バナナ日記

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ブログをやっていてよかったと思う事

2017 - 09/25 [Mon] - 22:05

今回のレースの収穫

内臓が元気なままゴール(今までは40kmか6~7時間で胃がやられる)
2度目の補給以降はギリギリの戦いが今回は無傷

翌日動くつもりでレースに参加→結果翌日高尾山に行けた。
UTMF対策

痛み的な要素はほぼなし→以前は左足を中心に激しい痛み
左右のバランスなどを研究 動きながら復活する動きを習得

などなど


これは自分のブログで記録されたレース(UTMF ハセツネ 八ヶ岳スーパートレイル 奥三河)
などを読み込んで分析した結果

今回のレースで改善する事が出来た部分
他にもいっぱいあるけど
省略


そんで
きのうの承認欲求の高尾山←承認欲求ってあたまが悪いからわかってないw
筋肉痛が来る前に登ったから大丈夫だったけど
下山中に激しい筋肉痛に
帰宅後数分で寝ちゃいました。

そんで今日

ここね

痛みが激しくて
姿勢はこの状態

いろいろと考えながら動いていて出した結論というか仮説

もともと昔からあった筋肉は強くて
二足歩行に向けてあとからついた筋肉って弱いから
酷使すると一時的に原始人になるんじゃないかって

アタマの中身も
ロングのトレランで追い込まれると
より動物化するというか
ある環境での最善の生き残り策に終始する
わかりやすく言うと安全かどうかに終始する

勝手に思ってるだけだから
つっこみには答えられないけどね

姿勢に関しては
結構発見だったな~

自分の傾向をブログで知れる
9年間の宝物だわ


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【はっち八幡整体】に行ってきた。

2014 - 01/30 [Thu] - 20:40

方向転換です。

疲労を抜かないといけないことに気がつきました。

バカだから
やればやるだけ強くなるって最近本気で思い始めてたよ…

まあ
そんなわけで

以前に行って 
ぼくには絶大な効果あった 整体を検索したら
 
京王線の八幡山駅1分に新規オープンしていました!

はっち八幡整体(HP)またはブログ



びっくり

はっち

以前は八王子だったけど
微妙に距離があったので 電車で1本で行ける感じで 
かえって助かる(個人的に)

2年半前かな?
ブログつながりのカメさんに紹介されて
富士山の時期に何度か通って

その頃は富士山に行くと 足が浮腫んで困っていたんだけど
一発で取れて すげーなと思って
何度か行っていたんだけど
色々な事情で…

振り返ることもなく
ガツガツ 山三昧だったけど
気がついたら

カラダが悲鳴を上げる寸前だった感じがして

ここへ行きました。

よかった

足の裏から疲れを取っていくというか
90分ガッツリとやってもらって

外へ出たときに
あれ?
カラダってこんなに軽かったっけ?
そう感じた

そういえば前にも

振り返れば僕…
この前の春くらいから
富士山に毎週のように通い
終わったら丹沢に毎週のように通い

疲れてないはずなかった(笑)

何度行っても 驚きます。

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本気のウォーキングのダメージがフルマラソン以上な件

2014 - 01/27 [Mon] - 20:02

土曜日の35km丹沢縦走でも 30km走でも 大田原でも来なかったような
激しい筋肉痛に 見舞われてます。

驚きです。


けんおう
建設中の圏央道 これができると富士山はさらに近くなる

家から丹沢までは歩いていける
そういうイメージは持てました。
だいたい2時間半で歩いて行けます(笑)

ただし
早歩きね

あるき
僕はどうやら本気でスタスタ歩くと
時速7~7.5km キロ8分前後
キロ7分台になると かなり本気で歩かないと
時速7でも 
だいたいフルマラソン6時間切れるくらいですね

信号待ちとかあるからわからないけど 平均で時速7キロくらいかな

けんおう1
後半は道もわからずに 日向林道に登ってしまって
キツかった

けんおう2
この中に
驚きの仏像がたくさんいました。
奈良かなんかに来たかと思った!


それで
どこが筋肉痛かというと

けんおう4

マジで驚き!
思い返すと 体が前傾できないから
歩きだと 足を前に思い切り出したり ヒネリがかなり入ったりで
新たな刺激が加わるってのが ほんと新鮮

走っても筋肉痛は ほとんど来なくなってるのに
歩き

おそるべし!


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関係ないけど…



FC2 YOUTUBE載せやすくなったみたいだから

家にあった 
野球好きな人は
この試合スゴイよ!!



今日の頭の中…~

2013 - 04/19 [Fri] - 18:27

今日は朝からカラダが重くて…
死んでしまうんじゃないかと思っていたんだけど
10時から急に元気になった

最近 急に元気になることがあるんだけど
残念ながら
そのスイッチが僕にはどこにあるのか分からず
なりゆき任せ(笑)

意外と仕事が大変で
ご飯食べれないなと思ったので ファミマでトイレのついでに
プレミアムフライドチキン1本食べたら とても幸せな気分になりました。

これさ
3日くらい こればっかり食べたら 相当幸せななれるのかな?
もたれるか?
いや チキンだけだし
もしかしたら痩せるかもしれないな
こんなことがアタマの中をグルグルしてるうちに
15時になりました。
妄想中は ずっと幸せな気分

仕事中は
ずっと元気のままで
移動などは 常に走っていたんだけど
腹筋がさ
横の腹筋が
固まってきたみたいで

ちょっと待ってね

いま絵を書くから



僕の重たい上半身がかたまってきたかもしれない

これは気づきだ!!

富士山馬返しとインターバル
このセットで かなりの効果あるかも!

じゃ
飲み会行ってくるんで


つづく…



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上州武尊山スカイビュートレイル筋肉痛速報~

2012 - 10/02 [Tue] - 21:27

スミマセン
最近レース後の恒例

筋肉痛速報サボってました。

今回は今までになく本気で走ったので
かなりゴール後は立てないくらいに消耗しきって
吐き気もして
それでもなんとかBCAAだけは3杯直に飲みこんだんだけど
そしたら
3時間後くらいには かなり回復してきて
ご飯食べれない~ってなっていたのに
帰りのPAでは しっかりカツカレーを食べれたという

あ!

スミマセン
すみません…
字はもういいって?





うしろ



やはり
回復は早いな~って思ったけど
ちょっと
カラダのダメージは
バイクで事故ったくらいの壊れ感があります。
何か強くぶつかったんだな~って感じ
バイクで事故ったけど骨折れてないから
今回も痛いけど 
もうすぐ治ると思う

ちょっと山での転倒が最近派手になりつつあるので
安全第一で取り組んでいこうと思います。

今日まではランオフにします。

ちなみに体重は普通に3kg増加しました。
50kmも走ったら 普通に太っちゃうよね…

走り過ぎ注意!


ジム行ってくる



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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