バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

  バナナ日記のナビゲーター   トップページ > 2016年12月  

減量の成果!

2016 - 12/30 [Fri] - 18:02

いつだかわからないけど
半年以上前
基本80kg超えると計測もしなくなるから
最大値よりは低い
げんry1
体重79.3kg
体脂肪18.4kg
理想的な体には、体脂肪を7.6kg減らせ、そんで71.7kgになれ!って書いてある。

半年後↓
げんry
だいたい要求通りのからだになったでOK?

足以外は筋量も増加してるの
うまくいった点

合格!

あと2ヵ月で脂肪があと3kgとか減らないかな…

あまり食べてないんだけど…
400km走ったんだけど…

71kgは瞬間値なので現在は73kg

結論
運動では体重は減らない



にほんブログ村 今日でやっと仕事終わった。



月間400km達成!400x15【ネコ練】

2016 - 12/29 [Thu] - 22:13

400kmまであと6km
普通に走るとだるかったのと
おっさんちょっと速く走って見たかったのと
1kmインターバルはキツそうだと思ったので

400x15でインターバルしました。
つなぎは2分ジョグ
400x15.jpg

見づらいので

400mx15(つなぎ2分ジョグ)
1~5…91-87-88-85-87
5~10…85-83-85-83-81
11~15…82-82-83-82-84

練習っぽい感じだった。
つなぎ2分は長いかなと思ったけど
動きを作りたかったのでOK!

出来るだけ大きなフォームを心がけたけど
はじめの数本は無理やり感があった。
7~10くらいは、いい感じに流れるようになって
1本少なくカウントしていたので少し抑えて
最後飛ばそうと思ってスタートしたら、ガ―ミンがおわり~ってお知らせしてきて
残念だった。

とりあえず
400km越えは2年ぶり7度目
400x151

寒いのと先週結構さぼったので
あまり疲労はない


つづく…



にほんブログ村←まあまあがんばったと思う




そろそろ真面目に走らないと…

2016 - 12/28 [Wed] - 23:11

先週からちょっとさぼり気味

決めたことをやらない感じで
今日も家へ帰って
インターバル400x10~15やろうと思ったけど
八王子地方
風が強くて
異常に寒くて…
たぶん氷点下

結局ジムへ逃げた。
3km走ったところで地震が来て
みんな~止まって~見たいになって
せこせこ走るの嫌になっちゃって
キロ4で400x5だけやって

なんとなく誤魔化して終わっちゃいました。

この1週間で65kmしか走ってないか
その前は120~140kmが2週ほど続いていたので
ものすごくサボってる気分だわ

距離を踏むわけでもない
ポイントやるわけでもない
山へ行って減量するわけでもない

400km見えてきてから

サボり気味
甘いよな…


今日の距離7km
今月の距離392.6km




にほんブログ村




ブログスタイルの変遷

2016 - 12/27 [Tue] - 20:00

僕のブログは2008年に始まったから
9年目
同期って誰なんだろう

とにかく美ジョガー全盛で
雑誌には出てるし、商品は紹介するしトレンドは発信するし
なんだこれ?
どうやったらこの人たちと仲良くなれるんだ?
そんな不純な動機で
なにか面白いことやれば仲良くなれるのか?
そんな時期が2009~2011年くらい
完全にブログの自分は別人格でした。

結果…結構仲良くなれたけど
のrr1
つくさん元気かな
のrr2
乗鞍ばっかだが

まだ仮装で走ってのも珍しかったし
やることなすこと面白かった。

僕が一番マラソン頑張っていた時期は2009~2011くらいで
個人的にはアメブロランナーってのに激しいライバル心を勝手に燃やして
だって
ネコさんいつアメブロランナーになるんですか?とか いやーって感じでw
ブログ村っていう勢力を広げようって、結構頑張った。
FC2ブログの訪問履歴が残るのをいいことに
ブログ始めた人にコメント入れまくっていた時期
今では考えられないけど
はじめてもらったコメントが僕ってブロガーがすごく多かった時期があるんですよね
たぶんほとんどFC2ブログです。

2012年くらいになると
リアルな交流が定着化して
新たな交流をしなくなりました。
富士山富士山になってきたのもこの頃

UTMF(ウルトラトレイルマウントフジ)を目指して山へ行くことが増えて
益々マラソン絡みの交流が無くなってきました。
同時に子供の進学があったりで
経済的にもパァーっと行く時期は終わりを告げて

控え目な行動が(どこがだ)

2014年まで丸5年近く毎日休まず更新を続けたけど
東京マラソンを走ったこと
UTMFを完走したことで
完全にブログを更新する意欲が薄れて
自分スタイルでいいいやって独自色が更に強くなってきたのもこの頃かな

特に去年あたりからブログ村は組織自体が大きくなりすぎて
もはやどこから絡んだらいいのかもわからなくなる始末(笑)

でもね
やっぱ走る基本ってのはフルマラソンだと思うし
ここを疎かにすると
他に関心が移ったとしても
これまた面白くないんですね

なもんで
基本は忘れちゃいけないな
というわけで


僕はここにずっといるわけです。

みんないなくなっちゃって寂しいって言われるけど
そりゃスゲー寂しいですよ
あとなんか
トレンドの顔出しNGってのもさみしいけどブログなのに…

まあこれは個人の記録だから

更につづく…

本日の距離18.3km
今月の距離385.6km(内トレイル149km)



にほんブログ村←走るブログがいっぱい





長ネギ写真集

2016 - 12/26 [Mon] - 22:03

会社でネギを1人1つ買えって言われて
サラリーマンなんで

ハイわかりました!

ネギ背負って帰ります!

って
ねぎ

ネギしょいラン

ねぎ2
なんか注目されるから

仮装で走ってるみたいに気持ち良くなって

ねぎ1
撮影会になってきて

効果としては
揺らさないように非常にブレなく走れます。
前傾を保った良いフォームに
注目されるのでピリッとします。
特にファミレスの前では指をさされます。
信号待ちでガン見されます。

まあいい風に勘違いしてしまえば
仮装してマラソンやってるのと一緒で
気持ち良くなって
ねぎ3

もう少し疾走感がある写真撮れねーかなとか
ネギの割れてる感じとか写らないな…

とか
色々と考えながら
走っていたら
すぐに家に着いちゃいました。

またやりたい


流行るかもな



つづく…


本日の距離13km
今月の距離367.3km



にほんブログ村






今年のアルプスなど振り返り2016年

2016 - 12/25 [Sun] - 21:06

まずは4月に鳳凰三山かな
奥三河の翌週で疲労抜きのつもりが
かなりのコースと積雪で参った。
arp9.jpg
甲斐駒とオベリスク 来年も何回か行きたい!

arp8.jpg
間ノ岳(日本3位)

arp7.jpg
北岳(日本2位)

4月末って鳳凰三山はいいかも

8月車山
あrp11
珍しく家族で

8月甲斐駒
arp10.jpg

アレキさんは下にいます。りんさんごめんなさい

9月
北アルプス針ノ木岳
arp6.jpg

arp5.jpg

同じく翌日
唐松岳
arp4.jpg

arp.jpg

alp1.jpg

同じく9月
燕岳
arp2.jpg
イルカ岩
arp3.jpg
天気が微妙で一瞬だけ
燕岳見えた感じ

10月 みずがき山
あrp12

あrp13
表銀座トレランか槍ヶ岳やりたかったけど
マラソンスイッチ入ったのと、天気が週末だめ続きで
来年以降になった。
人生は長い
気長に山へ向かおう~




にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村



尾根緑道ハーフ2016.12.24

2016 - 12/24 [Sat] - 15:22

最近調子悪い

疲労かも

おとといは寝坊して遅刻寸前
背筋痛に…

今日は11時に寝たのに
10時半まで寝てた。

いちお400kmは走りたいので
裏山の尾根緑道だけ走りました。

おねりょ11
おねりょ12

なかなかタフなコースではある

おねりょ13

ちょっとジムに行ってから寝よう


本日の距離 22km
今月の距離354.3km (トレイル149km)



にほんブログ村


2016年レースまとめ

2016 - 12/24 [Sat] - 12:27

1月17日
ロストバイトロードレース(ハーフ)
1時間44分37秒(ネット)
2016れ
だいぶ肥ってる

2月
東京マラソン
4時間19分
走ってね―し
2016れ8
2016れ9

3月 古河はなもも(フル)
3時間45分32秒
2016れ1

このレースは本気で走ったのに
3時間45分で俺
終わったと思った…

4月 奥三河パワートレイル(70km)

体重は80kg超え
2016れ2
13時間ダイエットと割り切って
なんとか完走
2016れ3

7月
富士登山競走(5合目打ち切り)
2時間7分
2016れ6

2016れ7

8月
爆水ラン(DNF)
2016れ12
無駄に泳ぐ
2016れ11
無駄に走る

2016れ10

家族全員でリタイア
このレース結構ガチでした。

10月
諏訪湖ハーフ
1時間34分20秒
2016れ13
内藤さん
このレースでまた行けるかもって思った。

11月 
つくばマラソン
3時間18分
2016れ4

2016れ5
正直
もう一度3時間半以内で走れる日は来ないと思っていたから
嬉しかったし

今年は全然レースに出てないなと思ったけど
思ったよりも楽しそうにやっていたのが驚きだった。



にほんブログ村




ぎっくり背中w

2016 - 12/23 [Fri] - 21:33

おっさん
週末頑張って
平日頑張らない人なんで…
偉くならないんで

まだ荷物とか運んで野菜とか売ってる生協のおじさんです。
週に2日荷物を運んで
あとはオラオラ言ってるんだけど

きのう水を持ち上げるときに
背中が刺されたみたいな激痛で

思わず声を出して
悶絶したんですが
でも
おっさん知っています。

この場所は大丈夫な場所です。
息をするだけで痛みがくるし厄介なんだけど
前にもいっぱい走ったら
血流で痛みの元がどっかに行くと思うので
まあ
明日から走ります。

ということで
今日はロキソニンテープ貼って
5.7kmだけ走りました。

71kgになったけど
2日走らずにご飯昼にパスタ食べて
夕飯抜いたりしたけど75kgになりました。

ホントに形状記憶体重恐るべし

シルエット細くなっても体脂肪率下がってきても
75kgに戻る

なんか10%切っても
75kgな感じがしてきた。

つづく


にほんブログ村

今年の富士山遊びまとめ 2016年

2016 - 12/22 [Thu] - 23:46

1月22日(富士あざみラインスキー)
あそb9



5月15日(富士あざみライン)11kmで1200m登るロード

あそb

5月23日(吉田8合目)
積雪で撤退
あそb2

5月24日(尻スキー)


5月30日 (富士あざみライン)
あそb1

6月19日(吉田 馬返し)
写真なし
ここで自分の劣化に気がつく

6月26日(吉田 馬返し)
あそb3
写真は会社の上司

7月2日(吉田 馬返し)
写真なし(単独)

7月22日(富士登山競走五合目打ち切り)
あそb4

10月2日(お中道敗退)
あそb5

あそb6

11月6日(あざみライン)
あそb7

あそb8


何か抜けてる気がするけど

今年の富士遊びは少なめ
遊んでいただいた方ありがとうございました!



にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村

今年の富士登山振り返り2016

2016 - 12/21 [Wed] - 21:23

1本目(5月8日)通算71回目
71め

おでこがかわいそうな感じに
71め1

2本目、3本目(5月24日)通算72回目73回目
72め
72回目↑73回目↓
73め

4本目(6月11日)通算74回目
74め

5本目(7月4日)通算75回目
75め

6本目(7月10日)通算76回目
76me.jpg
レオちゃんマンさんと
7本目(7月23日)通算77回目
77め
まこさん、ちかちゃん

8本目(7月30日)通算78回目
78め
カメさんと

9本目(8月3日)通算79回目
79me.jpg
なぜか女子大生2人と

10本目(8月14日)通算80回目
80め

11本目(9月10日)通算81回目
81me.jpg
会社の関係

12本目(9月11日)通算82回目
82me.jpg
ぽんこちゃん

13本目(9月26日)通算83回目
83め

14回目(10月16日)通算84回目
84me.jpg
84め
まこさんと火口

15回目(10月21日)通算85回目
85め
1000回越えのレジェンドと

16回目11月6日通算86回目
86me1.jpg
まずは都倉さんの1200回登頂に遭遇

つづいて加茂さん たぶん1000回くらい?
86me2.jpg

下山中に1897回目の實川さんにやっと会えた!
86me.jpg

ということで
富士山だいすき写真集でした

苦労して写真集めた割に関心薄いだろうな記事でした。



にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
登山も記事もお疲れさん





月間400kmは見えた!

2016 - 12/20 [Tue] - 20:37

今月はぶっ飛ばしています。
今日はランオフと思ったけど
ジムに行って少しだけ走るかも

やっぱりなんだか、12月は僕の生活の流れ的に距離を踏める月のようで
第一に寒いので疲れない
仕事のストレスが少しだけゆるくなる
丹沢が始まる

去年までは丹沢でいろんなところに行きたかったけど
今年は金欠ちゃんなんで
無料で置ける駐車場で午後5時までのコースを考えて
パリッと手短に終える
当然のように距離を踏みたいとなると林道中心のコース取りとなり
なんだったら毎週
ロード20km強の
東丹沢のコースでもいいかなって感じ
自然の空気とピリッとした緊張感

30kmでも4~5時間のランになるので
ダイエット効果も見込める
いいこと尽くしです。

強引だけど(笑)

きのうまででだいたい320km

そろそろロード主体に戻したいけど
まだ体重が落ち切らないので
今月いっぱいは丹沢ダイエットで

1月に入ったら4分半が普通になるような練習をしたいです。
122016.jpg

距離だけ狙えば500kmペースに少し欠けるくらいだけど
そこはあえて見ないで
回復重視
減量ありきで今月は終えたい


躍動感重視!丹沢バージョン

じゃ
ジム行くんで


にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村

六文銭

2016 - 12/20 [Tue] - 20:00

自分の欲求で

丹沢だの

好き勝手やっていて


さっき
やっと真田丸の録画を見たんだけど

そもそも
歴史なんてものはある種
脚色の世界半分と考えたなら

さな

富士山で偶に見かける
古銭
あと4枚分は

時間あんのかなとか
ちと考えた。(たぶんこれ江戸のものだし通貨単位も違いそうだしとか)抜きにねw

あと1枚で半人前かなとか

男って
こういうの好きじゃんね

普段ちゃらっちゃらだけど

夜にブログ書くとこういうことになるんだな

って

話…


本日の距離7km
今月の距離326km



にほんブログ村





丹沢ぼっち3日目…

2016 - 12/19 [Mon] - 20:45

この週末は行けそうな感じがしたんで
丹沢を3日連続で
3日で93km丹沢ぼっちしてきました。

121916.jpg

1日目…東丹沢トレイル(ロードのみ)25.6km 500mD+
2日目…東丹沢トレイル(フルコース)31.0km 1500mD+
3日目…宮ヶ瀬、丹沢、蛭ヶ岳、大平、宮ヶ瀬36.2km 2100mD+

1219163.jpg
今年はいいぞ!

1219164.jpg
やることはできるんだけど
連日できるってことは、リカバリーが早く出来てるようで

1219165.jpg
さすがに3日目は体重も減り始めて
71.6kgになりました。

6月の83kgからだからがんばったな~←誰も言ってくれないから自分で

1219162.jpg
今日も17時までの無料駐車場に置いていったんだけど
ゲートが閉まってしまう時間に間に合わない感じで
30km過ぎても
本気で走りました。

1219166.jpg

かなり後半ガチになり
1219161.jpg
なんかユーシン行かなくても
今、宮ヶ瀬湖の奥のほう綺麗よだったり

1219167.jpg

1216199.jpg

ひとりじゃないから


つづく…


本日の距離36.2km
今月の距離319.6km(トレイル149km)



にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村






東丹沢トレイルレース(冬)

2016 - 12/18 [Sun] - 19:34

きのう行けなかったのが
悔しかったわけじゃないけど
今日は東丹沢トレイルの試走に行ってきました。
ちなみに3回出場
3回出てるレースはここだけ!
3時間30分→3時間25分→3時間36分

1218162.jpg
宮ヶ瀬園地をスタート

1時間10分で第1関門へ
1218163.jpg
途中
退屈なんで、カーブミラー自撮り

1218164.jpg
きのうのロスト
地図で確認したら
早戸林道終点から100mの渡渉
橋が無くなっていてわからなかった。

このレース山の部分少ないけど
登りはきつい
1218165.jpg
姫次東2時間16分
大平分岐2時間29分
松茸山3時間20分
1218166.jpg
4時間切れるかと思ったけど
このあたりで落ち葉で滑ること多数になり
緩める
121816.jpg
1218161.jpg

登り累積1500mの31kmを4時間5分
レースほどじゃないけど
きのうの25kmに続いて
まあ
がんばったかもな

本日の距離31.0km
今月の距離283.4km




にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村

行く先に道はなかった…

2016 - 12/17 [Sat] - 18:13

今日は東丹沢トレイルの試走と思って
4~5時間で終わりそうだし、のんびりと出発
45分で宮ヶ瀬へ
10回くらい行ってるから道も大丈夫!

ゆるゆると走りだしました。
ゆrr
キロ6くらいでゆるゆる
ゆrr1
野鳥の会みたいな人が多くて
歩かないと行けなかったり
ゆrr2

ゆrr3

ゆrr4
何か鳥がいるようだ
登ればもっと見れそうだけど

そのままさらに先へ
ゆrr5

ゆrr6
12kmまでしっかりと走れた。
ゆrr7
以前のがけ崩れも補修されていたけど
車は早戸釣り場までで
その先はほとんど誰にも会わない

そんで山へ向かって登りだしたんだけど
まさかのロスト…
このコースで?

地図も持ってこなかったため
諦めて、そのままロードを帰りましたとさ…
ゆrr8
丹沢ブルー
ゆrr11

かなり真面目に走った。
25.6km

明日リベンジできたらリベンジ

このコースで迷うとは…
意外とショック
 不思議


本日の距離25.6km
今月の距離252.4km


にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村


せっかく動き出したからな

2016 - 12/16 [Fri] - 22:13

理由はどうあれ
動き出したのはチャンスだ
そのまま走り続けよう。

明日は東丹沢トレイルレースのコースへ(たぶん)
あさっては、どっかの山へ

幸い、僕はカラダが比較的強い
いっぱい走ろうとした時に、ポイント練習さえしなければ
月間300km走ることは、さほど難しくないレベルまで3か月で戻ったので
まずは3月まで
今月ほどでないにしても
しっかりと走ろうと思う

やると決めただけで
何がって話じゃない
男だから単純にかっこよくいたい

僕は欲張りだから
もっともっと
そういう感じになると面白くなってくる
この感じは2013年の12月の時と同じで
その直後に東京マラソンでのベスト→東丹沢→UTMF→道志→北丹沢へとつながっていった。
3年間
僕は停滞していた。
いや緩やかに後退して
気がつかないうちに、取り返しがつかない所まで
行ってしまったと思ったけど

一度できたところまでは
案外簡単に戻れるのかもしれないな

そう感じる今日この頃

きっかけに感謝!

環境に感謝だと思う。


にほんブログ村



試運転キロ5で10km

2016 - 12/15 [Thu] - 22:14

キロ5で走って
ネコ練習場を使用した場合

ネコ練となります。

今日はネコ練

121516.jpg

はじめの4kmは、あいかわらず心拍数がおかしいけど
注目すべきは
キロ5で走って
いい時で139~142拍だった心拍数
悪い時で141~145くらい

これが133~137拍で推移したこと

きのうのLSD(6分30~6分45)は心拍数が110~120で有酸素運動になっているかが怪しいレベルだったけど
キロ5だと有酸素運動になるようだ

なぜ?
呼吸が楽になったのか

きのうのLSDか
土日の山行か
2日のランオフか?

またはガ―ミンの故障か?

数字以上に昨日の15kmの疲労はあって
終わってみて確認して
そうだったんだって感じ

案外きつかった。

どうやら故障は回避できた模様
今日は癖がつきそうなので
練習場を逆まわりでした。



本日の距離12km
月間の距離219.5km


つづく…



にほんブログ村←楽しいブログがいっぱい




試運転100分LSD

2016 - 12/14 [Wed] - 20:41

危うく故障する直前だった。



(作品)   故障の一歩前

早くに気がついてよかった。

原因は分かった。

なので試運転
痛みが出るまでか15kmくらい

結果…
121416.jpg

100分ぐるぐる15.35km

セーフ

明日から徐々に通常運転に戻ります。

本日の距離 15.35km
今月の距離 207.5km




にほんブログ村






このブログって誰が見てんだろう?

2016 - 12/13 [Tue] - 22:10

最近よく感じるんだけど
このブログって誰が見てるんだろう?

単純に誰?ってのも気になるけど
あの時のあの人やこの人や
とかね
何を目指して何に関心がある人が見てるのか

9年目になるんで
いつの頃のどんな人が見てくれているのか
最近ブログ始めました~みたいな人も見ているのか

知っているところではね
案外身近な人が見てることは知っています。
親とかね
会社の人とか

このブログって実際なんだか分からないじゃん
本人は至って真面目にマラソンやっているつもりだけど
ほぼ富士山だったり、丹沢だったり
寄り道が多すぎる

自分でもなんだか分からなくなるんですよね

日記だからね
マラソンのことだけいつも考えるってよりは
今こうです!
そんな感じなんだけど

なんとなくこのブログ統一性がないよねとか

以前は
ブログの中でも この人たちとつながっています。
そんな感じが強かったけど
ここ数年は
完全に独立してきちゃったというか

なんで
このブログ見てる人って誰なんだろうって
思ったんですよね


でも
ずっと前になにかつながっていた人が
あいつまだやってんだ!

まあ
それでもいいし
はじめて見た人が誰だこれ!
でもなんでもいいんだけどね

なにか
いつも僕の中ではぶれないものを持っていたいな
そんな感じ


つくばでもなかったような激しい筋肉痛で
今日もランオフ

筋肉痛が消えると痛みの原因は分かってくると思う
もう痛みはほとんど消えたんだけど
超回復させるために
今日は休みました。

肝心なのは追い込むことよりも回復なんだよな
回復のリズムがわかれば
ずっとできる

今は
その途中

あっ別に凹んでないよ


にほんブログ村



ということで、脚が痛くなりました。

2016 - 12/12 [Mon] - 21:59

ノリノリで12月に入って、ぶっ飛ばして
ロードをしっかりと走った結果

山へ行っても
なんか丹沢
前より平らになったんじゃないかとか
密かに思いながら
そりゃ
よく動く脚を振り回しながら
グリグリと下山した結果…

今年最大の筋肉痛と共に

膝のうしろ側の箇所が
痛くなった。(笑)

反省…

とりあえずは様子見だわ

左右の太ももの前後全部が筋肉痛


しくじった

ランオフ

筋肉痛が消えるのを待つ


にほんブログ村


走行距離メーター故障

2016 - 12/11 [Sun] - 19:30

きのうは
丹沢主峰縦走したので
鍋割りうどんスルーしてしまったので

今日は食べに行ってきました。
うどん1

本日は走りすぎにつき
膝が痛くなってしまって
大倉までバスで
そんで2時間5分で鍋割山山頂へ
うどん2

とりあえず
お預けしてから

召し上がりました。
うどn
いつ食っても

うまいな~

うどん3
きのうも今日も富士山は見えず

たぶん…
やきもち

下山は歩いて渋沢駅へ
丹沢ベーカリーで
うどん4
マロングラッセホワイトチョコパンを
ムシャムシャしながら駅まで

丹沢グルメツアーでした!

同行いただいた透明人間さん

ありがとうございました!
あなたの姿はずっと見えませんでした(笑)

って
ぼっちだしwww


めーたー

本日の距離22km
今月の距離192.5km

そろそろ休もうか…

チョウケイ逝ったかも知れない 汗

回復能力こそが肝
頑張れ俺!



にほんブログ村





やっぱり丹沢は楽しすぎる!

2016 - 12/10 [Sat] - 19:39

やっぱり丹沢は楽しい
明日もいこっと!
行きたい人いたらLINEにコメントください。

明日(笑)

たぶんいないな
2日目なんで ゆるい予定です。

1210164.jpg

今日は渋沢駅からテクテクと歩いたり走ったり

渋沢9:28~大倉10:18~鍋割山12:14~塔ノ岳13:01~丹沢山13:43~蛭ヶ岳14:47~姫次15:34~焼山16:01~焼山バス停16:30
7時間5分で渋沢から焼山まで
1210166.jpg

こんなルートで34km
姫次の時点でバスまで1時間で
マジで走りました。

1210163.jpg
丹沢の稜線歩き最高です。

1210162.jpg
蛭ヶ岳はいつ見てもカッコいいし

1210165.jpg
姫次の下りはふかふかの極上のトレイル

1210161.jpg
朝は8時過ぎに出たから
ちょっと厳しかったな(笑)

121016.jpg

心拍数もそんなではないし
丹沢ベーカリーやミスドで、おやつ満載で行ったんで
体重は減りません

本日の距離34.2km
月間走行距離170.5km


にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村


すごい!ブログ村の陣地とか作っていた私…2010年奈良マラソン

2016 - 12/09 [Fri] - 20:49

自分でも忘れていたけど
1回だけ出た。奈良マラソン
俺ブログ村の陣地とか作っていたみたいで
自分でも驚き(笑)
そういう人だったんだ


2010年第1回奈良マラソン   ←出る人見てみてもいいかも



すげー


すげーー


そういえば奈良までバスで
テントとノボリ持って行ったんだっけ。

偉かったな~
すげーーー1

この時はフルマラソン記録なしってのを埋めに行って
3時間38分でした。


すげーー2

見ていたら来年絶対に奈良マラソン行きたくなった。
忘れないようにしないと



にほんブログ村



ネコ練1000x5 2016.12.9(奈良ファイト!)

2016 - 12/09 [Fri] - 20:25

通勤ランがランオフのイメージ
それ以外はネコ練の週になりました。

120916.jpg

注目すべきは体重

どして減らない?

んだ?

ぴよぴよ

今日は1000x5インターバル
気持ちゆるめってインターバルじゃないかもだけど
まあいいか

1209161.jpg

整理すると
3:58-145拍
3:57-154拍
3:54-157拍
3:54-157拍
3:54-158拍

つなぎは250mゆるジョグ

意識は7本でゆるめというイメージで
始めたものの
週末のことを考えて
5本でやめました。
そんで今日も10kmにするために距離稼ぎジョグで終了

今日のラン 10.1km
今月のラン 136.3km

寒い日が続くので疲労は軽微


つづく…



にほんブログ村←奈良ファイト 行きたかった~

2010なr
2010年奈良マラソン(これデータで買ったから)

2010なr1
懐かしいわ



1週間に120kmくらい走ってみたら

2016 - 12/08 [Thu] - 21:15

今月快調かも

1日こそ走らなかったものの
2日から7日間で126km走りました。
こういうの久しぶり

しかも全部ロードで

この勢いでさっさと今月の目標400km終わらせたい感じ

この1週間で何が起こったかというと

まずは膝の上の筋肉痛とハムの筋肉痛

赤いところ

それからこれが続くのかと思いきや

この2か所がおさまると

次は


完成しかけて次へ行ったというか
使える残っている部分で
上へ筋肉痛が移ったのか

いつもがっつり走ると
感じていたこと思い出した。
5年ぶりくらいか?




にほんブログ村ポチっと




おしり(ネコ練)

2016 - 12/07 [Wed] - 22:44

こんばんは
今日もご飯を我慢していたら
ウォシュレットのおしりが→おにぎりに見えちゃったものです
文字なのに…

そして…
えっ?おにぎり?って映像が浮かぶところまで思考は進みましたが何か?


きっとフォントが一緒なんだな
丸っこいの
一種の幻覚…
そして痩せない





今日の練習
キロ5で13km
12072

心拍数が高いから
疲れているんだべ



夜グッタリってところまで行かないから
もうちょいイケるんだろうけど

つづく…



本日の走行距離 17.2km
月間走行距離112km


にほんブログ村←おにぎり


ランオフのイメージで

2016 - 12/06 [Tue] - 21:09

タイトルの通り
ランオフのイメージで
通勤と帰宅2回に分けて走ったけど

なんというか
家から職場までは坂だらけで、そしてなぜか
あえて坂の多い区間ばっか走ったので

しっかり疲れました。


あれ?



書くことないわ








無駄に行間あけてみたけど

すんません

つづく…


本日14.3km
月間走行距離 95.0km


にほんブログ村←中身の濃いブログはこちらでどうぞ!



信じて待つしかないな

2016 - 12/05 [Mon] - 19:54

何かっていうと

痩せないのさ…

73kgから下に動かない

少し食べると、動きが良くなるけど75kgに
炭水化物我慢して72kgに入ってくると
パフォーマンスが落ちて
またご飯食べる

マジで
メシ食っちゃだめなのか?

俺は食料のない時代の

原始人か?

ダイエット難しいわ

んで
今日は疲労があったけど
振り絞って 最低限のネコ練
キロ5
120521

11km

今までネコ練習場までは
バイクで通っていましたが(笑)

距離稼ぎのために
走っていくことにしました。

あと
お肌のスキンケア始めました!

走ると痩せるって噂だから
信じて待つしかないな


つづく…




にほんブログ村





廃人…

2016 - 12/04 [Sun] - 21:08

今日は6時に起きて
丹沢へ行こうと思ったけど
結局2度寝

よし!
湘南だと思ったけど
3度寝

2日続けて20km級走ったんで疲れて昼まで寝た…

そんで昼過ぎにジムまで2km行くあいだに歩いて
今日は駄目だなと思いながらも
ジムでも7.8km
帰りに2km


そんで3時からまた昼寝…


18時から真田丸見て
終わってからちょこっと走りに行ったら
なぜか軽くて
8.5km

トータル20kmくらい
中身はなし

寝て走るだけ
そんな44歳のスタート(笑)

大した年にはならない予感



にほんブログ村


 | HOME |  »

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事