バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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10kmTTみたいなの

2015 - 01/25 [Sun] - 21:34

今日は大阪国際女子マラソンとか勝田とか新宿とかいろんなレースがありましたが


仕事大好き人間なので仕事でした。

7時に帰宅したので
それからサクッと10kmを

1000

なんとなく4分5秒のイメージ
4kmまでは 比較的楽なイメージで走れたんだけど 4km過ぎに 僕の15m前からサッカーな感じの若者がスタート
すぐに追いつくと
やっぱり…
逃げていく3m程度の差が500mほど 一時的に3分50ペースほどに上がってしまって
呼吸が乱れた

実際は周回コースでラップが速く打たれてしまうので
各ペースよりも3秒程度遅いかと思います。
41分16秒これは正確

いつもpそんなものだな

進歩なし

救いはこのタイムが75kgオーバーで出てること
内緒だけど3日前から主食バナナ おかず少々の
ダイエットに着手
ここから3kgと落とせれば
まあまあいい感じになってくるかもしれない
明日は違った視点から2年前と比較してみます。

では


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10kmTT

2015 - 01/08 [Thu] - 22:57

現状把握で10kmパリッと走ってみましたが…

4kmが16:01
8kmが32:53
10kmが41:03
必死すぎてラップはほぼ不明
4kmくらいからきついな~って思いながら
10km持つように走って

残り2kmは少しだけ持ち直したけど
41分03秒と

相変わらず10km苦手だわ

呼吸は少し余裕あるけど
山でゆるっとあるってるだけだから 脚が廻んないし
まあまあ

これだけカラダも重くて
ポイント練習もしてなくて41分だと 自分的には
70点くらいだろうか
もともとべストが40:36だし

10kmだけとても遅い

歴史は続く

歴史…


江戸時代よりは短めに終えたい

あと200年以上はあるから大丈夫と思うけど
私のカラダが そこまでもつかどうか


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5km走とダニエルの表の確認(4年前自分比)

2014 - 01/31 [Fri] - 19:20

ほとんどタイムトライアルに近いイメージで走ってみたけど…

ねろねろ

平均で3kgくらい減ってるから
もっといけるのかと思ったけど

ダメだ



4年前の僕のダニエルの表
ダニエルの表

以前 4年前のダニエルの表とあまり変わらない

5kmがひとつ下がって(19:20)
フルがひとつ上がった感じ(3:09:12)





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高尾山タイムトライアル 

2014 - 01/18 [Sat] - 20:08

きのう
仏像大好き
まるぼうずさんに
まる
お参りすると、膝の治る仏像はなんですか?
と質問したら

薬師如来です。真言を唱えるとなんでも治ります。
「オン コロコロ センダリ マトゥギ ソワカ」と教ええもらったので
素直な僕はw
疲れてるけど 昼までゆっくりと寝ようと思っていたけど
高尾山に薬師如来をさがしに行きました。

午後から仕事だったので
ダッシュで高尾山へ

やくし
天狗じゃないよ 会いたいのは…

せっかくなので
高尾山口駅から稲荷山コースで山頂へタイムトライアルを
かなり真剣に走って
30分ジャストで高尾山頂へ
急いでるので写真なし
最後の階段で歩いた…

薬王院で薬師如来探したけど
いなくて
やくし2
六根清浄とか
オン コロコロ…とか ぶつくさ言いながら
散策
やくし3
天狗のイメージ図



約7km
1時間ちょっとで下山
薬師如来
いなかったと思っていたけど
ちゃんと秘仏としているんだってさ

もう安心!


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あっつ

駅伝の自分が遅いと感じたんだよ… 5kmTT

2013 - 09/03 [Tue] - 20:40

土曜日のNamber Do駅伝
速い人たちと走ったから
タイムが遅いのは仕方がないけど 
4.5kmに19.30は遅すぎねえか?
僕のイメージでは18分でキロ4だから それくらいでいけてる感じがしてました。

4.5kmに19:30だと
22分切るくらいのスピードで それはちょっとと思ったので
ネコ練習場第2へ行って
5kmのタイムトライアルをやってきました。
気温は26度だから まあいい方かな?

0902

上がりすぎないくらいで頑張ると
ギリギリ4分を切って
少し緩んだ4kmラップが4分越えた
まだ4分で5kmならギリギリ走れてるようだ

駅伝は少し距離が長かったと思っとこっと

それにしても重い…




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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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