今日のキロ５

2023 - 03/07 [Tue] - 23:39

週末２日間で１２０㎞のスキーが効いちゃってたのか



先週インターバルっぽいのやったし
もっと楽にできると思ったけど全然だった。

スキーでは普段の山や練習では効かない場所に
刺激が入るので
良いと思ったんだけど
とりあえず効果はなかったか
疲れていたのか

あまり面白くない結果に
僕的には平均上下動が以前は7ｃｍ台だったのが
現在は9ｃｍとかなっちゃうのが
好きじゃない

体重は当然減らない



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ネコ練1000ｘ４

2023 - 02/28 [Tue] - 22:44

先週に続いて１０００ｍのインターバルみたいなのやってみましたが
歩きでつないでペースも落としたのに５本とか出来ないｗ

結果です。


ちなみに先週の結果はこう


よくわからないけど続けてみよう
4：２０とかで５本やることにするか
あくまでこのあたりで5本を目指すか

４年くらいちゃんと走っていないと
こんなに走力落ちちゃうのね

歩きでつないでるのに

そもそも81㎏というのは重たいという問題の解決方法とか

お菓子！

お菓子なのか？

それともお菓子か？

多くの人に自分では食べてないっていうけどお菓子食べてるよ
とか
言われるけど
食べてることは最近自覚してきたから
前へ進んでいると思う


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キロ4分ってどんなだっけ？

2023 - 02/23 [Thu] - 23:54

ここのところ１㎞５分というのを繰り返してるけど
限界を感じたというか
刺激が入らないとキロ５分繰り返しても意味がない気がして
キロ４分ってどんなだっけ？走やってみました。


キロ４分ペース
２本目の１回だけ
全部繋ぎは歩き

1ｋｍは３本でおなかが気持ち悪い感じがしてきたので
残りの２本は４００ｍで誤魔化す。

やってみた感想
まだキロ４は出た。

ピッチ・接地時間・歩幅・上下動
すべてがわかりやすく変化して
よくわからないけど
今の現状をぶっ壊す！
そんな刺激は入ったかもな～

サクッとキロ４で１㎞でも嫌でない
キロ５分なら５㎞はきつくない

そのあたりを探っていってみます。
速く走ろうとすると背中が攣りそうになる
いろいろと凝り固まってるなこりゃ
こういう人体実験みたいなほうが好きかも



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今日のキロ5

2023 - 02/16 [Thu] - 23:37

平日は１日おきでやりたいので
今日はキロ５

結果


前回よりもペースを落とした。
ピッチは一定
昔のブログを見返すと
3年前でピッチは175くらい
4年前だと177くらい

今は170くらい
同じキロ5でも内容はかなり違うのかも
何が違うのかはよくわからない


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今日のキロ5

2023 - 02/14 [Tue] - 19:29

どうもあれだ
いやなんでもない

そんで今日はキロ5やってきました。


本日はワークマンのカーボンプレートシューズ

今日も嫌にならないように5分を目指したけど
1kｍ目が4分52秒
落そうと思ったけど、それほどきつくなかったので
そのまま巡行
それにしても全然運動をしないから
走り終わっても80ｋｇオーバーなのはなあ～
とりあえず公園まで1.5ｋｍバイクじゃなくてジョグで行けるようになりたい



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