バナナ日記

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古河はなももマラソンレポ3

2016 - 03/18 [Fri] - 01:38

勝負もしてねーのに失速するのは練習不足と肥満が原因(笑)

ええ
月300kmペースから200kmペースに落としたら10kg太って肥満になったものですwww

ビビるわマジで

さて

ここから先は あまり参考になるものもないけど
この結果でも本人あんがい満足してるんで続けます(笑)


30~35km

30km走って完全に満足した。
そんなペースダウンだ 30kmまで走れた
31kmと32kmラップで15秒ずつ落ちた。
なんかうしろから レオちゃんマン来るんじゃないか? でも結構俺と一緒ででかくなってたな
大丈夫か
ここまで だいたいキロ5できているはずなので
残り12km なんとかゆっくりでも走り続けてゴールしよう そう思ったらわかりやすく落ちた。

5:20-5:35-5:35-5:44-5:40 35km 2時間59分32秒 28分42秒



35km~ゴール
okp.jpg
もうきつくて歩かないことを頑張ったけど
実際歩いた
37kmくらいかな?
そのあとは数歩歩くと楽になる
走る そんな繰り返し
フルマラソンは不思議だ失速する 撃沈?
僕の場合はトレイルレースでは あまり失速しない
富士登山競走では五合目以降 抜かれるのは数人で数百人パスしたりする
たぶんマラソンに重たい筋肉はいらないんだろうな
そんなことを考えながら
派手に撃沈していた でもまあ
当然だ
だってフルマラソンの練習やってないもん
ただ
東京マラソンと2週間後の、はなももマラソン
スタミナにも種類があって
2回ともレース後のダメージがほとんどないってことから 何かダラッと長くやることに対しての耐久性は
持っているけど
スピードに対する持久性はやっぱり やっていないと磨かれないな
そんなことを考えた
フルマラソンって面白いな
いつもレース終盤になると そう考えるけど
次もまた同じことを繰り返す。

はじめからわかっていたよ
10kg増えてるから
3時間6分ベストから 1kg3分説で行くと 良くできて3時間36分
ぶっちゃけ マラソンなんて軽ければ結構いけるだろ
そう思うけど
それができない種類の生き物の
もがきは まだ続きます(笑)
またスピ錬やらなきゃ


6:01-6:04-6:22-6:52-6:46- 40km 3時間31分59秒 32分27秒
6:27-6:06-2:55 3時間45分32秒




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古河はなももマラソンレポ2

2016 - 03/16 [Wed] - 20:01

あああ…
もうレース忘れてきてる

10~15km

10kmを過ぎたときに そういえば2週間前の東京マラソンどうだったっけ?
そう思って
たしか50分くらいだったな そう思って 特別苦しくはないけど
気ぐるみを着ていないのに、東京より遅いのか そう思った。
だけど
キロ5でいいんだけど 少しだけ早いので後半も考えて
ほんのちょっとだけ押さえるイメージを持って走った。
13kmくらいだったかな あっなんか楽になったかも そう感じたので感覚を信じ込むことにした。

4:55-4:54-4:50-4:54-4:49 1時間16分27秒 24分27秒



15~20km

キロ5ならいけるのかな?
なにせ普段1時間とかも走らないから 比較できるのは2週間前の東京と1月のフロストバイト(ハーフ)
どっちも気ぐるみなのに 今日よりは速い感じがしたけど
特にフロストバイトは17~18kmくらいで失速したので
今日はこれくらいなら大丈夫なんだな そう感じて少し気持ちが安定した。
どこだったか? 超久しぶりに
レオちゃんマンが声をかけてくれてびっくりした。
kyis.jpg
これは2010年かな

すれ違いあまりよくわからなかったので
次のすれ違いでは ちゃんと話そう そう思って振り返った。

4:55-4:53-4:48-4:51-4:56 1時間41分0秒 24分33秒 
ハーフ1時間46分23秒



20~25km

ぼんやりとゴールは3時間45分くらいで行きたいな
そう感じて そう感じは悪くないなと思いながら 淡々と走ります。
どうやら25kmまでは走れるみたいだ じゃあ次は30kmだ
そう思ってさらに進む
あまりにペースを意識して走ることを怠り 感覚がなくなっていた僕には現状どんな状況なのかもよくわからなくなっていた。

4:54-4:50-4:52-4:54-4:52 2時間5分32秒 24分32秒



25~30km

たぶんこのへんで苦しくなるな そういうイメージを持っていたら 案の定そうなった
急にうしろが気になりだした。
そしてペースが落ちると 最近のおなじみのパターン
ネコさん ブログ読んでます!頑張ってください!!
そう言われながら追い抜かれていくパターン
ああ
きたか、この時間帯
75T着ていたせいか 結構声掛けられた。
1…うしろから来る 
2…横に並んで 覗き込む
3…声をかけられる
4…照れ笑い
5…抜かれる

でもまあ こんな最近更新をさぼっていても 顔をさらけ出してるせいか
過去の栄光といえど たくさん声掛けられてウレシイ
そしてキロ5を超える
苦しくなってきたのと おなかが空き始めたせいか給水所で止まって補給するようになり
当然のようにペースは落ち込んでいった。


4:51-5:01-5:07-4:56-5:05 2時間30分50秒 25:18秒


その3へ続く


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古河はなももマラソンレポ1

2016 - 03/15 [Tue] - 07:23

この大会結構好きですよ

名古屋ウィメンズ 横浜の裏となり
板橋の前週あたりなんで イマイチ人気ないけど
実は超走りやすい
2回くらい ここ坂?
そんなのがあるだけで 折り返しも多くて応援も受けやすい
調子が悪いと基本常に折り返しの擦れ違いがあるので酔います。

ホントは名古屋応援に行ってみたいけど
たぶんこの大会 会社の友達と毎年走る感じになりそうです。


hanamp.jpg
 
ブログ村の陣地にお邪魔して
早速コースへと向かいます。

今回の目標は4時間切り
えーって思う人もだいぶ減ったかな東京は4時間19分でしたし
体重は結局81kgでしたし
ベストの時より10kg重い 1kg3分説で行くと プラス30分(3時間6分)
なので3時間40分くらいだと かなり合格なイメージ

ホントにね
きちんと走っていないと まずペースがわからない
もともとがキロ5で走る このあたりのペースが一番苦手
まさかの東京マラソンをスティッチで走りましたから~
2度連続はね さすがにないです。

意外と真面目に考えてるし

さて
レースです。


1~5km
スタートしちゃったけどホントにあまり走れてないから 実際どれくらいで走ったらいいのか全然わからない
3時間半を狙うわけじゃないし イーブンでなんか走れるわけがないので
とりあえず キロ5分を目標に走ってみます。
2~3km行ったあたりかな?
ponkoさん発見!
するとなんとkazuさんも一緒にいました。びっくり
3人で一緒か そう思ったけど お互いにペースを確認
ponkoさんはキロ5を少し超えるあたり kazuさんは5分40って書いてたっけ

6:01-5:07-5:02-5:05-5:01 26:53(ずれあり)


6~10km
うんうん東京よりは苦しくない
そりゃそうだな気ぐるみ着てないし ponkoさんと並走するけどちょっときついので
うしろに下がります。
すt
いつも思うけど彼女いつも綺麗な走り方するな~って感心して
少し離されながらも 一生懸命ついていこうとします。
キロ5を少し超えるくらいって言っていたけど 明らかに徐々に上げて言っていたので
額面通りにキロ5を少し超えるくらいの私…

置いてかれます(笑) おそるべし

5:01-4:58-4:58-5:02-5:02 52:00(25:07)


ちなみに 東京マラソンのレポはもう書きません
忘れちゃったし こちらでお願いします。


つづく…



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古河はなももマラソンの結果

2016 - 03/14 [Mon] - 20:30

30km走も一度もせず
キロ5で走ってみた結果…

撃沈いたしました(笑)

hanaa.jpg

まあ満足

いろんな意味でやってみないとわからないからね

撃沈の原因は自分が良くわかっております。

てか自分的には
現状
これかなり満足だけど(笑)

つぎ行ってみよう~




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古河はなももマラソン

2015 - 03/16 [Mon] - 08:28

きのうは古河へ行きました。
会社の友人と
4人で ブログ村の陣地にお邪魔して
いろいろとありがとうございました。

結果は3時間56分
普通に走っても記録も出ないだろうし
気持も折れそうだから
いっぱい応援してもらえるスティッチで走って
おかげで いっぱい応援もらってなんとか完走できました。
ほんとにたくさんの応援ありがとうございました。

3287-2219-495f-bb80-8372b30b0dd6-p.jpg
元気な前半

元気終了な後半
ba96-d400-42d0-b289-15f6ed469b26-p.jpg

はな

レース前日に ここ10年の最高記録の79kgをマークして
完璧に心折れたけど
スティッチで走ろうと思ったら 気持がぐんぐん上がってきたので
不思議なものだ
楽しめる能力が ちょっと低下してるので
早く
戻りたい
あと…
ズボンのボタンもちゃんと締まるようになりたい…


はな1

そろそろ富士山行かないと
いけないな

っていう関係ないしめ(笑)

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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