バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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14kmビルドアップと高強度インターバル

2017 - 10/31 [Tue] - 23:19

なんと言っても頑張っても
減らない体重
マジで…

つくばまでは時間がないで
高強度インターバルを多用して様子を見る

今日のネコ練は14㎞ビルドアップ
相模原補給廠は1周2.8kmなので5週で14kmだよ

結果
201710311.jpg
ペースは3時間15分とかのペースだけど
とにかく風邪で肺がやららたせいか
ただの加齢の落ち込みか
10月から禁煙してるのに、ちっとも上がってこない
タバコやめて太るだけっていうwww
201710312.jpg

 そのやたら高い心拍数 こんな数字であと3倍は絶対無理につき、現状 3時間15分はない

グルグル終わってからジムへ直行
高強度インターバルで
心肺を追いこみたいけど、ビルドアップの疲労で足が回らずに
心肺はイマイチ追い込めず

201710313.jpg

ただ20分で340kcal 消費だから
まあね
高強度インターバルとか言っても
3日連続で出来るって高強度じゃないような
スタミナがあるのか
どっちなんだろ

痩せたいな…

マジで


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走りで追い込めない体重につき…

2017 - 10/30 [Mon] - 23:57

つくばまで4週間切って
去年よりも5kgほど重い 汗…

絶望的状況
ちなみに走行距離は去年同時期よりも700km多い
もはや距離ではない

79kgが通常となると
もはや走ることで心肺を追いこめなくなります。
これは、みんな知っていた方がいいですw
60kgくらいの人は是非スーパーへ行って
5kgのお米を4体買って、それを背負って走ってみてほしい
それが
私の走る世界だ(笑)

重たくて
走るのがしんどいし心拍数を上げると故障しそうだから
バイクで30秒ダッシュ1分流し
きのうからやってます。

きのうのデータ
もはや1

21分で326kcal

そして今日
もはや2

29分で465kcal

両日とも30分走ってから実施

バナナは2本で

100本まで78本

ちなみに運動後の体重は78.0kgでマジで危機的状況
体重でいく
現状つくば予想タイムは
3時間17分(去年)+15分

ホントやる気なくすけど
しぶとく頑張る

今月やっと210kmってのも太る原因
300km走るとキープなんだけど、なかなか出来ないな
200kmだと派手に太る


つづく


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小菅の湯~大菩薩峠~小菅の湯とバナナ

2017 - 10/29 [Sun] - 21:25

まずは体調ですが…
風邪っぴきから2週間やっと咳が治まりました。

そんでバナナ再開
もはや効果があるかはかなり怪しいけど
100本まではタイトル戻せないから

木曜日2本
金曜日2本
土曜日1本
日曜日1本
100本まであと80本 

ああ…遠い


そんできのうだけど
前線の接近前に大菩薩峠へトレランへ

だいぼ1
林道を7kmほど登って
白糸の滝へ向かう
だいぼ2
滝じゃないところからの滝w

だいぼ3
思い切り湧いてるし

台風後だし
前線が近づいてるし
だけどコースは至って平穏
だいぼ6

そんで
だいぼ4

だいぼ5
白糸の滝
夏だったら下へいったかな

だいぼ7
3時間半くらいで
大菩薩峠へ
ほとんど急な所もなく
林道部分が走れる人ならば行けるかな

天気は微妙だけど
意外と眺望がある
だいぼ8
遠くに雪をかぶった富士山♡

だいぼ9
紅葉狩りも

だいぼ10
なんだかって言う
大木

だいぼ11
下山してすぐ10分くらいで本降りになりました。
ぎりセーフ


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ブログは書かないといけないなww

だいぼ12
たまに書くと押してくれる人がいるうちに、ちゃんと書かないといけないわ…



本日のバナナとペース走

2017 - 10/24 [Tue] - 21:27

やっと体調が6割くらい戻ったので
きのうからバナナ食いはじめました。

201710241.jpg

ちょうど呼吸して
一番酸素を送りたいあたりが喘息のようなゴロゴロがあって
かなり苦しいというか
走るのに不便…

おわった後に
まさかの3日休みなさいと…
201710242.jpg

調子が悪いからと呼吸器系やられたので
ここまで落ちるのかみたいな感じ 16km走って3日休めってwww

だけど
今日のぐるぐるは
ネコ練習場第4(新)
201710243.jpg
1周約2.8km
高低差10m程度
信号なし(いずれ出来るかも)

ここはいい!

4周すると10kmのペース走になる
自宅から3.3kmなので
バイクで通う(笑)

今日のバナナ3本
100本まであと86本


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結果バナナ食べてないけどwww

2017 - 10/23 [Mon] - 23:06

ここのところ起こった事のおさらい

まずはUTMF2018にエントリーしました。(抽選)
正直言って
1周じゃないというのは悩みどころだけど、運営の方も一生懸命やってくれてると思うので
まずは
だけど…落ちてもそんなにダメージないかも
1回だけど完走してるから
ものすごいやるぞー的な強いものはないです。
落ちたらボランティアします。

そんで
静岡マラソンモタモタしていたら終わってた。

去年よりしっかりと練習してるのに4~5kg増えちゃって
つくばも去年並み3時間17分とかでない感じがして
やる気ダウン…

無理やりな感じで効果のあるバナナ解禁したとたんに
風邪ひいて
今日は3kmだけ走ったけど肺が痛くて
ゴロゴロしてダメだわー

眼球というか目の周りも痛いし
なんというのか
太らないように走りたいけど
ダラッと走っても太りそうだし
やりながら行き詰っていった(笑)

なんだろうな~
もう一回富士山には行きたいなって感じ

安静にしても好転しないし

具合が悪いのに食べると太るし
病気だ


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まあ偶然と思うけど

2017 - 10/22 [Sun] - 18:16

情けなや…


咳が止まらなくて

せっかくバナナ生活はじめたのに
優先順位的に栄養を取って治さないといけないと思って
普通に食べています。

具合が悪くて寝ていますが
ごはんは普通に食べれて、運動が出来ないので

普通に体重は増えてるような…

今年はインフルエンザになったり
ここ数日の不具合と言ったり

カラダの芯の疲労は抜けたのは好条件としても
咳の出過ぎで肺が痛くて

まあ
喘息と風邪と

我慢の時だバナナ日記…w


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まさかの展開…

2017 - 10/19 [Thu] - 22:14

あれっす!

日曜日から、ずっとおかしいなと思っていたけど
私…

風邪引きました。

かなり本格的なやつ

ちょっとお休み 

グダグダながらも

今日のバナナ

朝3本 昼3本 計6本

すみませんw 夜…別の栄養(笑)


100本まであと89本  
76.8kg

つづく…


回復優先!




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ブログのタイトル変更のお知らせ。

2017 - 10/18 [Wed] - 18:05

今日ちょっと思ったんだけど

今年スゲー自分的には頑張っているわけ
そんで
レースによっては好結果が出ていたりするし
日曜日の月例マラソンも
去年よりも4kg増加してるのに、タイムはわずか1分落ちだったりね
実際
いろんな人に投げやり的に(笑)ネコさん重たいまま走れるようになったほうが早いよ
というのが
実現しつつあるんだけど…

これさ
全然嬉しくないのさ
痩せたらもっと早くなるのに
痩せ方がわからない…

食べ物だって実際そんなに食べていないからね
お米とか週に2回くらいしか食べないし
とにかく解せないのは
75kmのトレイルレースに出て直後に4kg増えたまま
いまだにほとんど減ってこない事

だもんで

僕の過去の数少ないダイエット成功のアイテム

バナナ

これを
とりあえず100本食べるまでは

もうブログのタイトルも変えるから

もうバナナ以外から炭水化物摂取しないから

100本食べたら

タイトル戻すか決定します!

ゲーム感覚になったら
今まで食べ過ぎて、絶対に食べるの嫌だったバナナがたくさん食べたい気分になって
珍しく
自分を騙せそうなので

つくばまでは出来るだけバナナな感じで

だから

しばらくはバナナ日記に

今日はバナナ記念日


今日のバナナ
朝2本 昼3本 計5本

バナナ100本まで95本 体重78.1kg




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インボディーも肥満だとおっしゃってる

2017 - 10/17 [Tue] - 22:42

筋肉増えたか?
と思って(思っていないけど)
インボディー計測してきたけど

いままで見たことない感じに太っていた。

でぶいい
 いままで体脂肪量が16kgってのはあったのだろうか?

完全に子房で4~5kg増えてる…

そして…
肥満と
でぶいい1
認定

あいかわらず内臓脂肪は少なめ

腹囲は3cmアップ

やる気は落ちる
というか
ショックで熱でたんで
寝ます!





あとUTMFエントリーだけした。
体重制限ないみたいだし

痩せてみたい


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アタマに来たので方針転換

2017 - 10/16 [Mon] - 22:03

今年はここ数年では一番走っているとはいえ
ひったつ

なんだかんだで3か月連続で300kmに到達していない

自分でもよく言っているように
僕の場合は300km走って、やっとキープなので
ここ数日の80kgに迫る成長は、ある意味必然だw

今年は10月で2650kmだから
まあ250km以上は平均で走ってるんだけど
それが甘えというか
300行かないと、やっぱり太る

驚きなのは
75kmのトレランレースに出たときは76kgだったのに
終わって2日後に80kgへ
そして
なぜかそのまま
ほぼ80kgのままという何かの試練…

あなたは
想像してみた事があるか?
半日山の中を14時間走り回ったあとに4kg増えて
そしてそのまま減らなくなってしまうという悪夢を


まあ

ぐずぐず言ってね―で
もう少し距離増やします!

去年、同時期の諏訪湖ハーフよりも4kg増の状態で、きのうの月例は
わずか1分落ち

重たくても走れるようになってるけど
やっぱりスピードでないから
もうちょい真面目に走ることにします!

じゃ

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よこはま月例20km(2017.10.15)

2017 - 10/15 [Sun] - 21:54

今日は雨でしたが…
よこはま月例マラソンに参加してきました。

20分前に到着して
あわただしくスタートでしたが
まさかのガ―ミンがスタートボタン押せずに…
テンション駄々下がり

5kmの時点でやめようかと思うまでテンション下がったけど
なんとか気持ちを持ち直して
20kmをなんとか走ってきました。



データ欲しくて走っただけなのに
データが取れなくて
ただただ苦しいだけでした。
79kgでのレースってやった事ないし
重くても走れるけど
全然嬉しくないし

重たいまま走りなよって無責任に言われますが~
すげー重いから
スピードでねーよ
ハーフだったら1時間35~36分ってことだよね
ああ…


ベスト体重まであと8kg
もうすぐ



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いつの間にか10年目に入っているブログ

2017 - 10/14 [Sat] - 21:59

9年くらい前

たまに2
2009年フロストバイト





たまに1

約9年後
女の子ってそれなりになるのな


俺も大きくなったけどね

今日は80kg



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足が痛い中のネコ練10kmビルドアップ気味

2017 - 10/13 [Fri] - 19:27

月曜日に調子にのってやった100走(遅!)
ダメージがきつい…

左太ももの打撲のような痛み
いやいやw
まあ数日で消えると思うけど
そう思って早4日
治りそうで治らない

そんで今日は無視して
10kmビルドアップ気味(気温高い)←きのうだから今日は涼しいけど雨だから休み
1710121

暑いからと信じたいけど
やってもやってもレベルが上がってる感じはない
いつまでも高い心拍数

4分半で160見ちゃうとなんも出来ないな…

涼しくなったら下がるかな



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上州武尊山スカイビュートレイル70km その4

2017 - 10/11 [Wed] - 22:06

10日以上も空いてしまった…
もうほとんど忘れてる

その1
その2
その3

今日で終わるよ

っこ10
最後のエイドで
たしかコンソメスープだったか?
いただいた
あとなんだっけ?
忘れちゃった。 

少し前にエイドを出て行った2人の男子選手を追うつもりだったけど
思ったよりはペースが上がらなかった。
ごーるのお1
 この部分の話ね

拡大すると
ごーるのお2

明るいうちに進むんだ
八ヶ岳や奥三河で学んだ暗くなると3割パフォーマンス落ちる
とにかく明るいうちにゴール前の距離を詰める

もうどういうコースだったのか忘れちゃったけど
明るいうちに
62km地点くらいまで行けたんだったかな
浅松山の頂上の少し手前

残り10km強が夜間走だな
そう思って
気合を入れた。

高低図から見るに大したことないはず
ところがだ
数十メートルのアップダウンを繰り返す
下りは急すぎて訳がわからない
簡単に言うと走れるところがない
霧もたちこめていて、コースの反射板もわからない
反射板よりも足元の踏み跡を頼りに進んだ

暗闇の中で2人の選手を抜かした。
1人は西田選手
この時点で有名な人とは知らなかったので
夜間走が慣れていないのかな?そう思って抜いていったんだけど
調子を崩していたみたいで
スゴイ選手でも落ちる時あるのね

僕は比較的快調だった。
ごーるのお5
ラップからしても大崩れしていないし
どこで暗くなったのかラップに現れていないから
かなり集中して走れていたようだ

それでも樹海のような暗闇
繰り返し同じような登り下り
早く終わりたいな
14時間は切れるかな
そんな事ばかり考えていたけど、特別に悪いところもなく
順調に下っていった。
やがて残り1.5kmくらいかなロードに出た
ごーるのお3
ゆるゆるだけどね走った。

結局13時間28分30秒 総合28位 男子24位だった。
ごーるのお6
最後まで集中して走った。
ごーるのお
ほとんど順位も変わらない

まわりはみんな強い選手だったので粘って走ったけど
ほとんど抜く事はなかった。
僕も粘って走ったから抜かれる事もなかった。

そんなレース
ごーるのお7

レポはすぐに書かないと忘れる…
それも教訓www


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太っているけど頑張ってるんだわ

2017 - 10/10 [Tue] - 22:49

毎週火曜日と木曜日は
インターバル→ペース走に決めてるんだけど
きのう…
減ってると思った体重が減っていなくて…
ホントはランオフしたかったんだけど
急遽キロ5で10km

まずはそのデータね
1710101
気温が高くて 湿度も高いせいか
デブだからか
心拍数が上がってしまって かなりきつかった。

そのあと
なぜか100m何秒で走れるのかやってみたくなって
やってみたら16.9秒だったw

遅!

2本目 肉離れ直前で回避 70mだけ

3本目 18秒 w
遅すぎるのに、足の付け根の筋肉痛ハンパなく
そんで今日の1000x5

1710102.jpg

78kgのままね
俺のきのうのキロ5意味なし
2本目までは、きのうの100mダッシュの効果か
足の付け根の回転がよく
まずまずだったけど
3本目ちょっと無理目に頑張ると
4本目 5本目は失速…

俺いつからキロ4でなくなっちゃったんだ?

痩せないから遅いのか
年齢でスピード落ちたのか
練習は出来ていて
ロングのトレランが好調なのに、練習がうまく出来ない事に
正直
いらついている
痩せないから疲労抜きできず無理に走る→結果 練習がうまく出来ない→そして
こなしても痩せない

まあ
それでもやるけどね

去年よりも練習は出来てるけど 
状態は悪い気がする


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本気で体重計が壊れてるんじゃないかと思ってきた件

2017 - 10/09 [Mon] - 20:20

今年の僕は
まずまず走ってるんだけど…

なんというか
きのうは、どららさんにも久しぶりに会ったんだけど
ネコさん頑張ってるのにね~
ってな

ああ痩せませんね…


ああ
頑張ってるよ
80kg目前だが
なんというか
レースの結果は、結構良い

奥三河70km11時間20分とか
上州武尊75km 13時間48分とか
なんかこの手のやつはやり方がわかってきてる


あきらめ気味に、みんなに言われている通りに
重くても走れる生き物へと44歳にもなって進化してる

きのうの1

俺も痩せてみて~

きのうの2

男女とも
ハセツネチャンピオンって
すげー素敵なのな


フルマラソンは違うと思うのよ
重いとダメだと思うの…

さっき計ってみたら78kgだから
いま仕事帰りだけど

今日も走ってくるわ

デブに休みなし



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1時間走(ネコ練)

2017 - 10/05 [Thu] - 22:37

人気のないやつねw

今日は4分45秒で15kmと思ったけど

結局
4分35秒で1時間な感じになった

1710051

時速13.25km

涼しくなってきたので
まあまあ
火曜日には

1000x5(4分05秒)
のつもりが
3本で気持ち悪くなって終了~

上州武尊75km

槍ヶ岳日帰り
42km

インターバル(失敗)

ペース走13km

やるこたやってる
痩せね―けど
むしろ77kgに増加したままだけど…

マジ50kg台でこの生活していたら
みんなサブ3だろとか思っちゃう(笑)

今年の奥三河がやっとUTMFポイント4p認定されたみたいで
晴れて有資格者になりました。
あたるといいな




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北アルプス(上高地~槍ヶ岳)日帰り2017

2017 - 10/02 [Mon] - 16:03

きのうの話ですが
北アルプス(上高地~槍ヶ岳)を日帰りしてきました。
ひがええ

こちらの行程は2014年のもの
上高地6:25~徳沢7:15~横尾7:40~槍沢8:27~大曲9:00~天狗原9:28~殺生ヒュッテ10:31~槍が岳山荘10:50~槍が岳山頂11:10~槍が岳山荘12:05~上高地15:26
ひがええ1

いっぽう2017年3人体制
上高地6:52~徳沢7:50~横尾8:29~槍沢9:27~大曲10:20~槍ヶ岳山荘12:37~槍ヶ岳13:47~上高地18:35

ひがええ2
スタート時間が30分程度遅れました。

僕は新しい事をやる時は基本1人でやるんだけど
そのあとだいたい誰かと行きます。

今回の日帰り槍ヶ岳
実施に向けて考えたことがいくつか
1、大前提として天候の安定 個人的には10月の移動性の高気圧にどっぷり覆われた時が一番いいんじゃないかと思う
2、メンバー このコース2000m弱登りながら41kmの移動を11時間程度で行わなくてはなりません フルマラソンが3時間半くらいで山へも行き慣れていないと出来ないと思います。
3、自分のタイミング 僕もいつもやる気が高いわけではないので、最高の状態に近くないと、このハードな行程を仕切れません。
4、足の確保 早朝上高地着のさわやか信州号か、早朝にさわんど駐車場へ入ることは必須で、その点も意外とハードル高い
バスの予約がお天気に合わせて入らないので(人気路線の為)自家用車がないと厳しい
こんな感じですから2014年当時は毎年これ出来るんじゃないかと思っていたけど
ひがええ4
2015年は自分の体力やる気の低下で×
2016年は2~3回タイミングを図ったけど天候が不安定で実施せず…
今年は天候の安定する10月を待っていました。

1人であれば自分だけ見てサクサクと進み
休息や補給は
自分タイミングでやればいいのですが
人数が増えると、調子の好不調は微妙にずれてくるので
時間はちょっとかかります。

ひがええ3
途中ではブログの読者の方にお会いしたり
ハイマーさん まるぼうずさんにも遭遇

槍ヶ岳山荘には3年前よりも
1時間50分遅れで到着
ひがええ5

この時点ではぎりぎり大丈夫と思っていたけど
ひがええ6
槍の穂先へアタックの途中に
救助ヘリが到着
しばらくの時間の待機が入ったり
ひがええ8
風に煽られるから 動いてはいけないらしい
最近の富士山の相棒りらっくまさんが
まさかの思考停止などwww

ひがええ7
想定外の事がいくつか起こって
ちょっと焦った。
どこかでゆっくりごはん食べて下山のつもりが
ひがええ9
移動しながらの補給に変わって
それはそれで
対応可能なメンバーだったので大丈夫でしたが
ひがええ10
紅葉のピーク?と重なって
登山者も多く
その点も少し勉強不足でした。
槍ヶ岳山荘を下山開始が
15時前になってしまって

前回の槍ヶ岳山荘から上高地3時間半の
時間を見ても
かなり苦しい展開となってしまって

まずははじめの1時間
集中してノンストップで
下れるところまで走る作戦に
結果…槍沢手前まで折り返す事が出来て
そこからも集中した走りが続きます。

ひがええ11
途中の紅葉には目をうばわれた。

走ってるといいもの見れないとか言うけど
まあなんとか見てるよw

結局上高地へは
18時35分に到着
バスは終了
ぎりぎりタクシーがキャンセル出て
帰ることが出来たけど
危なかった。

実際はこの時期絶対に17時台に戻ってこないとダメです。
さわんどまで15km走って戻るところでした…

ひがええ13
ただ
今回で更に自分に何が必要かよくわかりました。
ひがええ12

焦らずに一つ一つクリアして行こう

あと75kmレースの翌週はやっぱり
キツイ(笑)


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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