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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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もう諦めがついたよ!最後の調整完了

2019 - 07/23 [Tue] - 19:49

もう諦めがつきました。
夕方になったら
80kgのオッサンがもがくにしてはしっかりとやれることはやって来たなと思って
楽になっちゃった。
キタタンも割と快走して
みんなに痩せたね~とか言われても
そりゃ練習してるけど80kgなんだがとか…
くさりかけたけど

山頂6回
五合目3往復
中の茶屋~馬返し3往復
アルプス坂など
12月から結果につながっていない感もあるけど
ずっと練習してきて

やっている割には上がっていかないし
やっていない割には疲労抜けないし
なんだしとか思っていたけど

まあ
やれることはやった。
やっていないのは市役所ー馬返しwww
この代わりと言っては何だが
最終調整
疑似スタートダッシュ的に

スタート4分半くらいで行くと思うんです。
500mで左折して
坂に入る5分台になるのをこらえる
3km浅間神社まで

疑似体験
ネコ練3kmと400mx5

201907231.png

暑いことは暑いけど
ネコさんは知っている
今日は北寄りの風で意外と涼しいことを

浅間神社までこらえるイメージと
そのあとは400mx5で(歩きつなぎ)
小さな動きにならない練習

こういう筋肉でゴリゴリ走る練習は
楽しい
すぐに休めるし
きつくない
この夏はこういうのもやっていきたい

つづく

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今日の4㎞

2019 - 07/04 [Thu] - 20:57

キタタン前だし
いっぱい走るのもなんだし
火曜日と木曜日に4分半で4kmづつ
はじめから決めていたので
やって来たけど

走る前
体重80kgだった…

もう嫌だ

201907041.png

いちお気温は低かったけど
湿度が高いのと重いのと
思ったよりは全然楽じゃなかった!

もうダメだw

2014年キタタン直前77kgの私
太ったって言ってるけど
201907042.png
東京ベストから6kg増とはいえ
今よりは痩せてる感じだし まだやや現役感ある
若いかも
てか2014年の残雪の多さ!

こちらは先週の80kgの私
201906295.png

なんとなく
いろんな意味で丸くなったか?
顔から厳しさは伝わらない

この辺だと思う

たぶんオレどっかで引退してるんだw

とか言いながら
4kmやってきたけどね

やり続けてることに意味があるのかどうか

って感じ

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インターバル1000x5とバナナはじめました!

2019 - 06/20 [Thu] - 22:27

きのうは
なんだか仕事中に必要なレベルの顔の表情もつくれないくらいの疲労で
社会人として10点くらいだったけど
今日は社会人として40点くらいに回復したので
インターバルやってきました。

それにしても
顔の表情が作れないくらいに疲労がたまってるのに
体重だけは元気に上昇していく特異体質に
いよいよ
本日
もう一生分食べたと思われるバナナ

もう一度言います。

バナーナ解禁…

気持ち悪い…
臭いとか

仕事中もずっとバナナの臭いとともに

匂い×→臭い

まあいいや
バナナ食べだしたから俺

バナナ食べるから

201906201.png

ルール
つなぎは遅くても走る
出来なくても5本やる

以下言い訳

暑かった気がする
靴下が短くて血が出た5本目
それがなくても無理だった。
嫌というほど自分の現状を思い知れ

週末は雨でも富士山の麓へ行ってきなさい

いじょう


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インターバル1000x5

2019 - 06/13 [Thu] - 21:36

75kg切ってないけど
やって来た。

書くってことはやりたいんだわwww

今日のルール
ゆっくり目でもいいから3本とかに逃げず5本やる事
つらいと思うペースまではあげない事
次にやるのが嫌なスピードまでは出さない事

こんな感じ
すげー保険かけてんのオレ…

結果です。
201906131.png

1~2本目はちょっと甘いかなというペース
3本目からは
300mくらいから上げてみるイメージ

山で追い込んでいるせいか
涼しいからか
思ったよりも心拍数は上がらなかった。
内臓もつらくなかったし体調良くなっている
3分40秒とかでやっていたころのことを考えるといけないので
あれは別人
今はちょっと違う人

またやろうと思えたので
遅いけど成功!

涼しい夜を無駄にしない事

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インターバル500x10

2019 - 04/18 [Thu] - 22:45

この前2日連続で
インターバルみたいなのをやったら
細胞が活性化するような
良い感じがしたので

しばらく続けたいけど
嫌にならないように、500mでしばらくやってみる
ちなみにつなぎは250mゆるジョグ

とことんゆるい設定だけど
まずはやること!

結果
201804181.png

5本目から走り方を変えてみた
腕を下ろして
ピッチを上げてみた
なぜかペースも上がった。

最後1本だけ全力

何のためになるのかわからないけど
こういうの好きだ
500mだと無理がないし
嫌にならなそうなので
いいな
効果はどうでもいいや


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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