バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

  バナナ日記のナビゲーター   トップページ > 2009年04月  

祝! ハンサムネコに戻る!!

2009 - 04/30 [Thu] - 21:48

今日 無事にハンサムネコに戻ることが出来ました。

最後の10.2kmは流行りのヤッソ800で仕上げようとジムで試みます。
15km/hで3本
15.2km/h2本
15.4km/hで1本
7本目に入ってところで挫折しました
よって長野で証明されたようにサブ3は無理です(笑)

そもそも800m3分とは
時速何キロで走れば良いのだ?

15km/hだと3:12ですかね?
算数は20年前にやめたので わかりません 数学とかは受け付けておりません・・・

お疲れているせいか?
トレミルだからか?
厳しかったデス

でも1500mで5分切るとか言って 1000mを3:20で行かなきゃだからこれくらいは軽く出来るようになりたいですね ハンサムネコさん

それでもって残りはジョグで‥

ギリギリ150km達成です。
いつもよりは相当少ないですけど…
月曜日に神様がうちにいらしたときには98kmでしたから、4日で52km まあまあ頑張りましたね。
んっ?

神様ですか?

うるさいので鍵閉めましたから来ません

しばらく会いません

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれるとうれしいです

150km走ってご褒美をもらう買う
喜ぶ私
090430_2237~0001
ていうか毎日飲んでませんか?そこのデカイあなた







筋トレも必要だな・・・

2009 - 04/29 [Wed] - 23:29

サボりくせがついてしまい、久しぶりにジムで走っていると ガラスの向こうにいる自分は
いけてませんでした。
なんか体重が増えて見た目変わらないのにと思っていたのは自分だけ
しっかりお肉ついてましたよ
まずは腕 ムチムチ
胸ももっちり・・・
ノースリーブだと軽くお肉余り気味です。

これはいけませんブブー バツです×

これでは走れないわけです

もっと前は肩とか筋肉ありました、走るのに肩とかいらないけど
選手じゃないし、見た目も大事(笑)
説明がむずいのですがイマイチな感じです。
下半身も・・・
長野で攣ったひざ上
あいかわらず弱い もも裏
筋トレが必要な気がしてきました。
ランナーだけどランナーだけじゃないからさ
バランスとるために筋トレたまには やっていきます。
腹筋はじめました 軽めのクランチ200回
軽めなので楽です。

それから今月150km
苦しいよ~
変なこと決めるんじゃなかった、今日は9km57分とかかかって 終いには歩きました はじめてかも練習で歩くのしかも10km以下で
お疲れてるよ自分
まあ明日だけ がんばれよな

家に帰るとこんなものが・・・・・
090429_2302~0001
一瞬
オレ23kmなんか申し込んでないよー
何これと激しい拒絶反応が(笑)

お前申し込んだだろうー 会社で声かけて
そうでした 自分で申し込んでいました。
これは駅伝ですから 23kmも走らなくていいですよ ハンサムネコさん

うー もうがんばれない・・・(笑)

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです


ブサイクネコの正体

2009 - 04/29 [Wed] - 08:12

[せっかくなので
ブサイクネコの正体を公開します。



ジャジャーん!

090429_0753~0001

どうやら人間は動物を書くとき無意識?に
頭は左
尻尾は右
という風になるらしく・・・

なので僕も
ハンサムネコを逆向きに書いてみたところ どうも上手くかけないので ブサイクネコと名づけられたのです。
ちなみにハンサムネコです。

チームハンサムネコのロゴになります。(笑)
立ち上げる予定もございませんが・・・・

ハイ
昭和の日に送る
どうでもいい豆知識でした。

さて祝日も仕事・・・
トホホ

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです


宣言しなければ良かった・・・(笑)

2009 - 04/28 [Tue] - 23:44

ブサイクネコの件
宣言しなければ良かった・・・

久しぶりに走るとキツいし、やっぱり怠けてたな~
今日は13.1km 走りました。

これで今月150kmまで残り20km切りました。
って150kmですけどね・・・

あなた1月2月は300km走っていたでしょう~

うわあ 神様!
また来た
無視!無視!
あと2日で20km走ればいいんでしょ、わかりましたよ やりますよハイハイ

どうかとは思うんですけどね、先週末コストコに走っていって
またこれ!
090428_0829~0001
買ってきました。
大人子供専用お菓子
これボリボリ食べるだけで、元気が出るのです。
ホントに効いてるかは不明です。
僕の気休めお菓子です。
でも佐倉以降2つとも切れてしまい 補充しなかったら長野はあんな感じで・・・
おまじないお菓子です

ハンサムネコ日記に戻れるまであと20km

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです



神様大変です・・・ ブログのタイトルが・・・

2009 - 04/28 [Tue] - 08:09

神様~
大変です・・・
ブログのタイトルがブサイクネコ日記に変わっています。

おー
良く気がついたな
お前きのうは走ったけど、今月150kmは無理じゃろ
3日であと33キロあるぞ

えー
やります やりますとも・・・
許してください

じゃあキチンと走れたら タイトルを戻してやろう
できなければ・・・

できなければ?

ブログランキングの紹介文もブサイクネコに変えるぞ
ひえー
やります がんばります(笑)

さあ仕事入って来ます。
くだらない?


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックお願いします

ハンサムネコさん あなたちょっと最近 喝です。

2009 - 04/27 [Mon] - 22:49

「あっ神様」

こらハンサムネコ!!
お前最近
喝だ

エーなんでですか?神様!

うるさい! お前真面目にやらないと ブログのタイトル ブサイクネコ日記に変えるぞ それでもよいか?

エー それは困ります 何でですか?

お前 今月何キロ走った?

えっ
98kmです・・・・・

98kmだと? フルマラソンを走っておいて僅か98kmか?
ハイ
だって仕事が忙しかったり、体調を壊したり大変だったんです・・・
えーい うるさい言い訳するな
 
お前あんまり自分ひとりで練習ができないのなら 強制的に練習するようにどこか厳しいランニングチームに入ってもらうぞ!!

えーそれも勘弁してください・・・
自分でコツコツやりたいです
どうしたら許してくれますか?

うーん
それでは今月残り4日で150kmまで走行距離を伸ばすのじゃ
えー
あと4日でですか

そうだ それができなければ まずは5月からブログタイトルを ブサイクネコ日記に変えさせてもらう
わかったな

ハイわかりました! 神様

というやり取りがあったわけではありませんが・・・(笑)

久しぶりにトレッドミルで2時間 19.3km走ってきました

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキングに参加しています。
1日1回クリックしてくれたら嬉しいです

サブ3をやりたいか?

2009 - 04/26 [Sun] - 19:59

あくまでも個人的な意見です。
目標サブ3~
って僕書かないんですよ・・・・

何でか?
どう考えてもきつそうだからです
でもハーフマラソンでは87分で走りきれているわけですから、狙っても良いわけなんですけどね・・・
フルマラソンって僕にとっては超ロング走なんですよね
だからウルトラマラソンとかは、今のところまったく考えられない感じで、それよりも5キロ17分台とかで走ることのほうに興味があります。
あくまでも今の時点の考えだけど、フルマラソンは魅力的なんだけど
完全にレースをコントロールして200分切るあたりで走れるようになれたらオッケー
そんなとこです。
真面目にサブ3目指している人には怒られるかな?
さらに怒られそうなんですが、3時間過ぎると飽きてくる・・・
だから3時間で走れこれもありですね(笑)

5キロ17分台ということは3分35秒くらいで走ればいいんですよね。
3分30秒を切るスピードでインターバル走をやっていけば達成可能でしょうか?
去年出したベスト18分54秒は3分47秒あたりだと思うので、あと12秒短縮すればいけるのか?
なかなか厳しいですが、やってみたいものです

ただし今日はお疲れのため・・・・・
4分17秒で1kmこれが限界でした。
道は遠いぞ
がんばれ自分!!

それにしても 結構お疲れてるのね
昼ランは2キロでダウン
夜ジムでも3.5キロでダウン

休養は充分すぎるほどなのにどしたかな?

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです





今後のレース予定

2009 - 04/25 [Sat] - 22:47

今日1500mでヘたれ走り披露しましたからね
やりますよ
練習

完璧走力落ちています。
冬の走りこみの貯金はもうありません
佐倉あたりでピークをうちました。

3月は163km中レースでの距離が57km
4月は92km中レースの距離が45km

これではいけません です ×

レースの疲労もあったでしょう 仕事におされたことも
坐骨神経痛も・・
ただ
これレース後に鍼を打ってから 飛躍的によくなりまして
今はほとんど痛みないです。
なので再開します。
本格的に練習

今後のレースです。
 
5月10日 駅伝カーニバル 10km
5月31日 山中湖ロードレース 13.6km
6月 7日 横田駅伝        5km
6月21日 saikoロードレース   4km
7月24日 富士登山競走     15km(5合目コース)
8月30日 北海道マラソン    フル

このような予定です。

すべてエントリー済みです。
あいかわらず、短い距離が多く ハーフがない・・
ハーフが一番っ結果が良いのに
まあいっか
がんばりま~す。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックお願いします



リスタートタイムトライアルin代々木

2009 - 04/25 [Sat] - 15:37

足を引きずって行って、足を引きずって 帰ってきました。
でもレースは何かが出るみたいで 痛みはさほど感じませんでした。

ただし結果は大したことなかったです(笑)

フルマラソンの翌週とわかっていて申し込んだ自己責任で走ってきました。
どしゃ降りの雨だし…
僕は傘をささない主義なんですが、(カナダ人がささないから真似ッこ)
ひどい雨でさして行った時点で気合いは入ってません

ふだんなら出かけないか ぬれるところは ダッシュで移動なので傘使いません
あはは…
どうでもいいっすね(笑)

090425_1141~0001
ご覧の通り ひどい雨です。
1500m
3組の内
最終組 1番早い組に入っていました

スタートです
入りの400m 76秒
早すぎるよ~ これでもダントツびり
5分半くらいで軽めに走って来るつもりでしたが…
これでは 離され過ぎで恥ずかしいので 頑張って付いていきます。

800m 2分44秒 88秒~
はい終わり~
あまりはなされると可哀想なので、ブービーの人になんとか付いていく感じ

1200m 4分20秒 96秒~
完ぺきおしまいです。
ただし遅かったのでここからは少しだけ上げれて

1500m 5分24秒2 64秒~

全体のビリでした
レベル高かった…
半分以上は4分台
僕もそこが目標ですからね、次回頑張りましょう
090425_1153~0001 
090425_1142~0001
今日の朝までピー子ちゃんでしたので…
やつれ気味だし(笑) 
カンペキ顔もお疲れてる。
1500m
2度目のチャレンジは参加したことでカンベンしてください
でも
5分9秒の時より15秒遅いとこれだけでダメージが前回より相当楽です。
もっと出来た?
いえ
今日はカンベンしてくださいませ…


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックお願いします





スポーツ心臓?

2009 - 04/24 [Fri] - 20:35

前から献血に行くと何かスポーツやってますか?
この質問は恒例だったんですよ

そのころ 走り始める前
平常時心拍数は50くらいでした。

それが最近走り初めてから 平常時心拍数が38とか39とか…
去年の健康診断ではなんか引っ掛かりました
なんでも持久系のスポーツをやってると下がってくるとか?

38ってでもね(笑)

まあ今日も生きてますから 平気ですけど
少ないよねえ~
ほ乳類は一生で打つ心臓の回数決まってるみたいなので
僕は長生き?
いや 走ってるから 早く打つときも多いし ダメか

たまーにこんな事を考えるのです。
ただ
心拍数かなり低いところから走り出せる割には
175拍くらいでいっぱいいっぱいになるのは根性がないからですかね。
これが180オーバーまで我慢できたら強いんだけどね

よくわかんないけど 今度調べてみよっと!

ところで腐ったバウムクーヘンの件
腹痛
昼間収まったので
リベンジで自らバウムクーヘン買って食べましたよ
食べれました 嫌いになってませんでした
でも…
夕方からまたお腹が痛いです

明日走れッかなあ

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です
1日1回クリックしてくれるとうれしいです。




長野以後…

2009 - 04/23 [Thu] - 20:40

予定では今週末
リスタートの1500m記録会に出る予定です。
まだ出る予定です。

しかし…
右足の甲の外側が痛いので いまだ走れませんブッブー禁止です。

しかも今日もらい食いしたバームクーヘンがどうもキムコの臭いというか、臭い冷蔵庫の臭いがしていたのですが、本人の前で気のせいかと 食べてしまい…
しかも
ことわって2個出てきたその人の分まで欲張って いいですか~?なんて食べてしまい
ようこそトイレの世界へ…
この状態です。
まったくどこまで卑しいのか

ひさびさに自爆です

さて写真です(笑)
090423_1929~0001 090423_1930~0001
090423_1931~0001 090423_1933~0001
笑顔で走っていたはずでしたが…
苦しそうな写真ばかり(笑)
カメラマン見つける余裕もなかった模様です
そしてやはり
デカイですね 幅が

ただね…
恐ろしいのは
このお腹の不調 そして微熱のような状態の中
なんと
食欲だけは健在
まったく…こいつなんなんだよと自分でも思います。

もらい食いが何が悪い←クサナギ風に
いつもお腹が空いていて、餌付けが職場でも習慣化しているのですが
気おつけなくてはいけません もらい食い
特にフルマラソンを走って免疫が下がっている時期のもらい食いは出来るだけ控えた方がいいと思います。
みなさんも注意です

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックお願いします。



ランチ☆

2009 - 04/23 [Thu] - 12:04

20090423120614
長野マラソンの落ち込みぶりとは裏腹に
食欲だけは絶好調
長野から帰宅すると出発前より太ってました
こうなったら 開き直りも大切
食べて 走ります。
あはは…
今までとかわらないか…
写真は
TAWARAYAの牛タンハンバーグランチです。
いきなりがっつくからいつも食べ物写真はひとくち食べたあとみたいな(笑)
ごちそうさまでした

草食男子1位も暴れるみたいですし…
今まで通りいきますわ(笑)


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村





北海道マラソンエントリー完了!

2009 - 04/22 [Wed] - 21:57

どうやら長野マラソンのように数時間でエントリー終了とはならなかったようですね…
制限時間が4時間から5時間へ
5000人から8000人
081230_2105~0001

僕は4時間のままが希望なんですが、5時間になっても さすがに
長野のように殺到~
てな感じにはなりませんでしたねえ
8月ですからね
慎重にもなりますね
5時間いっぱいでゴールするつもりで出ると 痛い目に遭うと思います。
4時間を切れる実力くらいはあった方が絶対にいいと思います。

去年参加して 今回の長野のように自覚ないまま暑さに沈んだ…
ではなく
明らかに 晴れると暑い8月「ですしね
去年は3時間59分38秒で完走しました。
精一杯でした。
7月 8月と真夏の30km走なども取り入れて やっとこさ4時間切りでしたから、ハッキリ言って過酷でした(笑)

ただし 出ると 長野マラソン同様にとても出場するだけでステータス感があるというか(笑) 

興味のある方

今からでも間に合いますよ
090422_2149~0001
 

4ヶ月あるし いちおう5時間になったし
あじわってみる価値ありです。

長野後ですがね…
鍼いきました
座骨神経痛 瞬間で痛み飛びましたよ
レース前に行けば良かった
完治まではいきませんけどね
劇的にかわるもんなんすね

さあ夏の楽しみ増えたぞ
よしよし…

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです




よし!

2009 - 04/22 [Wed] - 13:19

午前中からメチャ仕事飛ばして
昼休みパソコンにありついて40分
やっとこさ
北海道マラソンエントリー出来ました。
制限時間の緩和 
条件は長野マラソンと同じ感じ
去年までの4時間制限と代わり 危機感を持っていましたが
無事にエントリー出来ましたフー
腹減った…

去年は数日残して終了でしたが 今年はどうなのか?
まだがんばってる人いるといけないので
タイトルには入れませんでした
まあ僕のブログくらいでエントリー出来なかったりしないでしょうけどね(笑)
少しでも倍率下がりますように

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加してます。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです

みんな昼休み? 1時過ぎたらサクサク入れるのね…
先生~またこの人サボってます~

さてと仕事戻るか


長野マラソン あれこれ…

2009 - 04/21 [Tue] - 22:52

もうアブナイ…

僕の小さな脳みそが あんなに楽しみにしていた長野マラソンの記憶を整理しはじめてます…
危険です
書かなきゃ

もうすでに文としてまとまらない可能性が高いです(笑)

良かった点

・応援はあいかわらず素晴らしかった。
・制限時間が5時間なのでとりあえず歩いても完走とはいかない分 緊張感がある
・僕自身はとても楽しんだ。
・こんなレース内容だけど…
 100人以上とハイタッチをしてとても有名人気分で、実際は誰も知らないだろうが(笑)気持ちよく走れた。
・Qちゃんとも3回もハイタッチした。
・お花が綺麗だった。
・なぜか おばあさんにばかり目がいった。
・後半苦しいときに 沿道の人とたくさん話した。
・苦しくて 屈伸するためにしゃがみ込んだら 子供が座っちゃダメーと声をかけてくれたので、すぐに飛び上がって走り出したら、喜んで拍手をしてくれた。
・それぞれの声援がとても心にしみた
などなど…
090419_0831~0001 090418_2019~0001
・泊まった湯田中は桜が満開 お得した

反省点
・目立たないとの理由で急遽着たピンクのシャツ、歩いていて恥ずかしかった…
・気温を考慮せずに プランもないままスタートしてしまった。
・長野駅までの8kmあたり?区間までは 全体の1割以内の力で行くべきだった…
・あまりに気持ちよくて レースを15kmあたりでコントロール不能にしてしまった。
気持ちよくても長野では前半は粛々と走るのがベターかも
そんなもんかな…
あんまり思い出せないや(笑)

なんだか 応援にオリンピックを開催したプライドのようなものが感じられる、とてもいい大会です。
来年もでたいと思います。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです



それから
11111アクセス 激写!
090421_1209~0001
やりました


長野マラソン結果編 パート2

2009 - 04/20 [Mon] - 22:22

パート1のつづきです。

~25kmまでで2:01:45です。

ここまでは3時間半切りを達成した、佐倉の時よりわずか30秒遅れです。
だけどもう無理と言うことはすごく感じていました、内容が違いすぎていました…

物足りないと常に感じて走っていた佐倉
あるべきスピードを必死にキープしてきた長野
簡単に書くとこうです。

~30km

26km-5:21-168拍
27km-5:23-169拍
28km-5:20-168拍
29km-5:45-163拍
30km-5:29-166拍ー2:29:05

今日 書いておいて良かった…
比較的 嫌なことはすぐに忘れるタイプなのでこの区間の記憶
消去され始めてますある意味すごい
ホント思い出せない
いくつか断片的な記憶
どこかのおじさんとずっと話していました、同じような境遇~? お互いに苦しくて仕方ないの…
レースプランが崩れ掛けている いや 崩れてしまっている
励ましているのか?傷をなめあっているのか 微妙な関係はつかず離れず30分くらい続いていました。
励ましたいけど 自分が苦しすぎて 正直なところ、人のことどころではない…
引き続き ありたい自分と現実の自分のギャップに苦しみ続けます。
かなりこらえてました。
ペースを落としたり 腕を振ったり 歩幅を狭めたり…
どれも効果がありません
歩きも入り始めます
まだたまに数歩歩く程度…


~35km

31kmー5:35-166拍
32km-5:53-164拍
33km-6:50-156拍
34km-6:02-161拍
35km-6:08-160拍ー2:59:35

30km越えたあたりで谷川真理さんがいました。
まだ手を振ったり
声援にこたえたりする気持ちはあり実際に特にお婆さんには笑顔らしきものを振りまき走っていました。
僕は長野マラソンを楽しみにきたンです。
でも さすがにここまで崩れると笑顔や手を振るのも見ていて逆に痛いんだろうなー
そんなことを考えながら
走っては歩き
そんな区間になりました
たぶん31kmくらいかな
ブログのJunさんにも抜かれた感じでした あいかわらず、前に進むんだという強い意志が姿から見て取れました。
自分でも驚くほど 次々に抜かれます
そりゃあそうだ歩き多いもん…
それでも再びQちゃんに遭遇~
元気もらうも1分も持たずに失速
そして
32kmの給水で大ブレーキです
気持ちが完全に折れたみたいです 給水を立ち止まって取ったのは初めてでした、どんなに遅くても給水では いままで止まったことは ありませんでした。
止まったら…
あとはどうにもなりません
走っていて気持ちが悪くなり始めて
寒気もしてくるし 息も上がらないのに 勝手に吐き気でオエオエなるし…

~40km

36km-6:05-158
37km-6:45-157拍
38km-5:32-158拍
39kmー6:34-153拍
40km-6:50-152拍ー3:31:22

35kmから37kmは菜の花が咲いてとてもきれいなところでした。
でも引き続きツライ
左足の膝の上が攣り始めます。
もうただ意味もなく ゴールを目指す そんな感じになっていたときに、お茶の時間の相方さんが
追い越しざまに手をあげて励ましてくれました。
気持ちがスゴイ救われました カラダは引き続ききつかったけど
すると今度は後方から
ものすごい集団が
Qちゃん再び
大集団を引き連れて走り抜けていきます。
かっこいい~
同じ歳でもずいぶん違うよなー
たぶんだけど 38kmあたりかな?
Qちゃんがあと4km~と集団に声をかけると 集団からは 超男声で オーと野太いリアクション(笑)
沿道では
お婆さんが ありがたいなあと拝んでいるし 
この瞬間だけで今回長野に来て良かったと思いました。
この区間だけ前後より1分もペース上がっていますからね
スゴイちからです
なんでか?
僕 
今回 お婆さんにばかり目がいっていたんですよね、何でだろう?
沿道に椅子を出して 手をたたいていたり うなずいていたり
これが長野マラソンの1つの良さなんだよなー
ありがとうございました

~ゴール
41km-7:04-149拍
42km-6:38-154拍
42.195ー1:00 
3時間46分07秒
レースの内容は最低です。

ゴール後
手がしびれ続けて 30分くらいうつぶせに倒れ込んで起きあがれませんでした。
はじめてです こんなの
体調がイマイチだったのかなーとこのときに初めて感じたのでした。
回復の鍵はコカコーラでした…
ひっくり返りながら1本飲むと 不思議と回復 何でですかね?
不思議でした。
僕のダメダメレース記でした

でもね
楽しかったんですよ、負け惜しみとかでなく
それは長野マラソンだったからです。
長野のみなさんのホスピタリティに感謝です
来年こそは ちゃんと調整をしてまた出たいです。
今回は楽しんじゃったけど
楽しんだ割には苦しすぎた…
そんなです
楽しんでも しっかり走れる 実力をつけて 戻ってきます
ここまで長文読んでくれた方も ありがとうございました。



にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれたら嬉しいです



長野マラソン 結果編パート1

2009 - 04/20 [Mon] - 08:00

長くなります…
始めます(笑)
090419_0825~0002
090419_0819~0001 090419_0749~0001



スタートロスは1:29です。

1km-5:02-142拍
2kmー4:55-158拍
3km-4:49-159拍
4kmー4:54-160拍
5km-4:53-164拍ー26:03

スタート前の体調はまずまずです。
ただし…
活力と思って飲んだマカのドリンクが思いのほか気持ちが悪く…
仕事では効くんだけどね、効能が違うみたい(失敗)
5kまでは抑えめ
イメージ通りでした。

~10km
6km-4:54-165拍
7kmー4:25-166拍
8km-4:38-166拍
9km-4:39-165拍
10km-4:28-168拍ー1:49:10

この付近は応援が素晴らしく後押しされる または引っ張られる感じにペースアップします。
めちゃくちゃ気持ちよく走りますが、あとから見ると心拍数が高すぎ…
調子に乗りすぎたみたいです。
このあたりでたぶんお茶の時間の相方さん?
それからたぶん美ジョギングのJunさんを追い抜きました。
2人はきっちりペースで走っていたのに
僕はおバカなペースアップ
この心拍数の急上昇
しっかり把握するべきでした我慢のしどころを勝負所と勘違い…

~15km
11km-4:37-165拍
12km-4:36-165拍
13km-4:45-165拍
14km-4:51-165拍
15km-4:38-164拍ー1:12:40

引き続き応援が盛んで、調子に乗って飛ばします。
でも自分であげている意識ほどは上がっていません
15kmで不思議と去年とまったく同じ感情に包まれました
そう
ネガティブな方に…
何でだろう?

~20km

16km-4:41-165拍
17km-4:48-166拍
18km-4:52-166拍
19km-4:48-167拍
20km-4:50-168拍ー1:36:42
21km-1:41-168拍~ハーフ 1:41:57-169拍
中間点、1時間41分57秒
飛ばしたイメージなのに…
初フルの中間点より遅い
我慢しまくった先月の佐倉とくらべてわずか30秒しか早くない…
心拍数が急上昇
実はエムウェーブ越えてから急に苦しくなってきた
でもエムウェーブではQちゃんとハイタッチしてテンションアップのつもりでした
いろんな不調のサインを気持ちで封印~
勘違いし続けて進み続けるのでした

~25km

22km-4:50-168拍
23km-5:15-165拍
24km-5:06-168拍
25km-5:02-167拍ー2:01:45

五輪大橋で足にかなりの負担がきました、そしてついに23kmで早くもキロ5分をオーバー
前回佐倉ではキロ5分オーバーは38km
今回は早すぎです。
忘れていた法則!
22kmで疲労感
27kmで失速
32kmで歩きまくり…
頭をよぎります

あー
書いていても気持ちが悪くなってきた…

後半~
歩け歩け大会編につづく~


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです







長野マラソン 速報…(汗)

2009 - 04/19 [Sun] - 13:47

20090419135016
はっきり言って
フルマラソン
ナメていました

3時間46分6秒

初マラソンより2分早く
前回佐倉より20分
遅いという 半年前に逆戻りの展開…

詳細はまた 今度で
あ~あ
ショック

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村

明日は長野マラソン

2009 - 04/18 [Sat] - 19:24

20090418192824
20090418192820
20090418192817
20090418192814
20090418192809
いよいよ明日は長野マラソンです。
今 お楽しみカーボ夕食タイム
料理待ち中(笑)

今日は朝9時に出発

昼過ぎに長野に到着川中島古戦場に再び行き
その後ビッグハットへ 受付を済ませて

ちょっと買い物して湯田中温泉に移動~
子供と1時間プールでしっかり体を冷やし
あとで温泉入るよーあいかわらず だめな感じの前日の過ごし方(笑)
きたきた

いただきま~す

長野マラソンまであと1日 いってきまーす。

2009 - 04/18 [Sat] - 08:50

明日です長野マラソン
090401_2248~0001 090322_1345~0001
さすがにスティッチでは走りません
長野マラソンは それなりに緊張感があり 仮装はご遠慮下さいです。

去年の例では
スタート時は良かったけどゴールに近づくに連れて気温は上昇~
20℃は越えたと思います。
今年の予想最高は24℃
こころしてのぞみます

受付は前日にビックハットでおこないます、なので前日現地入りです。
今回は去年の長野でのフルデビューから5度目のフルマラソン
申し訳ないのですが…
まったく緊張感なし慣れたのか? 諦めてるのか? ほぼ観光気分です。
なのでレースプランも思いつかず…
前日を向かえました。
スーパーリラックスでどこまで出来るのか自分でもそこが楽しみです。
それからQちゃんに会うのも楽しみです

5回目だし3週間前にもフル走ってるし
こんなに不思議な気持ちで向かえるのは 初めてなのでどうして良いのか
090418_0801~0001

それでもレースはしっかり走ると思うので、また見てね~
いってきまーす。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです


カーボローディング禁止のお知らせ 長野まで2日

2009 - 04/17 [Fri] - 20:40

さて
あと2日
目標体重に3kg足りない75.2kg
いつも通り減量失敗でござる
もう諦めたよ…
無理なんだ減量
なのでレース前のお楽しみカーボローディングは中止ですいや禁止 禁止
そもそもカーボローディング自体ホントに必要なのか?
結構エイドの食べ物もあったりするし、前回フルはエナジーゼリーみたいなのを1つ持って走ってまったく問題なかったし
今回も佐倉の時と同様~
実はレース前のカーボ解禁とともに
スーパーあまのじゃくぶりを発揮して食欲減退(笑)
解禁の直前の火曜日水曜日と2日続けて食べ放題ランチとか行ってるしさ…
この人ホントに管理しにくいです

自分にケンカ売って生きてるみたいです

でもね 体調自体は結構いいですよ。
馬じゃないですけど レース前は無意識にコンディショニングはするみたい(笑)
なので あさってやれる気もします。
決めていること…
入りの10kmは46~47分でいきます。
あとは体調次第~
ハーフを1:35過ぎくらいでいくといいと思います。
調整まったくしなかったし…
自分と良く相談?ケンカ?しながらがんばってまいります。

どうなりますかね?
結果は日曜日

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです



意外な盲点…  長野まであと3日

2009 - 04/16 [Thu] - 20:40

今週はひたすら整骨院に通って
疲労抜きでございます。
疲労するほどやってませんが、やらないとやらないなりに疲れます。
景気づけに揉んでもらってます

そこでこんな話が…

呼吸法の癖です。
スウ スウ ハア ハア…
みたいな感じでみんな走ると思うのですが、普通 はくときに力が入り易いんでしたっけ?
そこで
いつも同じ足で吸い始める もしくははき始める事が多いのだそうです!
すると自然と力の入りやすい足と
そうでない方の足というのが出来てくることがあるようです。
うーん
わかりますかね
それが毎回1時間とか同じ規則性を持って おこなっているとすると、長期間すると左右差がかなりでる気がしますよね
これは常識でしたか?
これを改善するだけで故障が良くなることもあるそうです。
聞いたのはおとといですがね…

走らない自分は 未だにどっちから吸っているか ランダムにやっているか検証出来ず仕舞いです。
なので長野マラソンでは
じっくりと時間を掛けてこの法則を検証してまいります。
飽きるまで ずーとこれを考えて 走ります。
あー 走る喜びが1つ増えたよ~
がんばるか

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です
1日1回クリックしてくれたら嬉しいです




ヨーグレットドリンク

2009 - 04/16 [Thu] - 12:50

20090416125229
ホントはね昼寝前にお茶買いにいったんですよ
ボタンを押す寸前で気がついたさー

ぷっ

ヨーグレットドリンクだって

このお菓子好きだったなあ~

ゴクリ


加圧を巻き喜ぶ

2009 - 04/15 [Wed] - 20:40

きのうですが…
加圧ウェアを着て喜びました
090414_2327~0001
加圧とはご存じのない方のために、腕とももの血流を少なくして実際よりかなりの負荷の運動をしていると脳味噌が勘違いを起こし、通常時の最大200倍の成長ホルモンを出すという夢のようなウェアです(笑)
やったことある人は知ってると思いますが…
かなり辛いんです腕がもげるほどの辛さ
ただし解放したときはとても幸せを感じます。
090414_2325~0001
腕は10分まで 足は20分までと決まっております。
090414_2334~0002
血管は浮きまくります(笑)ムラサキに 毛細血管が広がるらしいです。

そして解放した後は 自分でも成長ホルモンが飛び出していく様がよくわかります。
幸せです

前にも同じような記事を書きました。
あっ
超失敗レース
河口湖フルの前だ
しまったやってしまった??(笑)
加圧ウェア頼むよホント 日曜日

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれたら嬉しいです


長野マラソン 気温は24度?

2009 - 04/14 [Tue] - 21:10

さて
長野マラソンまであと5日です。
思い返せば…
今シーズンの集大成にするつもりでしたが、イマイチ乗り切れないまま向かえてしまいそうです
ものすごく悔しいのですが
ハッキリ言うと仕事に押されてしまいました 
しかし…

出るからには、ベストをつくします。

初フルだった、去年のタイムです。
090414_2042~0001
なんと3時間26分の佐倉よりも前半のハーフは、2分以上早く走っています。
当時の実力からすると 相当な冒険をしていたようです。
実際に初フルサブ3.5やるつもりでしたから(笑)

結果は…
27kmで足が攣る
30kmでサブ3.5のペースランナーに抜けれる…
32kmからは歩きまくる
35-40kmは34分とかになってます…
まさに洗礼でした。
後半は700人もの みなさんに踏み台にされました(笑)

いかにペースで走るかは佐倉で学びましたが…
この初フルのスピリットは逆に学んでみたい感じです。
今のところ手堅く3時間半を切る走りをするつもりですが、
当日のコンディションしだいではアホ突っ込みレースも捨てがたいです。
前半1:33とか(笑)くらい           ?

あと5日楽しみです

で気温ですが予報では24度晴れのようです。 予報信頼度A
ですと…

軽く北海道マラソン並の苦しみも味わえる可能性が出てきました
特に女性は日焼け対策もバッチリのぞみたい感じですね。
今週末は各地で大会たくさんあるようです。
みなさん楽しんでベストを尽くしましょう~

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです




おっといけない 書いておけ!

2009 - 04/13 [Mon] - 23:53

今4km走ってきたンですけどね
佐倉の時から気になっていることがあります。

着地です。

いつもかかと着地だったのですが、最近ぺたっと着地です。
フラット?
よくわからないけど、この方が足が楽に後ろへぬけます、ブレーキもかかりません
何度か苦しめられたフルマラソンでの足の攣り
もちろん塩分やなんかのミネラル分の摂取で防げてることもあると思いますが…
密かに
僕はこの着地がうまくいっているのだと思っています。
忘れる前に書いとかなきゃ

長野まであと6日 イメージだけはつくっておかなきゃ 着地 着地

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです

1万アクセス ありがとうございました。

2009 - 04/13 [Mon] - 21:59

きのうの23時くらいでしょうか
無事に1万アクセス達成しました。
みなさんありがとうございました

感動の一瞬を激写しようと見守りますが…
9999からしばらく動きません
090412_2140~0001
まだかなー
と世紀の一瞬を求めて更新すると…


090412_2148~0001
オー マイ ガー

10000見れずー

次の世紀の一瞬は11111です。
今月中にもう1度チャンスは来ます
見たからってなんでもないですけどねテンションあがりますよね~
090127_0833~0001
過去にはこんなのも

どうでもいいですねハイ

長野がんばります

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村

みなさんもうすぐ1万アクセスです。

2009 - 04/12 [Sun] - 20:06

去年の9月かなブログを始めたの
もうすぐ1万アクセスです。
読んでいただいているみなさんありがとうございます

かなり励みにしながら時に激しく 時にトコトコと走ってます。
最近は完璧トコトコ…
090317_2001~0001


正直 始めた頃はこんなに沢山の人が訪問してくれるブログになるとは思いませんでしたよ。
このように毎日書くなんて人間だとも思っていなかったし…
きのう数カ月ぶりに更新しなかったけど、それでも来てくれる人 たくさんでホント感謝です
これからもよろしくお願いします

ところで最近 僕 走りません
佐倉でいったん 満足したのは 明らかです
そして 来週は長野マラソン

この緩み気味の感じで 一体どこまで出来るのか?
まだ貯金はあるのか?
佐倉で使い果たしたか?
ジタバタしても仕方ありません
静かに目を瞑り 来週をジッと待つことにいたします(笑)
って嘘ですが…

あー ヤバイ

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです

高速道路日帰り900km (笑) 2

2009 - 04/12 [Sun] - 11:40

もう一つの目的
名古屋でひつまぶしを食べる
090411_1932~0001
到着です。
蓬莱軒 松坂屋店
090411_1945~0001
並んでます。
090411_1946~0001

記念撮影をすると
右足が途中からなくなって
090411_2006~0001
家族中で大騒ぎに
はい撮り直し
生えてきてよかった
090411_2009~0001
自分でも慌てましたが…
足を後ろに引いていただけ?
近々ケガをしたら 心霊写真と言うことで

さて気を取り直して
行列もすごいですが 回転もメチャクチャ早いです。
さすが人気店です
あっという間にできあがり
ひつまぶしです
090411_2012~0001
1杯目はそのまま
090411_2014~0001
2杯目は薬味いれて
090411_2016~0001
3杯目はお茶づけ風に
090411_2020~0001
4杯目はお好みで 薬味に戻っていただきました。

せっかくなので地下鉄にも一駅だけ乗ってみます。
ぼくはいつも知らない土地に行くと地下鉄かバスに乗ります
その土地の雰囲気というか 感じが公共交通機関に乗るとわかりますから…
090411_2049~0001 090411_2054~0001
ふむふむ 名古屋ってこうかーみたいなね

この時点で時間は9時半
長げー1日だ
ここから東京まで360kmくらい?
世田谷の実家に親父を送っていき 町田に戻ったのはAM2:30でした
劇終~


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です
1日1回クリックしてくれたら嬉しいです

高速道路900km日帰り(笑) 1

2009 - 04/12 [Sun] - 10:27

行って来ました ETC割引ご利用キャンペーン(家んちの場合)

たぶん記事自体はたいして面白くはないです
朝7時に出発です。
僕自身が親父なのですが、僕の親父もつれていきました。
先週に比べて、渋滞度がアップ
徐々に浸透してきてるんでしょうか…
八王子から相模湖が1時間近くです。
最初の休憩は諏訪湖SA
090411_1051~0001 090411_1113~0001
090411_1114~0001
また飛ばしておきました(笑)
次の休憩は
駒ヶ根SA
画像はなしです
そしてまた次の休憩は愛知県?どこだっけ?
090411_1457~0001
ここまでで450km走って1000円 みづらいですが…

そしてはじめの目的地沙沙貴神社です。
宇田源氏とか?
乃木大将がこよなく通ったとか
全国から佐々木さんが通って来るみたいです(笑)
090411_1603~0001 090411_1557~0001
090411_1554~0001 090411_1617~0001
子供達はなんでも遊びになってしまいます
えっ?お前もだって?(先週のプレイバック…)20090405174115.jpg
あっ
場所は安土です。
なので安土城も行きます。
090411_1648~0001
僕は前にも自転車で来たことあるし…
5人で入場料2200円もかかるので
入り口で写真撮ってあとは遊んでました
そうです…
またです
090411_1652~0001 090411_1654~0002
090411_1654~0001090411_1653~0001

こいつどんだけ捨て身なんだ(笑)

お姉は控えめに
090411_1653~0003

そうそう私は今日は飛びません来週レースですから
時間も厳しくなったので
名古屋に戻りますつづく…

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
1日1回クリックしてくれると嬉しいです









 | HOME |  »

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事