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祝！緊急ダイエット こっちの様子
体重ですが
あいかわらず
あまり動きません（笑）
今日は朝に 豆腐と卵の炒め物
昼は青汁野菜ジュース2本
夕方 ヤクルト2本
これだけで力仕事出来ちゃう事かな（笑）
この前のインボディーの結果
16.4％までは来たな
あと３％くらい行きたいか
重さが変わらず
内容が変わってきてるって感じ
こんな
感じでもお腹も減らなくなってきた（笑）
うまく自分の脂肪をエネルギーに変えてくれているといいんだけど
アレキさんの
緊急ダイエット応援します。
まあ
がんばって
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富士山とかいろいろ
月曜日の富士山
久しぶりに實川さんに挨拶しました。
1880回目登頂したようです。
スゲー人だ
僕は83回目
伊豆半島と静岡方面が綺麗に見えた感じで
1人登山でしたので
登り1時間50分 下り50分でサクッと終えました。
もっと近ければな
週3くらいで行きたい感じだけど
今年あと2～3回くらいは行きたいかも
今後のレースは
諏訪湖とつくばですが
いちお走ってます。
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北アルプス 燕岳2016
この方ね若いけど、僕の中ではね恩人のような感じで
8月の土砂降りの富士山のリベンジに向かったものの 富士山周辺の悪天候を確認して急遽北アルプスへ向かいました。
中房温泉～燕山荘～燕岳～中房温泉7時間31分
平日ってことや雨ってことで
非常に空いていました。
紅葉は2500ｍ付近まで
ホントは晴れている富士山へ行くつもりが
あいにくの天候
同じ雨でも
前日のべさんが燕岳登っていて
雨の燕岳いいよって書いてあったので
眺望というか景色は微妙だったけど稜線が見えたり
イルカ岩やおでんだったり
雨にはほとんど降られなかった
下山はほとんど人生相談となり 笑
そりゃ20年以上も長く生きてると
いろいろと思い当たる悩みいっぱいあるな
なんてね
あっという間の下山でした。
eriちゃん
いつも励ましてくれたりとか
ありがとね
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ＵＴＭＦ2016について
僕の中でも
何度も跳ね返されて
それでも食らいついて完走したレース。
多くの参加者が、同じ思いで
このレースに向けて準備をして
やっとの思いで
この日をむかえたと思うんですね
ここ数日の気象条件
去年の富士宮エイドでの経験
こういうことが起きるのか
鏑木さん苦しかっただろうな
選手や運営の方の気持ちとか
涙でちゃうよな
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ネコの宅急便のルーツ
きのうホシヲさんとこに忘れ物を走って届けに行ったら
電気ついてたけど
どうしても出てこないから、ポストにシャツを突っ込んで
走らないで電車で帰ったんだけど…
まあ送ればいいのに
なんで走って届けに行ったかと言うと
結構応援してくれてるというか
たとえば2010年1月新宿シティ３ｋｍ入賞とかね
西武園アクアスロンなんちゃって入賞とか
はじめての入賞とかね
特に2009年の7月は、アクアスロンで2連発で入賞
この3週間後に僕ははじめて富士山を走ることに
そんで今はただ富士山を登る人（笑）
2010年は先頭集団がいなくなるというアクシデントがあったとはいえ
月間500ｋｍのゴールをこのレースのゴールになるように意識して走ったりして
奇跡のゴールみたいなね
まあこんな昔から
いつもコメントくれて
まあ感謝なわけです！
つづく
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ネコの宅急便
先週途中までだけど
ホシヲさんが勝手に車に忘れていったＴシャツとか2個
届けに行ったんだけど
なんだか
ファイントラックのシャツがないから
また走って持ってきてとか…
しょうがねーな
ネコの宅急便 発動！
20ｋｍ走って届けてきました。
ホシヲさん
玄関のポストに入れてあるから
20ｋｍなのに最後1ｋｍ歩いたｗｗｗ
じゃ
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体重の謎…
信越から帰ってきて
夕べ体重計測したら
78ｋｇ超えていました。
きのうの朝は79ｋｇだった旅館の風呂場の体重計
だけど
筋トレの人が体重が停滞した時はドカ食いしたら動くとか言っていたのを
思い出して
ここしかチャンスないと思ってジムでしっかり走ってきたら
わ～
戻った～
マジで驚かすなよー
恐るべし台風16号の湿気…
ああ
それから
真面目にマラソンやる準備
大会のお知らせ来ました。
諏訪湖6年ぶりかな？
ＸＬって
ちょっとだけ大きめという意味でＯＫ？
どうしよう痩せちゃって着れなかったら…
やる気出てきた！
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体重やばいわ
４５ｋｍ走るつもりで
土曜日から
おにぎりとか釜めしとか
かつ丼とかカレーを食べたら
73ｋｇ台だった体重が
79ｋｇになって
慌てて信越から帰ってきて
ジムで5ｋｍだけ走ってきたけど
旅館の体重計は壊れてなかったみたいで
カーボで５ｋｇ太る？
台風16号（マラカス）のせいじゃないかと…
湿気
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信越旅行の問題点…
なんか晴れろと思って絵を描いたら
台風きて
やべーなと思いながらも
俺たしか45km走るハズだし大丈夫
そうおもって
カーボを三日間行った結果…
きのう応援に来てくれた太ったというR2さんに
俺はきのう73kgでしたよ😉って
自慢したんだけど
さっきお風呂場の体重計79kgだった…
雨に濡れたしな…
脱衣場湿度高いしな…
走れなかったし(笑)
修正が必要🐤 ○
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信越五岳110kmトレイルレースいてら～
選手には悪いけど
外に出るのも嫌なほど雨…
低体温とか平気か？
スタート降らなかっただけよかったのかな？
バス待ち中～
止むかな？
選手ファイト✊‼
つづく…
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ホシヲめ～（感謝！）
この前の北アルプス
勝手にうちの車にＴシャツやら忘れていってさ
そのうえ尾根幹走って持ってきてってなんだよ…（笑）
行こうと思ったけど
疲れちゃったから送るわって言ったけど
途中でいいって言うから
走って行ってきたよ
時間になっても現れないし
遅刻かよ
そう思っていたら
うしろから膝カックン
なんだこの人は（笑）
酒飲んじゃっていたのに～って言いながら
ターサーアリビオって
とても古い新品の靴くれました。
帰り走るの面倒だから電車に乗っていたら
今度はファイントラックもあったはずだから
もう一回走って持ってきって
おいおい
来週ね
ホシヲさん靴ありがとう
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現状5Km走 ＋ダッシュ１ｋｍ（ネコ錬）
やっとだよ～
小山上沼公園行ってきた。
長かった～
土曜日富士山 75ｋｇ
日曜日富士山 75ｋｇ→定食や
月曜日仕事 77.5kgに増加→テンションダウン
火曜日仕事 75.5ｋｇ→休養
水曜日仕事 74.4ｋｇ→？
なんで？
おかしいけどジムに行く前に75kｇ切ってるのを見て
興奮して
ネコ錬やってきました。
（予定）4：30で10km
（結果）4：30で5km＋ダッシュ1km
また…
自分に負けた。
5kmのあとは1kmジョグでつないで
1km全力
3：36
軽いけどご飯食べてないとか
軽いけど重いとかで
でもまあ
3：40は切れたので
次につながるかな
週末の信越に向けては
まったく意味のない練習だけど
自分時間で動きます！
ちょっとマラソンブログらしい？
じゃ
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信越五岳に参加します。
正確には
今年もペーサーです。
アレキさんでもＲ２さんでもありません
6月19日に富士山で落ちぶれようを実感してからスイッチが入って
富士山に向けて練習とダイエットに本腰が入ったころに
1つのコメントが入りました。
ものすごい長文で（笑）
うわ！
これ久しぶりに炎上したか？
ドキドキしながら読むと
どうやら2012年のアレキさんがサブ4やったころからのアレキさんファンらしくて
そのアレキさんのハセツネの記事が大好きらしいのですが 2015年未完？
記事を読んでいるうちにトレランに出てみたいと思うようになったらしいのですね
そんで
ハセツネと信越五岳両方エントリーしたとか
ハイ！
ここまで書いて発表します！
今回のペーサー
全然あった事もなければ
今のところ顔も知らない
そんな感じ（ちなみにオスです。）←女子だとねオレ勘違いするし
面白いでしょこういうの
チャレさんにも え？全然知らない人と走るの？って
僕こういうの好きなんですね
もちろん現在はどういう方なのか
なんとなくねわかってきたけど
土曜日にはじめて会います。
引き受けるにあたって
いくつかポイントになった部分がありました。
現在は4時間12分だけど、いつかはサブ3を目指してるという点
時間はたっぷりと（2ヶ月半）あったので準備が出来ると思ったこと
ブログを結構読み込んでいると思ったこと
そして、私を山のような懐の深いところがあると褒めてくれたこと（笑）
人間ね
褒めるとね調子に乗るから
そんなわけで
今年も信越五岳をペーサーで走ります。
最近のさ 自分のテーマ
どれだけ人に合わせられるのかだから
ぴったし
つづきはまた
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ネコトラベル（富士山須走口）トレーニング不足編
久しぶりだけど
ぽんこさんと富士山へ行ってきました。
なんというか
ぱちっとタイミングがあった感じ！
いろいろと話しましたが
一番感じたことは
あれだわ
ぽんこさん走ってね―な（笑）
元気だった登り
いつも上は苦しそうだから
意識して登ったけど
全然平気そうでした。（私プロなんで）ｗ
サクッと下ってと思って
と思ったら
練習不足みたいで
よくいう嘘くさい小鹿のバンビちゃんではなく
本物のバンビちゃんになって
膝がプルプルで
なかなか面白いものを見せてもらいました。
下り
違う意味でガチでした。
笑った
良い1日だった
や～笑った （走る宣言していました）またよろしくね
つづく…
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ネコトラベル（富士山富士宮口）仕事の出来ないおっさん
9月10日（土）
仕事では全然有名ではありませんが
仕事場では富士山の人と有名になりつつある
そんなオッサン（私）
去年から富士山登りたいと言っていた人がいたので
もれなく富士山へお連れしました。
2人と思っていたら
当日4人になっていて焦った
うちの会社は言えばガテン系（ほぼ）ですから
みんな体力があり
いちお唯一の４０代のオッサン（私）の言うことを
よく聞いてくれて
最後にまたお願いしますとはあまり言われなかったけど
楽しかったと言ってもらい
オッサン
まあ幸せでした。
富士宮口～山頂～お鉢めぐり～プリンスルート８時間５４分
つづく…
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進むべき方向
富士山もあと20回で100回です。
山のレースは今年は奥三河パワートレイルだけ
今後のレース予定は
信越五岳（ペーサー）ここについては後日
諏訪湖ハーフ
つくばマラソン
ここのところ感じることだけど
フルマラソンの記録が2014年2月の3時間6分0秒以降
全く振るわず
この2年間のベストは3時間45分
別大のエントリーがあった。
資格がなかった。
つくばをゆずれーるでエントリー
陸連しようと思ったら3時間半切っていなかった。
正直
なんだよ俺ってなったんだよね
頑張ってねーし
みたいな
このままでは、良くないな
そう感じたのよ
んで
相変わらず、体重は75～76ｋｇをウロチョロだけど
まずは3時間15分で
走れるカラダづくり
ここからやり直しだ
3時間半じゃ甘いと思う 男子だし
サブ3じゃやったことねーし
3時間15分で走っていて山へ行っている
この感じが僕の居心地は
いい感じなんだよね
走力アップ
これから目指すもの
まあ週末は富士山だけど 笑
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おれのＵＴＭＦ （今年は出れない）
今年が最後のチャンスだったし（ポイントがね）
去年ボランティアもしたし
いけるだろうと思っていたけど2016ＵＴＭＦは抽選漏れした。
ならばボランティアへ
こちらも選考に漏れた
ほう～
実力なしとみなされたか
神様に
今年は応援とかもいいかななんて思っていたんだけど
どっかで応援行きます。
昔話だけど…
2014年完走記
↓
はじめに…ＵＴＭＦ挫折の説明文
その１…ＵＴＭＦ2014完走記その１
その２…ＵＴＭＦ完走記その２
その３…ＵＴＭＦ完走記その３
その４…ＵＴＭＦ完走記その４
その５…ＵＴＭＦ完走記その５
その６…ＵＴＭＦ完走記その６
その７…ＵＴＭＦ完走記その７
その８…ＵＴＭＦ完走記その８
その９…ＵＴＭＦ完走記その９完結
前に書いたもののコピーだけど
全部見るのは大変だから
おススメは、はじめに…（挫折の説明文）と幻覚のお話の その8かな
今はコースが逆回りだし
時期も違うけど
どう言ったことが起こるのか
はじめて出る人には参考になる部分はあるかも
過去記事に埋もれていて探しずらそうなんで
あえてもう一度まとめておきます。
今年出たかったな準備ははじめていた
ＵＴＭＦ ＳＴＹ当選した人
貴重な経験になると思います。
応援しています！
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のべちゃんマイコース（昼寝）
レイさんに言われたのね
のべさんネコさんに会ったの皇居でみたいな
これかな？
あ～あったあったみたいなね
僕の方→ここね
2010年12月だった
のべさん真面目にマラソンやっていたみたい（笑）
唐松岳ね
ふらっとさんちとＤＥＧさんについて行ったのは
早くに登って
二日酔いと寝不足から解放されるため
おかげで
白馬岳の全容も拝めたのね
これみんな見てないでしょ
振り返って山小屋
再び振り返って
雲が抜ける
山頂に着くととりあえずはじめは
撮影タイムじゃんね
だけど…
おれ眠くて
温かかったし
ふらっとさんたちが下山した後寝ちゃったのね
↓
↓
↓
そんで
おもちゃ化ｗｗｗ
この写真知らなかった
でも俺こういうの好き
アレキさんにも
寝る前に言われたんだよね
ネコさんさ
エライよ昔のメンバー誰もいなくなっちゃって1人なのに頑張ってる
すげー寂しいと思うんだよね
でも頑張ってるから
だから俺ブログやめれないよってね
言われたのよ
寝ちゃう前にｗ
いや
飲み会だったかな？忘れたけど
それってさオレ結構気にしていて
いろいろいた人たち繋ぎ止めるちから弱かったのかな？とか
オレ常に次見ちゃうから
いなくなっちゃったのかなとか
でもまあ
こうして誘ってくれるってのも、以前頑張っていた自分がいるからで
この集まりってブログの力じゃない
アレキさんごめん
もうちょいブログ続けるわ
また来年も誘ってね
のべさん
じゃ
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のべちゃんマイコース北アルプス（観光放水）
散々あおりまくって
観光放水 観光放水と人に言っておきながら
実は朝起きてたぶん誰よりも早く
宿のトイレに観光放水したのは俺だった…
調子に乗りすぎて
やってしまった。
しかも4回も直前に飲んだポリフェノールとか言う赤いものが…
現地に行くと
やはり本家が
勝手に先行して放水してんじゃねーよ的に貫録を見せつけて
戻ってきたところだった。
この方はさすがだと思った。
みんなに見られまいとトイレで放水してきた自分が恥ずかしくなった。
やるなら堂々と！
男だ
みんなはリフトに乗って
楽しくピクニック的な雰囲気で出かけたけど
僕と季節外れさんニシキさんは
リフトに乗らずに歩いて登った。
ホントはリフトに乗りたかったけど…
一番ノリノリで自力登山行きを煽った責任もあったので
歩いて登った。
歩いてみると
案外楽しくて
さっきまでどうやってゲレンデへ辿り着いたかわからないくらいに
2日酔い状態だったけど
急速に回復した。
この2人には感謝だ、ゆっくりと登る僕に合わせてくれたと思う
2本目のリフトから降りてきた一行を別ルートから先回りして
追いついたら
また目的を失って
ペースが落ちて後方に沈んだ
気持ちって難しい
沢山で登ると楽しいから絵的には
爽やかな感じだけど
なかなかペースをつかむのが難しかった。
どららさんはやっぱ山で絵になるな
とか感心しながら
つらいんでペースを上げて無理やりテンション上げた
先行するＤＥＧさんとふらっとさん夫妻に追いつくと
まあなんというかペースが心地よく
このグループにお邪魔してみた
ユキさんは晴れ女とか言うじゃんね
先行してると
なんというかホントにスパッと雲が切れたり
なんかあるんだなとか感じたり
いろんな意味で興味が湧いたので
もうずっと付いていくことにした。
この2人が北アルプスにいるのって
嬉しいじゃんね僕的に
アレキさん
2日目なのに先頭を引っ張っていたり
甲斐駒ケ岳の悲劇 笑
見違える変化を感じながら
再びみんなと合流して休憩をとると
再び3人について行った。
3人の見てる先は
絶景だった！
つづく
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のべちゃんマイコース（ホシヲ写真集）
ホシヲさん
たぶん
やる気満々で
この扇沢～針ノ木～爺が岳～柏原新道
訪れたと思うんだけど
100マイル完走者2人とウルトラ常連ランナー引き連れて
前半飛ばし過ぎだからｗ
私ときたら
徹夜の運転ですっかりグロッキーで
ラインも見えず終始一番後ろで様子を見守ったけど
どう考えても飛ばし過ぎだからｗ
なんかこのへんまでは、結構かっこよかった感じがしたけど
2時間が経過
チャレさんと変わらないような雰囲気醸し出していたけど
岩場に入ると
わかりやすくペースダウンして
僕は知ってるんで
高尾山で脚が攣りまくっていたのｗ
ここは北アルプスだよ
剱岳なんかが同じ目線で見える場所
黒部ダムなんかが
こんな感じに見えて
だけど
最後の1時間は僕の知ってるホシヲさんになっちゃったんで
チャレさんと中田さんに今回の周回コースは託して
2人で針ノ木岳山頂で昼寝
針ノ木岳から2人で
下山しましたとさ…ｗ
なんか俺も周回コース行きたかったけど
ホシヲさんといろいろと話せてうれしかったよｗ
周回行きたかったけど
つづく…
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のべさんマイコース（北アルプスの山頂で昼寝2本）
1日目…立山と剱岳をバックに昼寝1時間
2日目…白馬岳バックに昼寝1時間
のべさんのマイコース
しばらく書こうかな
つづく…
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筋肉の大移動8月のラン
8月17日
ゆるい炭水化物抜きも2か月が経過
完全に下げ止まった。
75ｋｇで（笑）チーム75の由縁
なんとなく細くなったら
上半身がイマイチだなと思って筋トレを促進
9月1日
体脂肪が1.2ｋｇ減って
筋肉が下半身から上半身に0.9ｋｇ移動しました。
あと体幹に２ｋｇ増 笑
たぶん胸かな？腹筋じゃないと思うわ
ランはね
200ｋｍでは炭水化物抜きしても痩せないという事だけわかった！
お腹すいて300ｋｍ走れんよｗ
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