ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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真面目な練習

2012 - 10/31 [Wed] - 23:15

インターバルは5本と僕は決めちゃうので
10本でくるカツウォさんはやっぱ強いんだと思う

お互いに仕事で遅れて20時10分にスタート

今日は5分で3本
4分半で7本
先週と違ってタイムをそろえる事がポイントらしいので
やってみました。

4:56
4:57
4:58
4:29
4:26
4:29
4:26
4:28
4:17(カツウォタイム)
4:22(ネコタイム)

最後の2本は遊びで時計を見ないでお互いにひっぱるという遊び

まだまだタイムの感覚
微妙な二人
始まりは合流1分後
終わると5分位でサクッと解散(笑)

週末の八ヶ岳に向けていい刺激になりました。
月間走行もギリギリ250km

あと2日はのんびり過ごします。



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こいつもう子供じゃないな

2012 - 10/30 [Tue] - 21:27

きのうは
八ヶ岳スーパートレイルの地図を印刷しようと思ったら
インクが切れたので
走って 買い物へ行きました。
娘が冬になると持久走が始まるというので
誘うと
ゆっくりでいいなら行くよというので片道4.2km
のんびり行く事にしました

まあ
親がなんとなく格好良くなりたいとか
もてたいとか
そんな不純な動機で走っているからか?
娘っチは持久走の後に顔が赤くなる事を防ぐために走るという
お互いに動機が不純な感じ
oto.jpg


私も冬場はアタマから湯気を出していたデブな坊主でしたから
仕方ないです…
yuge.jpg
一番デブのころ(笑)




それでもって走ると
あれ?
お前速くね?
キロ7~8を想定していたのでガ―ミンも持っていなかったけど
これは完全に5分台の前半で走っている

あのさ…
ちょっと速くね?

ゆっくりだとすぐつかないじゃん

えっ?
ゆっくりって…

結局
あっという間に電気屋に到着
帰りは登りだしゆっくり行こうと言う 
いちお3時間10分位でフルマラソンを走るオヤジ

ねね…
速くねまた

寒いし

ああ
息あがってなくね?
息のあがるオヤジ…

ねね
ももの裏がきついんだけど


えっ?
いきなりそこですか?

あいかわらず5分ちょっとな感じに走って
往復8.5km

こいつ大人だな

ホントに運動部に入って欲しいな…

元合唱部って
走る人に多くね?


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レースの予定

2012 - 10/29 [Mon] - 20:37

ちょっと
マラソンシーズンがはじまって

ビビってる私ですが
真面目に走っています。

レースの予定

11月3日 八ヶ岳スーパートレイル(100km)
11月23日 大田原マラソン(フル)

12月2日 所沢シティーマラソン(ハーフ)

1月13日 フロストバイト(ハーフ)

2月3日 別大マラソン(フル)

3月10日 伊豆トレイル(70km)

ヤベーよなあ…

真面目に練習しないと





ほかに何か言いたい事はありますか?



いえ
ないです


走ってきます



ハイ


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あと
須走りのトレイルってどこでも走れて
楽しいです


ハイわかりました







赤いハンサムネコ

2012 - 10/28 [Sun] - 21:25

今日はあこちゃんに須走り口つきあってもらいました。
あまり調子が悪かったようで ちと無理に誘ったかと反省

八ヶ岳の100kmが直前なので
ゆっくり目でお願いして登りだします
それでも僕は30分もすると
このように

赤くなり
まさにこの色な感じ 湘南カラ―
ふと横を見ると僕が遅すぎで
真っ青なおっさんの姿が…

こんな寒くても汗ボタボタなのに
寒さで真っ青なおっさんが凍えてる

ああ
最後の2kmは1人で先に行かせてもらってずっと下を向いて走っていると
すば
suba.jpg
4匹の鹿に囲まれてた

怖いけど かわいい

まあ
そんなこんなで五合目に行ったのですが
登ってきた
あこちゃんは具合が悪そうなのでバスで戻ってもらう事にして
僕は1人で須走り口旧道のトレイルを
ドドッと下って
すば2
落ち葉がフカフカで気持ち良かった
びしょ濡れになったけど

下山後は
はじめて須走の富士浅間神社に
今年1年のお礼とか
すば1


富士山は元気が出る
須走五合目の山小屋11月10日くらいまでって言ってました。
雪は五合目から100~200m登ったあたりまで積もってました。

今日の富士山情報おわり



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青いハンサムネコ

2012 - 10/27 [Sat] - 21:49

今日は夕方まで仕事で
ずっと仕事でした。

出来る男の仕事は
ずっと風船をつくるって仕事
できる
それで
ガキどもに配っていたら

やれ赤に変えてくれだの
飛ばしちゃったからとか言って
2個目をくれだの言われて あげたらあのおじさんは2個くれたとかなって
行列になったりして
おじさん…



かるく

キレたり


まあ

エリートサラリーマンはツライわな



夕方
時間も中途半端だし
ジムに行く前に
公園で5kmタイムトライアルを


青いハンサムネコは
速いです。
ちょうどこんなような青です。

dekiru.jpg

でも
青いハンサムネコは
期間限定なので

白いハンサムネコでも
速くなりたいです。

つづく…


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練習報告

2012 - 10/26 [Fri] - 21:52

今日は
インターバルの感じで
4:48
4:40
4:46
4:38
4:53
4:19
4:26
4:26
4:16
4:05
つなぎは200m75秒くらいです。


はじめの5本をキロ5のイメージ
後半の5本を4:30のイメージ

どうしても上がり気味になるよね~

カツウォ君こんな感じっす!

公園の行き帰り含めて17.5kmでした。


あと3ヶ月もすると
追いつけなくなったりするんだわこれが…(笑)



最近
なんとなく感じていたんだけど
レースで撃沈すると
なぜか1番にネコさんに連絡する事になってる人が多いらしい

まあ嬉しい事です。

きのうは スギヤマさん る~ぷさん あこちゃんとご飯行って
今日はカツウォ君と走ったけど
写真1枚もないんだわ

たっぷりとお話してそれだけで満足


もう富士山こんならしいよ


クリック

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ゆっくり走ると楽だ

2012 - 10/25 [Thu] - 20:40

この数日ゆっくりと走る事にしました。

どうも昔から早く終わらせたくて
インターバルとか
そんな練習ばっかりやっていたんだけどやっぱりきついから
あんまりやらなくなるという
悪循環に落ちていたので
そうだゆっくり走ってみようと走ってみると
同じ7km走るのに45分かかるので
結果長い時間走れる
寒ければ汗も出ない…(笑)

給水もあんまりいらない

45分で給水とか

極端に浪費型ランナーですから
これからは省エネランナーになるために出来るだけ楽に走る事にしました。

あんまり意味はないです。
僕はAB型なので常に考えは変わってしまうので
逆らわずに素直に生きていると まあ

楽です

毎日やりたい事をやります。
でも
ゆっくりでも前を目指します。

なんか…

えー

終わります



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フロストバイトハーフにエントリー

2012 - 10/24 [Wed] - 20:40

気がついてる人いると思うけど
最近の僕はネガティブモード全開なので
景気づけに
フロストバイトのハーフにエントリーしました。

このレースは
スティッチでの公の第2戦…その時の模様
コメントが豪華(笑)

距離的に微妙だと思うけど
それなりに真面目に走るか
スティッチに専念するかは
直前で決めます。

ちなみに体重は
去年と同じような推移をしてます。
今年はハセツネがない分健闘です。

10gatu1.jpg 10gatu.jpg

左が去年 右が今年

ほとんど同じ推移

さて走ってきます



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思い切って食べる事にした

2012 - 10/23 [Tue] - 20:17

ぶっちゃけ
僕が本気出しても たぶんそんなに食べないんだよね
少食だし(笑)

もうこの3年くらい痩せない痩せないって
いい加減疲れたわ
もう食べます。

さっき150円のやつ買ってきた
家に帰ったら牛丼だったから一緒に食ってやった


たぶん
本気で食った方がいいわな
危機感で運動するわきっと

全然走らねーし

まあ

あんまりデブになってもいけないから
ジムに行ってくるわ

なんでかわからないけど
走り始めて5年
毎年10月は200kmも越えない事が多い


今年はそこは守りたいという
小さな目標


夏の疲れとか言うものもそろそろ抜けてきてるはずだしね

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あと2時間…

2012 - 10/22 [Mon] - 21:54

きのうオリオン座流星群がやってくると
娘に聞いていて
そっかー
見たいね~
でも俺 今日はダラダラってブログにも書いたし
皇居には行ったけど
のんびりな週末になりそうだな
やればできるな

と思ったんだけど

なんでか
娘が友達とサイゼリアに勉強に行って帰ってきたら
富士山の五合目にオリオン座流星群を見に行こうと


なんでだ?
なんでなんだ?

この親

アタマが

スキーウェアを着こんで22時に出発
富士山五合目着24時

五合目には結構人がいました。
星も綺麗でした
やっぱりな~思った通りだと妙な満足をして
30~40分ほどでわずか4個の流星を見て
3時に帰宅

結局
今日は激しい寝不足で
今から寝ます。

子供はいいよね
行き帰り寝てられるからとか

たぶんこれも間違えてる


あと2時間でのんびりな週末になるところが…


激しい後悔をし続けた1日は

終わります。

また明日



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思いきりダラダラしてみた

2012 - 10/21 [Sun] - 20:53

きのうの言ってみれば撃沈も
ここのところの練習を見れば想定ないという事で
心のダメージもほとんどなく
心配したヘモグロビンなんチャラも 水いっぱい飲んだら次のはまったく普通だったし
きのうは10時までのんびりと寝たけど
今日は12時までのんびり寝てやった

きのういちおやって走った直後は71kg台だった体重も
朝起きたら順調に74.8kgまで増えてたし…
いつもマジで堪えるわこれはね
毎回走った後は大量のトマトときゅうりかメロンを食べないと俺は3kg増えるんだなと
妙な納得をして

気にもせず

また2時まで寝てやった

ダイエットってなんだべ
俺…
もしかしたら外人なんじゃねーの日本人にしてはデカイし
あの犬ミニチュアダックスじゃないだろデカイし
あの犬ミニ柴じゃねーーーだろデカイし
あのハンサムネコたぶん日本人じゃねーーーだろデカイし

つづく…

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30km走失敗…

2012 - 10/20 [Sat] - 20:40

今日はすごい久しぶりに皇居に行ってきました。
走る前にふと気がつくと
ぱっきーさんがいて
いろいろと話しました。
ビックリした!
24時間の時にも会ったけど あまり話せなかったので
今日は少し話せてよかったです。
20kmのつもりが25km走ったとか

私は30㎞走りますと言ったものの…

ううう

失敗した
こうきょ

久しぶりにロードを真面目に走って
苦しかったので
4周でリタイア

走力の低下というか
いろいろと感じる事ありましたわ
マラソンは誤魔化しが効きませんね
ラップは全然落ちていないけど

ホントはもう1周はやるつもりだったのですが
トイレに寄ったら
赤ワインみたいのが出ちゃってビビりまくって
完全終了でした。

ヘモグロビン尿だろうか?
3年前くらいにも2回出た

そんなに着地の衝撃なかったと思うんだけど
帰宅後は普通に戻りました。

あれでるとビビるんだよね



冬に向かってマラソンも頑張るよ


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35分の壁

2012 - 10/19 [Fri] - 20:55

あのね…
35キロの壁じゃないですよ

もっとあれサブ35とか恐ろしい話でもない


よーいドン!

イチニ イチニ

はい35分経過~の35分ね

今まで俺って40分走ると嫌になっちゃうなあ~って感じてたけど
どうやら歳を重ねて
5分短くなったらしいんだよね

おとといも35分でトレミのスピードを落とす
傾斜を10%にあげる

きのうは35分でトレミのスピードを落とす
傾斜を同じじゃなんだから12%にする

ちょっとランニングマシーンの傾斜のボタンなくならないとこりゃ俺ダメだな

苦しくなると傾斜をつけて逃げる

あ~

違うわ
7kmの壁だ!

最近いつも時速12kmだから35分で7kmになる
前はのんびり走ってるから40分位で7kmになってた!

発見した

困った…



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お前いつまで山で遊んでんの?

2012 - 10/18 [Thu] - 20:44

今でも思ってるんです。
山はマラソンのトレーニング…

嘘つけ


なりますわな

今日から頑張る
今日から

きのうジムで半年ぶりくらいに10km走りました。
キロ5で
7km走ったとこで35分ね
来ました
40分の壁
いつもそう キツイとかじゃなく飽きてしまうってやつ
いろんな意味でキツイくなって
無意識に手が傾斜を上げるボタンへ
傾斜10% 速度7km…
で休む

1kmだけこれで進んだけど

登りながら反省…
1kmだけ楽をして
再びフラットに戻しました。

今日も仕事中に
どうしたら気がついたら17時になってるという
便利な精神状態になるのか
本気で考えてたら 
なんとなく17時になるという15年間考え続けているテーマの
答えが出ないまま

何を書いてんだ?

大丈夫?




走ってくるわ


行ってらっしゃい


ご飯はあとで

ハイ


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北岳~間ノ岳~農鳥岳縦走 データと残りの話

2012 - 10/17 [Wed] - 20:40

間ノ岳から
のう5
農鳥岳へ向かう道で間ノ岳を振り返る
反対から見るとm綺麗な山
のう6

のう7

コースは走りやすそうに見えるけど
それでも標高3000m以上なので足取りは重いし足場も悪い
富士山のお鉢めぐりよりも高さが変化するので結構キツイです。

のう1
西農鳥岳から

15分で位で
農鳥岳へ
のう3

のう8
もうどこがどこだかわからなくなってきた…

のう
もう一度地図
みなみ

そうそう
西農鳥岳でちょこちょこ追い抜かれては抜いてを繰り返していた人が
ずっと歩いてるのにとにかく早い

この動画の21秒から出てくる人なんだけど
追い抜いて行きました。
それでも歩きだから 僕たち走ってるし すぐに追いつくよ
そんな言いながらずっと小走りに走って下山開始
これが酷い下り
データで確認
のう9
特にラップ19
45%の下り斜面
走ってる意識で1㎞27分(爆)
走っても走っても10分くらい前に出た人に追いつきません
ヤバいんじゃね?
いないはずねーしな 滑落でもしたか?
たしかに落ちたら100%死ぬってところもありました

結局…
残りの3kmの林道の舗装路も走ったのに追いつかず…

どっかで抜いたんだろ 2人でゴール後にお風呂に
のう4
てか…
俺の上半身デカ(笑)
湯船に入ってると
なんかさっきの人に似た人がいるじゃんか!!
カツウォ君が話しかけるとやっぱりさっきの人でした。
しかも

百名山すべて日帰り
とか訳のわからない偉業まであと4つとか?

相当なレベルの人でした。

ブログもやっていた→三重の山男さん

意識の中で走ってるという僕たちよりも 決して走っていない歩いてるという山男さん
走りより速い歩き(笑)

参りました

それにしても日帰り百名山の詳細が載ってるこのブログ
トレイルランナーとしては
大いに活用出来ると思います。

走りより速い歩き

ご確認あれ


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変態に出会う旅 その2

2012 - 10/16 [Tue] - 20:40

ここはマラソンブログです。

今回の南アルプス
北岳~間ノ岳~西農鳥~農鳥岳縦走もトレーニングです。
僕の中ではね

今回はひざの内側を重点的に使った
あと股関節あたり
脚を上げるトレーニング10時間50分の詳細2を

どうぞ!

みなみ12
北岳から中白根を望む
さらに左へ行くと間ノ岳3189m

なんか…
3年前は忍野のトレイルでスゲーと思っていたのに
ついに僕は南アルプスにきた
富士山は巨大な危険な練習場だけど
ここは本格的な山

怖いとこは苦手です。
命惜しいタイプです私…
すべてにおいて往生際悪いです(笑)

北岳から
なか
赤い小屋が北岳山荘
右の山が中白根3055m 左の山が間ノ岳3189m

走ってみたりね
マラソンブログだから
なか3

跳んでみたりね
なか4
なんか今書いていても夢の中のような

なか6

なか7
中白根に着く

また走る
奥に見えるのが間ノ岳
なか8

なか9

クリックで拡大↑

奥が北岳 ちょっと手前が中白根

ここが間ノ岳と勘違いして
なか1
記念撮影

なか10

3000m級の縦走は見た目以上にハードです。
しかも やらなくていい
富士登山を昨日やってるから
余計にキツイ

間ノ岳にはスタートから6時間弱で到着した
あいの1

なか11

もう一度地図ね
みなみ

最後はまた動画



明日は完結するかな(笑)

もう少し付き合ってね


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変態に出会う旅

2012 - 10/15 [Mon] - 21:11

まずはカツウォ君へ

さっき
本屋できのうのコースを確認したら

1日目

2日目

3日目って書いてあったよ

日帰り(笑)

みなみ

黄色の数字が日数の数字

トレイルランナーなら3日はないけど
ハセツネ15時間くらいの実力がないと
このコースの日帰り縦走はムリと思った

詳細を書いても
チンプンカンプンだと思うから
写真を中心に行くけど

みなみ6

広河原からつり橋を渡ってスタート

みなみ1
奥に見えるのが
北岳3193m

みなみ3

みなみ4
結構険しいけど
まだ大丈夫な感じ

僕はいちお高所恐怖症

みなみ7

この壁3つのグループが登ってた

その人が
登ってきたところ
みなみ9

右側にいる3人が岩登る人しかも女子

みなみ8
富士山ってデカイねやっぱ

みなみ11

北岳山頂についた
だいたい3時間半くらいだっけ?

みなみ10

あいの2

この時点で土曜日の富士山山頂 この北岳山頂で
24時間以内の1位 2位はやった

いやー
なんかもう
自分大好き写真集になってきた

楽しすぎた~

最後は北岳からの360度動画


無駄に長いので
北岳から間ノ岳 西農鳥岳 農鳥岳は明日~

完全な趣味の世界

あっ
いいのか?


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24時間以内に日本一 日本二をする

2012 - 10/14 [Sun] - 23:22

まあ
個人的な遊びっす。

きのう富士山に行きましたね(日本第1位)

あいの4
一度家へ帰って
3時間滞在

夜には再び南アルプスへ向かい

今日は北岳(日本第2位)
あいの2

ここまでは24時間以内に(笑)行きました。
超自己満足

そんでもって
そのままの勢いで
日本第4位の間ノ岳へ
あいの1

ちなみに
地理のお勉強も
あいの3


最後は復活が近いカツウォさんの走り



3000m級の29kmはかなりこたえますよ

マラソンに生きるのか疑問な1日

詳細はまた

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今日の富士山頂(動画つき)

2012 - 10/13 [Sat] - 17:09

なんとなく
今日が最後かなあ~今年は富士山

金曜日は飲み会だけど
土日を奪われたくない僕は
最近は頑なにソフトドリンクを貫く

出世をあきらめてるとか いろいろ言われても
諦めてるよ
ていうか そもそも(笑)

それでも飲んでる人と同じようにウーロン茶を7杯付き合う

日付は変わって土曜日の0時過ぎに帰宅
えーー

さっそくですが…
私…
今から富士山に行ってきます

それだけ告げて
遠い富士宮口へ到着は3時
もう ウーロン茶7杯のおしっこが出る事 出る事
4時間くらいは ホテルハンサムネコで寝れて
きょうの
目ざめると駐車場上の段 満車

どんだけみんな登るんだか
きのうの最低気温マイナス7度なのに

今日はダーッと気楽に山頂を目指します。
2時間10分で到着

きょうの1
気象庁によると今日は暖かくて
山頂到着時はだいたい 気温―1度
きょうの2
山頂にある池はガチガチに凍ってる(笑)

きょうの3

富士宮口から見た景色


ラップ
地図
きょうの4

まだ100人くらいは登っていたけど
いよいよ 山のプロみたいな人が多く見られるようになってきた

山のアマは 今回で山頂は終わりにしようかと思います。
今年は14回 通算で26回になったよ

今年の富士山
吉田口2回
須走り口4回
御殿場口2回
富士宮口6回 

とりあえず登るには富士宮口は短いから便利


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とりあえず走ってみたら

2012 - 10/12 [Fri] - 20:40

やっぱ
やらないといけないな
フルマラソンまた走るし

ジムに行くまでに1時間
遠回りして走ってみました。

でも
どうしても登り坂ばかり選んでしまう…
もちろん下りもある
平地が怖い

普通みんな坂はよけて走ると思うけど
でも
どうも坂のある方ある方に足が向いてしまい(笑)
それでも今日は足取りはなぜか軽く
じむ
ラップ9~11はジムからの帰り道ね

わからないもんです
これからは平地も頑張って走るんだ


平地とか言ってるのお前くらいだよ





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困ったものです…

2012 - 10/11 [Thu] - 20:40

僕と付き合いが長い人は知ってると思うけど
この東京マラソンの発表があってから
マラソンシーズン突入~
この時期からぼくはなんとなく凹む(笑)
そもそも山もマラソンのトレーニングにはじめたのだけど
楽しくなっちって

どうも先週の50kのレースに出てから疲れが抜けなくて
睡眠重視で毎日を送ってます。


まあ

そんな言いながら
週末の24時間応援はカラダには底知れぬダメージを残したわけで(笑)

いろんな事をすべていろんな事につなげるって意味では
この24時間応援 
八ヶ岳の100km疲労対策ってことでオッケーなんだけど

なんとなく
あの…

なんでしたか みんなが何万人もドーッと
3時間切りとか目指すあれ

やらないと~と思うと重くなっちゃうんで
引き続き
富士山とインターバル中心にやる事にしますわ

平地って言葉に恐怖を覚える

今日この頃…




不思議だなと思うのは
どんなに追い込んでも週末の事を想像し始める

木曜日

黄金メニュー
今日はパスタ、カプチーノ、15分の睡眠
これで背中に羽根が生えるほど復活するんだよね

どんなにもがいても
休息をとっても
何をしても木曜日にならないと回復しないのは

なにか
流行りの現代病か何かですかね?


走ってくる

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ハセツネ24時間 神宮24時間応援 その2

2012 - 10/10 [Wed] - 21:12

なにげに
この24時間で僕も27km走ってます。
第1関門までの往復山道5km
第1関門から武蔵五日市まで17km
そして
神宮で23時間過ぎから興奮しての逆走5km

武蔵五日市発の終電で都心の明治神宮外苑へ向かいます

到着すると
ちょっとだけ寝た…

スギヤマさん
ごめん(笑)
2時半ころに外苑の周回コースに到着
写真はない…

姫さんはあまり調子がよくなさそうでした

朝が来て
る~ぷさん ぱっきーさん て―いさんとか
いろんな人に会いました。

特に約束もしてないのに
誰かの大事な時に
自然と集まる こんな関係って素敵だなと思いました。

どららさんは
サポート結構しんどそうでしたが頑張っていたし

写真でざっといきます。

神宮

応援5

じんぐう

神宮2

神宮3

神宮4


ちょっと
寝ちゃったけどね…(笑)

神宮1
寒くて
ここが臭いけど 生暖かい風が吹きあがっていて心地よくて


姫さんは
164km走ったみたいです。
僕には出来ません


164kmって
新幹線に乗って行く距離(笑)
164.jpg

優勝の女子は240km以上でした。

みなさん
お疲れさまでした。


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ハセツネ24時間 神宮24時間ダブル応援

2012 - 10/09 [Tue] - 20:59

日曜日10時にぞりお君と待ち合わせて24時間応援のスタート

応援
12時スタート1時間前くらいに
ハセツネ会場に到着

みんなに会えた!

頑張って マジに

応援1

自分が参加しないだけに気持ちは軽く(笑)

みんな頑張って マジに

開会式終了直後の
誰もスタートラインにいないままのスタートを見送って

バスにて第1関門のなんとかってとこへ
応援2
わんこがいました。

ほどなく
トップの選手が到着
滑り込みセーフ
ouenn.jpg
なるほど!
こういう姿勢で登るのか

そのまま
さぶろうさんの到着を待ちます。
第1関門のさぶろうさんの到着が遅いと僕たちはトップ選手のゴールに間に合わないという
プレッシャーを感じてかどうか(笑)

まずはチャレンジャーさんが
応援3
かなりいいペースで到着 

4時間45分くらいで
予想よりも15分以上速く さぶろうさんが突っ込み気味に到着
男を見せつけます。

しかし…さぶろうさん
まだ暗くなって30分しかたっていないのに
これがハセツネかーーー
おっしゃるので

いやいやまだここから10時間以上ありますよと
聞こえないくらいの大声で教えてあげました。
その後の事は本人ブログでそのうち記事になると思うので お楽しみに



その後の事は知りませんが…

はせ


さぶろうさんを見送ったら
ぞりお君と2人でダッシュでゴール会場までロードを17km走って戻る
真っ暗なロードをライトつけて17km
僕は最近 平地を7kmくらいしか いつも走らないので
いろいろと愚痴をこぼしながら
最後は4分半とかで走られたけど 頑張って付いて行く

ゴールまでなんとかノンストップで戻ると
10分位で

はせ1
1位の選手がゴール

なんだか頑張って走ってよかった
応援4


そのあとサブ10の選手まで
いろんな事をしながら
現地で応援
武蔵五日市駅を最終電車で発って
姫さんが頑張っている

神宮外苑へ向かいました。
応援5
ここまでで応援時間14時間

後半へ続く

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ハセツネ第1関門トップ集団動画

2012 - 10/08 [Mon] - 19:30

第1関門での動画をのせておきます。
特に下りどうしてるのか気になって
動画とりました。



トップ近藤選手
2位 ダコタ ジョーンズ(優勝した選手)


その後は
関門手前で 相馬選手を先頭に


かなりの遅れに見えたけど
ここから上げてくるって凄いと思った



最後は
我らが変態makoさん



トレイルのトップランナーの走りが見れてそれだけでいった価値あった



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ハセツネの戦士

2012 - 10/08 [Mon] - 13:26

はせ2
みんなスゲー強そう

はせ1
71.5kmの山道をキロ6とか…



今回のハセツネの応援一番の目的は

この市民ランナーだ!
はせ
スタート5時間を前にすでに魂を抜きとられそうな図


ハセツネ応援シリーズ
いくつかいきます


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ふじあざみラインでる~ぷさんとバトル♪

2012 - 10/07 [Sun] - 07:53

きのうの話
る~ぷさんと富士山走ってきました

須走り五合目まで11km1200m登り

る~ぷさん故障明けだし9月45kmしか走ってないし
これは今日は大丈夫だろ

僕は遅いくせに速い人と走る事が多いです(笑)
見慣れた景色に
る
おいてかれる

でも…
追いついた
そういえばはじめのころだけはこうやって同じようなスピードで走れたなあ~
とか
る1
思って前に出て50mくらいは先行したんだけど
5km地点で坂が15%くらいになると
坂道に強いる~ぷさんが瞬殺で抜き返して
また行ってしまった…

あざみ1
1時間31分くらい
どうしても90分切れないコース 

小富士へ
る2
自分撮りしてると気の毒に思った親切な人が
撮り直してくれた
る3
それから
富士箱根トレイルの整備作業にる~ぷさんもつきあわす
この夏でそれなりの人が通ったようで 歩きやすくなってきてます。
グランドキャニオン
る4

る5

下へ降りて
る6
る7
調査
1つ発見しました。
一緒に行ったら教えてあげる

最後は砂防ダムに出てロードへ
る9


やっぱ
須走口は楽しい


今日はハセツネと24時間走応援に行ってます~

じゃ


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ハセツネCUP 区間ごとのタイムの考え方!

2012 - 10/06 [Sat] - 19:47

今日はる~ぷさんと
須走の五合目まで走ってきたんだけど
ちょっと明日はハセツネなので
ハセツネに参加する方へ(特にはじめての方)

ハセツネ2


CP1
CP2
CP3
ゴール

この区間ごとのタイムの考え方を書いてみます。
もちろん個人差があると思うけど
だいたい去年のレースの感覚から間違いないと思うので書きます。

ちょっとハセツネHPより拝借

まずはトップの選手たち
ハセツネの区間1
ざっくり各ポイントごとの通過タイムの割合
2-2-2-1 もしくは2.5-2.5-2.5-1.25って感じ



次は自分(緑の線)を含む14時間前後の選手

ハセツネの区間2


だいたい4時間―4時間ー4時間ー2時間の14時間


つづいて
17時間半くらいの選手
ハセツネの区間3

5時間ー5時間ー5時間ー2.5時間の17時間半

かなりざっくりですが
第1関門から第3関門は ほぼ同タイム 第3関門からゴールはそのタイムの半分くらい

それが目安かも
なので第1関門通過時におよそのゴールの目標時間がわかってくる


個人差はありますよ!


まあ
1区間ごとかなり長い時間ですね
参加される皆さん
頑張ってください!



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健康診断はD2判定だった件

2012 - 10/05 [Fri] - 22:23

まあ
健康なんだけど

心電図毎年引っかかるよ

ほれ!
心電
肥大
著しい
要精密検査

心拍数が毎年1ずつ下がって
あと37年で0になります。

肺活量は大したことなかった…

貧血的な数値は15.1でした。

他はそんなに悪いところないです。

何もしていない同年代の人は
いろいろといけない数値が出てるみたいだけど
これからも健康のために走るか



とりあえず
明日は富士山の五合目まで走ってきます。

久しぶりに富士山の絵でも書くか





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ペース走やめた

2012 - 10/04 [Thu] - 23:54

保険をかけてました。
はじめからね

走りに行くのに
ジムの準備して
よし!
5kmだけ今の全力でいくぞ
はじめの1km 4:07
2km‥





到達できず


ダメだ…

疲労が酷過ぎる
1.5kmで終わった

その後は
保険のプラン
遠回りしてジムへ行って
筋トレして
最短距離で帰る

復活ランはキロ4から入って
帰りはキロ8までタイムを落として帰宅

380円ワイン飲みながら
滑りこみブログ書き中
4年休んでないと 休めないぷ列車~


ううう


7分前
更新完了~


また明日~


でも
体重は72kg台に戻ったよ!

頑張った
水分やっと抜けた

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とりあえずカラダのダメージがデカイ

2012 - 10/03 [Wed] - 20:52

距離でいえば
フルマラソン以上の距離を走ったわけで
いちお50km
やっぱダメージでかいね
去年よりも2分速く走っただけなのに
どうも回復が遅い

去年は翌日にすぐに走れてたようだし
一度は増えた体重も水曜日には72kgに下がっていたけど
今年はダメだ

いまだに75kgのまま
そして疲労と痛みで走れない

ううう‥
チーム75復活
の兆し




神様~

もう75kgには戻りたくないんです…




お賽銭を入れて祈りなさい~


100円以上入れなさい~





ジム行ってくる



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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