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速報 引っ越しは痩せる
私事ですが
先日引っ越ししまして
不動産会社 銀行 役所関係 もろもろ
忙しく動き回り
引っ越し以降は
私はいちおサラリーマンですから
一週間休めた嫁と夏休み中の娘に任せて
私は日中は仕事
帰宅後に
力仕事や買い出しなど
家具組み立てとか
これはさすがに痩せる
気がつくと嫁と娘がなんか小さくなっているじゃないですか‼️
聞けば二人は2kg減ってました❗
私は あれ2kg増 引っ越しなんかじゃ痩せないか…
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検見川クロカンを簡単に
スマホで書くの苦手な感じ
なぜスクショなのか…
まあまあ追い込んだらしい抜かれまくりだったけどw
はじめましての方も多かったです。
誘っていただいて
ありがとうございました。
早くネット環境整わないかな…
線が足りないってあるのか？
ちなみに体重減らなかったからみんな安心してね
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絶賛引っ越し作業中
ブログじゃないよ引っ越し
富士山の近くへ１㎞程移動
わずか１㎞でも
１００回行けばガソリン満タン１回分くらいお得になると教えてもらい
ワクワクが止まらないとかｗ
箱根の思い出など
銀行
箱根旅行
銀行←今日ここ
引っ越し
…
仕事
…
飲み会
アタマとリアルな体だけ忙しくて
走るほうにはアタマが回らずに
絶賛増量中
来週くらいから走らないといけない感じ
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家族旅行的な
来週引っ越しなので
思い出づくりに家族旅行的な
車の運転嫌で電車乗りましたが…
電車旅行疲れますね
大人になるといろいろあるわな
つづく
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今後のレース予定
とか言って
1本も入れてないです。
レースに追われるのに疲れた。
とりあえず
辞めちゃうとかじゃなくて
ちゃんと練習してから考えようかと
今年は引っ越しを控えてるので
何か気持ちとか忙しくて
山へも行っていないし
先週行ったじゃんかとかｗｗｗ
夏とか週に３回山へ行くみたいな暮らしをしていたので
週に１回とかだと全然行っていないような
平日はそこそこ走ってますよジムで６０分走れるようになったし
明日からは
銀行
旅行
銀行
引っ越し
みたいな忙しい感じだし
ふ～
電話線がいっぱいでいつになるかわからないって
NTTからよくわからない電話をいただいたのでネット環境は
しばらく整わないのか？
電話線っていっぱいになるの？
今から振り返れば
去年の年末からの引っ越し騒動で（自分発信）
よく富士登山競走完走まで持って行ったなと
まだ続けていいみたいだし
もうちょいでスッキリするからがんばろ
ちなみに引っ越し富士山が１㎞ほど近くなるけど
皆さんが期待するような
富士山麓じゃないからね
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夏のチャレンジ 富士登山競走と北海道マラソン
僕の走歴の中で
夏といえば富士登山競走ですが
実は以前
マラソンを始めたころは北海道マラソンだったんですね
2008年北海道マラソン 3時間59分38秒（制限時間22秒前）
2009年北海道マラソン 3時間26分8秒（当時の自己ベスト）
2010年 北海道マラソン 4時間13分（大撃沈当時ワースト）→記事など
一方の富士登山競走
2009年 2時間3分（五合目）
2010年 4時間26分
2011年 3時間53分
2012年 4時間4分
2013年 4時間24分
2014年 4時間19分
2015年 4時間26分
2016年 2時間7分（五合目打ち切り）
2017年 4時間29分
2018年 4時間29分
2009年と2010年はかぶっているけど
徐々に富士山遊びにはまって北海道から離れる…
北海道マラソンに出ていた時
僕は強さを求めていました。
これは今でもそう
富士山で強さを求めてる
今は遊んじゃってるけどｗ
自己ベストは狙うことがすごく難しいけど
自分の持って行き方としての北海道マラソンへのチャレンジ
とても応援したいです！
何かこの時期のフルマラソン
練習も難しいし
あの
ぱっきーさんのいつだかの北海道マラソンとか
おーってなった。詳細は省くｗｗｗ
北海道に向けた練習
またやってみたいけどなー
富士山と両立をできるだけの熱意が今はないけど
忘れてはいません
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絶望的な気のせい
なんか最近俺絞れたんじゃね？
姿勢もよくなってきたし
その割にはおなかが少し出るけど
姿勢がよくなってきたせいかな
たぶんちょっと痩せたかも！
計測
…
80.4ｋｇ
？
あれ？
痩せてないじゃん
自分が７７㎏だと思っていて
７５ｋｇ台に痩せたと思って
計った結果の８０ｋｇを
どうしても受け入れないまま
仕方なく月曜日仕事へ行きました。
いったいどういうことなんだ？
つづく…
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ネコトラベル（御殿場口）
ネコトラベル
一部で好評ですが最近開催されていません
なんか久しぶりの富士山
応援で先週日曜日
レースで2週前の金曜日
行ってるけど
なんか自分的には久しぶりの富士山って感じで
雷ゴロゴロ
ちょっと不安な感じだったけど
最低限 大砂走りはやって帰ろうと
すすむ
すると雲の上に出て
ビールが売られていたので
あれだ
そんで山頂
あっ
今日のネコトラベルは
今年たぶん１０年がかりでグランドスラム達成したカメさん
サブ３
富士登山競走完走
ウルトラサブ１０
スゲーっす
僕なんかは富士山１０回で誤魔化してるし
はじめて広角で撮影したら
鳥居がぐにゃぐにゃｗ
ネコトラベル
８月はもうないかもな
カメさんとは１００回記念登山以来
今日は私１１１でした。
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第71回富士登山競走もいかにギリギリだったかという証拠
今年の富士登山競走の
リザルトが出ました。（男子だけだけど）
ここから先は僕のギリギリ具合の確認ｗｗｗ
まずは馬返し
（下から5人目）1時間10分超えてゴールは1人なのね…
次は五合目
（下から3人目） ちなみに2時間10分超えてゴールへ行った人は30人…
そんで八合目
（下から8番目）
そして山頂
最後は頑張ったようだ（笑）
来年はいや…
出るってまだ言ってないｗ
にほんブログ村 いつもありがとうございます！
富士登山駅伝と たかっちさんとか
高速道路が1000円でいろいろ行けた時
僕もブログも絶好調で
関西だろうが四国だろうが行きたければ自由に車で走りまわっていた時がありますｗ
2010年くらいから2～3年かな
よく関西のブロガーさんに会いに関西遠征とかしていたんだけど
それこそ あやたさんとかも出てくる前だから
今見ている人はなんのこっちゃだと思うんだけど
たとえば
奈良マラソン
とか
スティッチでサブ3.5をやった
篠山ＡＢＣマラソン
この頃
たかっちさんと出会って
2012年くらいからは富士山の案内をはじめました。
いつも関西から試走や登山の時には声をかけてくれて
ＵＴＭＦ天子山地試走
とか
富士山大人の夏休み
この時は偶然富士山へ関西から登りに来て
翌日富士登山駅伝があるから
僕も宿泊して翌日
富士登山駅伝に案内したんでした（たぶん）ｗ
その時に
たかっちさんは鴨川走友会でチーム作ったら
ネコさん山頂やって？みたいに言われたけど
僕の走力では全然無理な大会なので
お断りしたんだけど
あれから5年
ついに
鴨川走友会チームが富士登山駅伝にやってきた！
たかっちさんは選手としてではなく監督で
ハンサムネコさんは選手としてでなく観客で
たかっちさんからネコさんに駅伝応援に連れてきてもらったのが出発点って言ってもらって
嬉しいと同時に
もっと頑張らないとなって
鴨走チーム
完走プラス来年のシード権獲得おめでとうございます。
ちなみに富士登山駅伝って
富士登山競走が4時間30分で山頂へ行くのに対して
駅伝ながらも4時間40分でシード権獲得
御殿場市内⇔富士山御殿場口山頂 距離47.93ｋｍ 標高差3258ｍ
という想像を絶する変態の集合体のレース
来年以降も応援楽しみだし
ホントに
長くやっているといろんな出会いがあって
ブログ続けていてよかったな～って思います。
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最近比較的楽で楽しい練習
ずっと同じ軌道が苦手で
たぶん体幹が弱いからなんだけど
腕とか足とか枝ばかりが太くなって
まあ
それを活かした練習って感じ？
変則インターバル走
トレミで行います。
１ｋｍｘ3
はじめは傾斜６～７％ 6分30～6分40秒
つなぎ？が
１ｋｍｘ３
時速12ｋｍ キロ5
間違えて4本書いたけど
1ｋｍｘ６
心拍数は時速11でやっていたときは少しだけ下がったけど
キロ5に上げたら心配が戻らないうちに次の登りに入る
何か外は暑いし
ちょうどいい強度なので
しばらくは流行りそう自分的に
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高尾山口駅のガードマンの方
土曜日
高尾山口駅で
右奥に大きなガードマンの方が
入り口をふさいでいるようだ
あいかわらず遠近法の通用しない感じ
日曜日
富士登山駅伝応援
富士登山競走2時間27分
皇帝 宮原さんのアップ
重かったらごめんなさい…
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最近わかってきた事
どうも僕は
ハイ写真撮るよー
って言うのが苦手っぽい
ブログ村の生きた化石と化した私
高尾山でビアガーデンしてきました。
毎年そうだけど
ネコさん痩せたんじゃない？
いや77ｋｇっす！
暑くて置いていかれる
など
高尾山は苦手で
富士山のが涼しいから好きだｗｗｗ
高尾山の上にある
ビアガーデンの気温32度って…
だけど
年一のお楽しみ
楽しかった。みなさんありがとうございました。
来年もあったら呼んでくださいませませ
明日は富士登山駅伝観戦！
驚異のキロ2の下り
つづく
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富士登山競走 次の自分へ
自分でも50：50だと思っていたけど
よく頑張った！
反省はいっぱいあるね
ＵＴＭＦリタイア後にすぐに切り替えたのは良かった。
ポイント練習50回
そもそも行けると思っていなかったけど
一回一回テーマを持ってやったのは
少ない練習量で疲労を抜きながら、動きだけは作っていく
まあ成功したんじゃないか？
美ヶ原80ｋｍでスタミナがあることは確認できた。
自信になった。
そこの疲労抜きはどうだったか？
出来たんじゃないかと思う
仕事が外なので日中にいかに疲労をためないかがテーマだった。
結果
あえて暑さにさらす
練習は無駄なくポイント練習に努める
坂だけ走る
リズムを体に覚えさせる
暑さにあえて晒すことでわかった事は
睡眠に重点を置く事
ここを間違えると翌日に残る
レースの方は？
スタート位置は来年きっとＣブロックになる
今年はＢブロックのほぼ最前列から行ったから完走出来たけど
来年はやはり最前列に行く時間調整が必要
馬返しまで
ここはやはりスピード養成が必要
そしてダイエット
いっそのことライザップやってみたら？
ふだんの練習は
スピード重視でいいと思う
1000ｘ5とか５ｋｍＴＴとか
初心に戻ってやってみたらいいと思う
僕の土台は初期の頃の短距離レース
1500～5ｋｍ走りまくった事で作られた。
もう一度やってみては？
もう距離は気にしなくていいんじゃないか？
200～250ｋｍで 好きなだけ山へ行く（スタミナの部分）
ロードはすべてポイント練習
馬返しから先は？
今年はこの部分でも150人位追い抜いた。
はじめての展開
よかったと思う
余裕がある時ならばまだしも
今はそんなに余裕がない
馬返し～五合目間はもはや抜いて貯める区間じゃない
佐藤小屋の手前
あそこは余裕のある人には時間のロスだったかもしれないけど
ギリギリランナーには
朗報だった。
自力で突破できる
五合目から八合目
補給を意識して
心肺で楽をしない事
ことしは出来たんじゃないか
砂礫部分は今年は確信がなかったのですべて歩いたけど
来年以降狙える仕上がりをしていたら是非走ってほしい
以前に比べると水分補給も山小屋の協力で多くなった。
ボトルは小さいのでいいと思う
七合目付近
ここは今年も○ 唯一マルの区間
八合目から山頂
ここは出来れば1～2度ガチアタックをして自信を深めておきたいところ
八合目から九合目は比較的抜かれた区間
無意識に抜いていたと思う
あの微妙な砂礫が苦手なのかも
山頂直下
今年まわりの選手と声を出して進んだのは良かった。
声を出すことで自分から他人へ意識が飛び
結果
声を出して鼓舞した責任から頑張るようだ
補給
今年はほぼ合格
トレランレースで培った感覚
補給の重要性
ロードのランナーも上へ行ってふらつくのは
高山病ではなく補給切れのケースも多いと思う
上は苦手な人は六合目から七合目までの砂礫区間でもう一度補給を考えると
八合目付近がしっかり進める気がする
経験の積み上げは確実にあるよ
がんばれ！
反省と思ったけど
現状出来た事の方が残る性格は良い
出来る事の多くはやれたことが確認できた。
だけど
もっとできるはず
来年の自分へ
3月頃に読む事！
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反省の7月走行距離
距離からすると
富士登山競走21ｋｍを含めて
129ｋｍ
良くレース完走できたと思う
ただ6月30日に美ヶ原トレイル80ｋｍに参加していた事で
疲労抜きに徹した事
ＵＴＭＦなどのロングのトレイルで
自分には何を取ればどうなって
どうやれば全体的なダメージを受けることなく
長時間動き続けられるかという事
現状どれくらいの走力なのかを
中途半端でもポイント練習と
疲労感と
心拍数の管理で
レースを乗り切ることができた感じ
それとあえて暑さに自分を晒して
正しい汗のかき方を実践出来た事とか
ギリギリだった。
その点では山で7～8時間までならば
消耗をコントロールできるようになっていた事が
富士登山競走4時間30分に必要なエネルギーとポテンシャルを正確に把握することに成功した秘訣だと思う
その点で
ロードのランナーでも30㎞～40ｋｍクラスのトレランレース
たとえばキタタンや東丹沢など林道の多いコースで
足の消耗を考慮しながら
試してみるのも1つの手かなと思った。
ともあれ
来年もし参加するならば
いよいよロードの練習を本格的に積まないと
あとがないという意味では
去年とまったく変化ない感じ
1年先延ばしになった事だけで満足しないように
がんばれ
明日は富士登山競走 次への自分へ書こうと思う
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この際 富士登山競走の変換を走に変えてしまいたい
たぶん
パソコンやスマホで変換すると
富士登山競争になることの方がまだ多いんだと思うのね…
まあ
多くの人はどうでもいいんだと思うんだけど
個人的には
とうきょうマラソンだったら変じゃないですか！
東京マラソンですよねｗ
別台マラソンでも参加する人違和感あるでしょ
別大マラソンじゃないですか
富士登山競走は
争×→走○なんですねｗ
競争ではなく
競走
昭和23年
それこそ戦後から始まって今年で71回
戦争直後にはじまったから争じゃなくて走って
まこさんに言われて
ああ、なるほどなって思ったり
年に1度だけ
注目されるブログなんで
変換って
多いほうが先に出てきたりするのかと思って
この際
変わっちゃわないかなって
ホント
どうでもいい話なんだけどね
走るの方がカッコよくね？
以上多くの人にはどうでもいい話
以下やはり多くの人にはどうでもいい話
きのうの練習
トレミで
1ｋｍ坂道走キロ7分
１ｋｍ平坦でキロ5分半
ｘ３
この練習良かった。
心拍数は
平坦にするとちょっとだけ3～5くらい下がる
登りで使うお尻の横を串刺しにした軸で走る感じが
平地になっても有効
再び坂道でリズムとお尻串刺し
再び平地 足が良く回る
これちょっと続けてみよう
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