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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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2年以上~

2011 - 01/11 [Tue] - 20:40

たぶん08年の秋にブログをはじめて

08年12月19日に更新を休んで以来~
1日も更新を休むことなく 続けてきましたが…


急にとまるのもなんなので
これからは、たまに休みます

といっても
思いついたことを書くので
毎日、思いつくので書くんですけど 
無理に帰宅して書いたり そういうのはやらないように
マイペースでいきます。


寒くて外走るの 辛いんだよね…
走らない日が 続きそうな 環境なので
走ってるけどね(笑)

保険記事でした。



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100kmのその後の感じ?

2011 - 01/10 [Mon] - 19:37

先週の月曜日に100㎞歩 やってきたんですけど
ダメージのお知らせです。

1週間たってあんまりないです。
翌日こそ走れずにずっと眠り姫になっていたものの
水曜日にはちょこっと
木金曜日は10㎞以上走れました。

木曜日からは 通っていたジムもやめて 走り始めたころのジムへ復活しました。
初心に戻ってね
特に無理もなく 100㎞後も1週間で50㎞程度走れてるので
まずまずかな

土曜日からは400だけどインターバルもやり始めて
当初の予定通り ダメージを残さずに100㎞出来た感じです。
だけど…
UTMFのエントリ―が 2月に延びたようなので
無理に100㎞やらなくてもよかったみたいな(笑)
でも100㎞がどんなものかはわかったので それはそれでじっくりと考えていきます。


湘南まで2週間 別大まで4週間を切って 100㎞で落ちた体重…
といっても75以上だけど 1~2㎏はいちお 減ったので
ここからなんとか73㎏くらいまで絞っていきたいです。


最近フルしか走ってないから 自分の実力がどこにあるのかよくわからないけど
残りがんばります。




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いつもありがとうございます。





しまった~

2011 - 01/09 [Sun] - 22:50

楽しみにしてたのに…


つい…

気がつかずに…

TS3M010300010001.jpg
77077
77.7はオッケー

今日の朝
110109_0911~01
あと60㎞



午後…

110109_1414~01
あ~
気がついたら
過ぎてたし…
仕方なく8にはいってもらいました(笑)

77777見たかった…


20分くらい言葉失ってしまった。
この数日の仕込みが…




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佐倉朝日健康マラソン 追加募集あるよ

2011 - 01/08 [Sat] - 21:25

佐倉のHP

さて

春のフルマラソン難民のみなさん

どうやら条件付きながら 追加エントリー出来るようですよ。

僕個人としては 2度の坂があるけど 16KM地点 ゴール前500M

SAKURA.jpg

比較的記録狙いやすいコースかな
風が強かったけど去年

3月27日

4000円安いし

僕はまたホテルハンサムネコに宿泊予定です!




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ランナー的お正月食品と路線図

2011 - 01/08 [Sat] - 16:40

はじめに
毎度面白いこの方のネタ→路線図



この前お友達とキナコ餅の話をしていたら
しばらくたって 思いついちゃったんです…

キナコ=大豆…


プロテイン=大豆(笑)

もちろんソイプロテインね!

それでこれがピックアップされ


これね
110107_1739~01
うちにはこれしかなかった(笑)

で…



110107_1738~01



そして



こうなる


110107_1745~01

ちょっと甘すぎたから 塩入れたら 味も整ったし



きのうは仕事終わりに南部さんが皇居に行くというので
僕も夜近所を走る自信なかったので
一度帰宅してから お邪魔しました。
走る人のメンバーさんとはじめて いや…2回目?か
みなさんありがとうございました。

結局3周走って 家へ帰りましたよ。

でも
23時回るのね 都心に出ると夜…
あー
わかったランデザインさんによったからだ(笑)



寒いし

鼻水とか いろんな水が

出たり 引っ込んだり たれたり などなど…


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いつもありがとうございます。

100km 歩の装備など(ガ―ミンの充電法)とか

2011 - 01/07 [Fri] - 20:40

結構軽装でした。
ただし 歩き主体なので 荷物にならないように
110103_0711~01
上はダウンとか 発熱性のインナー 下は2XUとジャージ

そして
バックはグレゴリールーファすね!
ちょこっとしか入らない

試しなので重くならないようにコンビニたくさんあるし 無駄な食べ物も持たない!
常におにぎりとドリンクは1つずつ携行 切れたら次の分を買う感じで
結局おにぎり5個で100km移動出来たので 僕は普段たぶん食べ過ぎ(笑)
体重は3kℊ減ってました。
その後落ち着いても1kgはベースが下がったかな 現実は厳しい…

それでバックの中身ね
110106_2135~01
シャツ3枚薄いの汗かき取り変えよう
でも寒くて1枚でよかった。


110106_2135~02
夜間用ライト
これがなければたぶん寂し死にしていた。
真っ暗な所もあるし都会じゃないから結果必須でした。

そして極めつけはこれ110106_2136~01
エネル―プの充電セット?
詳細はこちらへ⇒カツウォくん元気?
アマゾンへもいけるよ!

それでもって
こんな感じに
110105_2108~01
持ち歩く…
もてるのはしんどいからバックに入れて軽くバックあけといた
使いながらの充電なので
2時間弱でフル充電かな

エネル―プの説明書きには出力2時間となったいたけど 充電にはあまり電力使わないのか?
帰宅後に試した感じでは3回半のフル充電が 1回のエネル―プ充電で可能でした。
ガ―ミン405 僕の経験上安全地帯は6時間半までなので
X3で24時間まではなんとか可能だったのかな?
(責任はもたないよ)
荷物はあとは携帯と お財布

そんな感じで

軽い装備でも鉄道の沿線沿いを通ることで 最悪お金さえあれば帰れる

そんな逃げ道満載の旅だったんですよ 実は…(笑)



では


本日の練習 9.5km 
うち400x10インターバル再開出来ました。


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ちょこっと東海道その2

2011 - 01/06 [Thu] - 20:40

静岡を出てから…
あっという間に寂しい感じの雰囲気に変わりました。
110103_0243~01


そして…
眠気
眠いから走るって言うの知ってます?
あるんですよ!
結構気持ちいい(笑)

じゃないと気持保てないんです。
時間にして11時間が過ぎて ガ―ミンが2度目の充電タイムになりました。
ちょうど 24時間営業のイオンがあったので トイレの中で休憩
フル充電ではなかったので、40分くらいかな、満タンになったので 再び出発します。

ゆるゆる~
休みあとで 時間は2時過ぎ
もう結構意識ももうろうとしてきます。
でも、結構走りやすいな~
わっせ!
わっせ!

走ります20分くらいしたでしょうか
なぜか太い線(笑)
shizuoka1.jpg
あれ?
看板 静岡何キロって書いてある?!
んっ?
なんで?
静岡1時間前に通ったし…
おかしいと思いながら もう少し進んだところで酔っ払いにあって 確認
あー
反対 反対と酔っ払いは言ってます!

えっ?
おーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
マジで~
そうです 来た道を あまりの眠さに戻っていました。
shizuoka 2

この戻りは走ったー
おうおう
さっきも見た景色が、

あー
ここも見た
あっ
この学校も見たジャン

戻るのにやっぱり15分くらい…

ガチョーん
やっと
さっきのイオンを通過
およそ5kmは無駄に走った形に

気を取り戻して 進むと
何やら山道に
これね
時間は午前3時ころ…
草木も眠るなんちゃら
shizuoka.jpg
もうね
眠いから怖いとか 微妙に感じないような 感じるような…
俺なんで
こんなとこで歩いてんだろう…
ずっと自問自答です。

もうさ
歩き遅いから 見たくないものまで全部見えちゃって…
電話ボックスの中とか 廃墟とかさ 見たくないじゃん
おまけに何故か 
山の真ん中に おじさん立ってるし
しかも2人も
別の場所で

怖いよー
トンネルもあって880mだった…
もう 嫌ってほど 緊急用の電話ボックスがあって100mおきにね

でも
ふと空を見ると星が 綺麗だった。
なんかこんなに暗闇の恐怖にさらされてるのって カナダの自転車横断で夕方から100kmもある国立公園に入ってしまって、霧が出て視界5mっていうのが続いた時以来かも

でも そう考えると なんだかワクワクしてる自分もいたりとか

いろいろに考えてると 時間は4時になります。
するとどうでしょう
新聞配達の人たちがバイクで動き始めたの!
劇的な変化でしたよ、うれしかった~
人だー
人が動き出したーってね

まだ真っ暗なんだけど 新聞屋さんが通るたびに意味もなくうなずく自分
うれしかったみたい
怖かったから

その後は6時半くらいに夜も明けてきて
島田市を通過
110103_0721~01
もうマメも痛いし
この橋を渡ると100km越えるから
24時間進めなかったけど
今回はここでやめることにしました。

ダメージを残さないことが一番なので
110103_0711~01

時間にして17時間半
ほとんど歩きだったから いつもと違うところがかなり痛みました。

そして
あこがれの新幹線に乗ってさ
帰りましたとさ
110103_0911~01
子供のころは毎年乗ってたけど 親も頑張ってくれてたんだなあ~と思いました。

だって…
高いもん この乗り物(笑)


終わり…


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ちょこっと東海道その1

2011 - 01/05 [Wed] - 20:40

三島をスタートした 僕は
いきなり
道を間違えた。

20分くらいで気がつき 戻る
そして1時間ちょっとで沼津を通過しました。

それから海岸沿いの道を選択
さらに
堤防の上の自転車道を歩いて移動します。
いちおう 走り1~2割程度は 常に交えて 基本歩きます。
110102_1550~01
この道は 20kmも信号なしで 走れます。

やがて日も暮れて…
京都6

京都11

海岸沿いの波の音が恐怖へとかわったので
住宅街に戻ります。
人間って 1人とか怖いのダメです。

4時間たって およそ30km弱でやっと エイドに到着
110102_1815~01
10分ほど休み おにぎり2個購入 あとはドリンクとQPコーワゴールドを念のため(笑)

さらに進むと
110102_1849~01

富士川を渡ります。
ここまで4時間半

歩きながら人に静岡はどっちですか?
と聞いても やーみたいな
110102_1831~01
まだまだっ遠いのね…
110102_1903~01
そして なんと富士川を渡ると静岡市です。
まだ30km以上もあるのに…
このあたりでは
道を間違えて どうも車の標識は歩きには微妙で…
ランク2
どうも
歩道がないと思ったら バイパスを歩いていて怒られました。
怖いよ…
轢かれる…
このへんはとにかく怖かった
人はいないし 家もない
海岸沿いだし 車も100km以上で走ってる感じ
やる人! ここは通っちゃダメ!!

110102_2011~01
21時前に2度目のエイド
サークルKばっかり

110102_2020~01
110102_2044~01
まだ余裕があるので 写真などを

距離にして42kmおよそ6時間半 ちょうど東京マラソンの制限時間程度で進みます。
8~9割は歩きです。

そしてサッカーのまち清水へ
110102_2230~01
ここでおよそ50km
20110103003056.jpg
それから2時間 静岡に着いたのは夜中の1時でした。

やっぱり 明るいところ 人のいるところは安心する。


つづく…


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このイベントそこそこ注目してくれてたみたい(笑)嬉しいです。



箱根駅伝で盛り上がってるけど僕は…

2011 - 01/04 [Tue] - 20:40

箱根駅伝も見に行ってました(笑)
三島から24時間歩スタート
テレビで2区を見てるときに

あ!

三島と箱根近いじゃん

気がついちゃいました。

速攻で荷物つくって 

出発!

町田からロマンスカーに乗れば 余裕だったのですが、満席…
仕方なく
急行で(ほとんど全部止まる)
車内ではこの電車では 箱根駅伝観戦出来ない感じのアナウンスをしてますが
諦めずに…


じっと…

座ってる
しかない…

小田原に着くと ちょうど昔の山手線並みの箱根湯本行きが いるじゃないですか。
あっ
まだ間に合う
電車に揺られて
鈴広のかまぼこ屋の前で
110102_1211~01

CA3H006500010001.jpg


CA3H00660001.jpg

CA3H00670002.jpg
柏原失敗…

CA3H00730001.jpg
最後の自転車軍団 いつも笑えるわ~

今度は小田原に折り返して
三島行きの電車に乗り換えます。

三島には2時ころに到着
CA3H006500010001.jpg
あれ?
なんで早稲田?

さあ

長い旅のスタートです。

110102_1419~01

って
いきなり
道 間違えてるし、(笑)
間違い

地図は必要なのかも

つづく…

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翌日の過ごし方

2011 - 01/04 [Tue] - 10:06

24時間出来なかったけど
ダメージあるわ
筋肉痛のほう
内臓は大丈夫!


時間で
振り返ります。

1月2日

10:30 家を出る
12:00 箱根駅伝観戦
14:20 三島を出発(24時間歩に)
17:00 日没~ 富士の手前付近
21:00 由比パーキングエリア付近

1月3日

1:00 静岡駅でウロウロ
3:00 山道…
5:00 藤枝通過
7:00 島田通過
8:00 金谷でやめる
9:19 憧れの新幹線に乗る
12:30 帰宅
13:00 風呂に入って寝る
20:00 7時間で起きる ごはん
21:00 1時間で再び寝る

1月4日

07:00 10時間ぶりに起きる

こんな感じで…

今日は動けないので
ほとんど普段は家にいないんだけど…
いれるので
ブログでも じっくり見てみます。

あ~
また寝るかな…


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筋肉痛速報とガ―ミンデータなど

2011 - 01/03 [Mon] - 21:08



いつもあんまり変わらないと 好評の筋肉痛速報です。
僕はすごく把握してるのでOKです(笑)


さて

今回の24時間歩は
17時間半で残念ながら 挫折した感じになったのですが
時間いっぱいに行ければ145km浜松あたりが狙いだったんだけど…
はじめてで1人なので次回はもう少しうまくできると思う
次回…(笑)

テーマがいくつか!

1 ダメージを残さないこと
2 出来るだけ歩くこと
3 出来るだけ遠くへ
4 故障をしたら速やかにやめること
5 UTMFのロングというのはどんなものか 一番ダメージのない形で 体験してみる
(100km完走と50km以上2回の、目安をかんじてみること)
6 ダメージを残さず 体調を壊さずに出来るように 考え付く限り 楽な設定で行うこと!
7 歩き主体なので 食べ過ぎないこと
8 ここが一番重要 ガ―ミンで充電しながら何時間いけるか試すこと

ガ―ミン結果はこれ
京都5
この赤い線をしっかり残すことが仕事!

京都はまだ遠いね
京都6

チャレ富士で カツウォくんやリンガンガーさんとかがやっていた エネル―プの充電器を使用
これはまた書きます。

さて
たぶん誰も見たくもないであろう
全ラップ公開です。


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さあ行くよ
じゃーん
結構時刻が出てるのがみそ!

京都1
京都2
京都3
京都4

ホントにほとんど走ってません
60km過ぎから 眠くてちょっと走ったのと
怖いとこは走った

あとは出来るだけ1kmごとにほんの少しだけちょこちょこは走りました。
60km過ぎてから静岡の駅付近の数キロは 不思議復活したんだよね~
あそこ
パワースポットかな?

信号とか 地図もなしで歩いてたので 迷ってたりとか無駄は多いけど 楽しかった。

80km以降はマメがヤバくて
結局17時間半で 今回は断念!

160kmとか 48時間とか
今の状態では120%無理なことがわかった。

これがわかったので収穫
より強く!

積み重ねが必要!


詳細はまた



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100km越えたので帰ります。

2011 - 01/03 [Mon] - 07:51

20110103075416.jpg
>
大井川渡って100km越えたので きりがいいし終わります

ちょっとマメがヤバいので お騒がせしました。

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静岡なう

2011 - 01/03 [Mon] - 00:29


スタートから10時間
眠いから走るという現象を知った。
(笑)

静岡まできた 63キロ

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東海道徒歩なう

2011 - 01/02 [Sun] - 20:49



走り遊びだよ

6時間30分でやっと42キロ


由比パーキングエリアです。

いやー
怖い…(笑)

星は綺麗

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東海道にちょっと行ってくる!

2011 - 01/02 [Sun] - 16:00

箱根3

ちょっと気になるので
きのう おもちゃ買ったし
20110101172836.jpg

元旦は最低限しか動かなかったし(2km)

今さ
先週 三島までいったよね
自宅から平塚まで
平塚ー小田原は空白

小田原ー箱根―三島はクリア

こっそりと
京都を目指してる!(笑)
今回は夜間移動の練習

今回の目標
疲れないこと!
無理をしないこと!
故障が発生したら速やかに中止すること!
出来るだけ進むこと!
あんま走らないこと!(できるだけ質のいい歩き)
食べ過ぎないこと!


エイドの協力
セブンイレブン、ローソン、ファミマその他コンビニ 自販機(自腹)


ご褒美
新幹線に乗って帰宅
乗れないの貧乏人にこの乗り物って(笑)
バスの3倍くらいするし…


どこまでいけるかな~
元気な時間に夜を過ごせるように 16時に三島スタートです。




詳細はまた



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初夢3点セット

2011 - 01/02 [Sun] - 00:06

いちふじ


にたか



さんなすび





いい夢見てね~




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大人のおもちゃ2(笑)

2011 - 01/01 [Sat] - 17:27


これって楽しいねえ~


ずっと巻いて遊んでる


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お仕事

2011 - 01/01 [Sat] - 14:45


お手伝いです。

僕はなんとなく公園などに散歩ランみたいな(笑)


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あけましておめでとうございます。

2011 - 01/01 [Sat] - 00:10



年賀状出し忘れた人~

これ使ってもいいよ


今年もよろしくお願いします。



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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