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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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甘やかしの1000x5(ネコ練)

2018 - 11/08 [Thu] - 22:25

もうこうなったら自分に優しく

出来ないものは出来ない

自分に優しく
出来ることを重ねて成功体験を重ねて自信を深めるしかないっす!

今日は1000x5インターバルやろうと思ったけど
以前のように200mジョグつなぎとかできないと思った。
それよか
1000mを4分で5本走ることに重点を置く
甘いと言われても仕方がない
出来ないんだもん

結果です。
20181108.png
距離はいつもよりも25mくらい長く出てしまったのできつかった。
実際は3~4秒長く走った感じ


なぜ自分に甘く取り組むか
体重が重いから…
もう体重が減るのを待てないので
80kgで出来る方法を考えたら
インターバルを500m歩き
ジョグつなぎで自信を失うよりも
これは出来た!
そっちのが大事!!
と思った。

もはやインターバル練習とは程遠い感じだけど
動きだけ作ることを心掛けた。

60kg台だったら…
3分40秒で出来る感じがするけど
80kg弱ではまあ

痩せねーのかな俺

なんで俺80kgとかあるんだろ・
ハッキリ言って面白くはないけど…
腐っちゃダメ



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やっぱり山とインターバルだけでいいかもな

2018 - 11/01 [Thu] - 22:14

4年くらい迷走していたけど
きのう2013年の12月の練習を振り返って
徹底的に山とインターバルで
効果測定的に15㎞ペース走をやっていたのをみて
やっぱ俺これかもなって思った。

好きでもないのに
キロ5でぽくぽくとか
それもいいけど
個人的にはやっぱインターバルのが好きだ

とはいっても
最近たぶん3~4年そういう練習はしていないので
リハビリで
3000-2000-1000
しかも
4:30-4:15-4:00という甘めの設定で
しかもつなぎは500m歩き
心拍数が仕事してなくて残念


んで結果
20181101.png

なるほどね



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よこはま月例行けねーし 16㎞だけ

2018 - 10/21 [Sun] - 21:22

なんで俺は練習してるのに
きょうは81kgなんかでペース走しなくちゃいけないんだ?

81kgって

なんだ?
ベンチプレスじゃあるまいし

20181021.png

練習すればするほど太るって
何の罰ゲームだよ


俺は重たくても走れる生き物になりたい訳じゃなくて
71kgくらいの生き物になりたいの

見た目もデカい

逞しい感じに
ライトヘビー級を通り越して
クルーザー級とかいう意味の分からないやつだからね

おれく
こんな強そうなのと戦わないといけない…



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VO2maxがV字回復ってのが嘘くさいと思う件

2018 - 10/18 [Thu] - 22:59

俺はいったい
いつまで79kgでキロ5の練習をしなくちゃいけないのか…

先週から富士山に3回登って
程よい筋肉痛と
内転筋群の強化
おそらく2登したことでの心肺機能の強化の
せいか
今日のネコ練14㎞は先週に比べて
格段に楽だった。
とにかく心拍数が上がらなかったけど

とにかく体はいつまでも重い
60kgくらいの人なんか
そりゃあ速く走れるでしょうよとか思うw

なってみたい
まあ現世で実現は不可能っぽいので
生まれ変わったら63kgくらいの生き物になりたい

201810181.png

おとといの富士山2登の疲労がありながら
まあ
まずますだと思った。
なにかが変わるかもっていう予感は
なんとなく当たってるかも

VO2MAX
usoppoi.png

1か月前48だったものが
57とか かなり嘘くさいと思うものの
富士山の高地トレって効果がありそうだとは思ってる

57とか
体重が重たいと何の意味もないと思うわ
実際は45くらいだろ

性格捻じ曲がり現象は

つづく

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ネコ練 キロ5で13㎞

2018 - 10/12 [Fri] - 22:16

アレキさんも言っていたけど
ブログって賞味期限みたいなものがあって
このブログなんか練習内容を書いても
ネコ練ってフレーズ入れるだけでアクセス減るからねw

では
今日のネコ練



20181012.png

涼しいってだけで
おとといよりも心拍数が偉く低かったけど
体重が重くてきつかった。
あとペース上げる時僕の場合
ピッチは変わらずにストライドだけ伸びるらしい


前回
20181010.png

何でいつも79kgでペース走をしなくちゃいけないのか

つづく

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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