バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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足が痛い中のネコ練10kmビルドアップ気味

2017 - 10/13 [Fri] - 19:27

月曜日に調子にのってやった100走(遅!)
ダメージがきつい…

左太ももの打撲のような痛み
いやいやw
まあ数日で消えると思うけど
そう思って早4日
治りそうで治らない

そんで今日は無視して
10kmビルドアップ気味(気温高い)←きのうだから今日は涼しいけど雨だから休み
1710121

暑いからと信じたいけど
やってもやってもレベルが上がってる感じはない
いつまでも高い心拍数

4分半で160見ちゃうとなんも出来ないな…

涼しくなったら下がるかな



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太っているけど頑張ってるんだわ

2017 - 10/10 [Tue] - 22:49

毎週火曜日と木曜日は
インターバル→ペース走に決めてるんだけど
きのう…
減ってると思った体重が減っていなくて…
ホントはランオフしたかったんだけど
急遽キロ5で10km

まずはそのデータね
1710101
気温が高くて 湿度も高いせいか
デブだからか
心拍数が上がってしまって かなりきつかった。

そのあと
なぜか100m何秒で走れるのかやってみたくなって
やってみたら16.9秒だったw

遅!

2本目 肉離れ直前で回避 70mだけ

3本目 18秒 w
遅すぎるのに、足の付け根の筋肉痛ハンパなく
そんで今日の1000x5

1710102.jpg

78kgのままね
俺のきのうのキロ5意味なし
2本目までは、きのうの100mダッシュの効果か
足の付け根の回転がよく
まずまずだったけど
3本目ちょっと無理目に頑張ると
4本目 5本目は失速…

俺いつからキロ4でなくなっちゃったんだ?

痩せないから遅いのか
年齢でスピード落ちたのか
練習は出来ていて
ロングのトレランが好調なのに、練習がうまく出来ない事に
正直
いらついている
痩せないから疲労抜きできず無理に走る→結果 練習がうまく出来ない→そして
こなしても痩せない

まあ
それでもやるけどね

去年よりも練習は出来てるけど 
状態は悪い気がする


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1時間走(ネコ練)

2017 - 10/05 [Thu] - 22:37

人気のないやつねw

今日は4分45秒で15kmと思ったけど

結局
4分35秒で1時間な感じになった

1710051

時速13.25km

涼しくなってきたので
まあまあ
火曜日には

1000x5(4分05秒)
のつもりが
3本で気持ち悪くなって終了~

上州武尊75km

槍ヶ岳日帰り
42km

インターバル(失敗)

ペース走13km

やるこたやってる
痩せね―けど
むしろ77kgに増加したままだけど…

マジ50kg台でこの生活していたら
みんなサブ3だろとか思っちゃう(笑)

今年の奥三河がやっとUTMFポイント4p認定されたみたいで
晴れて有資格者になりました。
あたるといいな




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変わり映えのない練習(キロ5)12km

2017 - 09/20 [Wed] - 23:23

1日おきにキロ5
今週末に75kmのトレランに出るんで
おさえめの練習です。

最近キロ5は余裕が出てきたけど
思ったよりも暑かったので
心拍数は上がった。

173201.jpg

1709202.jpg

ラスト2kmだけ
4分半にあげて
数字がどう動くのか試してみた。
なるほどね


トレランレースの前だけど
UTMFのポイント稼ぎで走るから
出来れば疲労を残したくない

比較的相性のいい70kmクラスのレース

ロードの練習が出来なくならないように
おさえたレースにしたい

今日で練習はおしまい

土曜日が楽しみだ~


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暑いとダメなのな11kmペース走(ネコ練)

2017 - 09/18 [Mon] - 22:31

今日は暑かったじゃんね
日中はグッタリしていて

涼しくなるの待ったけど
まだ暑かった。

179181.jpg

週末にスカイビュートレイル75km走るので
インターバルの予定を10kmペース走に変更
余裕があったので11km走ったけど

暑いと心拍数が上がるみたいで
17_9182.jpg

早く涼しくならないかな~

でもあれだわ
1日おきに10kmをキロ5で走るくらいだと
負荷が足りないみたいで
太る

中年ってお腹が出る

最近HMBというやつを飲んでるけど
痩せね―な

飲むだけじゃなくて走ってるのだが…

走ったらダメなのか?
ジッとしていないと痩せないのか?




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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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