ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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2017 - 04/19 [Wed] - 20:03

日曜日の月例
暑さもあったと思うけど
心拍数が高くなってキツかった。


先週の4月13日のネコ練
↓          ↓
あつささ2
4分50秒程度で心拍数が140くらい、ラスト3分50秒に上げたら160~165くらい

4月16日 日曜日のよこはま月例マラソン
↓              ↓
あつささ1
早めに入ったら終始160以上の心拍数で、暑さもあり非常に苦しかった。最後4分41秒にあげただけで167拍に

そして
4月19日 今日の10kmネコ練
↓           ↓
あつささ
単純に比較できないけど
平均ペースが13秒速いのに、心拍数は10低い

このへんの事をもっと知りたい。


俺もこれ欲しい…


しばらくは手書きで頑張る!!


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久しぶりのネコ練12.6km

2017 - 04/13 [Thu] - 22:28

名古屋歩き以降~

足首痛
あばらヒビ…
などなど

思うように練習できなかったけど
ダラダラと距離はいちお300kmペースで走っています。

あばら痛いけど
どうやら神経痛みたいで
ひび…的なものは
落ち着いてるんじゃないかと言われたので
久しぶりにネコ練してきました。

10kmの予定が
12.6km
キロ5で10km フリーで2.6km
2017413.jpg

合格!

何が?

合格!”



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77kgのデブが15kmペース走したってよ【ネコ練】

2017 - 02/15 [Wed] - 19:57

74kgで走った神奈川マラソン

以降~

(日)神奈川マラソン21km(1:31)

(水)ネコ練15km(1:08)

(金)ネコ練13km(1:01)

(日)32km走(2:32)

(月)ネコ練14km(1:04)

本日の体重
77.2kg
ジムでも太りましたねと会う人会う人言われる始末…

走ってる方だと思うけど
真面目に自分に腹が立つ
ヘルシーカレー
あれ3kgとかあったしな

まあ
それはいいや

今日のネコ練15kmペース走
2017215.jpg

オレ絶対に70kgだったら速いと思うわ
ピークずれたと思ったけど
間にあってきたかな、走力がついてきて体重減らないのは
もう俺のせいじゃないわ…

本来70kgになって
このくらいの練習をやるつもりだったのに
なんで重いままなんだか

南蛮連合じゃないしオレ日本人のつもりだけど…


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走ったって絶対に痩せないから絶対に!14㎞走ね

2017 - 02/13 [Mon] - 22:56

きのうの駒沢の30kmのあとのアフターで
フジヤマさんが30kmの翌日に10秒くらい上げて20kmやると速くなるって
軽~く言っていたんで
なんだろうあの感じ
出来そうな感じがする

やるのは今日しかないなと思い
昨日の午後から全力で回復をイメージして
なんとか
月曜日の仕事の〆作業を終わらせて
やる気満々で行ってきましたが…
7888.jpg
体重は昨日の30km走が効いたのか
昨日より1.5kgアップ
先週の神奈川マラソンよか4kg強アップ
もはやこれ走れば走るほど増える
悪い夢…

がんばりましたが
14kmで終わりました。

ち~ん

2017213

6kmまでは呼吸が苦しい感じ
6kmを境にして
呼吸は楽になり、代わりに脚が重くなった
ちょうどフルマラソンの30km以降な感じ

20と思ったけど
なんとなくキツくなってしまって
ラストあげて終了

これいいな
30kmと翌日の20km
今度はやりきりたい!

神奈川で悪いもの落ちてるといいな
78889.jpg

今度
横浜月例行ってみます。
はい!こちら
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僕をサブ3に連れてって【駒沢公園】に行ってきた。

2017 - 02/12 [Sun] - 21:09

官九郎さんに誘われた
静岡まであと3週間!

やばい
12月に一部にだけ400km走って
小さなインパクトを与えたものの
最近は微妙

再び声をかけていただいて
超苦手
30km走を3年ぶりにやってきました!

しまった
俺…
何ということか
イケメンのうしろに立ってしまった…汗

4分15秒の30kmチームと
こまああ1

30km走の前に2kmのアップがあるとは
知らなかった
こまああ

2017212.jpg
なんとなく32km走っておきました。

終始キロ5で一緒に走った
キクチさんはじめ
沢山の方とお話しできて
ブログ村漂流の身としては
大いに勉強になりました。

22kmで一度給水
このくらいのペースなら、補給が少なくても走れるようになったのは
進歩です。
こういうのはちょいちょいやったほうがいいな
やっぱ
皆さんありがとうございました。


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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