ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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77kgのデブが15kmペース走したってよ【ネコ練】

2017 - 02/15 [Wed] - 19:57

74kgで走った神奈川マラソン

以降~

(日)神奈川マラソン21km(1:31)

(水)ネコ練15km(1:08)

(金)ネコ練13km(1:01)

(日)32km走(2:32)

(月)ネコ練14km(1:04)

本日の体重
77.2kg
ジムでも太りましたねと会う人会う人言われる始末…

走ってる方だと思うけど
真面目に自分に腹が立つ
ヘルシーカレー
あれ3kgとかあったしな

まあ
それはいいや

今日のネコ練15kmペース走
2017215.jpg

オレ絶対に70kgだったら速いと思うわ
ピークずれたと思ったけど
間にあってきたかな、走力がついてきて体重減らないのは
もう俺のせいじゃないわ…

本来70kgになって
このくらいの練習をやるつもりだったのに
なんで重いままなんだか

南蛮連合じゃないしオレ日本人のつもりだけど…


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走ったって絶対に痩せないから絶対に!14㎞走ね

2017 - 02/13 [Mon] - 22:56

きのうの駒沢の30kmのあとのアフターで
フジヤマさんが30kmの翌日に10秒くらい上げて20kmやると速くなるって
軽~く言っていたんで
なんだろうあの感じ
出来そうな感じがする

やるのは今日しかないなと思い
昨日の午後から全力で回復をイメージして
なんとか
月曜日の仕事の〆作業を終わらせて
やる気満々で行ってきましたが…
7888.jpg
体重は昨日の30km走が効いたのか
昨日より1.5kgアップ
先週の神奈川マラソンよか4kg強アップ
もはやこれ走れば走るほど増える
悪い夢…

がんばりましたが
14kmで終わりました。

ち~ん

2017213

6kmまでは呼吸が苦しい感じ
6kmを境にして
呼吸は楽になり、代わりに脚が重くなった
ちょうどフルマラソンの30km以降な感じ

20と思ったけど
なんとなくキツくなってしまって
ラストあげて終了

これいいな
30kmと翌日の20km
今度はやりきりたい!

神奈川で悪いもの落ちてるといいな
78889.jpg

今度
横浜月例行ってみます。
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金曜ネコ練2017.2.10

2017 - 02/10 [Fri] - 21:08

半年前に
本気で3時間45分で走っていた人間が
3時間18分で走った、つくばマラソンは
今考えるとね
快心のレースだったのかもしれない!
その辺のところ怪盗さんがその場でしっかりと評価してくれたことは
嬉しかったかも

12月に400km走ったのは
なんとなくエールというか
ライバルというか
ロックオンしていたブロガーが数人いたからで
そんなんかの1人には神奈川で痛くやられた(笑)

結局…
僕には調整能力というのはあまり備わっていないようで
気持ち良く
出来るだけ無駄なく出来る環境を
意図的に作る
そんなやり方があってるようだ

なので

今日も金曜ネコ練

2017210
 心拍数が
落ち着いてるのは禁煙の効果かもなw

ねこおおお

雪なのに走ったのは何かのスイッチが入ったからと
思ったり 
ネコ練習場1周500m奇跡の練習場だわな

静岡は自己ベスト3時間5分程度を目標にしていたけど
神奈川マラソンで己の力は分かったので
3時間1桁!

まずはここを狙ってみる

つづく



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ネコ練15km走

2017 - 02/10 [Fri] - 18:09

神奈川マラソンで久しぶりに会ったアベシルさんが
有名ランニングチームのシャツ着ていたから
へ~
ランニングクラブ入ったんだ~
って聞いたら

最近ネコ練やらないからランニングクラブ入らないとスピード練出来ないから~って

おお!
ネコ練ってそんな位置付けだったのか!
また、予定合わせてやりたいねって話で

まずは自分練習 
水曜ネコ練
201728.jpg
1月以降
内容にこだわって結局こなせずに…
内容そのものが下がってしまったので
キロ5からのフリー
これが一番いいかも

今度の日曜日
12日は官九郎さんの駒沢公園30km走にお邪魔します。
ちょっと真面目にやらないとダメだ
 
今日も雪降ってるけど
キロ5やってくる

では



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7km走(ネコ練)現実を知る…

2017 - 02/01 [Wed] - 20:14

イメージ
4分20から入って
4分15秒で10km

前回よりも抑えめなので
少し余裕があるイメージ


現実
いめーjj

全然余裕がなく
5kmからは少しだけ楽になってきたものの
無理やり筋肉でぶん回した感じ…

日曜日の丹沢の筋肉痛が抜けていないからか?
きのうの11km新フォーム作りの疲労か?
単に実力不足か?

おそらくは全然仕上がっていないんだわ…

凹むわ…

治療院行って
あと3日
控え目にしよう



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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