バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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計り納め…

2011 - 12/31 [Sat] - 21:24

計り収め





12月 400km





計り
計り1



111231_2028~01



また来年~



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2011今年のレースを振り返る

2011 - 12/30 [Fri] - 19:43

今年のはじめのレースは別府大分マラソンでした。
制限時間が3時間半になって 
こっそりと参加
20110206175712.jpg
ここで
スーパ市民ランナーの誕生を目撃しました。
僕自身は3時間21分と
3時間1ケタ狙ったのに大撃沈でした。

次の大会は佐倉
でも
あの震災で中止 30km走を5週連続で行なったり
今でもあの時の仕上がりが1番だったと思うだけに残念

4月には東丹沢トレイルレースに
東3

つまみ3

チャレンジ富士五湖100kmにスティッチで挑戦
富士五湖11

12時間28分で完走
富士五湖13

富士五湖17

ねこねこ


その次は
たぶん乗鞍か?
乗鞍10

乗鞍09

20110619203041.jpg

楽しかった!

7月は富士登山競走だよね~
富士写真
まさかのサブ4達成!
3時間54分だっけ?

20110722172009.jpg
変態の中心で変態を叫ぶmakoさん

そん次は たぶん
上野原だなあ~
僕の中でこの大会が一番キツかった…
上野原トレイル
この時間の関門に半分がいなくなる
登りも下りも急すぎて全部走れない…(笑)
7km進むのに
2時間半かかった…
110911_1506~01
ゴール後は薄くなってる
上野原

次は上州トレイル
上州トレイル3

上州11

上州14

そしてハセツネ
ハセツネ3

snap_handsomeneco_2011100103853.jpg
このような筋肉痛になる

ハセツネ13時間台でゴール

最後は大田原
オオタワラ
3時間16分という これまた微妙なタイム
でも
遊びすぎだから上出来という声もちらほら(笑)
大田原4
リアル3Dハンサムネコを まみ公さんにもらう

レースはこんな感じじゃないかな?
他にも出たような気がするけど 何かあったかな?

あー
アクアスロンが2回あった
西武園2
西武園3
西武園4
子供と入賞したんだった

須磨のレースではレベル上がりすぎと
体重が上がりすぎで…
苦しかった
すま

猛暑の中スティッチで応援とか
七夕17

大阪攻めとか
大阪攻め
大阪攻め1

まあ
よく遊んだ(笑)



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あの夏の思ひで… その2

2011 - 12/29 [Thu] - 20:59

僕のブログに
富士トレというカテゴリーがあります。

振り返りました。

すごい情報量になっています。
来年 自分で振り返れます。

富士登山競走に向けて
いろんなことをたくさんの仲間とやってきました。

今年の僕の宝物

富士登山17
これは春だね

富士登山15
馬返し始め

富士登山16
つるつるだし


富士登山14
僕が小さい写真

富士登山13
温泉とか

富士登山12
オヤジ富士トレとか

富士登山7
makoさんはいつも急に現れる
富士登山8
一人で行ってみたり

富士登山9
たまには違うルートだったり
富士登山10
結構賑やかにやってたなあ~

富士登山11
霧の中 怖い思いしたりさ


富士登山1
黄色いオッサンが現れたり
富士登山4
踊ってる人たちだったり
富士登山5
山頂にもたくさん行った。

富士登山6
夏が近づけば
カラフルになって

富士登山3
ついには山頂を制覇した。

富士登山18

富士山で食べるサッポロポテトは
最高なのさ

他にもたくさん写真あるけど
載せきれないし


今年は20回以上富士山にはお世話になった。
ここのところ
富士山と会話できるような気がするし
少なくても 僕の側からは話しかけてるし
どうすべきか 教えてくれる
たくさんの友達が出来たのも富士山のおかげなんだよね


来年もたくさんのことを教えてもらいたいです。



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あの夏のおもひで…

2011 - 12/28 [Wed] - 22:26

今日
年賀状の写真を物色していたら
夏の思ひでが

それは僕が一番60kg台に近づいていた頃

このレース70kgとかで走っていたみたい
ゴリラ2
まあデカいけど 今よりは5kgほど少ない…

それでも
アングルによっては まるでゴリラ
ゴリラ

トイレは譲らないとばかりに(笑)
追いかける巨大ゴリラ

トイレ

中身はともかく入賞!
ゴリラ1

富士登山競走直前も70kgくらいに…
富士写真



冬は寒いから
たぶん人間全員痩せない

人間全員…



全員…


本日の体重 75.80kg



つづく…



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かなり微妙

2011 - 12/27 [Tue] - 20:40

どうもスッキリしないなあ

40分までは走れるようになった
って
いつもどおりか(笑)

あとは左足がどおしても突っ張る…
明らかに左右のバランスが崩れてるし
これ以上 無理に走って 本来のフォームが崩れてしまうのではないかと心配です。

ここ数日
キロ6分くらいが限界スピードで
それ以上は怖くて出せない
こういうのは初めてだなあ

それでも300kmを超えてれば体重は増えないという僕の持論も崩れて…

きのう急に2kgくらい体重が跳ね上がって
ご飯を食べる前に76.95kgだったので 焦って走って来て
ご飯を食べてジムのサウナで
やっとこさ76kgちょうど

マジで面白くない
あと40kmで久々に400km行くのに
体重はどうなってるんだ?

クリスマスケーキも1個で我慢してるのになあ…

トホホ…


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なにこれ!

2011 - 12/26 [Mon] - 18:49

さっき
普通に仕事から帰ってきたのさ

それで
走る前に体重チェックしたら…

111226_1836~01
なんだこりゃ…


ちなみに今月の推移
体重
 どうも
きのうから顔がでかいなと思ったんだよね~

それに
この安定的に体重が高い状態
1日10kmとかじゃ完全にダメな証明…
ここ数日は徐々にきり上がっていってるし

ちなみに今日の昼飯はスシローで11皿
たぶんあれ1皿300g位あるんだな

あ~







            



今月1度も72kg台すらないという


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俺そんな食ってないんだよ…



ポンコツクリスマス…

2011 - 12/25 [Sun] - 21:22

なんかボロボロだよー
肩がひどくて…
鍼を8本ほどうってきたんです。

そしたら 
ちょっと良くなったんですが
肩の痛みが引いたら やっぱし
腸腰筋の痛みが出てきた
人間の体って不思議なのもので 1番痛いところが強調されて痛むようで
他が痛いときは2番目は潜んでる

まあ
それでも何となく首は回るようになったのですが
やはり相当痛みがあり
走れないかと思いきや
ここはやっぱり天の邪鬼な性格
このようなときに限って 必死こいて走ったりするもので
年内
なんとか持てばいいんですけどね
僕の体に一体何が起こっているんでしょうか?

よくわからないけど
あちこちが痛むので 衝撃を受けないように
走りは極めてゆっくりですが
着地の優しさはかなり磨かれています。

転んでもただでは起きません
あとは 起き上がれる程度の転びに うまく抑えられたらOK~

走る以外は
かなり本気で寝ています。

走る
寝る
食う

この週末の3本柱


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私はポンコツ…

2011 - 12/24 [Sat] - 20:41

今日の昼間にジムに行き
12kmほど走って
帰ってきたら なんでか寝違いのような症状で身動きが取れなくなりました…

そのせいか
股関節の痛みは感じなくなりました。
僕は
不器用なので
同時に2箇所の痛みを感じることができないようで

今は肩とか首が痛いよ

なんだろ

ポンコツ犬…
ポンコツ


痛いから整骨院に走って行ってくる

昨日は祝日で終わってたし…

ううう…


クリスマスイブは整骨院が正解!





つづく…



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UTMFに向けて少しずつ

2011 - 12/23 [Fri] - 21:55

先日の富士山6合目
ああいったことも
全て
UTMFに向けた準備というか どおしても何かしら関連づけてしまいます。
富士12

サイトも少し現実味を帯びてきましたね→UTMF

まあ
まだまだ 何がなんだかわからないけど(笑)
場所柄 いろいろな調整が必要だと思うので 
関係者の皆さんには いろいろと今の時点でも感謝したいと思います。


それでは
今回の6合目が何が関連づけてるのか?

ストックです。

走るのにはじめて使いました。
積雪もあるだろうし 下りも試したかったので いい練習になったけど
ストックは当面スキー用のもの
使ってみた感想としては スキーと違って雪に刺さらない分
長さが短くていいかなという感じ
スキー用は115cmですが
110とかでいいかな
詳しくは購入するときに要確認です。

レースまであと半年を切ってきたし
ストックの扱いも重要になると思います。

さー
今日どうするべ…
22時現在 まだ走ってない

行ってくるか

まずは家を出る
整骨院まで走るか


では



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最近の僕と言えば…

2011 - 12/22 [Thu] - 20:40

まあ
今月はこんな感じです。


12月


一見
頑張ってるっぽいけど
内容がないです…

2週間前のインターバルもどきを距離稼ぎに中途半端にやったときに痛めた
腸腰筋が
未だに痛くて
痛みが奥にこもっていった

それでもジョグなら問題なく出来て
でも20~30分すると 痛み出す

ロングができない…
きのうはスピードできないから富士山でハアハアしてきましたよ心肺の強化

なので
自宅から治療院まで走って行く
そこからジムへもしくは自宅に遠回り 
そんなことをして1日10kmくらいをコツコツ走っています。
あんま意味ないです。

そして
昨日でおよそ300kmになり あと平均10kmでも400kmには届く感じですが
体重などは天才的に上昇してねーか?





ダイエットにランニングは向きません

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東京なんて寒くない!

2011 - 12/21 [Wed] - 20:40

年忘れ
富士登山大会やってきたよ

場所は今回は富士山

ルールを決めて
危険を感じたら即下山
雪で進めなければ下山
最大に進んでも樹木のある6合目防災センターまで

僕は山の人じゃないので危険は絶対におかしません。



では

じゃじゃーん

馬返し

富士1

スタート時の気温 マイナス1度

富士2
スタートして1合目までの道大丈夫ね!
ただし
地面が霜柱で大きく割れてるので注意

富士3
1合目までは6分

富士4
2合目までさらに15分
どうも平地にはうっすら雪があり
坂にはない感じ 

富士5
大会でた人ならわかるね~2合5勺 ここまで28分かな

富士6
そして3合目
そんなに雪も気にならず 寒いからサクサク滑らない雪

富士7
ほとんど道には雪はない

富士8
4合目

そして1時間で佐藤小屋へ
ここはたぶん営業してる?人がいた
2300mね
富士9

富士10

ここから先は迷ったけど
いけそうなので行ってみる
富士11

少し深くなってきた

富士12

ここから先は強風だし
おそらく1000m上がったから気温もマイナス7~8℃だと思うので
撤収~

ここから先は行っちゃいけないと思った
木がないし自分を守るものがないです

富士13

富士14
雪自体はないです。

富士15
下界を撮って
下山
富士16

馬返しまで往復で2時間8分
気温マイナス1度でも暖かく感じた


そして東京に帰ってくると
7度
でも寒かった(笑)

不思議!

カツウォ君こんな感じ



寒いけどみんなかんばろう~



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『90度レモン絞り忘年会』

2011 - 12/20 [Tue] - 20:40

カツウォ君 makoさん ぞりお君 姫さんで
忘年会に行ってきました。


私 カツウォ ぞりおの3人は鎌倉で山でおたのしみ
姫さんは神宮で駅伝おたのしみ
makoさんは高尾でトレラン大会おたのしみ

それぞれ昼間はお楽しんで
夕方に新宿で集合
オヤジ

オヤジ1
乾杯~
まあ
とにかく主役はmakoさん(笑)1年に30本以上のレースに出て

なんでも富士吉田からはバスが出てるので新宿はすぐらしい1700円だし
最終のバスまで 飲みまくる
オヤジ7
幹事はずっと寝てるという異例の展開に…  睡眠MONSTER
オヤジ8

カツウォ君のレモンを よこせとばかりに
レモンの絞り方を およそ15分にわたっ熱く語るmakoさん
90度でひねる?
まあ
写真はこんな感じ
オヤジ2

オヤジ3


あれだけかたく絞ると 苦味も出ないのだろうか?(笑)

それぞれ気持ちいい感じになって
オヤジ4

オヤジ6

あああ
あああ…

オヤジ9
5分以上満面の笑みを残して
主役は帰っていった。


来年に
つづく…



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姫サンタからの贈り物♪

2011 - 12/19 [Mon] - 23:00

姫サンタがやってきて

昼間20分で5km走ってきて
夜は
プレゼントを持って現れた!
姫サンタ1



じゃじゃーん

姫さんた1

サンタ


あああ

ああああ…
酔っぱらい


姫サンタ 素敵なプレゼントありがとう~

111219_2111~01





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鎌倉の遠い記憶…

2011 - 12/19 [Mon] - 21:42

きのうたぶん鎌倉行った

たて続けに写真が来たから
たぶん行ったみたい(笑)

ガーミンデータも
鎌倉1

鎌倉11



キリアンザック(夏)
鎌倉8
キリアンザック(冬)
鎌倉2


冬になると…
大きくなるみたい

鎌倉4

鎌倉3

鎌倉6

鎌倉5

美味しかった。

鎌倉いいね!



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なぜかスティッチ写真集(笑)

2011 - 12/18 [Sun] - 20:40


えー
忘年会にて終電を逃して 走って
帰宅が午前4時40分…
111217_0436~01

就寝が5時

7時に…
そんな大人の事情もわからない息子は
おい!
オヤジ
今日スキーどうすんの?

あー

行く行く…

どこに行くかも ウェアも何も準備してなかったので
パタパタと支度開始

子供の5年生の冬は1度しかないので 約束は絶対に守らないといけません
中学生になれば たぶん一緒には遊ばないから

それでも アレやコレや 出発はお昼頃になりまして
 
まずは オヤジの聖地
馬返しに車で ご招待

スキー4
馬返しは氷点下でしたが 雪はあんまりない

巨大霜柱で遊ぶ

スキー3

すごいヤダそうだった(笑)

そんな寄り道をして
3時頃に やっと ふじてんに到着
スキー7
1年に1回来るかどうかくらいだから

まずは普通に練習
いけそうなので 着替えてきました。

じゃじゃーん
スキー5

スティッチ1
うーん…

夜になり
スキー6
今日はゼッケンついてないから恥ずかしい…


スキー2




恥ずかしいから 着替えようかと思ったんだけど
息子は 僕に対する周りの反応を楽しんでるから そのまま夜まで


子供はやっぱり
好きだよねー
キャラクター
スキー






おいおい…





スキー1





本日のラン12km


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もろもろ35km

2011 - 12/17 [Sat] - 09:38

きのうは飲み会でした。

車で最近は通勤してますが
飲み会の時は走って行きます。

朝の通勤ラン12km強

仕事~

夕焼けがすごかった
北風の嵐も来た

北風

北風1

おまけで
日曜日に町田ゼルビア J2昇格も見に行った 地元だしなにげに
北風2
記事に書くの忘れたから強引にのせる


そして


話は強引に戻る




18時半にあがれて
20時の飲み会開始まで時間があったので

鶴川~鶴見川を下る~横浜市青葉区~こどもの国
まで来たところで
7時50分になってしまったので
ちょうど来たバスに乗って 鶴川に戻りました。

それから苦手な飲み会

そして3時に終了…

うー
何もないから走る…

35km.jpg

111217_0436~01

ううう…


そして…

息子に脅かされてるので

今からスキー場に行かされます。

それでは みなさんご機嫌よ~





あ~

そうそう
それで3部練で35km走ったというお話でした。


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さぶろうプレゼンツ インターバル練習とラーメン

2011 - 12/16 [Fri] - 20:40


日中
腰と股関節が痛くて…
うー
今日の練習 後ろの方でごにょごにょ やってよー
って
だらーっと仕事してたんですが
なぜか 結果など
とてもよく 夕方くらいにはかなり調子にのってきて

久しぶりに仕事うまくいったんで

サクっとあがって マッサージに行ってきました。


それから
再び鶴川に戻って(鶴川~橋本~鶴川)
さぶろうさんたちを待つまでの時間 ちょこっと走ってこよ~っと5km弱

戻ってきたら スーパーの駐車場が閉まっていて 真っ暗な駐車場を走る私…

さぶろうジャパン2

噂のさぶろうJAPAN履いて行きました。

さぶろうジャパン1

さぶろうさん おすすめの900mインターバルコース

さぶろうさん shokiさん アベシルさん のべちゃん 僕

1本目は腸腰筋が心配だったので
控えめに行ったけど みんなガンガン行くから
追いかけて~
だいたい900mを3分15くらいで5本走ったみたい 1km換算だと3:40~3:45くらい?

そのあとは
らー

ラーメンとか食べたし(笑)
111215_2243~01

う~ん
楽しかった!

のべちゃん わざわざ200kmも車を飛ばして この練習をやりに来たとか

く~


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そもそもバナナって痩せるのか?

2011 - 12/15 [Thu] - 20:40

この前の大田原の時に一瞬で5kg近く落として
バナナ痩せるわ~

これならいつでもでできる!

そう思ったんだけど…

大会が遠いと
自己管理もできず…


バナナを食べてれば
いっぱい食べても そんなに太らないダイエット?


なっちゃってるよ
ばなな…


2週間で199km走って 
バナナ毎日もりもり食べて

200g増える




つづく…




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痛みの原因

2011 - 12/14 [Wed] - 23:32

痛みの原因は
というか痛くないんだけど…

左の足がうまく上がらずに まるで30km以降を走ってるかのような 吊りが股関節付近にあります。

どうやら
腸腰筋が原因のようです。

今日 整骨院に行って確認してきました。
チョウヨウ筋という漢字がわからないので
検索したら
腸腰筋




ストレッチ動画が


フムフム…

はじめ でんぐり返しで 最後もでんぐり返しだな


やってみる




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いたたたた…

2011 - 12/13 [Tue] - 21:00

故障のかほりが…

ことのはじまりは
先日のインターバルもどき
いつでしたかね
ああ
金曜日ですね あれのラスト1本でダッシュ気味でピリッと
股関節というかふくらはぎというか

でも
すぐにケアして 土曜日も走れて
調子こいて 新しい危険な靴で
111211_1943~01
つま先ランニング5kmで撃沈 キロ6分半でしか走れなかった
腰の痛みなどを併発して
走ってる途中で ふくらはぎが筋肉痛なような感じに
同じくニュートンのディスタンス
これはいい
この靴とは 全くの別物でした

履きこなせたらすごいけど 
今は封印
ふくらはぎは筋肉痛3日目
さすがに筋肉痛ではないのではないかと思ってきた
痛みは筋肉痛と一緒だけど
痛みがしつこい

走る動作は出来るのでいいんだけど 普通に歩くのとかが違和感があるという…
不思議な感じ
大きな故障をしないからわからないけど

微妙な感じがする

ということで

ニュートンの新しい靴は 超履きたいんだけど
履かないで
スカイセンサーで走ってます。

まあ
土曜日以降も 14km 21km 13kmと走れてるから平気だと思うけど
違和感というのは今のような状態なんだね

じゃ

走ってくる



クリック

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最近買ったもの 思ったこと

2011 - 12/12 [Mon] - 20:40

12月はボーナスが出ます


サラリーマンなので

それなので
いろいろ大人買い



111130_2200~01
これはレース用とポイント練習用
スポーツデポで7990円だから2個買った
これで1年くらいいけるかな?

それから
ランデザインさんでは お誕生日月割引を使って
クリオ

それと
僕の走りを正しくしてくれる感じの
111211_2109~01
スカイセンサージャパン

この靴は本当に正しい感じがする
安心シューズ ちょっとフォームが乱れ気味なので これでなおす。


あとは
やばい靴…
111211_1943~01
ニュートンのなんとかって靴

つま先でしか走れないから
ふくらはぎが5km持たずにバキバキ…
富士山の山頂に2日続けて上がっても大丈夫なふくらはぎが
5kmで逝った(笑)

しかし 慣れたら すごい効果を発揮するかもしれない
でも
ちょうど腰とチョウヨウ筋 痛め気味だから
この靴は完治するまで封印
ニュートンディスタンスとは別物


筋肉緩める用に
クリオのローションも買った
クリオ1
これもよくわからないけど 緩む

去年さ
奈良マラソン行ったから
思い出して
自分の過去記事をみてたら
超楽しそうだった
おひま奈良見てよね

去年の奈良マラソン記事

奈良


途中でカツウォ君の芸術的な絵にもリンクで飛べるし
興味ある人は見てね



それから
最近 僕のブログに来た人は知らないかもだから
奈良のキャラが恐ろしく素晴らしいことを改めて紹介
彼はもう御役御免になったのか?

せんとくんダンス(笑)






あ~
今日の記事は我ながら大作だけど
リンクが多いと ポチっとしてもらえない感じが多い(笑)
よろしく~

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ネコ画の煙突の田舎娘の地元の絵ポちっと





食べ放題的な誕生日や月食など…

2011 - 12/11 [Sun] - 19:47

えーと
朝6km走りました。

それから慌ててランデザインさんに行って
シューズを2足ゲット
ボーナスと誕生月の割引をフルに活用
買ったものは 後日まとめてね

それで
今度は焼肉屋さんに急行~

yakiniku.jpg
じゃじゃーん

食べ放題~
富士登山競走を目指した仲間的な感じに
焼き肉2
昼間っから夜まで飲み食い(笑)
焼肉

サプライズ ケーキも登場

喜びベタな私は…

照れる…


以上~


焼き肉3
照れて 精一杯の笑顔…

みんな
ありがとう~

それで酔っぱらいは帰って
酔いも冷めキミなので

新しいニュートンのシューズを履いて
ランラン

111211_1943~01

この靴
やばい…



つづく…


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最後は月食
皆既

皆既1

首痛い人 多いでしょ「笑)




じゃ








いんちきインターバル的練習

2011 - 12/10 [Sat] - 20:31

今月は距離をそこそこ走りたい

困ったネコは考えました。


毎日10km以上とか走るのきつい…
そうだ!
インターバル好きだから
フルマラソンのペース走くらいのスピードで
インターバル的に 緩急をつけて走ってみよう~
420くらいで10本とか思って
2年ぶりくらいに心拍計をつけて走ってみました。

1本目ー4:18(145拍)135まで下がる
2本目ー4:13 記録なし
3本目ー4:11 記録なし
4本目ー4:08(150拍)143まで下がる
5本目ー4:02(154拍)154のまま
6本目ー3:44(173拍)153まで下がる
7本目ー3:35(171拍)147拍まで下がる

心拍記録ちゃんととれろよマジに

つなぎは2分ジョグで

結局キツめになってきたので
5本目から4分キープであと5本やろうと思ったけど
残り2本緩やかに上げて 終わっちゃった…

おまけに
チョウヨウ筋を痛めて
帰りはトボトボ歩く 有様…

幸い
BCAA沢山飲んで オムロンの低周波治療器を出してきてチョウヨウ筋に刺激をズバッと与えたら
今日も朝6km走れたから たぶん大丈夫!

マジ
焦った


今日の焼き肉パーティーのことはまた明日


yakiniku.jpg


あ~
奈良行きてー


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スカイセンサーJAPANはいい

2011 - 12/09 [Fri] - 20:09

最近 スカイセンサーJAPANを練習で履いてます。
去年の奈良で使用して いいと感じたものの
その後 ウルトラや山などで
ロードを走る機会が減ったので
あまり
履いてませんでした。



先日 たまたま履いてみたら
おー
いいじゃん~と再認識

何がいいって
足の運びがとても優しくて
体の軸を使った 走りが自動的に身につきます。
以前はターサージャパン 今はアディゼロジャパンがレースの勝負靴になってますが
練習では
ちょっとバタつくので 12月に入ってからは かなりスカイセンサーです。
この2つの靴は 暴れる
スカイセンサーは優しい~

もうちょっと古くなってきたので この前
ランデザインに行って 次の買ってきたよ ボーナスだし誕生月だし

でも

僕の足は29cmと巨大なので
入荷待ちで 明日たぶん取りに行きます。

最近 特に体の使い方が少しわかってきてるんだけど…
やっぱり
カラダが重い




176cmー74kgと言えばさ



 
すぐだよ計量前に水飲めば






新弟子



年齢がダメだ…


走ってくる


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僕の性格…

2011 - 12/08 [Thu] - 20:40

僕の性格は フラットです。

今日は自分の性格を10点満点で評価しますが
基本 僕は必要以上に上がらないし 下がりません
なので
だいたい いつも5.8点~6.2点くらいで推移してると思います。
子供の頃から 水上君には無感情男とか言われてたし
嬉しそうな顔をしないから つまらないと言われ 鏡で嬉しそうな顔の練習とかやってる子供でした。

今年で言えば 富士登山競走とかハセツネ完走では嬉しくて7.5点くらいまで上がったけど
9点とか10点にはなかなかなりません
仕事が市ヶ谷になって2時間通勤で一時は4.2点くらいになったけど…
そのようなときは 帰宅ランや外苑や神宮球場応援ランなどやって楽しみを見つけて
 自分で5点くらいには戻す
そんなことが普通に行われています。


最近は職場も近くなり
走れる距離も伸びたのに体重が減らないから凹むという 
上がってるんだか下がってるんだか わからないめんどくさい状況です


最近
結構走ってるのは 仕事終わって家に帰ると朝ランもして夕食もご飯抜きとかしてるのに
チーズビットのバター味が美味しくて よく食べてしまうので
75kgとかになってるので
むかついて また走りに行ってます。


まあ
何が言いたいかというと…





あのさ…




ああ
神様



お前なんか
めんどくさい(笑)



ああ…
やっぱし


でも
そんな自分が好き

AB型な私…



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WGH ウィグライ 無料トライアルプレゼントがきた!

2011 - 12/07 [Wed] - 20:40

久しぶりに
サプリなどの話

この前 家にも届きました。
ウィグライサプリの 無料トライアルセット

111124_0713~01

以前にモニターをさせていただいたこともあり
それ以降~
フルマラソン ウルトラマラソンには欠かせません

今回のウィグライは美味しい
ウィグライPROの方はすっぱくて 厳しい人にもいいんじゃあないかな

美味しいよ

最近はポケットやポーチなどでなく
ゼッケン内側ににホッチキスで止めて 給水の少し手前で袋を開けて
水と一緒に流し込みます。

グルタミンは僕にはとても効果があるんで
レース中 10kmすぎから4~5袋飲むと後半の粘りが 違うでござるよ

本当は惜しみなく使うと ほんとに効きます。
でも
そんなに使えないから
レース時とポイント練習あとなどに飲んでます。

それで
今月はコツコツと距離を踏もうと思ったけど
いい加減 きついので…
今日は朝ラン40分と 夜練は400x10やってしまった…

たぶん…
明日きついからウィグライ飲んで寝るでござる


ちなみにバナナ食べてるけど…


痩せないでござる

うー


つづく…



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快挙達成!

2011 - 12/06 [Tue] - 20:40



えー


まずはじめに…

僕はいたって真面目に快挙だと思ってるのですが…

もっと真剣にやってる方、怒らないでくださいね

きのう40分の男と宣言しましたね
40分以上走る事が難しいと


今年 いちお3000kmはなんとか超えてるのですが
なんと
きのう5日連続で10km以上 走れました~

しかもきのうにいたっては5部練


ワー

まさかの
ほら2桁が5日連続

これさ…

冗談じゃなく快挙なんですよ

前回
いつだったんだろう?

調べました。

なんと!
1年10ヶ月ぶり

まさかの…


自分でもビビったよ

どんだけいつも練習短いんだ…

ちなみに連続記録は この前の月500km走ったときの11日連続


いやー


ホント 焦った…

もっと
頑張るよ 俺


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40分の男…

2011 - 12/05 [Mon] - 20:40

僕は普段40分に壁があります。

いちおフルマラソンも走るし
ウルトラ100kmもハセツネ24時間耐久レースにも出ました。

それなのに いつも40分で練習はキツイ…
内容関係なくキツイ…

飽きる…

だいたいほら!
小学校の低学年が それくらいでしょ40分授業
僕の知能レベルがそんなものだと思うので

あああ~みたいな

なので…

それを何回もやればいいじゃんということになり

天才だ!

まずは子供のサッカーの応援で試合前に30分時間があったから
4km

第1試合終わって まさかの初勝利で お母様方が まさかの号泣の中(笑)
第2試合まで、40分あったので
7km
場所は境川~淵野辺~古淵付近
1部


11km応援しながら走って
帰宅
昼寝2時間



夕方からジムへ
3km
そしてジムで
6km
帰り道買い物ラン
4km
最後の2kmは犬のトイレシートを持って走る!
ハセツネ以降~
何か持って走っても大丈夫!
5kg持って71km走ったからね

橋本ラン

1時間目…4km
2時間目…7km
昼寝~
3時間目…3km
4時間目…6km
サウナ休憩
5時間目…4km



大人の小学校
5部練でも24kmという(笑)
そんな39歳の誕生日



40分しか走れないなら
何回も走って それでいいんじゃね?


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74kgの男…

2011 - 12/04 [Sun] - 15:03

僕は
客観的に見ると たぶん74kgの男のようです。

7月からの体重の推移
7月8月
7月28月2
9月10月
9月111月1



なんか見にくいけど…

俺はたぶん74kgの男ということにする

68kgの男になれば
大田原ー6kgなので 面白いことになるかもしれない

富士登山競走のあった7月は結構 うまく絞れてるようだ


あっ

バレーボール見に行った

バレー


バレー1



つづく…




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つづく…


           



ランニング自己分析 通知表

2011 - 12/03 [Sat] - 08:05

タイトルの割に

おそらく…

小学生の日記みたいになる可能性大ですが
自分なりに今までのレースの振り返りです。


1500m→4 持てる力は出せてるでしょう

3km→4 今後もう少し頑張れる

5km→3 2年以上更新していないのが微妙~

10km→2 そろそろ頑張ろう~

ハーフ→3 現状で90分切れるのかが不安

フル→3 5kmのタイム 山でのスタミナを考えるともう少しできるはず

100km→3 完走したことに意味がある

富士登山競走→5 今の力では最高のパフォーマンスを出来たと思います。

ハセツネ→4 考えれば考えるほど タイムは縮められる感じがするけど力があるか疑問

UTMF→未挑戦

アクアスロン→3 最近トライアスロンからたくさん来るので入賞ができない…

絵心選手権→1 やってみたい



ああ…

やっぱり…

あんまり面白くなかった

平地 山 泳ぎ
全部 できるそんな強いランナーになりたい



さて
絵でも描こう



バボちゃんってやめたのか?


つづく…

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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