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ハセツネ30ｋ前日試走
まあ
あれです…
明日出る訳じゃないけど
ＵＴＭＦに向けて、レース的な練習をやった方がいいなと思って
Ｊｕｎさんに声掛けたら
それなりにガチでやりたいという事で！
いやいや
やっぱ流石だなと思いながら
やってきました。
特に登り
圧というか、
実際はすぐ後ろにいるわけではないのに
気のようなものが伝わる感じ
最近おじさん気を感じるとか嘘ついてます！
でもホント圧なんです。
途中でちゃんとコースを確認していないので
２ｋｍ25分ほど道を間違えてしまって
いやー
これ怒ってるだろうなー
って
後ろ向けない…
って事もないんだけど
たぶんというか絶対に
今日のタイム 実際のレースのタイムに当てはめてみてるだろうなって思ったので
ごめん…
ただね
コース間違えたところだけ
富士山見えたよねって
たしかに！
コースには雪もなく
明日は絶好のコンディションですよ！
出る人頑張ってね
ちょっと油断してると
置いていかれる
明日は満開の桜が選手をむかえてくれるはずです！
ロスト25分込みで5時間5分でゴール
そんでご褒美
Ｊｕｎさんどららさんって
すごいんだよな～僕の中で
あと一つ気になったのが
ＵＴＭＦの幻覚の話
地面に漢字がいっぱい書かれてるって人の話聞いたけど
幻覚って見えたものが脳が間違えて見せてしまうって
僕は理解してるんだけど
うさぎが地面から噴水のように噴出していたり
ガリバーが地面に寝ていたりってね…
オレの脳みそのレベルｗ
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今日のラップ （12～13ｋｍ付近はコースロスト）
8勝７敗
日本人だからか？
僕は個人的には大相撲好きなんで、１５番勝負って感覚あります。
この前思ったのが月間走行距離を自己評価で１５番勝負に例える感じ
１５戦全勝！
これは僕の中でちょっとないかな
タイトルの８勝７敗は僕の中では月間２５０ｋｍ
ここをキープしていれば保持
ざっと経験している距離で
600ｋｍ 12勝3敗
500ｋｍ 11勝4敗
400ｋｍ 10勝5敗
300ｋｍ 9勝6敗
250ｋｍ 8勝7敗
200ｋｍ 7勝8敗
～
150ｋｍ 4勝11敗
100ｋｍ 2勝13敗
以下 怪我か引退…
200ｋｍ以下は厳しめに見えますが
これより少ないと僕の場合は確実に思い切り太ります。
ちなみに数えたら131カ月中35回ありました。
マラソンだけでなく山へ行った時もほぼ歩きなのに走行距離に入れたり
名古屋まで歩いても走行距離に入れるので
200ｋｍ以下だと
かなりサボった感じがある
ちなみに今月は
今日まで215ｋｍ
そこそこサボってる感じがあります。
極端に距離が多いとね
ポイント練習がほぼなくなるので
現実は350ｋｍくらいで
適度に休みながら質の高い練習をしたいけど
2日休むと次の動き出しが難しくなります。
山とマラソン
丹沢を知らずに富士山だけやっていた2012年までは
うまく共存できていたけど
2013年以降は
どうしても意識が山へ行きがち
何も考えずに丹沢デビューして短期間で400ｋｍ丹沢を歩きまわった直後のフルマラソンで
3時間6分の自己ベストが出た事があり
やり方次第なんだけど
どうもここ4年
平幕時代が続いてる感じ
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大きくなったね！
大きくなったね！
ぞりおさん…
いってもまだ俺のが5ｋｇ重たいみたいだけど
2人で数年ぶりにケンタッキー食べ放題行ってきました！
10個が限界だった。
１羽何個なんだか？
2014年のＵＴＭＦ以降
内臓がやられっぱなしで、歳のせいだと思ったけど
去年の12月の月間600ｋｍで何故か
内臓がととのって
いい感じに内臓を鍛える事が出来ました。
脂っこいものまだ食べれるんだって最近
ある意味絶好調
レースでも食べれるような予感
ただ
おかげで
今日の夕方まで何も食べれなかったけど
夜5ｋｍだけ走りました。
チキン1個分くらい消費
つづく
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Zero to Summit（kanagawa)海から蛭ヶ岳詳細 3
蛭ヶ岳到着
16時47分
知ってる人はわかると思うけど…
結構致命的な到着時間
当初の僕の予定では
16時
姫次
17時
下山の最終段階で日が暮れて、道志みちを走って自宅方面へ
そんなつもりだったけど…
予想以上の積雪量で、体力は十分にあったけど
日が暮れちゃうと、この雪だと危ないよな
そう思ったけど
今更蛭ヶ岳の山小屋に泊まるとかないわな
そう思って
ここでは迷わず下山
薄暗いし
道がどこだかわからないし
それでも２～３の踏み跡を頼りに下っていきます。
階段はもこっと盛り上がってるからわかるけど
とても雪が深くて、その数少ない踏み跡は
階段をあえて避けて通っていました。
たまに階段に乗っかると段差は見えないので
隙間に足が落っこちて歩きづらい
それでも20分くらいかな順調に下山
あれだよな…
日没時間がせめてわかればなあ
スマホ電源切れたし、たぶん18時かなとか（実際は17時57分）
標高が1400ｍくらいまで下がると
幸いなことに雲の下に出たようで、ビックリするくらいあたりは明るくなってきました。
よし！
これで姫次まで大丈夫！
そう思って進むと何か道が違う気がする
拡大図
↓
実際は左へ折れるだったんだけど
僕は勘違いして青の点線部分がコースでショートカットするつもりでコースの上部を進んでいるつもりでした。
しばらく進み
あたりを見渡すとみた事のない地形で
ああ…
オレ道間違えてる
気がつくと僕がついていっていた足跡は何匹かのシカの足跡で
ここで僕は冷静になりました。
戻らなきゃ！
自分の足跡を慎重に戻る
すると半分くらい戻った所で人間の足跡が突然現れて、自分と同じように登っている足跡
ああ
同じ道間違えたんだ
たぶん時間は17時半くらい
さっきと同様に夕日が雪を照らして驚くほど明るい事が僕の中では安心感になったけど
もう日没まで30分ないな
そう思ってコースに戻ったあと急いで走りました。
さっきの登り返しからアドレナリンが大量に放出されたようで
驚くほどガシガシ登れる
マラソン大会では全然でないのにｗ
危機の部類が違うんだなとか思うとなぜか笑った。
つい最近職場のおばちゃんに
命がけで戦う剣闘士だかがアドレナリンで血をドロドロにして
危険に備えるとか聞いたんだけど
僕は迷子でｗｗｗ
血がドロドロに
薄明るいうちになんとか姫次に到着
18時10分
雪が少なければ40分で下れるコースを1時間20分かかった（迷子込み）
僕は迷った。
どのコースを下ろうか
一番間違いないのは真っすぐ道を下り焼山へ
そしてそのまま下山道へ（地図上の
③のルート
迷ったのが①と④のルート
②のキタタンのルートと⑤の東丹沢のルートは、おそらく踏み跡がないし
安心できるロードの道志みちか奥野林道に出るかは迷いながら進むことにした
とにかく時間がなかった。
時間はないんだけど急ぐと一瞬早いんだけど
いろんな思考がついてこないのと
踏み跡を見逃すので
意識してゆっくり進むことにした。急ぎたいんだけど
暗くなるのは自分の中で受け入れた。
気がつくと
左足のアイゼンがなくなっていた。
なんだろ
だけど片っぽでも何とかなった。
というかした
何の迷いもなく⑤の分岐は通過
すぐに①の分岐になる、もう迷うのはやめよう③のルートで100％進む
決めたと同時くらいに①の分岐に
踏み跡はほとんど①に向かっていて焼山方面③にはたぶん1～2人の踏み跡しかなかった。
１００％が簡単に覆ったｗ
①にしよう
選択は正解だった。
なぜか驚くほど踏み跡が多く
おそらく蛭ヶ岳方面に向かわず姫次で折り返すそこそこ多くの集団がこの道使ったんだな
そう思って
少し安心した。
あたりは真っ暗になってきた。
最悪のケース黍殻避難小屋と思ったけど
日が暮れたとはいえ気温は温かく時刻もまだ18時30分過ぎたくらい
努めて慎重に下山コースの踏み跡をたどっていった。
つい1時間前に明るいのにわずかな踏み跡の見間違えでコースを間違えた
日が暮れてしまった今
絶対に道は間違えられない
1分ごとにくらいに標高を確認
声に出して
1270ｍコースＯＫ
こんな具合に下っていった。
たまに現れる道標の安心感ときたら
標高も800ｍを過ぎてくると
雪がなくなって
コースがわかりづらくなった。
やっぱりそうだよな
予備電池あるし落ち着いて
舗装路を目指した。
650ｍ
まだかな…
不安に感じた頃突然山道は終わって
林道に出た！
助かった～
死んじゃうことはないけど暖かかったけど
山で夜を越すのはレース以外は嫌だったので安心した。
19時40分くらいに無事に東野バス停へ下山
安心したらお腹がすいてきた。
すると
加藤商店
パンを二個購入
ぱくつきながら
道志みちへ
三ヶ木まで15ｋｍ
お店のおばちゃんにはヒッチハイクでもしたら？
距離わからないけどバスで47分と言われた。
ヒッチハイクか～
でもあれだよな、オレよく富士山でヒッチハイカ―乗せてるしな
なんなら
わざわざ止まって声掛けて外人とか乗せるしな英語できないのに
それもいいか
道志みちをゆっくりと走りながら
広いところでは車に合図をして
やるだけやってみた。
まあ
止まらないわな
こんな暗闇でおっさんがな
広いところが少ないので
狭いところは危険なので、自力で進む
道が開けて車が通りかかると合図する
これを繰り返していると
3～4ｋｍ進んだところで1台の車が100ｍ前方でＵターン
走って近づいていくとそのまま転回して走りぬけちゃった。
少しするとまた１台再び合図すると
ハザードを点灯して止まった。
もう一度駆け寄っていくと、若い男性が降りてきて
どうしました？
ああ海から走って（歩）来たんですけど…
暗くなっちゃって三ヶ木バス停へ行きたいんです。
乗せてくれませんか？
そうですか三ヶ木ちょっと待ってください！
再び車に戻って同乗者に確認
いいですよ！三ヶ木いきましょう
ものすごいお礼して
乗車
いろいろ話して海から走って（歩）来た事とか
とにかくカナダでヒッチハイクをした時にも沈黙は悪だと教わったので
邪魔にならない程度に出来るだけ話した。
すみません～
成人した子供がいるのにこんなでと言うと
彼女の方が
え～私２３だから変わんないし～
お父さんじゃん…
爆笑される
でもこういうのもいいね！
彼女が笑いながら彼氏に言った
ちょっと救われた。
車は速い１５分程度で三ヶ木のバスステーションに到着
ちょっと笑えない感じになっちゃったけど
平塚から５３ｋｍ
かなり反省が残る海から蛭ヶ岳でした。
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Zero to Summit（kanagawa)海から蛭ヶ岳詳細 2
大山に少しの時間滞在してすぐにヤビツ峠に下山した。
登りは短パンで雪の中登っていた事と、多くの登山者があまり普段登山する事がない感じで
どちらかというと好奇の目で見られてましたｗ
下山を開始すると
すぐにヤビツ峠への分岐に到着
ここからルートを変えると比較的本格的なハイカーに遭遇率が増えて
気分的に安心できる環境にかわりました。
登山者の邪魔にならないように配慮しながら走って下山（イメージ）
すぐにヤビツ峠に到着（イメージ）
たぶん山頂から30分ちょっとな感じ
時刻は11時31分
ちょっと厳しいなと思ったけど
すぐに表尾根の登山口へと出発
いやヤビツのお店で1つレモンケーキを買ったんだった。
大山の登山道とは違って積雪が多くておまけに雪のあとに降ったであろう大雨の影響で
雪質は1月2月の上質な雪ではなく
シャーベット状で登りにくい
ロードを走るのでアイゼンは一度はずしていたけど
三ノ塔の手前で再び装着
振り返ると今下山してきた大山がドーン
奥には平塚市内も見えていて今日頑張ってるな
そう思えました。
丹沢表尾根は塔ノ岳1491ｍに向けてゆるやかに登り基調が続くのと
雪の状態が悪いので
全然移動距離が進まなくて気持ちが折れだしてきた。
ヤビツ峠から約3時間で塔ノ岳に到着
今日は蛭ヶ岳まで行きたいのに荷物が増えるのを嫌って
おにぎり2個とブラックサンダ―3個しか持参していなくて…
尊仏山荘でカップヌードルとなぜかビール購入（笑）
15分ほどでサクッと補給
再び出発
塔ノ岳ではもう止めようかな
そう思ったけど、とりあえず丹沢山までは行こうと決めて
再び走りだしました（歩）
カップヌードルの汁まで飲みほして
お腹もいっぱいになったのですぐに元気になって
サクサクと進みます。
蛭ヶ岳行けるかもな
そう思ったけど、あれ日没って今何時だ？
春分の日が過ぎたから6時すぎかな？
よくわからないけど行けるところまで行って考える
蛭ヶ岳も20回以上行っているのでルートもよく知っている
そんな考えながら進むと
40分程度で丹沢山に到着
今日の目的地は蛭ヶ岳
ここまで来てやり直しは嫌だなと思って
写真だけ撮ってトイレもよらずに出発
勢いで蛭ヶ岳に進んで行ったものの
雲が低い視界がなくなってきて
あれだよな明日に向けて天候回復するんじゃないの？
風は南風だった。
海から吹きあがった風邪で丹沢山塊の上部は厚い雲に覆われてるんだわ…
積雪は３０～５０ｃｍ
登山道は通常のルートとは違い
また蛭ヶ岳に向かう登山者が積雪以降は少ないようで
踏み跡も少ないので気持ちがちょっと沈んだ。
まだ時間は16時前なのに
薄暗くなった。
おかしいな～日没もっと遅いよな
げっ！まだ1ｋｍしか進んでないのか…
今日1人で良かったわｗ
1人じゃなきゃ塔ノ岳で迷わず下山だけど
いろいろと考えた。
すると鬼が岩に
げっ！
この岩場こんな雪で下れるのかしら…
行ってみると
いつもよりも下りやすかったけど
ああ…
俺今日やっちゃってるな…
ふだんよりも30分くらい余計に時間がかかって
1時間20分弱で蛭ヶ岳に到着
蛭ヶ岳では移動距離40ｋｍ超えた。
時刻は17時前だった。
やべー
日没何時だ？
あっ携帯電話切れた。
つづく…
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Zero to Summit（kanagawa)海から蛭ヶ岳詳細
実はこのコースの前半部分4年前にやった事あります。
大田原の翌日は海から大山登山←その時の記事へ まだ2回目の丹沢山地登山
この時の大田原マラソンはたぶん3時間一桁前半を狙って3時間13分と失敗したレース
今となってはタイムだけ見ると
成功してるけど
今回は長く動く練習
あんまり走りません（甘え？）もうなにげに直前で
下手にしっかりと走って失敗するより
長い時間動けたという自信を得るための作業
スタート前に先日の山間部の雪
正直甘く見ていました。
始発で平塚に向かい相模湾へ一度逆走（歩）
呑気に蛭ヶ岳に海水持って行くぞとか…
ほとんど歩いてるけど
キロ8～9分台
歩きの質にはこだわって
平塚市内からも大山見える
そう
蛭ヶ岳に行くなら大山へわざわざ行く必要はないんだけど
とにかく時間と距離にはこだわりたいので大山と表尾根は僕の中で入れたかった
結果…このコースやるならもう少し走らなきゃだったんだけど（反省）
前回はフルマラソン翌日で歩きの大義名分が整っていたんだけど
今回は元気なのに歩いて伊勢原を目指す自分に
甘いかな？
そんな気持ちを抱きつつ
ぽくぽく歩きます。
2時間ちょっとで伊勢原駅到着
前回よりも遅い
ここから先はほぼ大山登山マラソンのコースを進みます。
レースのコースだから刺激が入るかなと思ったけど
まだ歩く
進みやすい道は続きますが
大山の3ｋｍ手前くらいから坂道にかわります。
目の前に大山が近づくにつれ
気持ちと気合が入ってきます。
登山口からはスピードアップ
ここまでのラップです。
レースの練習だからいちお内容にもこだわってはいますが
登りのロードも10分を大きく超えないように歩いて
登山開始
ここからのラップ
大山へ登山中は予想を覆し
積雪はほとんどなし
思い通りのペースで進みます。
平塚ダラダラと進んできたけど
4時間半で大山山頂へ到着
山頂付近だけ若干の積雪
写真だけ撮ってすぐにヤビツ峠へ下山開始
今日はここの話でした。
つづく…
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【忘れちゃいけない動画】4時間29分58秒
忘れないようにしないと…
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今日の丹沢と富士山が綺麗すぎた…
今日職場から朝に見えた丹沢山地と富士山がきれいすぎて
好きになった♡
前からだけど
ＵＴＭＦ前にこんなに降られちゃったら、練習場所に困るじゃんと思ったけど
この季節にあの白い丹沢見ちゃったら贈り物だなって思えて
富士山も今年一番白いし
ふいに富士山が見えるとキュンとなったり
丹沢を見ると遊んでほしくなるのは
不思議だ
明日行ってくる
という
自分に対する宣言をして
今日はおしまい。
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そっち側レースの線引きｗ
夏に富士登山競走というレースがあります。
今年で71回目昭和23年から行われているレース
完走率は50％前後ですが
個人的な感想ですが、フルマラソン3時間40分くらいの走力があれば完走までたどり着く事が出来るかもしれないレース
優勝すると内閣総理大臣杯が贈られます。
主に武道やなんかで送られるみたいですね
野球の日本シリーズや中にはママさんバレーでももらえるみたいだけど
ちなみにマラソンではありませんが出雲駅伝ではもらえるみたい
僕はマラソンの夏のトレーニングとして2009年から参加
夏のトレーニングという意味では、僕の場合は北海道マラソンからシフトしてきたので
将来的には北海道マラソン組はあってるかもｗ
今年で10回目で（五合目含む）いつの間にか
そっちの世界にどっぷりなわけですが
僕の中で富士登山競走の場合は
そっち側じゃなく ほとんどマラソン大会だと思うわけで
スタートから10ｋｍの登りのロード約600ｍ登り
5ｋｍのトレイル 約800ｍ登り
6ｋｍの山岳部分約1500ｍ登り
いろいろとトレイルレース走ったけど
どうしても富士登山競走、キタタン、ハセツネの老舗3レースは
区間ごとのタイムがマラソンっぽいというか
これって出た人にしかわからないかもだけど
なんというかぶれがないです。
キタタンもそうだしハセツネもそうだと思うけど
中でも富士登山競走は完全にロードの大会寄りと思っています。
実際にランナーの速い人ほとんどランパンランシャツだし
以前はおそらくトレランとか言う名前もなっったと思うので
山岳マラソンだったと思うのね
トレランがそっち側かわからないけど
マラソン
↓
（乗鞍天空）
↓
富士登山競走
↓
キタタン
↓
ハセツネ
でマラソンとの線引きはキタタンそのものかハセツネあたりかな～って思う
このへんのところ
勝手な僕の思いだけど
マラソンのオフの時間の過ごし方って感じじゃないかと思います。
面白い世界だけどな～
自分もロードのランナ―っていう物言いしちゃうから良くないかなとか思ったり
ランナーはマラソンだろって
どっちもランナーじゃね？とか
僕の軸足は数年前までマラソンって思っていたけど
ここ数年は完全にそっちよりだけど（笑）
なんとなくやっぱ線引きされちゃうのかなと思っただけの話
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感じない力
感じない力
いつか幻覚見てから進化したようなｗｗｗ
今日はみなさん休みでしたか？
ええ
私の会社はお仕事ですよ
ちなみにお仕事は結構キライですよｗ
完全に曜日で動いてるので
平日に祝日が来ると通常仕事です。
イベントとか祝日にあること多いけど、ほぼ行けません
誘われないけどｗｗｗ
朝起きて
娘っちと会話…
今日は祝日だから忙しいかな～（バイト）
雪だし暇じゃね？
職場でまた会話 
世の中休みで
あれですよね～
あ～そうか休みか～それより雪やばくね？（まだ感じてない）
お客さんと…
お休みなのに大変ね～
こんな時期に雪でね～すごいですね…（気がつかない）
帰り道…
今日の雪
またお外走れないわ…
ジム行ってゆっくり走るか～
って
おい！
今日は祝日じゃないか！！！←ここではじめて気がつく
ジムが終わるの早くて30分しか時間ないから
といって
なんとなく疲れてるので
400ｍｘ10（トレミ）ペース的に流し10本って感じだけど
感じない力
6ｋｍだけ稼ぎました。
つづく…
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たいしたことないなって話
きのうは景気づけに（エントリーのね）
アルプス坂７００ｍ３７ｍ登りを5本やってきました
今日は都心に行く予定があったので
スギヤマさんの海水温熱をしてもらってきて
そんで雨だから→正確には
靴が濡れるのが嫌だから
夜はジムで９ｋｍ
スポーツジムってさ
フィットネスクラブかｗ
毎日沢山の人がトレッドミルで走ってるけど
こんだけブログで顔晒していても
ただの1人も12年間ブログ見てますって人いないんだよねｗｗｗ
ブログの世界って
実はかなり小さい世界だなって
ただ
1度職場でもお客さん向けに
ブログと同じようなニュースを書いているんだけど
5年くらい前1人読者がいた（笑）
あとただ1度
フィットネスクラブで７５Ｔの人がいた。
７５Ｔの人に興奮して話しかけたけど、僕が作った人だってことは知らなかったとか
さぶろうさんの事は知っていたけど
あの絵を描いた人はしらなかった。
そんなものだ
ハンサムネコ2018バージョン
ヤバい尻尾塗るの忘れた…
さぶろうさん帰ってくるのかな？
今日は9ｋｍだけ走った。
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富士あざみラインが大変な事になっていた
フルマラソンが終わったので
今週から富士山解禁するのに
ちょっと須走口あざみラインが気になっていたので
走りに行ってきました。
家を11時に出発
13時頃からスタート
このコース11.5ｋｍで1200ｍ登る上質のロードのコースだったのですが
6ｋｍポスト付近で
土石流による道路寸断
グランドキャニオンの状況をトレイルに入って確認しつつ
チェック込みで約2時間で五合目に到着
五合目は無事
小富士経由で帰ろうと思ったけど凍結なのと
ランシュ―だったので
ロードを下る
ロードに思い切り土砂が堆積
砂防ダムは根こそぎ破壊
グランドキャニオンは地面が約5～10ｍ沈下して
たまに遊びで
がんばって登っていた斜面の部分は完全に流れ落ちていました。
（去年までの景色）
（今日）クリックで拡大
どんだけ深くなってるんだ！
あざみラインは
かなり広域にわたって
土砂に埋没して
場所によっては
土台から流されています。
とはいっても激しく損傷しているのは
6～7ｋｍ付近だけで大丈夫かな？
それにしても流れてる土砂の量が
想像をはるかに超えていて
この崩落による土石流で先日の東富士演習場の死亡事故につながったと思うと
何とも言えない感じでした。
6ｋｍも下流なのに…
気温が低くて寒かったけど
往復24ｋｍ 高度1330ｍ獲得で
ＵＴＭＦに向けて
いいリハビリにはなりました。
夏までに開通するのかな？須走口
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【保存版】全レース結果まとめてみた！長文
2007年2月東京マラソン見て夕方から走り始める
2007/4/22 東日本国際親善マラソン５Ｋ 23分48秒
2007/5/27 山中湖ロードレース 13.6k 1.13.29
2007/6/10 yokotaekiden 5k 22.57
2007/7/28 塩抜き昆布マラソン５Ｋ 27分位
2007/9/30 駒ヶ根マラソン６ｋ 27分12秒
2007/10/21 10キロハロウィンラン5kの部 20分54秒
2007/10/28 諏訪湖マラソンハーフ 1.42.13 ネット1.40.19
2007/11/18 富士川キウイマラソン５ｋ 21.35
2007/11/25 河口湖マラソン 27ｋ 2.08.11
2007/12/16 クリスマスラン５Ｋ 21.07
2007/12/22 富士マラソンフェスタ10k 1.11.33
マラソン大会11レース
2008年
2008/1/20 フロストバイトロードレース5k 19.28
2008/1/27 新宿シティハーフマラソン 3キロの部 11.41
2008/2/3 神奈川マラソン 中止
2008/3/2 昭和記念公園リレーマラソン 3.30.00 家族＋1で参加
2008/3/16 荒川市民マラソン５ｋ 20.08
2008/3/30 多摩ロードレース10k 43.54
2008/4/20 長野マラソン 3.48.44 ※初フルマラソン
2008/5/25 山中湖ロードレース 13.6k 1.01.20
2008/6/8 横田駅伝５ｋ 18.54
2008/6/15 SAIKOロードレース4K 16.54
2008/8/24 火祭りロードレース５ｋ 21:35
2008/8/31 北海道マラソン 3:59:38
2008/9/7 鴨川ビーチフェスタ（アクアスロン） swim400m run2km
2008/10/5 東日本国際駅伝 42:57(１０ｋｍ) ※ブログ始まる
2008/10/19 ハロウィンラン 5km 20:11
2008/10/26 諏訪湖マラソンハーフ 1:33:58
2008/11/16 湘南国際マラソン（フル） 3:39
2008/11/30 河口湖マラソン （フル） 3:47:20
マラソン大会18レース
2009年
2009/1/18 フロストバイトロードレース 1:27:09 ※ハーフ90分切り
2009/1/25 新宿シティマラソン ３ｋｍ 10:49
2009/2/1 神奈川マラソン 1:29:05
2009/3/9 立川 昭島マラソン 40:46
2009/3/15 荒川市民マラソン５ｋ 20:46 ※初スティッチ
2009/3/30 佐倉朝日健康マラソン 3:26:53 ※サブ3.5
2009/4/4 春季陸上大会1500m 5:09:50
2009/4/19 長野マラソン 3時間46分07秒
2009/5/31 山中湖ロードレース 1:01：05
2009/6/7 横田駅伝５ｋｍ 18：47
2009/6/21 saikoロード 22：29
2009/7/5 須磨海水浴場アクアスロン 20：17 ※総合3位入賞
2009/7/11 西武園アクアスロン スイム700ｍ
ラン3.4ｋｍ 24位
低学年リレー1位
高学年リレー3位
2009/7/19 ナイター陸上1500ｍ 5：02：58
2009/7/24 富士登山競走 2：03：10 ※初トレラン
2009/8/30 北海道マラソン 3:26:08
2009/9/13 多摩川月例１０ｋ 43:56
2009/9/27 駒ヶ根高原マラソン15km 1:05くらい
2009/10/25 諏訪湖ハーフ 1:31:20
2009/11/9 湘南国際 3:28:05
マラソン17レース アクアスロン4レース トレイル1レース
2010年
2010/1/23 フロストバイトハーフ 1.36
2010/1/31 新宿シティマラソン３ｋ 11：41（5位入賞）先頭集団ミスコースによる
2010/2/6 丸亀ハーフ 1：27：13 ※ハーフベスト
2010/3/28 佐倉フル 3：13：13 ※初３１５
2010/4/5 ハセツネ３０ｋ 17ｋｍの部 2：12
2010/4/25 チャレンジ富士五湖 72ｋｍ 9：27 ※初ウルトラ（スティッチ）
2010/5/30 山中湖13.6ｋ 1：01：30
2010/6/6 忍野トレイル 4：41
2010/6/25 乗鞍天空マラソン 3：01
2010/7/3 須磨アクアスロン 17：44（11位）
2010/7/10 西武園アクアスロン 20位くらい
2010/7/23 富士登山競走 4：26 ※初山頂完走
2010/8/29 北海道マラソン 4：13
2010/10/17 四万十ウルトラ６０ｋ 6：50
2010/10/23 諏訪湖ハーフ 1：45
2010/12/5 奈良マラソン 3：38 ※スティッチベスト
マラソン11レース アクアスロン2レース トレイル2レース
2011年
2011/1/25 湘南国際 3:38
2011/2/6 別府大分マラソン 3：20：50
2011/3/27 佐倉朝日マラソン 震災中止
2011/4/3 ハセツネ30ｋ 震災中止
2011/4/24 東丹沢トレイル 3：30：24
2011/4/30 チャレンジ富士五湖１００ｋｍ 12：28：57 ※スティッチ初100ｋｍ
2011/6/19 乗鞍天空マラソン30ｋｍ 2：54
2011/7/3 須磨アクアスロン 11：50 15位
2011/７/9 西武園アクアスロン 低学年リレー 1位 総合2位
2011/7/22 富士登山競走 3：53：54 ※登山競走サブ4 2度目完走
2011/9/11 上野原トレイル 8：04
2011/11/23 大田原マラソン 3：16：05
マラソン大会6レース トレイル4レース アクアスロン2レース
2012年
2012/2/5 別府大分 3：15：39
2012/3/4 篠山ＡＢＣ 3：29：14 ※スティッチサブ3.5
2012/3/25 佐倉朝日 ＤＮＦ ※初リタイア 26.5ｋｍ
2012/4/1 ハセツネ30ｋ 3：37
2012/5/18 ＵＴＭＦ ※102ｋｍリタイア
2012/6/24 乗鞍天空 3:04
2012/7/8 北丹沢山岳耐久レース 6時間23分
2012/7/27 富士登山競走 4：04：45 3度目完走
2012/11/23 大田原マラソン 3：09：16 ※フルマラソンベスト
2012/12/2 所沢ハーフ 1：34 （※スティッチハーフベスト）
マラソン大会6レース トレイルレース4レース
2013
2013/1/13 フロストバイト 1：33：25 ※ハーフスティッチベスト更新
2013/2/3 別府大分毎日マラソン 3：14：10
2013/3/10 伊豆トレイルジャーニー70ｋｍ 10：45
2013/7/26 富士登山競走 4：24 4回目完走
2013/11/23 大田原マラソン 3：13：12
マラソン大会2回 トレイルレース3回
2014
2014/1/19 フロストバイト 1：27：50
2014/2/23 東京マラソン 3：06：00 ※フルマラソンベスト更新！
ブログ連続更新やめる
2014/3/16 古河はなももマラソン 3：50 スティッチ
2014/4/19 東丹沢トレイル 3：35
2014/4/25-27 ＵＴＭＦ169ｋｍ 42：05 ※100マイラ―になる
2014/5/11 道志村トレイル 8：18
2014/7/6 北丹沢耐久レース 5：56：59
2014/7/25 富士登山競走 4：19：02 5回目完走
2014/11/23 大田原マラソン ＤＮＳ
マラソン大会4レース トレイルレース5レース
2015年
2015/1/18 フロストバイト 1：32：40 ※スティッチハーフベスト更新！
2015/2/1 神奈川マラソン ２ｋｍ肉離れリタイア…
2015/2/22 東京マラソン 3：51：07
2015/3/15 古河はなもも 3：56 スティッチ
2015/3/22 峰山トレイル 親子12位
2015/7/5 北丹沢山岳耐久 腹痛ＤＮＳ
2015/7/24 富士登山競走 4：26 6度目の完走
マラソン大会4レース トレイルレース3レース
2016年
2016/2/28 東京マラソン 3：45
2016/4/24 奥三河パワートレイル70ｋｍ 12：52
2016/7/23 富士登山競走 2：07 五合目打ち切り
2016/8/7 信州爆水ラン ＤＮＦ
2016/10/23 諏訪湖ハーフ 1：34：20
2016/11/20 つくばマラソン 3：18：35
マラソン大会4レース トレイルレース2レース
2017年
2017/1/15 フロストバイト 1：38：40 スティッチ
2017/3/5 静岡マラソン 3：18：39
2017/3/19 よこはま月例20ｋｍ 1：34
2017/4/2 高水山30ｋｍ 3：01：55
2017/4/16 よこはま月例 1：27
2017/6/11 武甲山トレイル27ｋｍ 3：26：26
2017/7/22 富士登山競走 4：24 7度目完走
2017/8/27 かっとび伊吹 1：32 ※ブログ未完
2017/9/23 上州武尊70ｋｍ 13：49：04
2017/10/15 よこはま月例20ｋｍ 1：31
2017/11/19 よこはま月例20ｋｍ 1：30
2017/11/26 つくばマラソン 3：36：09
マラソン大会7レース トレイルレース5レース
2018年
2018/1/21 よこはま月例20ｋｍ 1：27：16
2018/2/18 よこはま月例20ｋｍ 1：26：22
2018/3/11 古河はなももマラソン 3：28：08
～
2007年から3年間は短い距離走りまくり
2009年富士登山競走でトレランデビュー
2011年 一番の仕上がりのシーズンだったけど震災の影響で走れず
安定期の2012年2013年
2013年後半からがっつり山生活へ
2014年イケイケ期 フルベスト更新 ＵＴＭF完走 ＮＥＳ3レース完走
2015～2016低迷期 継続の危機からの脱出探る期
2017トレラン早くなった時期
マラソン大会90回
アクアスロン8回
トレイルレース29回
長い趣味になった。
ダメな時期も書き記す
大事な事！
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第6回古河はなももマラソンレポ2
うまくいかなかったレースのレポは面白くないけど
未来の自分の為に書いておきます。
なので
ダメな部分が噴出するブログはあんまりおもしろくはないですｗ
レポ1→記事へ
30～35ｋｍ
（5：50－5：15-5：12-5：12-5：12） 26分48秒 2時間46分42秒
正直
ふだんの練習は出来ていたものの
完全に気持ちがフルマラソンに向かっていたわけではなく、走力大事って事で
春と秋に1回づつはフルマラソンを入れようなんてレースはうまくいかないなって
気持ちの落とし所がなかった。
今回のレースは気持ちがすべて…
全然気持ちが攻められなかったのは自分でも予想外だった。
ただ30ｋｍを過ぎて
エイドで休んだ分の5分50秒を除くと
まだ落ちているとはいえペースは維持出来ていたので、
30ｋｍまではがんばろう
そうつないできたものが30㎞過ぎのエイドで止まって補給へと変わり
再び走りだすと
まだペースは維持出来ている完全に気持ちでタイムを落としている
35ｋｍ～40ｋｍ
（5：44－5：13－5：26－6：16－5：57） 28分46秒 3時間15分28秒
36ｋｍラップの5分44秒は再び自分でゆるめた落ち込み
再び走りに集中すると5分13秒に戻った。
このへんは応援を受けた区間かな
雑に走っていたつもりはない、ただどこで誰に会って 声を掛けられて
余裕がないとかじゃなくて
あまり覚えていない
ごめんなさい…
とにかく自分のカラダの落ち込みと常に会話していた感じ
カラダの落ち込みと同時に、気持ちの甘えと言うか
また3時間までは頑張ろう～
3時間で何キロまで進んでいるのか？
僕の持論だけど
わかっているなら改善しろよ！なんだけどね
3時間超える分は、たいがいいつも減速になります。
37.5ｋｍが今回の3時間の到達点だった。
そしてまた心理的に沈んで行った。
少し前まで5分13秒だったものが6分台へ
このあたり下手な経験が邪魔になっている
傾向を疑う事をせずに、そのまま悪しき経験をよりどころにする感じ
40～ゴール
12分40秒 3時間28分08秒
走り始めた頃2年目くらいかな
こんな感じでサブ3.5を達成したなとか思った。
でも嬉しかった。
3時間半切りが目標だったから
今回は？
やっちゃったなって事はないのよ
ただ
もって行きかたは間違えたのかなって感じ
たぶん、割と早い段階で少し内臓にきていた感じ
いつもエイドの度にお湯を飲みたいなって思っていたし
でもフルマラソンで普通お湯ないじゃんね
そうなった場合の対処も考えておかないと
まあ同じこと繰り返すよ
レースを投げた瞬間はは全然なかったのよ
だけど
これくらいの結果でした。
フルマラソンは難しいです。
だけど面白い
それだけは再確認出来た。
未来の自分が読み返して準備万端！
そう思えると 面白くないレポ書いた意味があるから
がんばってください
明日以降の自分へ
おわり
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第6回古河はなももマラソンレポ１
スタート前のアップ
調子はいいと思っていました。
5日前に不用意におろしたての靴を履いてしまって使ってない部分のダメージを追ってから
完全にランオフした効果と思ってレースに臨みました。
スタートはＤブロック40秒くらいのロスでスタート
0～5ｋｍ
（5：14－4：36－4：32-4：32－4：28） 23分50秒
とにかくユルッとダメージなしに走ることを心掛けて、進む
いつものフルマラソンに比べると余裕があるなって思って それでも4分30秒を意識して進む
といって上げられるほどの調子の良さはなく、ちょうどいいなって思う
5ｋｍ～10ｋｍ
（4：32-4：30-4：30-4：27-4：29） 22分30秒 46分20秒
この区間も集中して走れた。
10ｋｍ通過はもう10ｋｍかって思って、走りに集中する
スライドがあったかもわからないけど、それよりも自分に集中
10ｋｍ～15ｋｍ
（4：28－4：31－4：28－4：28-4：27） 1時間8分46秒
15ｋｍは1時間8分でいいと思っていたので予定通り
ちょっとだけ苦しいかなって思ったけど気にせずに進む
去年のつくばに比べて左右のバランスも良くてさほど力を入れなくても
4分30秒をキープできる感じ
調子が良いとまでは思わなかった区間だけど、悪くはないなって思う
15ｋｍ～20ｋｍ
（4：34-4：32-4：32-4：32－4：36） 22分54秒 1時間31分40秒
少しペースが落ちたなって感じたけど
あまり気にしていなかった
3～5秒程度だからなんとなく自分で心地のいいペースに落ち着いたくらいに感じていたけど
今考えると
失速にはじまりだったのかも… 原因は不明
ハーフ通過 1時間36分47秒
ゴールタイム３時間14分くらいってのが希望的予測
実際の仕上がりは3時間20分を切るくらいかなって思っていたので
この通過はまあまあ合格と思った
ただ…
ここではじめて42ｋｍ走れる余力がないなって思って
ここから自分でペースを下げて様子を見ようと決める
20ｋｍ～25ｋｍ
（4：41－4：46－4：45－4：53-4：43） 23分49秒 1時間55分29秒
4分40秒で進むと思ったけど
そのペースでもまだ早いとカラダが反応しない感じがした。
でも、ここでの減速は早すぎる ここはそれだけの気持ちで落ちるペースをこらえた区間
ただ、意味もわからずに 気持ちの部分で今日って俺 全然攻めるような気持ちがないって感じる
自分でペース下げるってなんだ？
やっぱりフルマラソンって常にベストの記録を狙う感じでやらないと
うまく出来ない感じなんだなって
25ｋｍ～30ｋｍ
（4：43－4：45－4：51－4：49－5：07） 24分25秒 2時間19分54秒
はじめの目標では2時間15分
約5分遅れ！
動き自体は無理なく走っているんだけど とにかくペースが維持できない
うしろが気になる
嫌な傾向が出てきた。
原パンさんに「ネコさん捕獲！」と言われたのこのへんかな？
走りを見た瞬間に追うのをやめた…
決して綺麗ってわけじゃないんだけど 凄まじいフォアフット
なんだあれ？ 親指から指3本しかついてない感じにグイグイと進んで行くのを見たけど
わかりやすくペースアップしていたのか
もしくは自分がペースダウンしていたのか
だけど そのフォームの凄まじさに この先どういう展開になっても追いつくことはないなって思う
30ｋｍのラップが5分を超えたのを見て、こんなに早く5分超えちゃうんだって
思ったんだけど
もう維持する力もないというのか
ここもまた攻める気持ちはなく
どのペースなら、下手な走りにならずに落ち込みなくゴールに向かえるのかな？
そんな守り一辺倒な気持ちになる
自分の中でさえ明確な目標がないと、どうにも出来ないんだ
そう感じていた。
全然ダメって訳じゃなかったけど、とにかく力が入らない感じで
なにかダメージを追わないペースを探して減速の旅はつづく…
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はなもも感謝！
僕の中では
古河はなももマラソンとＵＴＭFを両方上手にやりたかったけど
実際はうまく出来ませんでした。
その点については失敗
ただ
今までのフルマラソンにはない筋肉のダメージの軽さで
今日には普通に走ることは出来たので
ダメージを残さずに速やかに次の練習にかかる→ＵＴＭF１６８ｋｍに向けての練習という意味では
成功したのかもしれない
結果は来月だけど
最近ではすっかりメンバーもわからなくなり
なんとなく、ブログ村の陣地へ向かう足も重たい感じになりつつありますが
それでも
みなさんあたたかく迎えてくれて感謝です。
それからレース中追い越しざまや（笑）レース後に
特にＵＴＭＦやトレイル関連で声をかけていただいた皆さんも
ありがとうございます！
キタタン6時間切りや富士登山競走4時間切りなど
数少ない栄光をきれいに拾っていただきｗｗｗ
今年ＵＴＭＦに参加される方だけで4人も声をかけてもらいました。
参考にしていますとか…
私ごときで申し訳ないなとか思いながら
今日はどうでした？
2時間56分ですとか
ホントに参考になっている部分があるのか自信はないけど
同じ方向を目指すものとして
とてもありがたいお声掛けでした。
沿道へ応援にかけつけてくれたみなさんにも
感謝です。
作成から6年がたち
それでもまだ着てレースに参加してくれてる
みなさんにも感謝 写真にはのっていませんが
ＦＢなどで他にも７５Ｔで参加されている方や
ホントに
時間が経てば経つほど人の輪は広がっていって
僕自身が束ねる力は弱いし
家族にいつも言われるのは しかし人の期待にいつも応えられないよねと
一番近い人にまで言われるような感じですが
関わったすべての人に感謝の気持ちが
強くなった大会になりました。
来年は、別大に行くか東京か静岡かはなももか
わからないけど
春のフルマラソンも初期の頃のようにしっかりと結果を出せるように
努力して行こうと思えたいい大会でした。
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古河はなももラップなど振り返り
タイム的にはあれだけど
内容的にはかなり不満ですが
いちお数字から振り返っておきます。
案外このあたりで走った記録がないから
ある意味貴重なのかも
20ｋｍを過ぎて
今回はあえてスピード落としました。
早いかなって思ったり
最後まで持たないなって思ったので
結果
一度落としたペースは戻らない
次…
30ｋｍでガクンとペースが落ちたのは
これも30ｋｍまで来たってなっちゃった。
3時間までは出なくても、しっかりと走ろうと思ったけど
この3時間を越えた
38ｋｍからさらにガクンと落ちた。
意図的に落としたような
ダメになっていったような
3時間28分というタイム以上に
内容は悪かった感じ
ぬまっちさんありがとうございます～
36ｋｍ地点
思ったよりも悲壮感ないけど
気持ちが折れたってわけではなく攻める姿勢が
全然湧かないなってレース中にずっと思っていました。
次だな次
何も得るものなかったぽいけど
無意識にダメージを追わないようにレースしちゃったかも
ほとんどバランスが悪いことによるダメージなしに
日常生活に翌日から戻ったから
それは良かった。
以上！
言い訳おわり
明日からリスタート！
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古河はなももマラソン結果
いい大会だと思うんだけど
なんか
合わないないつも
抑えたのに同じだけ落ちる感じ
実力なのか事故なのか
それすらもわからないけど
みんなからは気持ちだと強く言われました。
1つ言えるのは
フルマラソンはベストを狙う感じで行かないと
いい感じには終われないタイプみたいで すごく難しいレースになりました。
特に痛んでもいないし、攣りもしないし
気持ち悪くなったけど その辺もたぶん気持ちからじゃないかと
さっさと振り返って切り替えないとだわ
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明日のはなももは
僕は割とレース前に予防線を張るタイプじゃないけど
今回はイマイチ自信ないな～
火曜日のレースペースの確認がうまくいかなかったから
これにつきます！
何を思ったか、新品のアディゼロジャパン（復刻）で走ってインソールの形が自分の足裏になじんでいなくて想像以上のダメージを追ったから…
山だと7～8時間平気でダメージなく降りてこれるのに
不思議だよなって
わずか22分で自信を失う
結局レースはターサージ―ル5で行きます。
去年のつくばは3時間36分
これは失敗レースとして
その前ふたつは
もっと行けると思って臨んだ静岡マラソンの
イマイチの3時間18分と
予想外に健闘したつくばマラソン
3時間18分
今まで28回くらいフルマラソンを走ってきたけど
案外真面目に走った事が少なくて20回
ベストに向けて
仕上がらなかった時はスティッチでガチという
システムだったから
案外 ベスト狙えないけど315あたりをって思って走るレースの経験がない
ベスト狙って315って事は多かったけど
トレランとフルマラソン
両立するのって難しいな
平日はポイント練習 土日は山へ
方向性はこれで良かったけど
火曜日以降
大雨もあったり
ダメージもあったりで今日まで静かに
アレキさんの旅を楽しみながら
足を貯めてみました。
4分25秒くらいで攻めるつもりで練習していたんだけど
確信が持てないから
4分30秒で巡航してみます。
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富士山200回目
僕の寝室に
飾ってあります。
間違いなく2017年一番の出来事
たしか今104回目が終わった所だから
まだまだ先なんだけど
少なくても200回目までは元気に走って
そして今まで通りにゆるく記録も追っていたいなって思ってます。
100回登るのに約8年かかったから
結構先だけど
200回登るまでに自分がどう変化するのか楽しみ
今日は200回に向けて、ペース上げちゃおうかなとか思ったけど
たぶん出来ないんだろうなｗ
2017.8.19
100回の時の記事
走らない日は不意に自分のブログ読み返したりとか
（豆知識）
富士宮口 40回
吉田口31回
御殿場口17回
須走口11回
主杖流し1回
2017.8.19現在
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本日の天気予報！
いま
たぶん、意味のわからない脚の火照りを抱えながら
爆睡している男が
たぶん
このへんにいる
↓
静岡から名古屋（ＳＴＮ）
明日は大雨だと思って
安心して眠ってるのかもしれないがｗ
壊れていなければ
続きが見てみたい！！
歩きつらいけど
楽しいような気がしてるに違いない
そして
一番 自分何やってるんだろうと思ってるハズ
わかんないけど（笑）
tokotokoさんの去年の気持ちがよくわかって幸せ
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トレランレースで生えてロードで生えない羽根
トレランだとね
羽根生えるですよ（イメージ）
下りだからとか言わないｗ
2017奥三河70ｋｍ
2017高水山30ｋｍ
こっちは登りだから
2017上州武尊70ｋｍ
だけど…
ロードだと
去年の静岡3時間18分
羽根生えてない…
東京2015 3時間50分
羽根がもはや邪魔
フルマラソンでも2回だけ羽根が生えた時があります。
↓
3時間9分の大田原
3時間6分の東京
どうも今回は羽根なさそうだな…
あと3日探してみます。
お風呂入ってくる
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う～ん…
いやあ…
失敗した。
古河はなももマラソンのペースを見極めようと思って
4分30秒で5～7ｋｍと思ったけど
シューズの選択間違えた。
いつも練習はターサージ―ル５でやってるんだけど
今日は何故か
新品のアディゼロジャパン（復刻）で走ったのね
フルマラソンだと脚を守ってほしいと思って
1つ僕の中で安全策で試してみた。
結果
全然走りになじまず…
ペースが上がらないので
無理やり4分30秒を作る作業に
こう見えて足裏の感覚とか
案外気にして走るタイプなんだけど
ぺたっとした新品の足裏は全然感覚がわからず
無駄な練習になってしまった。
と言って
今から買いだめしていたターサージ―ル5をおろすわけにいかないし
失敗
ペースだけは作ったけどね
無理やり感が否めず、余裕ゼロの
やらなくていい練習になっちゃった。
もったいなかった。
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そういや
きのうハクビシンが家の金柑食ってた。
かわいい顔してるんだけどね
悪いんでしょこれ！
アレ散歩（ＳＴＮ）
なんか面白い事になってるじゃんって（上から目線）ｗ
僕のたまに本気で遊んでる感じ
一部の人には定評があります。
マラソンやってるのも、別にタイムとか案外どうでもよくて
遊びの質の向上とか…
まあ
やるからにはちゃんとやるんだけど
アレキさんが歩いて名古屋を目指すらしい→記事へ
何か褒めてもらってるような気がするので その2をリンク
実際やってみるとすごく楽しいけど
計算通りにいかない事がたくさん起こって
それに自分がどのように対応するか
すごく色々と試されるから、人ごとだけど
アレキさんがどんな旅をするのか楽しみです！
僕の場合は
2010年だかな？
なんとなく そうだ京都行こう～ ＪＲのＣＭ見て
歩いていってみようって思ったわけ
今じゃ過疎化している このブログも当時はなかなか人気あって
ツイッターっていい遊び道具も登場して
思いつきで100ｋｍ歩いてみたりね
去年は名古屋の応援に行く口実に6年ぶりに実行に移したけど
実際はまだ愛知の半田ってところで止まっています。
来年またやろうかな程度
アレキさんが どういう行程で進むのかわからないけど
僕
昔ね自転車でアメリカ大陸横断みたいなのした事あって（未完）→カナダ横断シリーズへ
ＢＣ州（ビクトリア～バンクーバー～カルガリーウィニペグ～トロント～ナイアガラホールズ）
未完なのは別にいいのよ
たぶん定年したらやるから
だけど
隙間を開けちゃったの
アルバータ州（ゴールデン～レイクルイーズ間）
楽しげな3人組にナンパされ ヒッチハイク
マニトバ州（スイフトカレント～レジャイナ間）
ひざの故障でヒッチハイク
何か
いつもこの2か所が
引っかかっている
いいんだよ
別に
来年もやるくらいとか
僕の京都行こうなんて
8年も未完だし
次は京都じゃなくて まずは伊勢かななんて考えてるから
1つ言える事は
歩くのは走るよりきついｗｗｗ
今週は楽しい毎日を過ごせそうな感じ
楽しんで～
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きのうの練習と今日のダメージ
きのうの丹沢練習
実際個人的には、はなももは結果というよりも
そこに至るプロセスの方が大事だったので
そういう意味では、すでに成功している。
決して結果に対しての逃げではなくてね
持って行き方の話ね
平日はロードポイント練習
週末は山
そうは思っていても、なかなか実践するのは難しい
山は長いので疲労を残す
ロードは強度が強いからそれはそれで疲労が来る
妥協しちゃいそうだけどいいタイミングで良い練習パートナーに恵まれたものだ
自分でもそう持って行くつもりだったけど
もろもろで今日まで比較的いい感じに練習出来た感じ
きのうの練習は
僕的には来週のフルマラソンに向けて疲労を残さない事
可能ならば出来るだけ補充をせずに楽に動き続ける事
かといってＪｕｎさんの練習にならないと誘った意味がないので
走りませんよって宣言したうえで
急な斜面で短い時間で高度を稼げるように工夫しました。
なんとなくお互いに
いい感じがしたので
おかげで
ムササビのお尻見えたり
ルートは
渋沢駅から走る選択をしたいところだったけど
ここは僕が来週フルマラソンなので
大倉までバスを利用しました。
大倉～戸川林道～政次郎尾根～新大日～塔ノ岳～丹沢山～蛭ヶ岳～姫次～平丸分岐～平丸バス停
27ｋｍ
山へ行かない人にしてみたら
なんのこっちゃだけど
丹沢の中ではまずまずの強度のルートだと思います。
ガ―ミンデータはこちら
興味深いなって思ったのはラップ7～8ｋｍ付近の
ピッチ28～30 ストライド120～140
あと山歩きは僕の場合歩幅で約90ｃｍあるんだってこと
いつも走っていてもせいぜい120ｃｍくらいだから
この30ｃｍ広げるためだけ？
もしくはピッチを上げるためだけに走ってんだ―って思った。
ラップ見ると無駄なく動けているのがわかります。
そんで今日のダメージ
朝起きて
何でもなかったけど、午後なると来るのはわかっているので
もう一度寝ました！
15時に起床
ジムへ行って
筋トレとサウナで水分調整
ほとんどダメージなく
軌道に戻せたと思う
山はホント整う
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驚きの丹沢
はじめに驚いた事！
今日電車にのる前に待合室におにぎり忘れちゃって…
まあ
大倉へ行って、どんぐりハウスで買えばいいやって思っていたんだけど
閉館って…
食料なしでスタート
仕方がないので、コーラを2本買ってスタート
内心
ＵＴＭＦに向けて、無補給気味で進む練習にすればいいやってのがあったんだけど
いちおカロリーもいるかなと思ってコーラね！
今日は戸川林道から
オール歩きで政次郎尾根を目指します。
1時間ほど進んで
新芽山荘が開いている事に気がついて
食べ物ありますか？
ダメ元で聞いてみたら
あったー
でも
今日は出来るだけ食べないで進むって思った。
だけど気持ちはとても安心しました！
小屋の方が
裏口へ誘うので行ってみると
ムササビくんｗ
アタマ突っ込んで安心して寝てる（笑）
おじさん起こさないように作業出来ないよーって
今日もＵＴＭＦ練でＪｕｎさんと行ったんだけど
いつも何か起こるなって思った。
ムササビくんｗ
途中でブログ読んでいますよって
これまた同級生に声掛けられました！！
Ｊｕｎさんスゴイって言っていたけど
俺
ずいぶんと昔に同じように佐倉で声掛けたけど（笑）
なんというか
非常に一緒に行っていて進みやすいです。
出来るだけ休まずに長く動くイメージが
終わってから気がついて
調べてみたんだけど
ＵＴＭＦの富士宮～麓の区間と
距離28ｋｍ
高低図ともに非常に似ていて
一番の難所の練習に結果なっていたかもなっておもった。
これに対して
今日のコース29ｋｍ 7時間半
いやしの湯に入って
バスの時間に間に合うように目指したけど
下りの雪が難儀で
失敗した。
ごめん
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