 |
トップページ > 2010年09月 | |||
足し算間違えた…
あ～
１月以来の月間３００ｋｍまで あと2.7ｋｍ
じゃ
せこく…
きっちり走ろうと思って
行ってきました。
月間300ｋｍの大台に乗せたからって…
299．9ｋｍとたいしたかわらないとか 思って帰ってきて
入力したら…
足し算間違えてたみたい
あと100ｍ行くよ
クリック
↓
にほんブログ村
いつもありがとうございます
30km走 その２
先週の土曜日に３０ｋｍを走って
調子づいて…
今日も仕事終わってから
２０時前にスタートして３０ｋｍ行ってきました。
コースは尾根幹線の小山から稲城まで 高低差はおよそ１００ｍです。
前回は姫子さんに ペースがメチャクチャと怒られましたので
今回は５分４０秒を目標に
走りました。
前半は努めて抑えて
２０ｋｍ過ぎからは、意識してあげないとペースを維持するの難しかったよ
１５ｋｍの折り返しから２ｋｍで１００ｍくらい一気に登るので ここを同じペースで走るのはきつかった。
さて
ラップです。
最後の５ｋｍもたれずに ちょこっとだけあげれたのは良かった。
クリオ
いいかも！
もちろん足首にはグラファイトバンドね
グッズに走らされてる？（笑）
いやいや
俺俺…
クリック
↓
にほんブログ村
走るブログがいっぱい！
ダニエルの表（最大酸素摂取量とレース記録の関係）
12分間走における 僕の最大酸素摂取量はたしか 56くらいだったと思うのですが…
今までのベストを表に合わせてみました。
サブ4を目指してる人は5ｋｍを25分で走れたら 可能性あります。
だいたい みんな右へずれるにしたがって タイムはちょっと悪くなるそうですが
まれに
金メダルを獲ったころの高橋尚子選手などは 直近の10000ｍの値よりもフルマラソンの値の方が良かったという感じだったと なにかに書いてありました。
スゴイです。
そういえば
関係ないけど
最新のSTEPと 地球の走り方に
僕出てました。（笑）
おばあちゃんに送ろっと
じゃ
また明日
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
クリオについて
先日のランデザイン練習会で 試して購入した、クリオについてです。
今日の記事は雑誌とフリーペーパーに出てるよ～にしようと思ったんだけど
ジムに行ってブログを確認してると
コメントに
かめさんから、
グラファイトバンドとクリオについて、両方知ってるネコさんに試してほしいということでしたので
急遽
時速15ｋｍで1ｋｍｘ5のインターバルをトレッドミルでやってきました。
まあ
こういうものは信じて使うってのが 基本だと思います。
結論からサクッというと やはり即効性があります。
腰のベルトの方を腰に巻いて
インターバルやったのですが、正面にあるガラスにうつる 自分のフォームは いつもより腿の上部がすっと スムーズに上がり、腰の付近の安定感が増しました。
この前の30ｋｍ走では 正直 これはってほどの効果は感じられなかったのですが、今日どうなんだろうと 結構考えていて
やっぱ
結構追い込んだ形で感じてみないとわからないなーと思っていたので ちょうど良かった
イメージとしては 自分の力 能力以上は出せないと思うんですよ
まあ 当り前ですね！
でも
もっている能力を上限まで もしかしたら簡単に引き出すことが 出来るものなのかもって 思いました。
足がスムーズに引き上げられるので
空中姿勢にいつもよりもゆとりができ 一瞬のためが出来るので
呼吸もいつもよりも
相当楽です。
足が楽に上がるって言うのは たぶん腰の付近の安定感が増すからだと思われ
まだ1回だけど
結構 面白いかもって思いましたよ。
前から紹介していた グラファイトバンドは 血流をスムーズにして 攣りやそれに伴う 呼吸の乱れを正すもの
特にフルマラソンやウルトラ 登山レースなどに効果がかなりある
ネックレスは高山病対策にもなるかも
そしてこちら クリオは
腰バンドの場合ね
腰の安定感を増して
それによって 持っている能力を 比較的容易に引き出すことができて
結果
呼吸も比較的 楽にすることができる
同じバンドですが
効果は結構
違うみたいです。
あとは
ローションの方ね
これは
もう 使ってすぐに効果がわかりました
張っていた筋肉が
すぐに柔らかくなった
どちらもよさそうです。
僕はランデザインの店舗で購入しましたが、今だと8000円の腰バンドに キャンペーンで3000円分のローションがセットになっていて かなりお得だと思いました。
なんか
久しぶりに 真面目に書いた（笑）
仕事中も巻いてたけど いつもの腰の疲労というか痛みがなかったよ
効果ありそうな気がします。
30ｋｍのダメージがないのも すぐにローションでほぐしたからかもね！
クリック
↓
にほんブログ村
走るブログがいっぱい！ランキング参加中です～
３０ｋｍ走の筋肉痛
んっ？
なんか変だな…
ＦＣ２さーん
なんかお絵描き変ですよ～
まあ ほとんどなしです。
筋肉痛
馬返しの往復２１ｋｍの方が きついです。
ただ…
３０ｋｍ走ったという 事実が大事
内容よりも
３０ｋｍ走ったということ（笑）
クリック
↓
にほんブログ村
30km走れたよー
今日はランデザインさんの練習会に参加しました。
同時に今日はクリオの体験会をやるということで、腰のベルトや足首のベルトを試さしてもらいました。
これね！
速効性あります。
買っちった（笑）
簡単に言うと かなり速効性があって 凝りというか 硬い部分の芯がほぐれます。
バンドは腰が落ちるというか はまります。
難しい話はわからんので
詳しくはサイト ↑
からね
今日は僕は
この練習会を使って
３０ｋｍ走をやるつもりです。
皆との１０ｋｍは走ってないつもりで（笑）
あとの
２０ｋｍは自力でって感じで
残りの２０ｋｍは 飛び入りで参加した姫さんが この前のお礼？（笑）
見張り役？
最後の５ｋｍに付き合ってくれたのですが
その時点で僕は25ｋｍね
すると この方…
私
はじめて四万十に出たとき 事前に皇居10周したよって…
50ｋｍ
ちーーーーーーーーん
あっ
マジで じゃ
ちょうど半分だから あと1周いいですか やんなくてとか…
わけのわからないことを言うのが精一杯でしたが
なんとか6周終わり
総勢13人の力を借りて
僕の苦手のロングは成功しました（笑）
ペースね
5ｋｍ33分から23分まで
ダメっぽいペース感覚
まあ
5ｋｍごとに見事な階段というか（笑）
走る相手によってペースがかわる
いちお2時間50分ちょうど
とにかく
無事に30ｋｍ走れました。
みなさん ありがとうございました。
というか
みんなが僕がロング苦手って なんで知ってるの？
クリック
↓
にほんブログ村
走るブログがいっぱい！
情報の少ないブログですが…（笑）
どうもこう
人の集まる所に 行くのが苦手というか
イベントな参加とかあまりしないなあ～
最近では
ランニング雑誌も 買ってもみないので買わなくなったし
なんとなく１年間で出たい大会も固まってきたというか
ＲＵＮＮＥＴも あまり見なくなってきたんですよ。
やばいっすね！
なので
新作のグッズやら 非常に情報の乏しい ブログに仕上がっています（笑）
半年遅れというか…
実際に 大会などで おっ
これ、いいな～
そんなで、型落ちに近いものを買う
ウェアなどは、大抵 大会で半額引きくらいのを 買っていたり
というか
男子って特にウェアの 選べる幅が少ないような
女子は、なんか
僕でもいいな～て 思うものが たくさんあるんだけど
男子の物は むしろ古い物の方がカッコよく見えたり
だいたい ランナー体型じゃないので ランパン ランシャツは ホントにかわいそうな姿になるので
着れません…
あ～
７０Ｋｇになりたい…
結局 そっちに行くのかよwww
ええ（笑）
…
クリック
↓
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
結構もがいていた
どうも
ロングロングと思っていたけど
なにげに僕にしては 距離を走れていた
そうだった
もともと
僕はロングなんかやらないで きてたから まあいいや！（笑）
ただ
きのう思ったのは
次回のロングは出来るかも！
なんでか？
うん
体が馴染んできた
ちょっと 走りの感じがずれていたみたいで きのう 練習後の流しをやっていて
気がついたんですよ
あー
これ！
忘れてたって
下手に走歴が長くなって来ると 感覚がずれていても 誤魔化して走れる 技量もついてきちゃうから
違いに気がつかなかった みたい
それにしても
体重
ひどいよ
最近 走って帰宅して７５ｋｇ
昼間もうどんと豆乳だけで 増えてるし
あとは葉っぱか？
葉っぱ？
葉っぱ…
葉っぱ人間…
うーーーーーーーーーーー
クリック
↓
にほんブログ村
まだ～
秋…
まだー
暑くて…
９月はちょっと涼しくなって 気持ちよく走りたいじゃんんか
秋は１番いい季節なのに
損してるよ
それでも
今年は きのうの記事にも あったように
北海道マラソンで ちゃんと走れなかったので
ダメージも軽く
珍しく２００ｋｍ越えました。
それでも微妙にロングをやっていない
いつも富士山とインターバルでいってるから
今月はインターバル封印
今月は来月の６０ｋｍもあるし
３０ｋｍとか走りたいけど
どうしても できんな～
今週末
ちょっと考えがあるんで
出来たらやってみる！
クリック
↓
にほんブログ村
北海道マラソン 記録０８－１０
前回フルマラソンよりも
タイムを１時間落とした 今年の北海道マラソン
今年で３年目の挑戦でした。
暑さと湿度
記録証がきたので紹介します。
2010
2009
2008
2008年の道マラのギリギリ
サブ4
この記録を割り込むことはないと思っていましたが…
あっさり…
翌日の北海道新聞にも3時間半くらいのランナーが4時間を超えるケースが目立ったとあったけど
すっかり
そのケースにはまってしまったようで
ただ…
今年の40ｋｍからの12分台は
確実に余力が残っていたことを示しており
来年につづく…
クリック
↓
にほんブログ村
走るブログがいっぱいだよ
やっぱりロングはダメだ…
今日は月曜日？
みんな仕事休み～
私はお仕事です
なので日曜日の話ね
朝起きて 朝ラン5.4ｋｍ走って ２度寝
昼間にやっぱりロングやらないとと思い
湘南台に移動
13時半にスタートしました。
気温28度
風があって気持ちいいけど ちょっと暑い…
キロ6分15秒くらいでコツコツ進みます。
40分で藤沢通過
1号線に入ります。
やっぱり11ｋｍでコンビニに入ると もう足はサボりたいモードに
それでも
茅ヶ崎ー平塚と進んで 次回の小田原までの距離も考えて 平塚駅でやめました。
結局歩きまくりました。
馬返しの疲労もあるのか？
ホントに歩く人になったのか
結局ロングやるとか言って18.8ｋｍ…
うーん
今日のルート
全体図
まだまだスカスカだよ
クリック
↓
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
走るブログがいっぱい
馬返し ３週連続
富士山好きだー
走り遊びに最適！！
こっちは太郎かな？
南部産
確実に強くなっています！
下り10.6ｋｍを47分で下りてきた。
4：26ペース
10ｋｍで43分程度でしょうか？
たぶん今までで感じたことのない 筋肉痛に見舞われてるに違いない
だって
下りのはじめの3キロ 12分切ってたもん（笑）
平地ではおそらく南部産 いまだ経験したことないスピード
悶絶した 表情でがんばっていました。
馬返し
最高
データね
ラップ4のところでは
南部産
救いの女神
コアのマリーナさんにあったので
ちょっとお話
この前の火祭りロードの5位の子ね
来週の駅伝の練習で勤務前に 滝沢林道に行ってきたんだって（笑）
南部産
話してる間に休憩 トイレもいけた よかったね（笑）
浅間神社からの3ｋｍは 痙攣してしまって
動画でお見せしたいほどの表情でゴール
ホントに
がんばりました。
このコースは下りが肝デス。
50分を切るスピードで下ると フルマラソン並みの もしくは以上の筋肉痛を手に入れることができるよ
絶対にお勧め
じゃ
クリック
↓
にほんブログ村
月間３００ｋｍって大変…
実はぼく
月間３００ｋｍって
走り始めて44か月で
わずか
5回のみなんです。
実はね（笑）
もっと走ってると思ってる人多いでしょ？
よく知る人は そんなに走ってないの知ってるけどね（笑）
走るの嫌いだし
歩くし
走ることを考えるのは すごく好きだけど いつも思うけど走ってるときは いつもリアルにキツイ
だから
月に300ｋｍって かなりの高いハードルなんですよ
短い距離で効果を得たいから インターバルをしょっちゅうやってるって感じで…
でも なんとなく今月は300ｋｍいきたい
気持ち一つなんですけどね
すぐに
飽きるからね
16日経過で147ｋｍ
う～ん
ギリギリ…
どっかで30ｋｍとかやらないと
来月の四万十川の60ｋｍは苦しみそうだ
あっ
8月だけど29日だから 北海道マラソンで30ｋｍ走ったことでいいか！（笑）
つづく…
クリック
↓
にほんブログ村
どうして？
どうして ランナーは走るんだろ
走りたくなるんだろ
不思議だね
みなさん答えってあります？(笑)
ちょっと疲れたから走ってくる
今日は短いけど終わり…
にほんブログ村
インターバルのお付き合い…（笑）
きのうの南部産のペース走の記事を見て、ありゃー
これはマズイな～
４分台がちょっとしかないペース走って…
５ｋｍのベストが２０分台の人が
なので
仕事終わりに
拉致
三つ目山公園の４３４ｍコースで、南部産対応 インターバルをやることにしました。
南部産は 水曜日は帰宅ランをしてるので
ウェアを持っています。
４分２０秒をターゲットに
すると
１本目 いきなり南部産 飛ばします。
１周目通過が ３：４０ペース
えー
このおじさん
速くなってる
結局２周目は少し落ちて １ｋｍが ３：５０
２本目 ３本目は４分２秒 くらい
呼吸もきつくなってきて
そろそろ きついな じゃ ４本目一番きついよ って
すると
このおじさん また飛ばします。
ついてけれん…
また３：４０ペースに（笑）
後半落ちたけど ３：５５
うーん 確実に速くなってる なんでも秘密兵器の走りを披露したんだとか
５本目
また１周目 突っ込んでる（笑）
慣れました この展開
再び１周目３：４０ペース
落っこちるところで僕が前に出て この回だけは僕のペースで
２周目もあげて３：３５ぺースに
もう 後ろにもいません さすがに
僕は少し落ちて３：３７でラスト終了
南部産は ４：０１
結局
3:50-4:03-4:02-3:55-4:01 （3:37 )こんな感じで
いつの間にこんなに早くなったのか？
そしてきのうの ほぼ５分越えてる 自称ペース走って…
４分２０秒とか 嘘ばっかり
こりゃあ まだ追い込めるな
フフフ…
いけない…
今月はインターバルやらないんだった（笑）
クリック
↓
にほんブログ村
困った…
最近…
やる気が急降下
まずいな
今月は比較的 僕にしてはがんばっていたけど
ぬー
来月の６０ｋｍに向けて ＬＳＤをやればいいのか？
インターバル？
富士山に毎日いければいいんだけど…
仕事がな～
俺…
社会人でした。
知ってた？
みんな
そうだ！
痩せるために走る事にした
ならば がんばれるかも
今日の朝の体重 74.8ｋｇ
24時間走で学んだこと！
僕は案外 こきつかわれるの好き（笑）
デビルのため息はウケる！
以上
ぞりおさん
もらっちゃったよ
クリック
↓
にほんブログ村
忙しすぎる週末 平塚編
町田ー富士吉田―馬返しー富士吉田ー御殿場ー平塚―町田ー世田谷ー平塚
と
バカみたいな移動を繰り返して
日付が変わるころに
平塚につきました。
会場に到着すると まずは
ぞりおさんに声をかけられる（笑）
しかももうダッシュしながら
それで夕方にあった まみ公さんと姫さんの順位を確認しに行くと
姫さんが０時現在で
２０周だったかな？
トップに立っています。
まみ公さんは？
ん？
おかしいなあ～
うろついていると トイレの前でまみ公さんが 遠くを見つめてます
もう私服着てるし…
調子が悪かったみたい
それではと 姫さんの応援に移動～
どららさんと合流して買い出しにまわります。
なんか
僕は言ったつもりないんだけど…
ハンサムネコがなんでも買ってきてくれるよって 話になっていて（笑）
コース上で言われたものを探すけど なくて
言われたジュースを買うのに２０分くらいたって やっと渡すと
遅いから もういらないと
えー
すると今度は デビルのかき氷を買ってくるように 指令がデビル本人から（笑）
買って 戻ってくると
今度は姫さんの次のジュースの指令が直接あり…
また コンビニへ
コンビニわからなくて またうろついていると
遅いから
今度は姫さんもかき氷になったってー
どららさんから連絡
おいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なんか指令が出るけど タイムリーに応えられず…
ただただ
コンビニに走る 徹夜の物好きのおじさん状態（笑）
かき氷屋では お兄さん笑われるし 忙しいですね～って
ええ
私の口には何も…（笑）
それでもサポートってホントに大事だと思った
どららさんは ものすごく慣れていて
次の周回ではさっと用意してるんだけど
僕はいつも自分ばっかだから
手際が悪く
無駄に走りまわる
応援というか 僕は会場のまわりを走って移動
しかも用事は微妙にこなせてない（笑）
すると今度は豆乳が飲みたいって
しかも 調整豆乳
できるかなあ～
その細かい指示
調整って携帯に打ち込んでまたコンビニに ぞりおさんがこっちにもコンビニありますって言うから 近いかと思って行ったけど…
ち―ん
いちお３０分くらいかかったけど 買えました
長くなるので…
朝です。
その後
またなにか出かけていると
姫さんは
そのままトップを独走
変身していました（笑）
白雪姫かわいいです！
で
この時点で８８ｋｍ走っています。
そして８時に１２時間走ゴール
96.9ｋｍって
スゴイ！
男子でも7位くらいの距離
ペースも全く変わらないし
途中で内臓がやられたッぽいけど ただのコスプレランナーじゃないと きのうの記事と同じ
しめだけど
ホシヲさんも登場～
なんかいろんな意味で価値観かわった経験をしました。
参加された皆さん
応援や、サポートのみなさん
みんなお疲れさまでした。
えーと
僕は買い出しラン5ｋｍです。
クリック
↓
にほんブログ村
忙しすぎる週末 馬返し編
今日の馬返し練習のパートナーは 走り始めたころにジムでいろいろ教えてくれた
マラソンの師匠（笑）です。
彼はフルマラソンを２時間４１分くらいで走ります。
行く前から恐ろしいです…（笑）
そして
スタート
あっ
写真はゴールしてる…
データです。
登りは
馬返し１時間８分５０秒 データは１合目まで
さすがに師匠 速いです というか息上がらないし 汗も出てません
先に行って欲しいけど…汗
サボらないように見張られて
そして
でも 歩く私…
最後の１ｋｍ ガクンとスピード下がってますね
でも
富士登山競走よりも３分速い到着
下り
４５分４４秒
下りは悪路に走り慣れてる僕がかっとび
最後まで追われる感じでゴール
２２ｋｍ
久しぶりに追い込めた練習でした。
でも悪路のはじめを4分あたりで走るのは怖い…
その後
御殿場口へ散歩
なぜかここに
教習車
おい！
教官 悪いことしてないだろうね？
登山道の入り口に何の用？
その後は
平塚の２４時間走の見学へ
夕方に行ったけど
面白そうなので 一回家に帰って
世田谷の実家によって
日付が変わるころ
再び…
平塚に（笑）
アホっか…
町田ー富士吉田ー馬返しー富士吉田ー御殿場ー平塚―町田ー世田谷ー平塚
忙しすぎる週末 予告編
デビルが魂抜かれてる 間に
光るウイングで遊ぶ
てか…
俺
２ｍ５０ｃｍくらいあるのか？（笑）
そして
これが
１２時間走 96.9ｋｍで女子優勝の
白雪姫です。
この方
ただの仮装ランナーじゃないです
2位に10ｋｍ以上の差をつけて
ぶっちぎりで優勝してました。
絶対にまねできない…
詳細は後半に
では
クリック
↓
にほんブログ村
走るブログがいっぱい！
なんと…
村の人気者が～
こんなところに
めちゃ 元気そうだった（笑）
まみ○さま
うろついていたらうしろから 体当たりされた！
急すぎて まみ公様の 好きなものが もれるかと思った…
お尻 鍛えといてよかった～
って…
なんでこんなところに～ってお互いに 言い合って（笑）
運命だな これは
馬返しの帰りに平塚に行ったら いた！
面白そうだから
この記事だけ書きに戻ってきたけど…
もう一回 平塚に行ってくる！！
じゃ
馬返しレポは明日ね～
クリック
↓
にほんブログ村
残念だわー
まあ結構 がんばって走ってるけど…
体重が７５ｋｇを越え続けてるので、タイトルを
ブサイクネコ日記に
変更します。
神より
えー
またー
ハイ
つづく…
クリック
↓
にほんブログ村
僕はもうキロ５分では走れないのか？
はい
私…
うそつきです。
きのう
ポイント練習しないと言ったのに
その記事を書いて５時間後
ペース走に（笑）
結果だよ
4：44
4：41
4：41
4：40
4：35ー23：21
4：25
4：28
4：20
4：20
4：09－21：42
4：35
4：28
4：29
4：17
3：56－21：45
15ｋｍ 1時間6分59秒
でした。
2回下がってるのは給水を水道で
涼しくて走りやすかった
本当は21ｋｍ行こうかと思ったけど
やめた
4分半に落とせばいけたのかもだけど
もう1日仕事だしね
で
体重ですか？
はい
これだけ走って 75.5ｋｇデス（笑）
重いのに頑張ると思った人
クリック
↓
にほんブログ村
今月の目標！
えーと
今月の目標は、疲れないように走ることです。
すなわち
ポイント練習的な事はやりません
インターバルもあんまりやらない
幸い…
北海道マラソンを撃沈したおかげで
疲労が
あんまりないから
せっかくなので このままで 疲労抜きに徹する！！
でもね
仕事が外だから…
違う意味で クタクタなんです。
夏が終わると決まって 体がクダ―っと
なので
それを今年は うまくやり過ごして １０月の６０ｋｍに備えるつもりです。
週末は馬返しなどを使って 鍛えて
平日は きょりをできるだ稼ぐ でもイケても１５ｋｍくらいだけど
出来るだけ 走るよ
体重７６．４ｋｇ 増えたし（笑)
クリック
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
ダイエットのために走ってみる
なんか
デブってる…
７５以上で安定してるし！
だから 今月はがんばって走ります。
ま
走ったからって たとえ５００ｋｍ走ったからって 減るカラダじゃないけど
やってみるわ
だから…
今日から１カ月 体重を書きます。
では
今日は75.6ｋｇです。
まあ
距離は300ｋｍがいいとこでしょう
暑い中 外仕事だから
ついつい…
水分をとりすぎてしまうんですよね、涼しくなれば 体力も戻るし
絶対に 外にいるから しんどいんだわ
この猛暑 毎年続いたら 夏は走れんよ マジで
北海道マラソン 気温37度とか
あー 恐ろし…
いちお
馬返しの筋肉痛の中 10ｋｍだけ 走れました。
目指せ70ｋｍ切り
はい！ そこ
笑わない
続く…
にほんブログ村
お前仕事休みだぞ！
月曜日…
それは 仕事の始まる日…
週末の疲れで
もっとも体がきつい日…
うー
っと
仕事に行くと
お前
今日休みだよって
おー
マジで～
僕だけ わかってなかったけど
じゃって
速攻で逃げ帰って
今週いけなかった 馬返しにダッシュ！
久しぶりに登り下りとも コンプリートしました。
登り１時間２４分 ゆっくりね
下り ５２分
下りは結構がんばった！
なんか…
太ってる（笑）
富士吉田は涼しかったよ
馬返しは２０度くらいかも
これ好きなんでまた貼っちゃおうっと
今見ても涙腺緩むし…
よくこんなレース完走できたなあ～
クリック
にほんブログ村
暑さに弱いのか、僕が弱いのか…
この前に昼間走ったら
暑いじゃんか～最近
で
４．５ｋｍで歩く
平地バリバリで（笑）
結局 ８ｋｍまでは がんばったけど はじめは２０ｋｍの予定だったのね
家のまわりだと
歩いて帰ろうとするから ダメだわ…私
でジムに夜へ
やっぱり８ｋｍ
これは～
２部錬で距離を稼いで 復活を待つしかないわね
たぶん 平日 お外で仕事だから
エネルギー奪われて…
涼しくならんとダメだ
僕
秋好きなんですけどね まだですかね…
夏にやること 全部やったから 秋来ないと
だって…
暑くても いまさら海水浴でもないでしょ （笑）
花火とか
神様お願い
？わし？
あ～ごめん
君じゃない…（笑）
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
今後の予定など…
今後の予定ですけどね
思ったよりも道マラのダメージないので
富士山も我慢してるし
この秋はレース少なめで
週末はロングか山で（笑）
９月は
なんとレースなしです。
１０月は、
東日本駅伝
四万十川ウルトラ60ｋｍ
諏訪湖ハーフ
11月は今のところなし？
12月奈良マラソン（スティッチと決まってる）
1月 湘南フル これは真面目に走る！
どうしても
僕は1時間以上走ることが苦手…
5ｋｍとかは めんどくさいから自分で1人大会をやるかな
10ｋｍは嫌いだから ペース走でごまかす！
あとは馬返し これはいっぱいいこっと
あいかわらず 好きなことばっかでいきます！
道マラ 撃沈？
あれ
僕じゃないんで
じゃ
クリック
↓
にほんブログ村
ありがとう～１０万アクセス！！
ブログをはじめて１年と１０カ月かな？
１０万アクセスになりました。
読んでくれてる方 ありがとうございました。
まあ
アクセス数に関しては 最近ブログをはじめた 南部産よりも負けていたりするので
ブログによって
どういうカウントをしているのか疑問ではありますが（笑）
でも
確実にたくさんのランナーのみなさんに読んでもらってるなあとは 感じています。
走るばっかじゃくて
絵を描いたり
動画はってオワリだったり 色々だけど
楽しいです ブログ
今日は朝走って
昼間は川に洗濯に…
じゃなく泳ぎに
今帰ってきたけど
ブログ書いて 終わったら
また走ってきます。
で
帰ってくると
ブログ村でこんな現象が
人気記事ランキングが
ビックリした―
これも何をポイントにランキングがついているのか分からないけど
スゴイと思ったので
書きました（笑）
朝ランはこのコースね
暑くて８ｋｍでダウン
ということで
朝
ダメだったので
今から２部錬 行ってくる！
じゃ
クリック
↓
にほんブログ村
須磨のアクアスロン ちょっと残念な話…
よく見ると
１１位だったんですが…
黄色い部分
２０代１位と２０代２位に挟まれて 年代別でも表彰にならなかった
残念な
はなし…
２０代か４０代ならば（笑）
にほんブログ村
9月はやばいよ！
左が２００８年 右が２００９年
２００９年にいたっては…
はじめて ブログ村のランキングが１位になったころ
走らないブログが１位になって
ウケてたっけ（笑）
今は１位は無理だからな～（笑）
北海道マラソンの翌週に富士山に登って
発熱→新型インフルエンザ騒動…
まあ
なんか
毎年 見てわかるように
９月は走らないみたいだよ
やばいよ
おととしよりも去年は１５ｋｍ多かったから
今年は１５０ｋｍいけるかもしれない
あ～
違うわ
減ってるんだ
じゃあ
今年は１００ｋｍで
走りたかったのに～
ビギナーでも６１５ｋｍ走る時代だから
やばいな
最後に
暑い夏はこれで乗り切ってね
あゆみおねーさんだよねたしか
元気は出るんじゃね？（笑）
さぶろうさんでてるし
クリック
→
にほんブログ村
走るブログがいっぱい！
