれだけ馬返しから逃げていたのは
過去の自分と戦うことが辛かったから
今となっては
過去の自分は結構偉くて

いまは

全然勝負できない感じなんで
今年はまずは完走をするために
馬返しを繰り返す!

んで 実は過去も馬返しは撃沈を繰り返し
早い時もあったけど 実はそうでもなかったってw

娘っちが
車使うっていうから可哀そうなんで貸してあげて
僕は高速バスで元八王子から980円だし
それで行こうと思ったら
職場の上司がサブ4ランナーだし
今の僕のレベルからは実はちょうどいいなw
そう思ったのでお願いして一緒に行ってもらいました。

土曜日山の予定がなくなり
神宮球場で山田哲人のホームラン見て
のんびり
足はフレッシュな状態でしたから
本日の目標はまず1時間10分切り

結果です。
kurikaeshi.jpg

浅間神社15分台 中の茶屋41分台 馬返し1時間9分52秒
まだまだ中の茶屋から28分は全然だけど
ちなみに先週
kurikaeshi1.jpg

もう時間ないから
疲労を残さない
繰り返し反復練習(坂道)
これで完走目指します。

kuriakesi.jpg
ちなみにうちの上司1時間17分でした。
良かった負けなくて

なんだかんだいって
過去の自分との縛り
解けたら楽になった。

いま前の自分にふつうに勝てねーし

今できる事を無駄なくやる
答えは山頂へ行って遊んでいる場合じゃない


つづく



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あこちゃんは正しかった(馬返しデータ整理)途中経過

2016 - 06/25 [Sat] - 08:05

ブログと練習日記をフル活用して馬返しのデータを整理しています。
とか言っても
エクセル使えねーから
数字だけ打ってる

2009~2011年まで探しました。
馬返し保存版

6月4日と11日
これを見て
思い出しました。
馬返し到着タイムは違いますが
両方23分~24分で中の茶屋~馬返しを走っている!
そう言えば
11月もそうです.23分台

あこちゃんと練習してる時にずっと言われていたのは
「中の茶屋まではゆっくりでいいから、中の茶屋から頑張りましょう!」

そうだ!思い出した

中の茶屋までは余裕を持っていかないといけないんだった。

それといつもガンガン追い込んでるのかと思っていたけど
そうでもなく年に数回追い込んでるだけみたい

嫁が2回走ってるのも驚きました。

つづく



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馬返し驚きの劣化具合

2016 - 06/19 [Sun] - 21:22

2012年
ベストじゃないけど これくらいでいつも行けてました。

ほんじつの=1

2016年

なんかいやな予感していたけど
7~8人いた集団の終始 最後尾を走り (しかも本気!)
中の茶屋からはだれも見えなくなり
ほんじつの~
初めの2分は計測できなかったので五合目2時間19分アウト…
しかも馬返しは1時間15分…
10.6kmが15分遅くなるって 想像以上に壮絶

やばい
速かったころは馬返し1時間0分 馬返し~五合目50分でしたから
今マジやばい

キクチさんとアレキさん抜くときにかっちょつけて
ちょっと早くなった以外は
特に得るものなしw
みそらさんとかす~さんとかエライ速いのね
つらい時間でしたwww

完走に向けてダイエット



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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