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バナナと、じんましん…
きのうの朝からヒドイじんましんが出て
思い当たる節はない
食べ物か？
東京マラソン応援何食べた？
サンドウィッチ、チキンステーキ、みかん、パイン、サラダ、ピザ、豚？
帰宅後
サバ？
でもいつも、いりこボリボリ食ってるし
青魚でもなさそう
今日も朝起きて
いい感じでしたが、職場に着く頃には首から下全部が
ぶつぶつ
蚊に刺されたような跡が数百箇所
やべー
痒い
たまらず
昼休みに病院に行くと
お医者さんが
原因はわかりませんが、たぶん疲労かストレスでしょう～
食べ物じゃないですか？いや食べ物だとすぐに症状出るので、これだけ出たり入ったりはストレスか疲労か自律神経系かいやでも疲労はないと思うんです。私マラソンやっていて最近結構調子いいし、レース前で走ってないですしじゃあストレスかな？僕仕事嫌いですけど、最近はそんな嫌じゃないしストレスもないに等しいです。
と
ここまでが実際の会話
以下
（心の声）
お前さバナナばっか食べるのすごいストレスじゃんかよ、それじゃね？
週末バナナ以外食べたから
また今週は水曜日までバナナとか思って、すごい嫌な気分になってたじゃんよ
原因
バナナじゃね？
しかもバナナ食って結局
我慢の甲斐なく
週末食べて戻ったストレスじゃね？
間接的にでも、かなりの割合で
バナナじゃね？
食いたくないんだろ
見たくもないんだろ
マクドナルドがバナナに見えちゃうんだろ
やめちゃえよ
じんましんの原因
バナナ生活？
そんなわけないか…
でもストレスって
他にないんだよな
まあ
それ以外は体調はすこぶる快調です！
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東京マラソン応援と５ｋｍＴＴ
実はね
東京マラソンの応援
ブログ村の人達とするの初めてです。
７ｋｍ
神保町でトップ集団見た時に衝撃を受けました。
ものすごい圧力
設楽悠太の勝負にこだわった走り
にやけた。
まさに激沈上等
何か可能性を感じました。
いろんな意見あるんだろうけど僕はそう思いました。
ＹＭＣＡとか
３８ｋｍ地点の
この場所もよかったな
途中で疲れちゃってまったりとしていたけど
官九郎くんの
声掛けに何人もの選手がうなずいたり
確実に何か伝わっていた感じには
なんかスゲーなって思った。
僕は
ビール飲んで
ぷはーってなっていたから
んで
今日は静岡前で
何していいかわからないから５ｋｍＴＴしてきました。
１９分２０秒
先週よりも25 秒速くなったけど、これをどう評価していいかもわからないし
でも
こういう練習が好きだ
はじめに思っていたように平日はスピード
週末は山
そんな夢のような練習
いつになったら出来るんだろ
今日は肉まんとホットドックを食べたから１個１ｋｇで
２ｋｇくらい太ると思ったけど
増えなかったから嬉しい
お米とか気にせず食べてみたい…
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ポチっ
設楽悠太と共演とか
東京マラソンに行っていい事あった。
で？
とか言わない
一般人の楽しみって
こんなもんじゃ
ＳＮＳぽい
つづく…
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おまけ
ライバルっぽい
体重じゃ負けない
個人的には勝負にこだわった素晴らしい走りだったと思う
東京マラソンEXPOにお邪魔
とくに用事もないし
ぶらっと東京ビックサイトへ
収穫としては
衝動買いのＳＫＩＮＳのＴシャツとサプリメント
ぱっきーさんに声をかけようと思ったけど
恥ずかしくて…
いや
忙しそうだったので
おっさんがオッサンになるし
女子のがいいだろうと思って…
２時間ほどウロウロしまして
帰ろうと思っていたら
急に
ローラさんが、どこでもドアから出てきたので
捕獲
↑
↑
ローラさん一瞬で寝た瞬間の写真
いろいろと話しまして
帰ってきました。
明日は応援頑張ります。
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私と東京マラソン
どう考えても
この大会は別格です。
参加する方
頑張って！
2007年の東京マラソン見て走りだしたんだけど
しばらくは応援の歴史
はじめの頃は家族ブログだったここ
あまりに当たらなくて
当たった時には
こんな感じになりましたね
3時間6分のベストを出した。はじめての東京マラソン
翌年も当たって
太って3時間50分
まさかの3年連続来たのに…
言い方悪いが、アレキさんよりも大きいｗ
4時間19分
俺もう終わったと思ったよ
それでも
1年後またフルマラソン語れるくらいに戻ってこれてよかった。
日曜日ブログ村
エイドお邪魔します。
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静岡マラソンの天気
あんまり天気が良くないらしい静岡マラソン
今年は
２～３日に南岸低気圧が通過
その後は冬型の気圧配置で５日は
それが少し緩む
あまり荒れる要素がない感じがするけど
どうなんでしょ？
まだ予想が先すぎるけど
２～３日に低気圧が来ることまでは、どこを見ても一致しているようだ。
あと２～３日すると
はっきりとわかってきますかね
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バナナ生活４日目と５ｋｍＴＴ的なの
とりあえずバナナは痩せる
はじめ…78.2ｋｇ
１日目…77.5ｋｇ
２日目…74.8ｋｇ
３日目…74.5ｋｇ
４日目…74.8ｋｇ
バナナダイエットも回数を重ねた結果
自分なりのやり方が確立しつつあり
それ自体は楽に出来るようになってきた。
ただ…
やっぱ、このダイエット
確実にバナナ嫌いになる
必要な糖分はバナナから摂取
繊維も多いのと消化が楽なので、内臓にやさしいです。
他のビタミンやなんかは野菜から摂るイメージ
あとは
戻し方さえ出来れば完璧なんだけど
しばらく続けて
水分とはいえ７２ｋｇ台後半でも見ると
俄然やる気が出るんだけど
ハッキリ言って
レース直前にこれをやらなくてはならない様な状況は避けたかった。
自己ベストの東京（２０１４）以外は
この方法
失敗のほうが多いし
んで
今日は５ｋｍ走
栄養不足っぽいので５ｋｍがいいところかな
５ｋｍで終わるのなら
９０％のイメージで
１９分４５秒
でした。
これもまた何に効果があるのかは
疑問だけど
神シューズ 29.0ｃｍスリム(私こう見えてＤなんで）
履いてみたけど
静岡では危険なんで履かないことにしました。
短期間では慣れきらないと思いました。
今バナナやってるけど
結局レースには７７ｋｇとかで行くんじゃないかと思った。
このレース既に失敗しているけど
どこまで形に出来るのか
そういう感じ
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体重から静岡マラソンのタイムを勝手に予想する
バナナ生活３日目
比較的順調です。
はじめ…78.2ｋｇ
１日目…77.5ｋｇ
２日目…74.8ｋｇ
３日目…76.0ｋｇ（これからジムだからもう少し下がる）
さて
いろいろと走ってみた
静岡マラソンのタイムを体重別で予想してみます。
おそらく７５ｋｇジャストだと３時間１５分台（切らない感じ）
ここが現在の到達点ではないかと予想
１ｋｇ３分の噂と僕の個人的な感覚を考えてみました。
ちなみに３か月前のつくばは74ｋｇで走って３時間１８分
思っていたよりも、全然うまく練習できなかった。
特に年明け以降～
では予想です。
80ｋｇ－（3時間25分）
79ｋｇ－（3時間23分）この上はあってはならない
78ｋｇ－（3時間20分）↑
77ｋｇ－（3時間18分）
76ｋｇ－（3時間16分）
75ｋｇ－（3時間15分）←一番濃厚
74ｋｇ－（3時間13分）←このへんあたりはどうか
73ｋｇ－（3時間10分）←現状厳しめ
72ｋｇ－（3時間8分）←ここはもうないと思う
71ｋｇ－（3時間6分）100％ない水準
70ｋｇ－（3時間3分）もはや妄想…
～
67ｋｇ－（サブ3）今回は絶対にない
～
49ｋｇ－（優勝）
※ネタだから
さてジム行ってくるんで
つづく…
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バナナ生活２日目
こんなつもりではなかったけど
痩せるどころか、太っていくのだから仕方がない
来週までは基本主食バナナだ
僕はバナナ好きじゃないけど
相性はいいです。
４～５ｋｇは一時的にすぐに落ちます。
でも
これは一時的なもので恐ろしいリバウンドが待ってることも知ってるんだけど
走力が上がりながら
体重が増えちゃうんだから仕方がない…
といっても
昨日はバナナ食べながら
夜にはグリーンリーフと竹輪食べちゃいました。
そんで
今日は昼に味噌汁１杯
さっきスーパーで焼き芋買っちゃった（笑）
３口食べて
家族にあげました。
それでも体重は
78.2ｋｇ
↓
77.5ｋｇ
↓
75.9ｋｇ
というようにほぼ水分と分かりながらも
減っていきます。
僕はもうこれでいいんです
あと１週間
運動を抑えながら減量するには
これしかない感じで
走る量を減らして
食事変えないと
たぶん静岡80ｋｇでむかえる事になると思うんで
ハッキリ言って
バナナやり過ぎで
いつもは見るのもいやだし
レースでもバナナ以外をチョイスするんだけど
効くんだから仕方がない
あと１週間
バナナで我慢するよ
体重を増やしながらタイムが変わらないってことは
痩せたら速くなってるんでしょ
たぶん
じゃ
ジム行くんで
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【速報】バナナ島に上陸
昨日の月例２０ｋｍ
みんなに怪盗さんのすぐ後に来たとか褒められましたが
実際はジリジリと離れて行って
聞いたら４分７秒平均で走ったらしく
僕はこの２０ｋｍをそれくらいで走りたかったのだ
なので
離れていってる時点でダメでした。
原因は重い…
１月初めに７３ｋｇで安定していた体重は下旬には７１ｋｇ台を記録
２月に入って少し増えて
神奈川マラソン当日は７４ｋｇを切るくらい
しかし
そこから１日おきに１５ｋｍペース走と週末の３０ｋｍ走
そして先週もペース走２回と月例の２０ｋｍを走ったのに
78.2ｋｇになりました。（今日の朝）
昨日の２０ｋｍはなかったことに…
仕方がないので
本日
バナナ島へ
上陸
かつてのバナナダイエット←たぶんこれ失敗してる（笑）でも５ｋｇ落ちた。
レース前のカーボまで
基本バナナで生きていきたいと思います！
お楽しみに～
つづく
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横浜月例マラソン２０ｋｍ
静岡まであと２週間
思ったよりも仕上がっていないとか色々…
先週ふらっとさんに言われたので
横浜月例に行ってきました。
初参加なので１５００円を払って永久ゼッケンをもらい
まずは１ｋｍに参加
子供のダッシュのあいだをぬって慎重に進み
５００ｍ折り返しで、あっという間にゴール
あとで２０ｋｍあるから控えめに３分３４秒
その後
チャレさん怪盗さん
す～さんyukiさん
と続々登場
月例マラソンって結構すげーんだと感心しているとレーススタート
５ｋｍ折り返しまでは怪盗さんが見えていて
じっくりフォームを観察
なるほど～
３年前の駅伝の時とまた違った。
僕には真似できない感じ
４分１５秒と思ったけど
結局微妙に届かないまま
4：16-4：18-4：19-4：16-4：16
５ｋｍ折り返し
ここから追い風と思ったら
そうでもなく
4：16-4：22-4：25-4：25-4：20
アベシルさんが神奈川同様に迫ってきていたけど
今日はなんとなく大丈夫かもと思った
１０ｋｍ折り返し
43分20秒くらい神奈川マラソンよりも遅い感じ
結構苦しくて10ｋｍでやめたくなる感じだけど頑張って２周目
4：14-4：27-4：20-4：16-4：22
なんとなく神奈川マラソンの感じと一緒
２週間の積み上げはなし…
4：20-4：26-4：28-4：32-4：22
２０ｋｍ
１時間２７分４１秒
う～ん
どう評価していいのか
静岡はリアルに３１５
３時間１桁は難しい仕上がりかもしれない
もう伝家の宝刀
バナナダイエットしようかな
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追い風がまったく生きていないｗｗｗ
マラソン開始１０年！
今日も走っていなし
特に書くことないなと思っていたけど
今日でマラソン初めて１０年でした。
きっかけは第１回の東京マラソン
テレビを見ていると４２ｋｍ走りきらないといけないと思っていたけど
トップ選手がゴールしてるのに、まだオジサンとか銀座なんかを走ってる
あれ？
マラソンってこれでいいの？
オレでも出来るんじゃね？
そして
そのままジムへ行って走ってみると２ｋｍで終了しました。
３４歳の時ですね
そっか銀座あたりを走ってるオジサンもまあ頑張ってるんだな
でもこれ出来るかも！
そう感じたのがちょうど１０年前の今日
2007年２月18日
その後月間１００ｋｍを越えたのが５月、７月には２００ｋｍ超え
はじめての３００ｋｍ超えは2008年5月
この頃は、自分が速いと勘違いしていたので
ひたすらスピード練習を実施していました。
初フルは2008年長野マラソンでサブ4達成
2009年3月の佐倉ではサブ3.5達成
2010年3月には315達成
ぱっきーさんとtokotoko親分
勢いがあったのはこの辺までで
その後は
ふわふわ～と富士山とＵＴＭF方面へ
そんで
意識的には去年の9月から
帰ってきました。
今日は何とマラソンシューズを見に行きました！
すごい何年ぶり？
ターサージ―ル５が神シューズってキクチさんが言っていたので
見てきた。
29ｃｍスリムは普通になかった。
僕…
Ｄなんすよね
近いうちに買います。
あとＮＢの半蔵？
興味ある
くつに興味出るって僕の中ですごい変化です。
じゃあ
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フルマラソン自己ベストの直前全然走っていない件
おさらいです。
私の自己ベストは
２０１４年東京マラソン
３時間６分０秒（ネット３時間５分３７秒）
これね
この時の直前
実は全然走っていないんですよ
ちなみにロードの走行距離は
12月…105km（山込みは390km）
１月…170km（山込みは329km）
２月…110km（山なし）
ほとんど丹沢を歩いていたら自己ベストが出て
しかも
直前の３週間は
こんな感じ
走らないでも体重は維持
とにかく疲労を抜いた。
走りのイメージを落とさない程度に３週間で９０ｋｍくらい
これって３週前の３０ｋｍ走込みだから
いったいどんな調整していたのか
写真を見てビビったのは
使えなそうな山仕様のふくらはぎ（笑）
（現在はこうでないと思う）
走力こそ
それなりに戻ってきたけど
当時よりも６ｋｇも重い
その状態で疲労抜きに入っていいのか
とにかく日曜日に２０ｋｍ走ったら
もう３日に１回走るくらいにしようかな
疲労抜き大事だな
それだけがわかったという
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77kgのデブが１５ｋｍペース走したってよ【ネコ練】
７４ｋｇで走った神奈川マラソン
以降～
（日）神奈川マラソン２１ｋｍ（１：３１）
↓
（水）ネコ練１５ｋｍ（1：08）
↓
（金）ネコ練１３ｋｍ（1：01）
↓
（日）３2ｋｍ走（2：32）
↓
（月）ネコ練１４ｋｍ（1：04）
↓
本日の体重
77.2ｋｇ
ジムでも太りましたねと会う人会う人言われる始末…
走ってる方だと思うけど
真面目に自分に腹が立つ
ヘルシーカレー
あれ３ｋｇとかあったしな
まあ
それはいいや
今日のネコ練１５ｋｍペース走
オレ絶対に７０ｋｇだったら速いと思うわ
ピークずれたと思ったけど
間にあってきたかな、走力がついてきて体重減らないのは
もう俺のせいじゃないわ…
本来７０ｋｇになって
このくらいの練習をやるつもりだったのに
なんで重いままなんだか
南蛮連合じゃないしオレ日本人のつもりだけど…
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30km走を５週も続けていた時がある【2011年2～3月】
今では貴重となっている僕の３０ｋｍ走ですが
昔ね
別大含めての５週連続で３月のフルマラソンに備えた事がありました。
そんでどうだったかというと
あれなんだけど…
2011年2月から3月にかけて
4週目の30ｋｍ走→記事
とかね
その翌週は5週連続を
30ｋｍに慣れるとそれが目的な走りになるといわれて
35ｋｍ走も実施→３５ｋｍ走記事
そして前日も快調→15ｋｍペース走の記事
余裕を持って15ｋｍ1時間2分で走っている
体重は今と変わらないけど
今になって思うと
この年の練習が一番充実していたって話
震災の時の記事が残るブログってのも少なくなっているなとか
佐倉エントリーしていたけど
中止になって
あれから6年 がっつり山へ
のめり込んで
そして僕は帰ってきた。（両方やるけど）
その時は感じていなかったけど
今になって振り返ると
今の環境がずっと続く保証はないけど
つづけている限りは
6年後でも同じようなチャレンジを出来るんだなとか
レベルは違うけど
つづけるって大事だわ
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走ったって絶対に痩せないから絶対に！14㎞走ね
きのうの駒沢の３０ｋｍのあとのアフターで
フジヤマさんが３０ｋｍの翌日に１０秒くらい上げて２０ｋｍやると速くなるって
軽～く言っていたんで
なんだろうあの感じ
出来そうな感じがする
やるのは今日しかないなと思い
昨日の午後から全力で回復をイメージして
なんとか
月曜日の仕事の〆作業を終わらせて
やる気満々で行ってきましたが…
体重は昨日の３０ｋｍ走が効いたのか
昨日より1.5ｋｇアップ
先週の神奈川マラソンよか４ｋｇ強アップ
もはやこれ走れば走るほど増える
悪い夢…
がんばりましたが
１４ｋｍで終わりました。
ち～ん
６ｋｍまでは呼吸が苦しい感じ
６ｋｍを境にして
呼吸は楽になり、代わりに脚が重くなった
ちょうどフルマラソンの３０ｋｍ以降な感じ
２０と思ったけど
なんとなくキツくなってしまって
ラストあげて終了
これいいな
３０ｋｍと翌日の２０ｋｍ
今度はやりきりたい！
神奈川で悪いもの落ちてるといいな
今度
横浜月例行ってみます。
はい！こちら
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僕をサブ３に連れてって【駒沢公園】に行ってきた。
官九郎さんに誘われた
静岡まであと３週間！
やばい
１２月に一部にだけ４００ｋｍ走って
小さなインパクトを与えたものの
最近は微妙
再び声をかけていただいて
超苦手
３０ｋｍ走を３年ぶりにやってきました！
俺…
何ということか
イケメンのうしろに立ってしまった…汗
４分１５秒の３０ｋｍチームと
３０ｋｍ走の前に２ｋｍのアップがあるとは
知らなかった
なんとなく３２ｋｍ走っておきました。
終始キロ５で一緒に走った
キクチさんはじめ
沢山の方とお話しできて
ブログ村漂流の身としては
大いに勉強になりました。
２２ｋｍで一度給水
このくらいのペースなら、補給が少なくても走れるようになったのは
進歩です。
こういうのはちょいちょいやったほうがいいな
やっぱ
皆さんありがとうございました。
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大きくなる才能
なんで体重が増えるのか謎だけど
日曜日にハーフ走って
７７ｋｇとかになって
そのうち落ち着くだろうと思っていたけど
今日もほぼ７７ｋｇだった（笑）
ちなみに
今週は日曜日にハーフ、水曜日に１５ｋｍペース走、金曜日に１３ｋｍペース走
７４ｋｇ程度でハーフマラソンに参加して
今週はさすがに回復優先だと思って
ごはんは普通に食べたけど
そしたら体重増えた！
太ったというか…
増えた。
プロレスラーみたいに大きくなったというのが正解！
顔などは細いしこけている
全体にパーンとしていて（笑）
明日の３０ｋｍ
７７ｋｇで走るの嫌だな…
７１ｋｇとかなら４１５で走れそうだけど
７７ｋｇだからキロ５から入ります。
俺痩せるだけで絶対に速くなると思うけど
それが…
絶対に出来ない
出来ない戦いが、そこにはある！
ファンファーレ
つづく…
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↑
最近自分のブログ探すの大変！
金曜ネコ練2017.2.10
半年前に
本気で3時間45分で走っていた人間が
3時間18分で走った、つくばマラソンは
今考えるとね
快心のレースだったのかもしれない！
その辺のところ怪盗さんがその場でしっかりと評価してくれたことは
嬉しかったかも
12月に400ｋｍ走ったのは
なんとなくエールというか
ライバルというか
ロックオンしていたブロガーが数人いたからで
そんなんかの１人には神奈川で痛くやられた（笑）
結局…
僕には調整能力というのはあまり備わっていないようで
気持ち良く
出来るだけ無駄なく出来る環境を
意図的に作る
そんなやり方があってるようだ
なので
今日も金曜ネコ練
心拍数が
落ち着いてるのは禁煙の効果かもなｗ
雪なのに走ったのは何かのスイッチが入ったからと
思ったり
ネコ練習場１周５００ｍ奇跡の練習場だわな
静岡は自己ベスト３時間５分程度を目標にしていたけど
神奈川マラソンで己の力は分かったので
３時間１桁！
まずはここを狙ってみる
つづく
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ネコ練１５ｋｍ走
神奈川マラソンで久しぶりに会ったアベシルさんが
有名ランニングチームのシャツ着ていたから
へ～
ランニングクラブ入ったんだ～
って聞いたら
最近ネコ練やらないからランニングクラブ入らないとスピード練出来ないから～って
おお！
ネコ練ってそんな位置付けだったのか！
また、予定合わせてやりたいねって話で
まずは自分練習
水曜ネコ練
１月以降
内容にこだわって結局こなせずに…
内容そのものが下がってしまったので
キロ５からのフリー
これが一番いいかも
今度の日曜日
１２日は官九郎さんの駒沢公園３０ｋｍ走にお邪魔します。
ちょっと真面目にやらないとダメだ
今日も雪降ってるけど
キロ５やってくる
では
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神奈川マラソンレース詳細
この大会あんまり相性は良くないんだよな
２年前肉離れとか
雪で中止とか
ハイ！
レースに入ります。
このレース９０分切りたかった。
いけるかは３０％くらいじゃないかなと思っていたけど
実際そうなった。
スタートロスは２３秒
（０～５ｋｍ）
4：25
4：06
4：07
4：10
4：14
イメージは４分１０秒で行けるところまで
んだが…
実際
３ｋｍで終わった。
レースでこういうことするか？
どっかで実力もないのに８７分とか出るんじゃね？
そう思っていたけど３ｋｍで野望は打ち砕かれた。
というか…
箱根駅伝の選手が来るからって、先導車来てから
ずっと携帯片手に走る
おそらくキクチさんがストーカーしていた時あたり
僕は先頭の選手が来るんじゃないかと
反対側ばかり見てた。
はじめの折り返しを過ぎて
何キロだろ
キクチヒロシが後ろから来た！
えっ？
うしろにいるの？
もうキツイってお知らせして許してもらおうと思ったけど
一緒に走ってくれるかなと思ったけど
１００ｍ走ると２～３ｍ離れていく感じで
これからですよ！と言われて置いていかれた…
付いていこうと思ったけど
レベルが違う感じがして僕は今出来るペースを探った。
うしろから走りを見ていて
こりゃまだまだ伸びシロあるなって思った。
6～10ｋｍ
4：14
4：18
4：17
4：21
4：23
もう実力不足はよくわかった。
問題はどこで踏みとどまれるかだ、４分３０秒は駄目だと思った。
４分１５は出ね―な…
７ｋｍくらい 阿部ちゃんスポーツ
重そうだけど頑張ってるっぽい
可哀そうに痩せさせてあげたい
１０ｋｍ過ぎたら
再びキクチヒロシが
かなり離れたな～実力の差だな
この人走ってる時かなり真剣なんだなとか
当たり前の感想を持った。
11～15ｋｍ
4：14
4：25
4：17
4：22
4：15
工場の敷地に入って2度目の折り返しに入ると
アベシルさんとすれ違い
そして「ネコさん行くよー」って
あ～
これまた抜かれんのか…
そう思っていたら5分くらいで抜かれた。
キクチさんに比べてアベシルさんにはちょっとついていけた
とりあえず見えるところでずっと走ろう
ネコ練やってるときは微妙にずっと勝っていたけど
同じ年だし、俺だけちょっと劣化してるんだな
いろいろと考えていたら、カラダが少し楽になった。
それでもペースを上げると 何とも言えない辛さがじわっと来て減速した。
16～21（ラスト）
4：19
4：24
4：23
4：19
4：25
4：18
0：55
再び17ｋｍくらいでキクチさん見た時は、かなり先行していて
顔がもっとマジだったので声をかけたけど
たぶん気がつかれなかった。
やっぱり4分10秒くらいで7ｋｍとかしか練習しないと
なんとなくそんな感じで粘れないんだな
今日は4分20秒から入って
ジリジリと4分10秒を切るレースにすれば良かったとか
グダグダと考えてると
最後の直線に入って
そしたらまだ動くじゃんかーってな感じに動いて
驚いたけど最後だしね
18ｋｍくらいではチャレさん見て声掛けたけど
つらそうだったロード（笑）
地元ジムのイベント誘ってください～
レース前は
90分切れなかったら0点だとか
実力もないのに思っていたけど
ラップを見ると、想像していたよりも戦っていた感が感じられて
実力ないのに在りたいタイムで自分を考えるのは、練習もっとしてからにしようと
反省した。
つくばマラソンで3時間18分だった人が
次はハーフマラソン走ったら1時間31分だった。
至って順当な感じだった。
静岡までには
もう少し何かやらかしたい感じ
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自己ベスト変更
なんか
ずっとモヤモヤしていたのは
過去の自分の記録に追い付いていないからで
まあ
ちょっと環境も違ったりするんで
今日は意識の中では
僕のベストは
フルマラソン…３時間１８分（2016）つくば
ハーフマラソン…１時間３１分（2017）神奈川マラソン
１０ｋｍ…記録なし
５ｋｍ…記録なし
これで行こう～
なんかスゲー楽になった。
考え方っすな
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力量不足を感じる数字が並ぶ【神奈川マラソンラップ】など
振り返ると良くやったと思います。
スタート前はあまり緊張もなく
９０分切れるのかは半々だなと思っていたけど
実際のラップがこれ！
何度も戻そうとしては
減速を繰り返す。
大崩れは防いでるってことは
そもそも力不足って事でＯＫ
当初は神奈川は７０ｋｇくらいで迎えて
８５分くらい出すつもりでしたが
さほど上積みないかも
つくばから…
修正が必要だ
レースレポはまた今度
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神奈川マラソン速報～
1時間31分22秒
5キロで疲れて来て
そのあとは420をめぐる攻防でした。
実力はわかったけど
ちと微妙…
いろいろ声かけてもらいました
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過去のハーフマラソン
ハーフマラソンは、きついのであんまり走ってないのですが
2007年10月 諏訪湖マラソン
1時間42分13秒
2008年10月 諏訪湖マラソン
1時間33分58秒
2009年1月 フロストバイト
1時間27分09秒
2009年2月 神奈川マラソン
1時間29分05秒
2009年10月
1時間31分20秒
2010年1月 フロストバイト
1時間36分（スティッチ）
2010年2月 丸亀ハーフマラソン
1時間27分13秒（ベスト）
2010年10月 諏訪湖ハーフ
1時間45分
（ここで嫌になった。）
2012年12月 所沢ハーフマラソン
1時間34分17秒（スティッチ）
2013年1月 フロストバイト
1時間33分15秒（スティッチベスト）
2014年1月 フロストバイト
1時間27分57秒
2015年1月 フロストバイト
1時間44分（スティッチ）
2016年10月 諏訪湖マラソン
1時間34分20秒
2017年1月 フロストバイト
1時間38分16秒（スティッチ）
こうみると、俺のマラソン人生は2010年で終わってるな（笑）
終わってそうで終わらない、しぶとい性格
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メンタル？的な話
きのう疲労が激しすぎて、神奈川マラソンまで走らないで休むと決めましたね
疲労抜きで走らないと決めてからの回復がすごいです！
ブログだけどさ
まあ小さな世界だけど私生活晒してるわけですよ
深く意識したこともあまりなかったけど
休むって決めたら（宣言することで）、走らないことが罪悪感を生まないことがわかりました。
休むと決めた今日一日
実に晴れやかな気分
心から回復に向かっているのが感じられて驚きました。
オンとオフを、はっきりと決めない状態で仮に走らなかったとしても
どこかでサボったという意識が芽生えてしまって
半分休めても気持ちは焦りを生むというのか
今日あすは、過去のハーフマラソン前とかレースのレポを復習して
のんびり過ごしたいと思います。
アタマも休むって意識させる作業って必要なんだな
きのうＦＢでさらした
２１歳の時のカナダの寒中水泳の写真でもあげときます。（笑）
バンクーバー新報って日本人向け新聞
ふんどし（笑）
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思い切って神奈川マラソンまで走らない選択
きのうの練習
４分１１秒くらいで７ｋｍ走ったけど
１週間前よりも５～１５秒程度落としたのに
心拍数が高く
数字だけ作ったという感じ
正直
想像以上に疲労していることがわかった！
なので
日曜日までもう走りません
今まではベストな仕上がりが出来ていた２０１４年に近いと思っていたけど
直前まで調子がよく
違和感を抱えたまま走って、肉離れを起こした２０１５年に近いんじゃないかと思って
食事に気をつけつつ
のんびりと過ごします。
ストレッチとマッサージで
調整に努めます。
疲労が抜けてきたのか
丹沢のリバウンドで
月曜日に77ｋｇ見たけど
走っていないのに今日はジム帰りに73.6ｋｇになった。
謎が多い
水をいっぱい飲んで
毒を出すことに専念します。
つづく
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7km走（ネコ練）現実を知る…
イメージ
４分２０から入って
４分１５秒で１０ｋｍ
前回よりも抑えめなので
少し余裕があるイメージ
現実
全然余裕がなく
５ｋｍからは少しだけ楽になってきたものの
無理やり筋肉でぶん回した感じ…
日曜日の丹沢の筋肉痛が抜けていないからか？
きのうの１１ｋｍ新フォーム作りの疲労か？
単に実力不足か？
おそらくは全然仕上がっていないんだわ…
凹むわ…
治療院行って
あと３日
控え目にしよう
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