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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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惜しい!5㎞26分きりならず(ジョギ超え)

2019 - 10/16 [Wed] - 07:59

朝から腰痛いし
重たいし
気持ち悪いし
へんな事させないで欲しいw

201910161.png

201910151.png

とりあえずジョギ超え



26分切れなかった。

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おいみんな!79kgがペース走やったってよwww

2019 - 09/19 [Thu] - 22:19

涼しいし
ペース走やらないと
それも9月も中旬だと
無理やりでも10km以上は走らないと

結果13㎞
10kmからペースアップ

201909191.png

79kgでも走れるけど
重たいせいかピッチが上がらない
重たいせいか膝が痛いような気がする
重たいせいかやる気出すのが大変

世の中の重たくない人へ(U65)

あなたがたは
それだけで幸せ者だ
普通に走れば絶対にサブ3だとおもう

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75kgを切ったらやってみたい事

2019 - 09/05 [Thu] - 21:58

僕の体重
75kg切ることは非常に難しく
その難しさは富士登山くらい難しい

そんな僕の体重
75kgを切ることが出来たら
5㎞TT やってみたい。

今やると自信なくすと思うからやらない
こういうのが老化だなとは思うけど

ちょっとでも近づけるように
キロ5やってきました。
25度以下はキロ5
25度以上はアルプス坂

進歩はないけど
徐々にステップアップしていきたい

201909051.png

ラスト500mだけ上げてみて
おわり


もうすぐブログ100万アクセスみたい
FC2ってあまりちゃんとアクセスカウントしていない気がするけど
まあ数字が100万になるみたいだ

YouTubeは月に100万人来ていたから
ああいうものはスグにダメになるんだな

ブログはちびちびと続く

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ぞりおさんと走ってわかったことと今日の練習

2019 - 09/04 [Wed] - 20:41

きのうの夏の丹沢練習
やっぱ夏の丹沢は出来れば…www

行かないことはないけど

藪漕ぎ地獄とヒルアタックと
ちなみに2匹が靴を元気に登っていたけど
気がついて踏み殺しました。

そんでさ
きのうの丹沢だけど
信越五岳のペーサーをするぞりおさんと行ったのね
彼は2時間57分(絶好調時)
僕は3時間6分(絶好調時)
このあたりの10分のレベルの差って
10回走って10回負ける感じで
まあ
ぞりおさん
練習不足で今年の富士山は勝ったんだけど

山の登りはまあ同じ感じかなって思ったけど
下りはあれアドレナリンが出ちゃう感じなんで ぞりおさん速いのね
僕はビビりなんでアドレナリン出ない(笑)

問題はロード
登りも下りも
全然質が違う

僕の場合は前が6 うしろが4
足が抜けないのね
いちいち一歩づつブレーキをかけて走っている
対してぞりおさんは前が4または5 うしろが6または5
着地してからきれいにうしろに抜けるんですね

真似しようと思っても1歩も出来ない…

僕の場合山ばっか行ってるから足は上がるのさ
だけど
うしろにきれいに抜けないからその分距離を損してる感じ
登りも下りも一緒だったから興味深かった。
ぞりおさんは練習不足なのにそれでもそういう足の運びが出来るってのは
カラダに染みついてるんだよね
羨ましかった。

そんなで
筋肉痛も来ないし
脚は重いといえば重いけど
キロ5で6㎞

実際は4分50秒くらいだった。
涼しい日は脚が重くてもやる事!
レースもないし
自由だし

結果
201909041.png

距離が長く出るので
すこし長いときは途中でラップ切った。

心拍数が高いのはたぶん昨日の疲労のせいか少しだけペースが速かったか

筋肉痛がこないのに疲労はくる
なんだろ
ラストに200mダッシュで35秒
もう少し出ると思った。



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今日のキロ5は8km

2019 - 08/26 [Mon] - 19:55

涼しいかも
イケるかもって時はやる事!

最低でもキロ5

201908261.png

走ったら暑かったけど
我慢した。

あと土曜日に御殿場口と夜のジムのイベント10㎞で30㎞走ったので
昨日は寝て過ごしたら
体重が78kgだった。

プロレスラーがマラソンに挑戦してるみたいのは
もうやめにしたい…


せめて74kgくらいになれば4分半でこれくらいできそうだけど
ならないので

やってるのに体重が減らないと
また春みたいに胃潰瘍か十二指腸潰瘍みたいなのに
ストレスでなるんじゃないかと思って
人が思う以上に悩んでいる

マジに


60kg台で速く走るのとか当たり前じゃんとか
性格が歪む

ちなみによく筋肉だよとか言われるけど
体脂肪率は常に18~20%あり
曙とそう変わらない(本人談)


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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