FC2ブログ
ハンサムネコ日記

バナナやめた。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > 2010年11月  

インターバル1000x7

2010 - 11/03 [Wed] - 20:40

実は
諏訪湖の世紀の撃沈の後…



インターバルを復活してました。

はじめは400mx3が限界
次は400x5
次は400x7
徐々に復活!

今日は久しぶりに 三つ目山公園のインターバル
結果です。
3:56
3:54
3:55
3:53
3:48
3:52
3:51
以上の7本


ベストのときよりも
10秒以上遅いけど
やれたことが収穫
やっぱりインターバルはいい!

あんまり距離を踏まない僕が ある程度結果を出すのはこれのおかげだわ

富士山も行かないと!

今日は雪をかぶった富士に感動したんだ。

長い不調から抜け出すきっかけはインターバル
同じようなタイムでペース走を出来る強さが欲しい


クリック

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
いつもありがとうございます。






諏訪湖激走?の代償

2010 - 11/02 [Tue] - 20:40

およそ1年半ぶりくらいに 来ました 奴が

坐骨神経痛

きっかけは

諏訪湖のハーフ
四万十の翌週なのに 痛みがないことを いいことに
90分切りを狙って
100分越え(笑)

2kmで終了した ラン人生最大の撃沈レースだったのですが…

結果から言うと
走っちゃいけなかったのかも

15km付近から復活に近い感じがあったんだけど
同時に左足の違和感がでて
レース後に いやーな張りが…

その後何回か走ってるけど
きのうのラン後に

あー
これは 坐骨神経痛の痛み…
お尻からひざの裏にかけての突っ張り


忘れてたよ
僕は ヘルニアの坐骨神経持ちランナーだったんだ

うー

そういや
グラファイトバンドがあったんだった
買った時には 痛みは完全に封印されてたし 忘れてたけど
しばらくは1日中巻いてみるか


つづく



にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村




走れなかった一つの理由

2010 - 11/01 [Mon] - 20:40

原因
これを見ると

ウルトラマラソンを走った人はわかるかも知れないけど
特に100km!

他に10kmとか走っても5mmとかしか伸びなくて…

20kmで1cmって感じ?

とてもがんばってない錯覚を起こすような(笑)
そういう意味では
新しいブログパーツの方がいいのかもね

僕は古いほう好きだけど


では



にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


いつもありがとうございます。


« | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事