ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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富士登山競走最終試走(馬返し)2017

2017 - 07/18 [Tue] - 16:49

昔の自分は攻めていた。

うまがあああ1

馬返しに1時間1分で行けていた頃
入りの3kmは4分台だった。中の茶屋(7km)まで、ほぼ6分以内

そして…
先週
そのおお3
この時は意識的に入りを
ゆっくり
1時間6分台で、もう少しはじめから早く行くと
1時間3分前後が出ると思ったけど

今日
出なかった… 最後500m歩いてしまった。
うまがあああ
信号待ちや
中の茶屋で止まったりしたのに、1時間3分は出なかった。

それでも
うまがあああ3
無酸素運動になりながら走っていたようなので
まあ
実力はこんなものみたいだ。

うまがあああ2

現状
これ以上
前半に飛ばすと、中の茶屋からのタイムの落ち込みが激しくなるような気がして
レースの入り方
迷う

ちなみに体重は77kgだった。
3kgでいいから減ってほしい。

どして1

まあまあ負荷の高い練習は行っているんだけど…




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富士山馬返し

2017 - 07/09 [Sun] - 22:21

馬返しに行ったら
記録しておかないと

前日の高尾で軽い熱中症

だけど馬返しは
物差し
言うほどいつもちゃんと走れていないコース

そおおの1
そおおおの2

今回は
浅間神社16分 中の茶屋40分30秒 馬返し1時間6分25秒

まあまあかな
暑いのに
激しく落ちなかった事
中の茶屋から比較的まとまってる事
残り1kmは歩いた事

そんな感じ
そのおお3

つくば行ったけど
陸連で行くの間違えた…
ゆずれ~るか
つくば事務局に問い合わせるか

余計な仕事が増える…

つづく



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馬返し

2016 - 07/02 [Sat] - 21:55

本日も馬返しです。
この週末連チャンで行きたくて
折りたたみ自転車を買って
下りやらないでサクッと帰る作戦

第1日

朝6時に目覚ましセットが
起床8時半
なんだか疲労で体重く
外を見たら雨が降りそうだから
行くのやめようかなとか思ったけど

荷物もいらないし
ペット2本と財布だけ持って
渋々 出発しました。

富士吉田に着くと気温が28度
上に行けば涼しいと思ったけど
馬返しも27度で
撃沈の予感
馬返しから買ったばっかの折りたたみ自転車で下っていたら
なんと!
中の茶屋に着く前に後輪のブレーキが煙を出して焼け焦げました(笑)
説明書に65kgまでの方用とか書いてあったけど
1回でw
次回からは中の茶屋から下ろう

28度
いつもこのクラスの気温だとだいたい
神社のあたりで終了して
歩きまくり
1時間13~15分かかるケースが多いので
今日は暑さ歓迎な感じで
熱さの対策って雰囲気で登りました。
スタートして月江寺入口交差点ですでに暑く
やばい感じ
気持ちペース下げました。
リズムの練習してるし リズムリズム

思ったよりは遅いせいかダメージなく
16分程度で浅間神社エイド地点通過

しかし

中の茶屋は遠かった
結局42分後半で到着

ちょと手前で歩いて到着すると みそらさんがいました。
やべー
これ!ちゃんと走らないとダメなやつだ
もう歩きまくりでとか言っていたけど彼女は2本目だったのねw
そりゃこの暑さは無理だろうさ
結局 一緒に中の茶屋スタート
当然のように
置いていかれて
この時点ではまだ彼女が2本目をやっていると知らなくて
やっぱなんだかはえーなとか思っていたけど
結局最後見えなくなった。 

中の茶屋~馬返し31分かかった。

1時間13分後半

でも
意識的に撃沈というほどじゃなく
暑さの中 まとめた方かな 遅いけど
狙いどおりでした。
暑いと1時間0分台で走れたころにも1時間13分とかあったから
逆の意味で手ごたえ と思うしかないw

次はもっと涼しい時間に行きます。



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馬返し 思ったよりもいつもちゃんと出来てなかった結果

2016 - 06/27 [Mon] - 20:10

結局33回は行っていました。

抜けがある可能性は非常に高いけど
6年分見返して

これが結果でした。

馬返し保存版
umakaeshiho.jpg

あれだわ
2012年から登山競走分が抜けてる(笑)

1番強いと思っていた2011年
繰り返し撃沈していたのは驚いた。
まあ平日ガっつりスピードとかやっていたけど




あと

つづく



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無駄を省く 富士山馬返し

2016 - 06/26 [Sun] - 15:40

あれだけ馬返しから逃げていたのは
過去の自分と戦うことが辛かったから
今となっては
過去の自分は結構偉くて

いまは

全然勝負できない感じなんで
今年はまずは完走をするために
馬返しを繰り返す!

んで 実は過去も馬返しは撃沈を繰り返し
早い時もあったけど 実はそうでもなかったってw

娘っちが
車使うっていうから可哀そうなんで貸してあげて
僕は高速バスで元八王子から980円だし
それで行こうと思ったら
職場の上司がサブ4ランナーだし
今の僕のレベルからは実はちょうどいいなw
そう思ったのでお願いして一緒に行ってもらいました。

土曜日山の予定がなくなり
神宮球場で山田哲人のホームラン見て
のんびり
足はフレッシュな状態でしたから
本日の目標はまず1時間10分切り

結果です。
kurikaeshi.jpg

浅間神社15分台 中の茶屋41分台 馬返し1時間9分52秒
まだまだ中の茶屋から28分は全然だけど
ちなみに先週
kurikaeshi1.jpg

もう時間ないから
疲労を残さない
繰り返し反復練習(坂道)
これで完走目指します。

kuriakesi.jpg
ちなみにうちの上司1時間17分でした。
良かった負けなくて

なんだかんだいって
過去の自分との縛り
解けたら楽になった。

いま前の自分にふつうに勝てねーし

今できる事を無駄なくやる
答えは山頂へ行って遊んでいる場合じゃない


つづく



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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