ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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いまさら練習(笑)

2010 - 06/30 [Wed] - 20:40

いまさらながら
アクアスロンの練習を始めました(笑)
レースはあと5日

あ~

大丈夫でしょ!
たぶん

参加案内がこないと思っていたら 破いて棄てていて…
あわてて
拾いに…
これ

100629_2211~0001
これで参加できます。

そして今日は水泳練習
50mx10 インターバルをやりました。
スイムは300mだからこんなものでいいんだろうか?
レストは30秒
1本 40秒を目指したけど…
結果は

43-45-46-45-45-46-45-45-43-40

仮に45秒のペースでいけると4:30
さすがにこれは無理だな…

先週に300mx2をやった時に 5:45くらいだから 5:30くらいでいってみたいものです。
ちなみに
去年はスイム全体の6位
ラン全体の9位
それで総合3位でした(笑) 違ったかな?

いちお 走る人のつもりだが 年に数回しか泳がないスイムのほうが順位がいいって…


走るほうもがんばったよ
ジムで
1kmジョグ(笑)

こんなものでレースにいっちゃいます。

出来るだけがんばる

今年も速い人はみんなロングに行きますように

んっ?
最近面白くない?

あ~
ここに面白いパンがあるよ 必見!(笑)
不器用すぎ…



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最近のレースでの事…

2010 - 06/29 [Tue] - 20:40

最近の僕の出たレースといえば

山中湖13.5km
忍野31km
乗鞍天空 30km

それぞれ
楽しんで走ったのですが

チャイナドレスで走った 山中湖以外の
2個は
事前の準備を怠って
ひどい目に会いました。

まずは
忍野トレイル

試走もしたし 完走は余裕
そんな感じで のぞんだのですが…
結果は
20km手前で 痛恨の腹痛→トイレ
しかも大のほう…
僕は今まで 1回もトイレに行ったことがなかった…
ウルトラでも1回?かな しかも小

それが
原因はレース前に余裕をこきすぎたこと
最近では知り合いも増えたし レース前にお話することも多いけど
準備は粛々と進めないといけません
それと補給
これもおにぎり持って走るって
これも微妙
結構吸収に時間がかかるのか 途中でパワー切れした


ハイ次
乗鞍
これは
シューズの確認ミスで かかとの部分がほつれていたのに そのままレースへ
結果
かかとが靴下を破いてしまうほどの大出血!!
以前では考えられない感じのイージーミスで
ちょっとこのところ失敗続きです。

富士登山でこんなことにならないように 準備はこれからちゃんとやるぞ!

ヤバい
しっぽ忘れた…


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献血と5kmタイムトライアル

2010 - 06/28 [Mon] - 21:28

きのう献血をしました。

400ccの普通の献血…
いったところがそれしかなかった、本当は成分献血が正解なんでしょうけど、仕方なしに400で

成分献血ならば2週間で?たしか回復するはずですが、400は3カ月かかるようです。
ちょっとダメージを受けた状態で 
どうなるか?
ちなみに、心拍数は献血前39 献血後 36(笑)
安静時36?

笑えます…

それで 話はこれから

翌日の今日
5kmのタイムトライアルをやってきました。
昼間 軽い熱中症になって 頭が痛かったのですが
少し横になったら 治ったので
三つ目山公園に
結果です。
100628.jpg

1006281.jpg

19:46   先週19:35 先々週19:36 その前19:50くらい


ちょっと突っ込み気味にいったら 見事に撃沈!
ビルドダウン

献血の影響は?
あんまり関係ないかも

でも
汗が先週よりも異常にでます。
なんでこんな汗が出るのか?
説明できる人います?
それと
どことなく だるいです…


以上~

じゃ
また明日



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来週は須磨のアクアスロン

2010 - 06/27 [Sun] - 22:02

今日は北丹の試走に行く予定が
夜中の3時にメールが来ていて 中止って…
7時半にスタート地点の 駐車場について 電話しようと携帯を開いて 気がつきました。
家に帰って 上野で買い物して 砂浜に走りいって(笑)
泳ぎたかった~

そうです!

来週は 神戸で 須磨海水浴場でアクアスロンに参加します。
去年は まさかの3位になった大会で、今年も調子に乗って いってきます。
20090705124836.jpg

金曜日の夜に出発して
大阪に前泊
当日は 11時にスタートかな?
まあ20分くらいで終わっちゃいます(笑)
スイムが300m ランが3km
僕の泳力では この辺りが限界だす


ロングの部はレベル高すぎなので 回避~
1km泳いだ上に 10kmラン40分以内の人がごろごろ
普通に無理だし(笑)

やって楽しい種目で十分

今年は6月ちょこっと泳いだけど わずか4,2km 
微妙です…

でも がんばる

結果は来週

最近山と海 両方やろうとしてる 危険な自分がいる(笑)


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僕がゆっくりと走ると…

2010 - 06/26 [Sat] - 18:14

里山探検に行ってきました。

超のんびりペースで

走り始めたころは余裕があり
100626_1228~0001
大きい…

走り中
大きい…
100626_1247~0001


ハイ
ゴール後…

実物大にも負けてない(笑)
100626_1540~0001



途中から雨で 湿度が高くて 汗が引かずに 手のひらなんか ふやけてるし

1人大会でしたから ゼッケンも付いてるし544番
西武園アクアスロンの参加賞だよ かっこいいのでお気に入り

100626.jpg
マラニックは こんなものでしょ スピードも(笑)
しかも残り2kmは 歩いてた…
疲れちゃった

さあ 明日は北丹の試走~
出来るかな~
不安…





じゃ またね


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意外なダメージ

2010 - 06/25 [Fri] - 20:40



前日のインターバルなんですが…

なぜか 1年ぶり以上くらいの 激しい筋肉痛に見舞われています。
特に前腿

これは かなり意外…

特に追い込んだわけでもなく タイムも特によくない
ただ
やっぱり乗鞍のダメージはあったようで、あんまり動かないから
モモをがんばってあげて 走ったら こうなったみたいデス。

触ってみても パンパン…
初心者に戻ったような筋肉痛で 正直 ビックリしています。

なので
今日は 走らずに
プールで500mだけ 11分くらいかな

おとといも プールで300x2 5:45 5:40
もう少し速く泳ぎたいな…


ぱっきーさんさんのブログに 木村拓哉 亀梨和也って書いたら 人が来るって書いてあるから 実験してみる!

まあ
来ないと思うけど~(笑)

いちお もう一人書いこ 相葉雅紀 嵐   山下智久 長瀬智也…

えーと 吉田栄作  加勢大周…



来たら スゴイ!

もし来た人~

ごめん~


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いつもありがとうございます




インターバル 10.06.23

2010 - 06/24 [Thu] - 20:40

今日は
仕事中 ずーっと疲れていたけど
帰ったらまだ競技場が1時間やってることに 気がついていってきました。

上柚木競技場
100623_1940~0001

1000mx5 インターバル R-200

3:46-155拍
3:44-160拍
3:48-163拍
3:48-165拍
3:48-167拍

微妙~
なかなか速くならないな~

日曜日の乗鞍の疲れがあるとすれば まあ合格ですかね
70点

競技場はやっぱり 緊張するわ

特にオチもないので
最後に絵でも描きますよ



それでは
また明日~

ごきげんよう~


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いつもありがとうございます

たぬラン

2010 - 06/23 [Wed] - 20:40

珍しく 早寝をしたら
はやく起きたので
久しぶりに たぬランにいってきました。
100622_0539~0001
ここは
たぬきが集まる広場です。


100622_0551~0001
つづいてこれは
人間が作った 看板です。


100622_0552~0001

今日はなぜか いる気配がまったくないです。
キジの声も聞こえない…

時間が早かったからか?
晴れてないから 寝てる?

ゆるゆると走り続けます。
1時間もたつのに5.4km(笑)
どんだけ息をひそめて止まってるのか…

100622_0555~0001
この坂の辺りではお腹がすいてきて


最後に
いくらの木を発見!
100622_0605~0001
僕は お寿司のいくらが山で採れることを知りませんでした

しかし…
今日はまったく気配なしだったし

夏場は草も多くて 見つけづらいかも…

この人↓


この絵を描くときに 口が開いてしまうのは 僕だけ?

あ~
この絵を描けるのが 僕だけですか…



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100623_2243~0001
うちも届いたよ~


乗鞍天空 筋肉痛速報~

2010 - 06/22 [Tue] - 20:40

結果が出たので報告します。


乗鞍天空マラソンの筋肉痛





足は全く 筋肉痛はありません、
かろうじて ふくらはぎが ちょっと…
ホントにちょっと

その代わりに
お尻が
かなり来ています。

それと何よりも腹筋 ヤバいっす!



最近
腹筋をしっかりとやっているので 体の中に1本 針金が入ったような 安定感が出て
特に下りでの 足の運びが 非常にスムーズになったようです。

そのためか 足が前後に 今までよりも安定的に開くようになって その分 腹筋で支えたために
この激しい腹筋痛になったと思われ

これは新発見!


方向性はあってるような気がします。
1200mの登り900m下りを30km3時間で走って
この程度の…(足はほぼなし)筋肉痛は 絶対に収穫です。

また今度
筋肉痛速報でお会いしましょう(笑)



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山手線マラニック 

2010 - 06/22 [Tue] - 04:40

山手線マラニックに行ってきました。
スベオトさん ありがとう~  ←詳細はこちらへ(笑)
と逃げる


写真中心にざっと いきます。
有楽町で集合
僕は新宿まで行きました。

山の手6

スタート前だよ!


山の手7
なんか有名らしい(笑)

山の手4

各駅でジャンプをするのがルール
なかなかタイミングが合わない(笑)
僕だけ やばい感じに合ってる           ていうか浮いた…

そして…
だんだんあってくる?
山の手3

これも
山の手2


この写真 好き~
山の手5

山の手8

山の手9
もう何でやせないとか 言わないでって 突っ込まれたり
おなかがすくものは仕方がない… しかも  太 が食べたいとかいう人も出てくるし
→     →   →    ↑この人


原宿だし
山の手10


僕はここでゴール!

山の手1

その後は ますます 一体感が増したようだ
プロっぽいジャンプに変貌~
山の手11

途中で帰っちゃったけど とても楽しかったです
この後に 夢の島~松本~乗鞍~と アホっぽいスケジュールにつづいたのでした

みなさんあがとうございました~



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乗鞍天空マラソン データと道具

2010 - 06/21 [Mon] - 20:40

乗鞍天空マラソンのデータと道具です。

100620_1003~0001
これは僕じゃない…

1006200.jpg

1006201.jpg
わかりやすすぎるコース設定(笑)

コースは半分半分じゃなくて 登り18.5km およそ1200m
 下り11.5km およそ800mでした。

登りの傾斜は さほど変わらないことから 1時間過ぎに気持ちが折れた模様~
まあ
1時間以上 登りに耐えるような練習はしてない 
富士の馬返しでも 10.8kmだし…
1006202.jpg

さて
道具です。

まずはグラファイトバンド
100620_1808~0002

痙攣防止となっていますが 息もあんまり上がらないし
今回の激走にもかかわらず 攣るような気配は全くありませんでした。
やっぱり 効果は大です。
もちろん 僕の実力のアップもあると思うけど(笑)

次にインソール
これは、ランデザインさんのもの
100620_1808~0001
かなり使い込んできたので 次かな…
ターサーに合わせて作っています 29cmとか ぐあいはかなりいいです!


最後に今回の大失敗
シューズ
100620_1807~0001
最近 相性がいいと思って使い込んでいたせいか
内側がほつれていた…
これは かなり取り除いた後だけど
糸が塊になって かかとをこすっていた模様~
4km地点で傷んでいて
そのまま25km走ってたけど これはミスった~
結果
このように
100620_1143~0001
まあ
傷は大したことはないですが
2時間も やすりをかけながら 走っていたのね…

今後ホントに気をつける!こと


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日本で一番美しいレースかも 乗鞍天空マラソン

2010 - 06/20 [Sun] - 20:40

行ってきました

乗鞍天空マラソン

最高だった

日本に
ここ以外で これくらい美しい場所を 走れるレースがあるんだろうか?
ざっと写真でいきますー

100620_0719~0001 100620_0728~0001
奥に見える山まで走って行きます。

100620_0745~0001
スタートです。
参加者は1600人?
ホームページが古いみたいで やっぱり…
1200m登るみたい それで900m下る
スタートとゴールは別でした。

100620_0848~0001

100620_0901~0001

100620_0935~0002
10km過ぎくらいかな?
ちょうど10km通過が1時間ジャスト!
500mくらい登った感じ

100620_0937~0001

100620_0939~0001

100620_0939~0002

100620_0941~0001
100620_0942~0002-0001
有名な岩本さんが 16kmくらいで、後ろから登ってきたので
もう一度追い越して 写真を撮ってもらいました。
気さくに応じてくれて、いい人でした。
僕と違って
歩かずに行ってしまった(笑)

20100620112623.jpg

20100620112619.jpg

20100620112615.jpg

20100620112626.jpg

100620_0952~0001

100620_0952~0002

100620_0955~0001

100620_0956~0001

100620_0959~0001
もうね~
走るどころじゃないですよ
興奮しまくり
この2年間は天候不良で 山までは上がれずに途中打ち切りだったようです。
13kmまでは 頑張って走ってたけど
撮影のほうが忙しくなってきた(笑)

登りはどうせそんなに走れんから 撮影
下りはノンストップで飛ばすことにしました、
100620_1001~0001

100620_1002~0001

100620_1004~0001-0001

100620_1008~0001

100620_1008~0002
折り返しのエイドに到着
2時間8分 18.5km地点です。

ここには5分はいたかな(笑)
100620_1009~0001
折り返しはもうスキー場のよう
100620_1010~0001
エイドのおにぎり
寒さで カチカチじゃった 気温スタート時7度

100620_1012~0002
最高点あたりで


下りは
1キロ4:20~3:55くらいで
激走~
12kmを51分で下ったようです。
作戦成功~
30~40人くらい パスしたかな
これはこれで 気持ちよかった~
下り激走につき 写真はゼロね(笑)


最後の写真
4km地点くらいから 痛いと思っていたら…
100620_1110~0001
靴下が破けて 血だらけになっていた
気がついてなくてよかった~
興奮して痛みも感じてなかったのね…
シューズの内側がほつれてたのに気がつかずに レースに出た結果…
自業自得 
次から気をつけること


結局30km
3時間2分01秒 170位くらいでした。

下り頑張りすぎで ゴール後に腕が痺れて 動けなくなった。

初めてレースで出し切った感じになった気がした。
下り 頑張ったからな~


ハイ
来年も絶対に参加決定~
このレースやばいっす!


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1006201.jpg
コースデータ






乗鞍天空マラソン 速報~

2010 - 06/20 [Sun] - 11:22






乗鞍天空マラソン
30キロ
標高差1200m

3時間02分01秒でゴールしました

標高2600mは ちょっと空気うすいと
16キロ地点で お話した
岩本さんが 言っていた

登りは 少しゆとり持って
下りは
最後3分台のダッシュでした

詳細はまた


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出発

2010 - 06/20 [Sun] - 06:06


森高千里 17歳
熱唱中

37歳 ハンサムネコ


レースに行ってくる

夢の島滞在時間20分(笑)

2010 - 06/19 [Sat] - 16:51

新宿でマラニックのみなさんとお別れして
19km走った。

夢の島でリレーマラソンがあるというので
りんかい線で1本なので、新木場へ100619_1346~0001 100619_1334~0001

時間がないから
いれるのは2時まで(笑)
ついたのは1時半ころ

知り合いに何人か会って
帰りましたとさ

20100619214031.jpg
1006184.jpg
どららさん
はじめましてでした

姫さんやtomoさんやぱっきーさんにも少しだけ会えました。

他のブロガ―さんも 声はかけられなかったけど
20分でかなり見かけましたよ。

楽しかった~


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山手線マラニック 半周(笑)

2010 - 06/19 [Sat] - 12:59






スベオトさん主催
山手線マラニックに参加してきました
半周だけど

明日乗鞍行くし

有楽町~新宿だけだったけど 楽しかった
スベオトさん はじめ みなさんありがとう

100618.jpg

また
よろしく

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体脂肪が減った 

2010 - 06/18 [Fri] - 22:10

さっきも
ジムに行って先週同様に インボディーで計測してきたんだけど
体脂肪が減っていて

ただ
今回は600m泳いでから計測にいったので 
ちと
インチキだが…

さて
先週です。
100618_2132~0002
こちらは今週
100618_2132~0001

体重は500gしか減っていないけど
体脂肪が2.6kg減

骨格筋量は1.3kg増加

結構いいかも~

先週からやってる腹筋で体幹の筋量が増えてるのと きのうから水泳をやって体内のバランスがかわってると思われる。

今日もクランチ500回 ひねる機械のやつ200回 

これ60秒x2


インナーのトレーニング

この辺りが効いたのかも~

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泳いでみた

2010 - 06/18 [Fri] - 20:40

え~とね

最近腹筋やってるんですよ
アクアスロン出るし
お腹の肉気になるし…

なんたって75kg重だからさ

引き締まったお腹なわけもなく
だから今
間に合わせ作業中です(笑)

今日は須磨のスイム300m対策で 500m泳いでみました。
プールは今年初!
海は1回行ったけど…

そこで驚き

なんと泳げました。

それはあたりまえなんだけど
腹筋をここのところよくやっているおかげで 体のストリームラインがうまく保てて
力がうまく伝わっています。
半年ぶりに泳いだとは思えない

腕の力はあるから体幹さえぶれなければ あとは腕でぐりぐりいってればいいなんじゃね?
300mだし
でも
左足の捻挫は走るよりも響く
逆にそれるときに痛むので ほぼ腕だけで500mだけ泳いで 9分くらい
終わりにしました。
水泳の練習はいいや

腹筋だけやってれば大丈夫だ!


字ばっかだから絵を描くね



ではまた


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いつもありがとうございます


5km タイムトライアル 10.6.16

2010 - 06/17 [Thu] - 20:40

忍野で捻挫したので
3日休むつもりでしたが
2日しか止まれなかった(笑)

全然走れるんだけど ストレッチをすると痛む…
甲を逆にひねると痛む
そんな感じです。

まったく問題ないんですけど 休んだほうが回復速いと思い ちょっと休んだ

結果です。

1006161.jpg
10060162.jpg

はんぱが入っちゃったけど 19:36でした。
先週が19:37だから
同じ

でも
やっぱり箱根に行って体重増えたんだよ、先週よりも2kg増量
たぶん…
帰り際に霧が出たのがよくなかったんだな~

霞を食べて生きてるから
霧を2kg食べちゃったんだな~

あ~
痩せたい…

せっかく先週少し見えた腹筋がおととい辺りから


消えた…



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第5回乗鞍天空マラソン

2010 - 06/16 [Wed] - 20:40

今週の日曜日は乗鞍天空マラソンにいってきます。

ずーっと 15km1200m登って
15km1200m下ってくると思っていたんですけど

よく見たら 1200mじゃなくて900mくらいなので箱根と同じじゃん
大したことないわ!

(笑)
 あなた… 感覚がちとお菓子になってる

前日は山手線のマラニックに少しだけ参加して たぶん上野でグッズを見て、ランチを食べて 松本に前泊する予定です。

コースはこれね








100530_1211~0001

あっと
間違えた
こっち!
norikura.jpg

まあ 簡単なコースです。
登って~下る
ハイ
それだけです。

一緒に行こうって誘ってくれた南部さん ありがと!
1人でいってくるよ(笑)


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雪の壁あるといいな~
キャプチ100616


じゃ


箱根駅伝5区のその後

2010 - 06/15 [Tue] - 20:40

ランデザインさんの協力で行われた
箱根駅伝の5区の山登りマラニックに参加しました。
日曜日ね

100614.jpg

マラニックというからには
のんびり~
楽しく~なんですけど…

箱根チャレンジに

今回は2回目の参加
自分がどれくらいで走れるのか 気になるじゃないですか~
なのでる~ぷさんと2人 それと小笠原の人の3人で突っ込んで行きました。
登りに入ると
いきなり小笠原の人が
 ギアチェンジ
足の筋肉を見たときに 違うと思ったんだよ~
ぶっちぎられました。 1時間56分で登ったとか

まあ
僕はたぶん2時間10分前後です。
写真です
100613.jpg

1006141.jpg

1006142.jpg

1006143.jpg
はい そうですね 自分好きなんで 

自分ばっかです(笑)

参加したみなさん~ ありがとうございました。

楽しかった~


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ランデザインさん主催 箱根5区マラニック

2010 - 06/14 [Mon] - 20:40

きのうは ランデザイン主催の箱根5区マラニックに参加しました。
走行データ等はきのうの記事へ…

9時前に小田原に集合です。
100613_0846~0001
20人以上の参加でした。
100614.jpg


全員そろってから スタート地点に移動~
100613_0930~0001


自己紹介をしてスタートします。

今日は自分が5区をどれくらいで走れるかを確認したかったので、る~ぷさんにマジ走りするよって 宣言して、スタートから飛ばします。
って…
100mも行かない 初めの信号につかまるにょ~…
100613.jpg
はい
仕切り直しでスタート
とりあえず箱根湯本までは1km5分を目標に行きます。
本当にタイムを狙うのならば この辺りは4分半くらいがいいんでしょうけど まあ登りをがんばるために温存です。
湯本についた時には 早くもる~ぷさんと小笠原のHさん?
と3人に
ところが箱根湯本を越えたあたりで 小笠原の人ギアがかわります…
登り区間に入ったのに4分半にペースアップ
1kmは気がつかず、あ~登りに入ったからきつくなったなあ~

思っていたのですが…

1kmをすぎたころに
ペースアップしていることに気がつき ペースダウン
る~ぷさんは果敢についていきますが(笑)

そのあとはおりゃ~って
13km地点まで移動(もちろん走ってる)
宮の下の先あたりでついにキロ6分を超えます。
登りの傾斜がおかしい
ここをキロ3分台で走る人は…

変人

気がつくとキロ7分台に入ることもなく 17km地点を通過
ちょっと前までる~ぷさんが見えていたけど 見えなくなった

登りもあと500m…
よ~し
ちょっと歩きたいな~
いや もう少し頑張ろう~
いやちょっとだけ
ハイ
3歩歩きました。
すると…
なんと故障で車の応援の ぞりおさんが真横に車でス~っと
ガ―ン 見られた~って
今はじめて歩いたの~って言い訳をして
く~
あのタイミングで来るとは…  ぞりおマジック

最高点
100613_1126~0001

ここでも数歩歩く

100613_1139~0001
芦ノ湖が見えたー

下りで詰めるつもりが
まったくあげられず

おりゃ~ってゴールに向かいましたよ

結果… 歩き3回30秒くらい 以上~






いやいや…
2時間12分くらい
東洋の柏原選手よりも55分くらい遅い

まあ上出来
100613_1233~0002



これが有名な 箱根を走っても500km走っても痩せない人です
ぴや~

参加された皆さん スタッフの方 みなさんありがとうございました。


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いつもありがとうございます


箱根5区 マラニックのいデータなど…

2010 - 06/13 [Sun] - 20:40

今回は2回目ということもあり
なんとなくタイムトライアル的な感じが強かったです。
る~ぷさんにマジ走りするよと宣言したので、はじめからほかの参加者の方には申し訳なかったのですが…
突っ込み気味に行きました。

まずはルートから
じゃん
箱根5区 地図

う~ん なかなか

次は
僕の走りだよ
箱根5区 10.6.13


1度もキロ7分を超えることなく 13kmまではキロ6分も超えないで走れたので上出来です。

最後は
標高とスピードのデータだよ!
箱根5区データ
13kmってどの辺だろ?
大平台のヘアピン辺りかな

信号待ちなど計測止めない時間があったから
実際は2時間12分くらいかな?
柏原選手よりも1時間は離されなかったので 上出来です。

る~ぷさん速かったです。
登り区間はなんとか見えていたけど 下りに入るころには見えなくなった…
サブ3ランナーはやっぱりスゴイ!

詳細は明日~


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そういえば…

2010 - 06/13 [Sun] - 06:45

去年の箱根5区のマラニック…

当日食いすぎで太って帰ってきたんだったよ!

気をつけて行ってくるよ20100607154221.jpg


では また


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カナダ自転車横断日記 その27

2010 - 06/12 [Sat] - 22:40

自転車半年ぶりの更新です。
読んでくれてる方~
すみません

94.7.19

結局ウィニペグには4日滞在した。
おそらくは今日は2000kmつづいた平原コースの最終日だろう
退屈だったし
いろいろあったけど
終わってしまうと思うとさみしいものだ…
11時にスタート
とはいえ
やはり平原はつまらない
100612_0943~0001

100612_0944~0001
なんかさ綺麗じゃんか
でもね
1日中この景色が3週間 飽きるよ~

飽きないためにやっていたこと
歌を歌ってました。
それも
童謡
ゾウさんとか それも数時間1番だけの繰り返しとか(笑)

そして
今日は50代の夫婦が2人で自転車で横断しているのに会った
彼らは2カ月かけて ここにたどり着き
僕は1カ月でここに来た!
言われた彼らに
そんなに急いで どうするんだと
いろんな話が噛み合わなかった
あそこのあれは見たか?
あれはどうした?
まったく見てないものがありすぎて ただただ前に進むことだけにこだわっていた自分に気がついた。

そして
平原の最後に気がついた…
何もないから絶望するのではなく だからこそ何かを探して走らなくてはならないんだと
いや
そうしたほうが もっと楽しいだろう
これからはそうしようと思った。

時間は経ち
平原も、森に変わり
徐々に起伏に富んできた 劇的な変化だった。
3週間ぶりに景色が変わった。
そして なんと
僕向かえてくれるかのように、鹿が現れて100mくらい 僕と鹿は併走していた。
ようこそ!
大森林地帯へ
鹿がそう言ってるように思えた。
彼は僕の5mくらい横を並んで走り
僕のことを見ていた。
あの瞳は忘れられない

今日は野宿になるだろう
いや
そうせざる得ない この森の中にキャンプ場はないだろう
150kmを越えたあたりから
テントを張れそうなところを探して走ったけど、どこも怖くて
結局
州境のツーリストインフォメーションに寝ることにした…
ここはキャンプ禁止で
罰金を数百ドル取られるんで 仕方なく
キャンプテーブルの下に寝ることにした。
100612_0955~0001

こんな感じにね
その夜の悲劇にはまだ気がつかないまま…

ウィニペグ~マニトバ.オンタリオ州境 166.8km



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走るブログです いちお たまには許してね 昔話


優柔不断な1日

2010 - 06/12 [Sat] - 20:40



朝起きて
ひさしぶりに たぬきを捜索に行こうと思ったんだけど…
2度寝
午前中は用事があったので
午後から動き出しました

最初は上野あたりに グッズの買い出しに行く予定でしたが
電車にのりそびれ~
あ~
やっぱり海に行って日焼けしよっと
逗子に向かいました。

ところが移動中に先週に引き続き 姫さんが今度は三浦半島のパトロールをやっているというので
面白そうなので ゴール前だけ冷やかしに応援に行くことに
三崎口から漁港までの7km弱だけ ご一緒させてもらっちゃいました。
でも…
走る格好は持ってなかったので
100612_145627.jpg
Gパンに白シャツ(笑)
普通の靴
100612_1517~0001
この後5cm飛ぶ

どうも暑かったらしく
まだ若いのに
かわいそうに…
茅ヶ崎とか城ケ崎とか三崎とか かなりとんちんかんで参りました。
100612_180244.jpg
城ケ島にゴールして
ちょっと遊んで帰りました。

楽しかった
意外と私服でも走れることにびっくり


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5kmタイムトライアル 10.6.10

2010 - 06/11 [Fri] - 20:40

今日は5000 3000 1000インターバルをやるつもりだったけど…

5000mで結構いい感じに走れたので
それだけでやめちゃった(笑)

3:56
3:54
3:54
3:57
3:54

19:37 でした。
レースよりもよい練習って…(笑)


先週から食欲がないので 体重が72kgになってたんだけど
そしたら楽だわ(笑)
息もあんまり上がらないし
極めてイーブンでいけました。

かなり満足してしまって 終わってしまった。

いいイメージのまま終わる!

さて…
最後に
この前の 忍野のトレイルコースの写真だよ
ガ―ミン様より
1006102.jpg



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ジョグしないにも程がある…

2010 - 06/10 [Thu] - 20:42

じゃ~ん
先月の途中に一回記事にしたつづき~
ばっかり錬のその後だよ~


100610.jpg
1006101.jpg

ふふふ…

ちゃんとロードをジョグしたのは…

5月4日までさかのぼる

それにしても
この1回の練習の短さ(笑)

もはや…
ジムでは2.5kmとかしか走れない このありさま

効果的な練習というよりは
なにかイベントつけないと走れないというほうが正しい~

さて
じゃあ
インターバル やってくる~


またね


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休もうか…   いやいや 注目~

2010 - 06/09 [Wed] - 20:50

ちと
疲れたみたいだ…

絵でも描こう



すみません…

今日はこれで

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また
ちゃんと書きます


またね


oshino3.jpg


あ~注目~

最後に最近お気に入りのブログの紹介でもしようかな~

まずは、二十歳からのフルマラソン
以前から専門的なアドバイスをくれていた johnさんのブログです。
若いのにしっかりした文章で読みやすいし 筋トレやスポーツ障害のカテゴリーはこれからも興味深いです。

あとは
いつも富士山周辺で 人並み外れたトレーニングをしていて きのうからブログを始めた mako~まこ~さんのブログ
チャレンジしていこう

チャレンジ富士五湖112kmサブ10
野辺山ウルトラサブ10
富士登山競走 完走
フルマラソンサブ3などなど…
気持ちが折れそうな時
この人の変態トレーニングはこれから励みになるはず、聞いていて是非ブログをやってほしかった人のブログなので これからの練習に注目です(笑)
よかったら2人とも
見てあげてね



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富士忍野トレイルレース その2

2010 - 06/08 [Tue] - 20:40

激しい腹痛と
筋肉を追い込んだ後に 長時間しゃがんだためか
膝の上が攣りました…
しかも両側

ありゃ~
ちょっとコースわきに行って ストレッチを
たった18キロなのに
そう思っていると
みるみる 痙攣が治まってきます。

お~
これもグラファイトバンドの効果?

攣りかけた足が元に戻った!
びっくり
100607_2124~0001
ホントに血の巡りはよくなるみたい ジョギンガーさんどお?(笑)



それでも
さっき快走している カツウォ君を見たのと おなかが残念なのと
気持ちがすっかり楽になってしまって
コース上の民家で お茶飲んでって~の声に
あ~
いいすか~みたいな
キンキンに冷えたお茶が大盛り(笑)
残すのも失礼だし ちょっとゆっくりいただいちゃいました。

でも
ここでゆっくりしたおかげで
体調も回復
再び走りだすと登りだけど少しずつまた 人を追い越して行き始めます。
復活!

エイドにつくと
オレンジを貪り食う こんなに食うのかってほど食った!
飢えてたな(笑)

1006063.jpg
こんな感じの風景~
でも暑いよ

最後のエイドを過ぎると
下りです。

おりゃ~って最初は頑張るけど
残り2kmくらいで力尽きたわ
1006076.jpg
ゴール後には
しばらく気持ちが悪くて
トン汁が食べれなかったけど
1時間くらいすると治まり
みんなで記念撮影
100606.jpg

なんか結構きついコースだったけど(トレイルは3レース目)
あんまり知らない
4時間41分でゴール
いろんなアクシデントあったけど
上出来です。

満足
来年も出たいかも

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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