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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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霧氷満開

2019 - 02/05 [Tue] - 21:05

6:20 橋本駅北口 - 6:51 三ヶ木
6:55 三ヶ木 - 7:12 焼山登山口

これで行けば普段と逆の丹沢主脈縦走ができる

と思ったら…

今日は平日だった…

45分待ち

7:40-7:57焼山バス停でしたw
もう少し後のバスでよかったのか

約1時間で焼山へ
更に1時間で姫次
そしてさらに1時間で蛭が岳

そこには
201902052.png

201902053.png

201902051.png

霧氷の世界が広がっていた。
雪はきのうの暖かさでほとんど融けていたけど
代わりにね

201902054.png
何回目だろう蛭ケ岳

山の行動食がサラダチキンって

201902055.png
好きでもないのに
コスパ重視でこのサラダチキン2個で150円なんだけど

美味しくない

餌だよ俺の餌

体脂肪率が14.4%になったけど
怪しいと思う
たいじゅうは73.9kgだし

201902056.png


25km獲得標高2100mでした。

疲れたので寝ます。

疲れない山とか言って疲れた。
一人だと
なぜか追い込んじゃう

レースで追い込めないくせに

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峠走 三日月橋~魚止橋ピストン

2019 - 01/28 [Mon] - 18:27

ピップエレキバンをお尻と太ももに貼りまくったら
右足の痛みが軽くなった。
このまま消えてくれたらいいんだけど…
お尻の形が筋肉っぽくなってきていい感じですが
体重は76kgです。

今週もサラダチキンだな…

今日は宮ケ瀬の早戸川林道の終点に車を置いて
傾斜のきつい部分だけピストン16km
3往復
累積1000mくらいあると思っていたら560mだった…
もう1本やればよかった。
片道約2.5㎞で180m登るコースのようです。
20191272.png

もう少しあると思ったけど
この練習甘いかな?

20191271.png
見ても大抵の人はイメージつかない図

呼吸よりも筋肉に効く感じ
坂道は平地みたいに足が痛くならないから好き
大きな筋肉に作用している感じ

平地では大きな筋肉使えなくて困ってる
平地走るのヘタなのか?

富士登山競走に生きる練習かもな
フルマラソンにも生きないんだろうか
さほど手を抜かずやってるんだけど

上り下りともにピッチが変化していないから
リズムという点では合格!


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林道が楽しくて仕方がない

2019 - 01/03 [Thu] - 19:09

林道走って
よく寝る
2時間で登って下ってトレイル走って
こんな贅沢な練習ないわ!
問題は休みが今日で終わること
どうせ業績悪いんだから休みいっぱい取ればいいんだわ
世の中が休みを取るようになったのに
時代に逆行するうちの会社www
前後の土日出勤を差し引きすると1日しか休みないじゃんか(笑)バカ

んで
疲労を残しても行けないので
今日も林道へ
楽しいことは疲れない
201901031.png

この車の駐車位置が絶妙にいい
まだまだいかようにもアレンジできます!

置き位置を遠目で見るとこちらでございます。

201901034.png

今日は満車
距離を走りたいので今日は山でなく平地を進む宮ケ瀬にタッチしてから
再び戻り給水
そして山方面へ
201901035.png
今日は①へ行ってから②へ進む
①は桃木沢林道
以前に奥まで行ったけど今日は手前で右に入る新しいルートへ
201901036.png

①から②を見るとこんな

終点を確認しに行くと
やっぱり
崩れてる
201901037.png

ちょっと進むと終点
全部走れるトレランって感じ
201901038.png

奥に道があったけど
今日は走るだから行かずに戻る

データはこんな
201901032.png

体重は減らないけど
脚は締まってきた。
201901039.png

お正月体重現状維持は勝ちだと思う

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原パンさんやべーと思っていたんだよ(東丹沢トレイル)

2018 - 12/29 [Sat] - 18:11

サブネコとかって
僕の過去の記録を更新しまくる原パンさんと丹沢行ってきました。

201812293.png

だけど最近
平成最後の林道ブームが巻き起こってるので
頑張ってきました。
スタートしてすぐ
201812294.png

グイグイ行く原パンさん

ほぼ後ろ見ないw
きのうの飲み会も一緒だったけど
二日酔いないみたいだし
対してこっちは二日酔いで
元々の体の強さが違うよあーとか思っていたら
201812295.png

あーあ…
ジャンジャン行っちゃう

ですが
7kmくらいで道路の傾斜が上がってくると
自然と近づいてきて
僕の方は傾斜があがってギアが切り替わった。
普段はベタっと着地するんだけど傾斜が7~8%くらいになると
何故かフォアフットで静かな走りに変化します。
徐々に近づいてきて静かに追い越して更にペースアップ
つかれると苦手なので林道終点まで落とさない感じ
おかげでレースと同じくらいの通過時間

やっぱり原パンさんと行くとやべーと思ったんだよな
林道やっておいてよかった。
痩せといてよかった。

201812292.png

データです。
ラップ9と10あたりが傾斜の上がっていた部分
ラップ13の338m上昇とか
なかなか癖のあるコースです。
201812296.png

201812297.png



2時間ちょっとで姫次東へ
せっかくなのでコースを外れて姫次へ
201812298.png

そのあとは淡々と下り
レースでも3時間29分とかなのに
練習で寄り道して4時間8分って
僕にとってはきつい設定でした。
201812291.png

最後は肉っておきました。
201812299.png
色々とお話しして帰宅

原パンさんありがとうございました。

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※火活(土日休)


どららさん田子の月お願いします。

2018 - 12/22 [Sat] - 21:47

どららさんがいつだか
75kg切ったら
田子の月をあげましょう~って
言ってた

切りました。
田子の月ください


ももの10

前回の嘘くさい体脂肪量は怪しいと思ったけど
今回は合っていそう

そんで
ももの9
ウエストが5cm減ったらしい
体脂肪率は少し減った。
まだ16%

で今日は歯医者さんの予約が2時40分だったので
11時に短めの林道を走るつもりで丹沢へ
12時スタート
雨なので車は2台だけ
ももの1
とにかく今林道が熱い!
俺だけ!!

ももの2
なぜこんなに楽しいのかは不明…

おそらく一連の
やる気アップ企画(俺だけ)

津久井湖ぐるぐる
→田中

林道
という一過性のブームと思うけど
田中の2回に対して林道は5回目だから本当に楽しいみたい
雨だから~じゃなくて
雨でも行きたい感じ
もうこれは好きだ

ももの3
今日は時間がないので右側の行ったことがない短めのコースの終点を探してみる
ももの4
いい感じのロードと思ったら2㎞くらいで

ああー
ももの5
ダメだこりゃー

しかし進む君
ももの6
その先3㎞くらいではじめの林道が終了~
その先に登山道などなし…
折り返して
もう一つ林道を探検


いい感じだけど足場が悪いのでここは歩く
7ももの

ももの8
ホントいい感じ~

道路から木が生えてきてるじゃんか
ももの11
ワクワク

んで
1.5㎞程で終点
ももの7

この先はリボンが会ったのでどこかには行けるみたいだけど
詳細地図にもコースはない
今度行ってみよう

時間も1時15分くらいになったので
急いで下山
2時に到着
ももの
コースはこちら 早戸川林道と奥野林道の北側を行ってみた

そして
歯医者さんにも間に合いました。

MCTオイル飲んで
サラダチキン食ってれば
痩せるみたいだ
クリスマスなのでコストコのお寿司を家族で食べたら
75kgになったけど
あと2日ある
瞬間値72kg見れるかも

いやダメか?
月曜日はあれだw

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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