ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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10km

2017 - 05/24 [Wed] - 19:53

キロ5のつもりで



ががg

前のガ―ミンのが
データがいっぱいでいいとこもあるな

設定出来るんだべか?

今月300km行くかな~




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ホームとアウェイ

2017 - 04/19 [Wed] - 20:03

日曜日の月例
暑さもあったと思うけど
心拍数が高くなってキツかった。


先週の4月13日のネコ練
↓          ↓
あつささ2
4分50秒程度で心拍数が140くらい、ラスト3分50秒に上げたら160~165くらい

4月16日 日曜日のよこはま月例マラソン
↓              ↓
あつささ1
早めに入ったら終始160以上の心拍数で、暑さもあり非常に苦しかった。最後4分41秒にあげただけで167拍に

そして
4月19日 今日の10kmネコ練
↓           ↓
あつささ
単純に比較できないけど
平均ペースが13秒速いのに、心拍数は10低い

このへんの事をもっと知りたい。


俺もこれ欲しい…


しばらくは手書きで頑張る!!


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久しぶりのネコ練12.6km

2017 - 04/13 [Thu] - 22:28

名古屋歩き以降~

足首痛
あばらヒビ…
などなど

思うように練習できなかったけど
ダラダラと距離はいちお300kmペースで走っています。

あばら痛いけど
どうやら神経痛みたいで
ひび…的なものは
落ち着いてるんじゃないかと言われたので
久しぶりにネコ練してきました。

10kmの予定が
12.6km
キロ5で10km フリーで2.6km
2017413.jpg

合格!

何が?

合格!”



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77kgのデブが15kmペース走したってよ【ネコ練】

2017 - 02/15 [Wed] - 19:57

74kgで走った神奈川マラソン

以降~

(日)神奈川マラソン21km(1:31)

(水)ネコ練15km(1:08)

(金)ネコ練13km(1:01)

(日)32km走(2:32)

(月)ネコ練14km(1:04)

本日の体重
77.2kg
ジムでも太りましたねと会う人会う人言われる始末…

走ってる方だと思うけど
真面目に自分に腹が立つ
ヘルシーカレー
あれ3kgとかあったしな

まあ
それはいいや

今日のネコ練15kmペース走
2017215.jpg

オレ絶対に70kgだったら速いと思うわ
ピークずれたと思ったけど
間にあってきたかな、走力がついてきて体重減らないのは
もう俺のせいじゃないわ…

本来70kgになって
このくらいの練習をやるつもりだったのに
なんで重いままなんだか

南蛮連合じゃないしオレ日本人のつもりだけど…


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走ったって絶対に痩せないから絶対に!14㎞走ね

2017 - 02/13 [Mon] - 22:56

きのうの駒沢の30kmのあとのアフターで
フジヤマさんが30kmの翌日に10秒くらい上げて20kmやると速くなるって
軽~く言っていたんで
なんだろうあの感じ
出来そうな感じがする

やるのは今日しかないなと思い
昨日の午後から全力で回復をイメージして
なんとか
月曜日の仕事の〆作業を終わらせて
やる気満々で行ってきましたが…
7888.jpg
体重は昨日の30km走が効いたのか
昨日より1.5kgアップ
先週の神奈川マラソンよか4kg強アップ
もはやこれ走れば走るほど増える
悪い夢…

がんばりましたが
14kmで終わりました。

ち~ん

2017213

6kmまでは呼吸が苦しい感じ
6kmを境にして
呼吸は楽になり、代わりに脚が重くなった
ちょうどフルマラソンの30km以降な感じ

20と思ったけど
なんとなくキツくなってしまって
ラストあげて終了

これいいな
30kmと翌日の20km
今度はやりきりたい!

神奈川で悪いもの落ちてるといいな
78889.jpg

今度
横浜月例行ってみます。
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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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