FC2ブログ
ハンサムネコ日記

バナナやめた。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > トレイル  

林道が楽しくて仕方がない

2019 - 01/03 [Thu] - 19:09

林道走って
よく寝る
2時間で登って下ってトレイル走って
こんな贅沢な練習ないわ!
問題は休みが今日で終わること
どうせ業績悪いんだから休みいっぱい取ればいいんだわ
世の中が休みを取るようになったのに
時代に逆行するうちの会社www
前後の土日出勤を差し引きすると1日しか休みないじゃんか(笑)バカ

んで
疲労を残しても行けないので
今日も林道へ
楽しいことは疲れない
201901031.png

この車の駐車位置が絶妙にいい
まだまだいかようにもアレンジできます!

置き位置を遠目で見るとこちらでございます。

201901034.png

今日は満車
距離を走りたいので今日は山でなく平地を進む宮ケ瀬にタッチしてから
再び戻り給水
そして山方面へ
201901035.png
今日は①へ行ってから②へ進む
①は桃木沢林道
以前に奥まで行ったけど今日は手前で右に入る新しいルートへ
201901036.png

①から②を見るとこんな

終点を確認しに行くと
やっぱり
崩れてる
201901037.png

ちょっと進むと終点
全部走れるトレランって感じ
201901038.png

奥に道があったけど
今日は走るだから行かずに戻る

データはこんな
201901032.png

体重は減らないけど
脚は締まってきた。
201901039.png

お正月体重現状維持は勝ちだと思う

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村



原パンさんやべーと思っていたんだよ(東丹沢トレイル)

2018 - 12/29 [Sat] - 18:11

サブネコとかって
僕の過去の記録を更新しまくる原パンさんと丹沢行ってきました。

201812293.png

だけど最近
平成最後の林道ブームが巻き起こってるので
頑張ってきました。
スタートしてすぐ
201812294.png

グイグイ行く原パンさん

ほぼ後ろ見ないw
きのうの飲み会も一緒だったけど
二日酔いないみたいだし
対してこっちは二日酔いで
元々の体の強さが違うよあーとか思っていたら
201812295.png

あーあ…
ジャンジャン行っちゃう

ですが
7kmくらいで道路の傾斜が上がってくると
自然と近づいてきて
僕の方は傾斜があがってギアが切り替わった。
普段はベタっと着地するんだけど傾斜が7~8%くらいになると
何故かフォアフットで静かな走りに変化します。
徐々に近づいてきて静かに追い越して更にペースアップ
つかれると苦手なので林道終点まで落とさない感じ
おかげでレースと同じくらいの通過時間

やっぱり原パンさんと行くとやべーと思ったんだよな
林道やっておいてよかった。
痩せといてよかった。

201812292.png

データです。
ラップ9と10あたりが傾斜の上がっていた部分
ラップ13の338m上昇とか
なかなか癖のあるコースです。
201812296.png

201812297.png



2時間ちょっとで姫次東へ
せっかくなのでコースを外れて姫次へ
201812298.png

そのあとは淡々と下り
レースでも3時間29分とかなのに
練習で寄り道して4時間8分って
僕にとってはきつい設定でした。
201812291.png

最後は肉っておきました。
201812299.png
色々とお話しして帰宅

原パンさんありがとうございました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

※火活(土日休)


どららさん田子の月お願いします。

2018 - 12/22 [Sat] - 21:47

どららさんがいつだか
75kg切ったら
田子の月をあげましょう~って
言ってた

切りました。
田子の月ください


ももの10

前回の嘘くさい体脂肪量は怪しいと思ったけど
今回は合っていそう

そんで
ももの9
ウエストが5cm減ったらしい
体脂肪率は少し減った。
まだ16%

で今日は歯医者さんの予約が2時40分だったので
11時に短めの林道を走るつもりで丹沢へ
12時スタート
雨なので車は2台だけ
ももの1
とにかく今林道が熱い!
俺だけ!!

ももの2
なぜこんなに楽しいのかは不明…

おそらく一連の
やる気アップ企画(俺だけ)

津久井湖ぐるぐる
→田中

林道
という一過性のブームと思うけど
田中の2回に対して林道は5回目だから本当に楽しいみたい
雨だから~じゃなくて
雨でも行きたい感じ
もうこれは好きだ

ももの3
今日は時間がないので右側の行ったことがない短めのコースの終点を探してみる
ももの4
いい感じのロードと思ったら2㎞くらいで

ああー
ももの5
ダメだこりゃー

しかし進む君
ももの6
その先3㎞くらいではじめの林道が終了~
その先に登山道などなし…
折り返して
もう一つ林道を探検


いい感じだけど足場が悪いのでここは歩く
7ももの

ももの8
ホントいい感じ~

道路から木が生えてきてるじゃんか
ももの11
ワクワク

んで
1.5㎞程で終点
ももの7

この先はリボンが会ったのでどこかには行けるみたいだけど
詳細地図にもコースはない
今度行ってみよう

時間も1時15分くらいになったので
急いで下山
2時に到着
ももの
コースはこちら 早戸川林道と奥野林道の北側を行ってみた

そして
歯医者さんにも間に合いました。

MCTオイル飲んで
サラダチキン食ってれば
痩せるみたいだ
クリスマスなのでコストコのお寿司を家族で食べたら
75kgになったけど
あと2日ある
瞬間値72kg見れるかも

いやダメか?
月曜日はあれだw

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村






今日の林道と怪しい体組成計

2018 - 12/16 [Sun] - 21:53

今日は宮ケ瀬の林道に行ってきました。
あわよくば
よこはま月例と思ったけど
起きれず…
最近起きれずって多いw
一人だと気が緩んで行かねーな

お昼に出発
1時からスタート
201812162.png

言うてもほとんどわからないと思うけど
松茸山の下に駐車
奥野林道をロードで登る
登山道入り口で折り返すんだけど
今日は林道の先へ探検するも…

カーブを曲がったら
ハンターに遭遇
撃たないけど散弾銃におののき退散
イノシシかシカを狙ってるということでした。

奥にもう一人と猟犬がうろついてるそうで
練習なのでこの先は行かず折り返し
結構ピリッとします。

201812165.png
コースはこんな
今日のコース以外に
黄色い部分を追加すれば20㎞~40㎞の林道の旅が楽しめます。
スタート&ゴールが中間になるので
補給は持たずに手ぶらで走れるのがいい!

201812163.png

練習の成果
前回よりもきつかったけど
後半は調子が良かった。
30km
やりたかったけど自分に負けた。
基本自分には全戦全敗に近い

改めたい

んで
ジムに行って計測
金曜日の飲み会と昨日の勝手にチートデイで
太ってると思ったけど
201812161.png
てか
ホントに太ってた。
1kg
だがなぜか体脂肪が減っていて
体脂肪率が15%台に
嘘くさい…
201812164.png

まあ
次回に期待


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村




今日の練習と体重

2018 - 12/11 [Tue] - 21:29

よくわからないけど
前回くらいから林道が楽しくて仕方がない

201812118.png
 
今日の林道は
東丹沢トレイルの後半部分
奥野林道
201812112.png
早戸川林道に比べると
登り傾斜がきついです。
201812111.png
約10%の登りが
2㎞続いて
さらに3㎞の5~6%の登りが続く
どういうわけか
きのうの夜13㎞走った割には
からだがよく動いたし
ペースも抑えていったので呼吸も楽だった。
201812113.png

東丹沢に出た人はわかると思うけど
201812119.png
黄色の部分はトレイル部分
下の白い道路は早戸川林道(いつも走ってるコース)
トレイルって転ぶし動きの確認で実はこれくらいでいいかも
この黄色い部分だけで300m下ります。充分
201812114.png

レースの後半で松茸山から下ってくるところに車を置く

林道を登って
トレイルから降りてきたところで
車で給水することで
手ぶらで走れる
これ気がついた俺
天才と思ったw

ここから早戸川林道登ってもいいし
宮ケ瀬方面に下ってもいいし
今日のコースのように
鳥屋方面に荒井林道を走ってもいい
201812115.png
今日は一度給水してから
更に林道をゆるやかに下山
鳥屋に下りてから再びゆるやかに登って
車に帰って20㎞

ここから宮ケ瀬へ行けば23km
早戸川林道を登れば25㎞

正直今は山を歩くのではなくて
普段は敬遠しがちで
下りでは歩いちゃったりする林道を使ってトレーニングするのが
楽しくて楽しくて
今日も20㎞で2時間7分

今日は丹沢 雪降っちゃうかもだけど
林道なら下界が大雪にならない限り
しばらく通えるかも

今日のコース+宮ケ瀬方面ピストンで30㎞稼げるな


ロードは無理だけど
林道ならできちゃうかも
車でもう1回給水できるし


どうしたのか知らんけど
とにかく楽し~

1時間くらいでも自分と向き合って
誰にも会わない時間って意外とないでしょ

ここにはある!


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村


あっ体重…
100gしか減らないで74.5kg

 | HOME |  »

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事