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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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きのうの練習

2019 - 05/30 [Thu] - 07:16

きのうもトレミへ

今は嫌にならないことが大事w

トレミ15%とプチインターバルは相性がいい
レースで登りが終わってロードの下りに入ったイメージ

201905301.png

201905302.png

201905303.png

登りを今日は42分走る
その後400m時速14.3㎞くらいで流す
どろっと登って乳酸が溜まった足でスピード出して走ると
なんとなく乳酸がどっか行っちゃう感じ
信じられないほど汗が出るし
最終的には疲労が残らないし
ちょうどいい練習だ

あとは痩せれば
まあ俺はもう何をやっても痩せないと思うけど

ホントは外で1000x5とかやりたいけど
75kg切ってからじゃないと
重たくて嫌になるに違いないから
75kg切ったら外に行く

5kmTTとかやる人がうらやましいなと思いつつ
現状把握で5㎞走っても落ち込むだけなので
この練習で75kgに減るまで
頑張ります。
なぜか疲れないし

あとキタタン
一発かましたい
6時間切りとかは無理と思うけど
最近のレースで脚が終わることはない
特に下りではダメージ負わな気味に走れる
調子が悪いのはいつも内蔵
第2関門までしっかりと走れたら
山では登りも下りもヘタレた記憶があまりない
東丹沢のように山から下りて5kmあるわけじゃないし
1㎞程度走れば再び山へ入ってゴールなので

ただし
虚弱体質が顕著なので
暑いと死んじゃうかも…

2012年も2014年も77kgで走っているようなので
今年は74kgくらいでいければ
何かできるかも

やろうと思ったことが大事


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今日もどこにも行かなかった。

2019 - 05/28 [Tue] - 21:02

今日は調子がいいなと思ったら
さっきから胃が痛い

なんか食べると痛くなるから
プロテインとMCTオイルだけでジム行ってきて走った

きのうの時点では
富士山行くぞ!
そう思ったけど
風が強いのでやめた。

阿蘇のあと
筋力的にはいい感じで
飯能のマラニックの時も筋肉痛ないし
きのうのトレミ15%と時速14kmも
何の変化もない
そういう意味では
調子は悪くないんだけど
気持ちが山に向かない
あれだなボッカ40kgが想像以上に負担なのかも
早く終わんねーかなw

山で言うと
西田さんの事故だったり
百高山2度目の挑戦中のFBの友人が乗鞍で滑落して複雑骨折とか
ちょっとだけ慎重になってる
なので林道なんだけど

実際に山へ行くことも多いんだけど
決して技量が足りていないというわけでもないと毎回感じるんだけど
気持ちが向かないときは止めておこう
そういう感じ

強風の富士山怖いし

実際は2000m付近に比べて
3000mとかの風速は
ゆるい予報だったんだけど
たぶん8合目から先は雪があって
そんで9号5勺から上は風で踏み跡が消えてる気がしたんで
やめといた。

きのうの夜考えたのは
湘南に行って
海でも走るかとか境川下って江の島を目指してみようと思ったけど
朝からあのニュースで萎えてしまった…
ひどい

娘とニュースだったりトランプ大統領の演説見ていたりしたんだけど
お昼に娘は学校に行っちゃったんで
すぐにジムへ
アタマの中の予定
トレミ15%で30分歩き→15%で30分走り→時速14㎞で500mインターバル
の3本建ての予定だったけど

実際は
歩きだるくてすぐに走った。
41分できつくなったので
インターバルに変更
データはこんな感じ
201905281.png
トレミで走るとスピードはえらく早く出るので実際は1㎞11分くらい
極めてゆるいラン41分
からの時速14㎞
201905283.png
ちなみにゆるいので歩きは入らない

201905282.png

インターバルの方は
甘いかなと思ったけど きのうのジョグつなぎから少し甘えて
歩き200mつなぎ
距離だけ400m→500mと調整

トレミ15%とスピード出して走るのは相性がいい
15%でたまった乳酸がスピード出すことで吹っ飛ぶ感じ
イメージは峠走の下りをやっている感じ
しかし
内側の筋力の弱さは気になる


そろそろ
ネコ練やってみようかなって思った。
しかし
ストレスの根本原因
減量は一向に成果はなく
体重はこのくらいの練習をすると1日100g減るくらいの
悲しい感じ

100gだったら20日やれば2kg減るかなという
そういうめんどくさいカラダ…
数字上でもあの汗はどういう計算になってるんだか…
戻ってもいいから一度は減れよ!

今日ご飯食べていないんだけどな~
大根とそぼろ食べたからあれは糖質かって感じとか

キタタンと富士登山競走に向けて
無理やりでもつくる

あとボッカ終われば元気になると思う
40kgで4区はそれくらいヤバい


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そして淡々とラン人生はつづく

2019 - 05/27 [Mon] - 21:05

今後の予定

来週ボッカ駅伝

キタタン

富士登山競走

信越五岳(ペーサー110㎞)ぞりおさん

こんな感じ

走ること自体にはダイエット以外の目的も見いだせず
グダグダしている割に
予定だけは
最低限入れている

こんな感じが3~4年続いているけど

僕の芯は
なかなか腐らない

腐ってもまわりをそぎ落とすと
再び増殖するw
体重とともに


今日は35分登って(15%)
400mを14㎞で5本

とにかく胃が痛いのがボッカの1回目の練習後からずっと続いてるので
病院行った。

再来週
健康診断だから
それでいいか~

あしたは休みなんでどっか山行きます。

たぶん
富士山山頂に行こうと思ったけど
風が強そうだから
あざみか丹沢か馬返しか
はたまた寝るかwww

何かやる予定


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ブログ倦怠期とはいえど

2019 - 05/26 [Sun] - 21:09

ちっと
ブログ倦怠期というか
201905261.png

ブログ書かなくなっちゃう人の気持ちわかるっていうか
アレキさんやたーはるさんのように
さらっと現れて
ランキングをかけ上がっていくブログもあると思えば
このブログのように
201905262.png

いろんなとこ行って
日々更新しながらも
1枚目からも消えていこうとするブログもありw
201905263.png

とはいえ
201905264.png

こうして遊びに誘ってくれる
事は大切にしないと

201905265.png
てか
ホントにありがたいです。
201905266.png
よくわからないけど
ホント体調がイマイチで
201905267.png
でも休むと1日1kgは太るし
体調悪くても休めねーじゃんとか
ブツブツ言いながら
201905268.png

俺デカいなあ…


時代に求められていないブログは
今日も続く

なんてね

阿蘇のレポ書かなきゃwww


さいきん体調ゆうせん睡眠第一主義なので
いつか書きます!

メテオデさんはじめ誘っていただいて
ありがとうございます。


えーと
飯能からいくつか山を登って
ムーミン一家の家の近くへ行ってきました。


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簡単には腐らないけど   ね

2019 - 05/22 [Wed] - 22:27

阿蘇ショック

実はあまりないです。
やる前から ややわかっていたというか
一部には怒られそうだけど
自分の事は当然自分がよくわかってる

悔しい悔しくないで言うと
面白くない
2択なのに違う答えwww

現状70kmクラスの選手ということ

言い訳みたいのすると
体調がずっとイマイチで
すぐに気持ち悪くなる
ご飯食べるとツラい…
原因がどこにあるのかよくわからないんだけど
1つ言えるのはその日頑張るのは問題ないけど
日をまたぐとか そういうのに耐えられない感じかな
伝えるのは難しい感じだけど
やる気がないわけではなく
立ちなおそうと言う意欲は充分なんでいいと思ってます。

また積み上げるしかないです。

そんで今日何をしたかというと
トレミ15%で1時間走りました。
時速6%で歩けるんだけど
あえて5.3㎞で走りました。

走る動作が
なんというか必要かなって
結果はこれ
ペースがトレミだと違うけど
イメージで見てくれる人がいれば
歩かないで1時間15%で走るのがミソ
201905221.png
実際は最後の流し入れて6.1㎞走りました。
なので900m登った。

きのうはトレミ15%で45分走って
月曜日はトレミ15%で30分歩きました。

とにかく登る

効果は不明

平地走るより登るほうが気持ちが動くので

以上

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富士あざみラインとグランドキャニオンと

2019 - 05/20 [Mon] - 07:58

おととい疲れすぎちゃって
写真だけざざっと

富士あざみライン
須走口の登山道につながる11.5㎞の道路
この道
11.5㎞で1200m登るという
平均斜度が10%を超える
僕の知る限り
日本一の坂道かと

マラソンランナーが走った場合は
だいたいハーフマラソンのタイム±10分って感じ

201905207.png

御覧のように
観光バスも登るため
馬返しや足柄峠 ヤビツ峠に比べても上質なロードです。
特に6~7㎞ポスト付近は最大斜度22%と
今回はガーミン様
まじめに走っているのにキロ14分見たwww

今回はUTMFと阿蘇と2週間で100km越えのトレイルレースを完走した
イケイケの原パンさんを追いかけて頑張ったど
9.2㎞で力尽きて
歩いちゃいました。
ベストは1時間24分で登れたことがあったけど
今回は1時間36分
ねっ
ハーフマラソンぽいでしょ

ゴールはこちら
201905185.png
標高2000m

ここまでは誰でも行けるけど

この先は知らないと危ない

富士山グランドキャニオン
201905205.png
2018年3月の大土石流で
規模が倍以上になりました。
201905208.png
以前は道さえ知っていれば
五合目から小富士経由で
森を抜けていく事が出来ましたが
道を探していってみたけど
2019052010.png

このような場所を数回ジャンプしてやっとたどり着けます。
201905209.png
いけないことはないけどって感じ

あざみラインから少しそれていく事は出来るけど
五合目で偶然会った友達に教えて
僕らはグランドキャニオン谷底へ降りてみたんだけど
201905201.png
1時間後くらいに
偶然谷の上と下で再会w
201905203.png
貴重なグランドキャニオン走っている写真
僕は気がついていないけど原パンさんは気がついてるね
201905204.png

201905202.png
fug3776さん提供←かわいい富士山グッズもあるよ

お~ってお話しして

下山いたしました。

なかなかここを走っている姿
見ることないから偶然だけど嬉しかった。


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富士あざみライン

2019 - 05/18 [Sat] - 21:58

最近 弱虫ペダルで有名になって
自転車乗りが増えてきたこのコース
原パンさんと行ってきました。

201905181.png

御覧のように
平均10%以上の坂が延々に続きます。

9.2kmから先は歩いてしまって
ただ
スタートでいた自転車乗りが10㎞で自転車押して歩いていましたw
自転車で10㎞を1時間30分かかる坂ってことです。

場合によっては走った方が早いみたい
坂好きは行くべきです!


まぼろしの滝
201905182.png
水量並

五合目
201905185.png

201905184.png

201905183.png

この先にはいかない方がいい感
伝わります?

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わたし、定時に帰ります。(第2話)

2019 - 05/17 [Fri] - 22:41

レースに向けて
目標を持って取り組むとか
全てをそこに向けるとか
そういうのじゃなくて
僕の場合はレースも大事なんだけど
減量が
同じことやっていても飽きるので12年…
飽きないようにアレコレやっている

減量を考えて行きついた先がフルマラソンだったりUTMFだったり
そして結果現状デブ
どうしたらいいのか?
月に200㎞くらいだと確実に太るんだよねwww

201905173.png
とはいえ

阿蘇をリタイアして
傷を負っていると思ったら
意外とすぐに立ち上がり

月曜日 心のリハビリ林道ラン
火曜日 トレミ15%40分
水曜日 松茸山トレイル 6km
木曜日 トレミ15%
金曜日 松茸山トレイル 8km

というように
なぜかスイッチがわずかに入ったw
201905174.png

林道ブームというよりは
やけくそだ
いちお仕事はやってる
定時あがりして1時間だけトレイルを走る!
201905177.png
これでしばらくは頑張れそうだ

富士登山競走11年目

ここはね

ライト持参
前回よりも2㎞林道を増やしたら
201905171.png

201905178.png

下山がおとといよりも暗くなったけど

201905175.png

201905176.png
いい練習になったと思う

201905172.png

登りも下りも短いからちゃんと走ってるよ

やりたいと思えることを
ちゃんとやる
それでレースに結果がついてくるようになることが
ダイエットへの近道か遠回りかのどっちかだwww

たぶん

あっ
あしたは富士山へ行ってくるから

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わたし、定時に帰ります。

2019 - 05/15 [Wed] - 21:50

あれだ
気がついていなかったけど
職場から宮ケ瀬40分で
自宅から行くのと一緒だった。
気がついたら仕事ははかどるし
定時上がりして宮ケ瀬に向かう途中ニヤニヤ
毎日は無理だけど陽が長くなるし、たまにやっていこう~

201905157.png

阿蘇ハマらなくて
苦しんだけどいろいろと13時間考えて
ちょっとズレてたなって感じたのね
詳細は省く
個人的なことなので
201905156.png

あと少し早く気がつけばなんだけど
まあね
むずかしいのかな流れってw
201905155.png

日没までに下ってきたいので
自動的に追い込む
現状無理だけど初回にいいタイムで走ると次が嫌になるから
7割くらいで
201905154.png


最高じゃない?
でも早く下らないと見えなくなる
次回はライト持参だな
夕方なので動物が元気に行動中
あちこちでガサガサ
201905153.png

ケガしてもいけないし
おさえめに下る
201905152.png

45分で6㎞
201905158.png


週に2回くらい通えるように組み立てようと思ったら
いろんなものが動き始めた感じがした

思う所たくさんあるんだけど
失敗をただの失敗にしない


ように

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阿蘇ラウンドトレイル レポ1

2019 - 05/14 [Tue] - 22:29

なんとなくやる前から
自信がなかったけど思った通りの結果になったのは残念
前日阿蘇山へ観光へ
なんとなくこれが楽しみでw
山ってより火山が好き的な

201905141.png

5人で観光とか
いいよね
201905147.png
 
観光自体が火山で成り立っているような感じなので

201905145.png
タイミングというか
201905143.png

201905144.png


201905146.png

201905148.png


201905149.png

201905142.png
本殿が倒壊してしまった阿蘇神社

熊本地震
凄まじかったのがよく分かった。

来るまで熊本地震と阿蘇がイマイチつながっていなかったのが
勉強不足だったなと思った。

レースは明日

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動き出しは速やかに

2019 - 05/13 [Mon] - 19:43

悲しいかな
完走した選手には申し訳ないけど
ダメージが軽く
気持ちと暑さにやられたART(阿蘇ラウンドトレイル)のダメージを引きずってはいけないので
すこし立ち返って
林道練を再開しました。
津久井湖グルグルでもなく田中でもない

林道まで戻れば大丈夫
201905134.png

70㎞弱歩いて
毒が抜けた。
なぜ毒が回ってしまうかは自分では整理済
やらないから
めんどくさいとかそういった
マメさに欠けた生活が全てに影響した。
201905135.png

鳥になりたい
とか全然思わないw
人間でよい
ただ見ていろいろ考えることはあるのでまあ好きだ

201905136.png
12月に林道にハマって
めちゃくちゃレベルアップを実感して
本人にも言ったけど原パンさんを林道でぶち抜いて
これではいけないと思った側と大丈夫と感じた側
4か月でここまでの差になろうとは
201905137.png
僕の強みはマメさだ
隙間を見つけて足を運ぶマメさ
もう一度思い出せ
自分自身に向き合うことは大事だけど
過敏になると動き出しが取れなくなること
レース中にずっと考えてた
30kmクラスでもほとんど行っていないのに
疲れてるから休養するのは
あまり…
疲れていてもやる方法を考えると疲れるポイントが先に進む
そういうやつ

201905138.png

忘れやすい性格は
傷を負わなくて済むのでいいんだけど
傷を忘れないうちに
すぐに林道へ行ってみました。
201905139.png

あしたも林道行こう~

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阿蘇ラウンドトレイルの結果

2019 - 05/13 [Mon] - 12:28

残念ながらA4高森体育館でリタイアしました。

理由はいろいろ
暑さにやられた
気持ち悪さはそれほどでもなかったけど
ふらつきがどうにもできなかった。
8時間ほどたった時にすでに幻覚を見始めた。
完走したいという気持ちが足りなかった。
足自体は全然残っていた。
15km付近から全く走れず
A1でやめようかと思ったけど
関門に引っかかるまで歩き続けて何とか移動した感じ
201905131.png
201905133.png

心技体で言うと

心2 
技7 
体4 

これくらいだったと感じた。

すべてが5以上あれば
先に進むことができたと思うけど
心の部分が全く前に向かず

一番心が動いたのは
続けていれば体重が減るかもな
それだけだった。
それだけで50kmほど進んだのはまあよかった。

普段は全然そうじゃないけど
レース中のメンタルはほぼ病んでいた

201905132.png

先へ進むお久しぶりのヨシさんレイラさんに
ダメな報告してるところ

ヒノノ2トンは
短すぎてずっと言うの大変だった。
ただリズムはばっちりだった。

現状70~80㎞のレースまでの実力と痛感した。

日常
見た目以上にカラダが弱いときが多くて 気持ちで補うことが多いけど
ハマらないとこういうレースが続くと感じたので
筋肉とかではないカラダの部分
ここを補う必要を強く感じた。

心については
レース中も常に浮き沈みなので
技をベースにカラダの強さが身につけばクリアすると感じた。

常勝がベストだけど
失敗と成功を繰り返す やや学びの悪い
そんな感じ
大きな意味であきらめが悪い
そこが救い


レースについてはまたの機会に



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阿蘇ラウンドトレイルのリズムだけ決めました!

2019 - 05/09 [Thu] - 20:12

全然走ってないし

40kg砂利担いで疲れちゃってるし

大丈夫なの?
おれ

だけど
レースのリズムだけ決めました。

トントントントン日野の2トン


終始
フォアフット気味に
日野の2トン

マジでこれで行く!
30時間
ずっとブツブツ言ってやる
トントントントンヒノノ二トン
トントントントンヒノノ二トン

僕の事知ってる人いないかもだけど
歩いてるの見かけたら
トントントントンヒノノ二トン
合言葉で!


てか
こんなこと言ってる時って
たいてい仕上がっていない気がするけど

頑張ってきます。



こっちがホントの動画
かっこいいでしょ

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ボッカ駅伝女子が砂利40kg担げるのか?

2019 - 05/08 [Wed] - 21:20

僕はね
絶対に無理とは言わないけど
きついと思っていたんですよ

201905081.png
大注目

はじめはやっぱり~
とか思っていたけど
201905086.png
徐々に態勢を作り出して

歩き始める
201905085.png

80kgの僕が担ぐなら体重の半分だけど
201905082.png
47kgそこそこの女子が

201905083.png
 イケるものなのか?

201905084.png

前傾すれば勝手に足が出るシステムだそうです。
国際ランナーってやっぱり体幹とか
根性とか
いろんなものが全然違うのかもとか

201905087.png

2019042810.png

結局3区すべて運んじゃいました。

肝心の私…
201905061.png

先週の疲労なのか?
太り過ぎなのか?
一気に疲労がきて
4区半分でギブアップ

てか
阿蘇ラウンドトレイル120㎞の前週に
この練習な…

いらないと思うんだけどさ

来るものはすべてやってみる
そういう感じ・

レースに生きるとすれば
一切誤魔化しがきかない重さ
左右のバランスが妙に整う
バネに一切頼れない正しい?足の運び
自動的に体幹の強化
そんなところかな

今回は前回よりもブロック挟んで重心を上げてみたけど
20kgの時のように楽にはならず
かえって体幹のグニャグニャな自分にはきつかったかも知れない
ホントにどこを見ても
スゴイ人だらけで
嫌になっちゃうよw

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俺の10連休まとめ

2019 - 05/06 [Mon] - 19:50

27日 UTMF応援
28日 ボッカ駅伝試走 40kg砂利担ぐ
29日仕事
30日仕事
1日 仕事
2日 仕事
3日 仕事
4日 一般参賀(皇居)
5日 ボッカ駅伝試走 40kg砂利担ぐ
6日 仕事



私の10連休は
201905062.png

砂利しょって

201905061.png

砂利しょって

終わった。
201905063.png

令和元年五月六日




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天皇陛下即位一般参賀に行ってきました。

2019 - 05/04 [Sat] - 21:55

前回の改元は昭和天皇が崩御されて
僕は高校1年生くらいだったと思うんだけど
高校が都内だったこともあり、なぜか一人で記帳へ皇居へ行ったのですが
今回の改元は
一般参賀があるということで父と息子の親子三代でお祝いに行ってきました。

201904041.png

思い返せば
高校生で皇居へ一人で記帳へ行くという、やや変わった高校生だった僕は
原付バイク取り立てで
自宅のあった世田谷から先輩から1万円で買った
ミラーの折れてセロテープグルグル巻きのRGガンマで相模湖へ行って
帰りに昭和天皇が埋葬された八王子市の武蔵陵墓地へお参りへ行って
帰るつもりだったのですが…
走行中にミラーが取れてしまって危ないのでミラーはリュックサックへ
大垂水峠の先で
白バイに止められまして…
何だと思ったら、ミラーがないということで整備不良で検挙
すぐに帰りなさいと言われて
言われたとおりに帰ったんだけど
武蔵陵墓地へは参拝に行きました。
そして帰宅

すると
甲州街道の府中付近の多摩川で今度はスピード違反で、この日2度目の検挙
原付だからさ50㎞くらいでも捕まるのよ
ミラーは一回捕まってるからいいけどスピード違反は別とか言われて
マジで泣きました。
泣いても許してくれませんでした。

天皇陛下の参拝に行ってるのに…
高校2年生的に
良いことしてる気満々だったのにw

話は戻って
201905042.png
皇宮警察
暑い中ご苦労様でございます!

私46歳になりました。

もう勘弁してください

201905043.png
9時から行列に並び始めて
3時間でやっと入場
201905044.png
二重橋の先はまだ行列

13時の部でお祝いに参加することができました。
201905045.png

天皇陛下雅子妃殿下 
皇族方のお出まし

201905046.png

お言葉のあと
201905047.png

天皇陛下万歳~
4回目なのでかなり控えめな感じでしたが
今度行くことがあればやはり1回目がいいかもなとは思いました。

それにしても
この暑い中14万人も文句も言わず
整然と整列する姿は
日本人凄いなと思ったり
半面
広場ではやはり 
特に高齢のばあさんの割り込み縦横無尽で怒られまくっても
お構いなし
もうね顔見るとわかるwww
人相が

とか

なんでも参加してみる事だ

僕の中では親子3代で
一般参賀に参加したってことが大きな出来事

80歳の父 
18歳の息子
それぞれ違った理由でヘビーな一日ありがとうございました。

201905048.png

明日はボッカ40kg再びなので
寝ます。

おやすみなさい

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今ある筋肉のまま走ろう

2019 - 05/03 [Fri] - 20:59

阿蘇に向けてたぶん全然仕上がっていないことは感じてるけど
全然走っていないわけでもなく
直前になって何故か40kgの砂利を運ぶ羽目になって
焦るというか
手ごたえがないというかw

平成最後の裏山ランで実は
左足が痛くなっちゃって
やべーなと思って
自分なりに原因を考えてみた

結論
40kgボッカの疲労が抜けていなかった。
無理な姿勢で走った時間帯があった。

今日はその痛みもなく
完全に一時的なものと思えたので
アルプス坂へ

201905031.png

とにかく頑張らない
心拍数を上げない
痛みを生まない走り
心掛けると非常に気持ちが良くて

201905032.png

えらく遅いかなと思ったけど
実際はそうでもなく5%程度の登りであれば
1km6分で無理なく登れることがわかった。

ラップを見てもどのラップが登りで下りかわからない
理想的なダラダラ感

3回目くらいに登ってるときに
ある筋肉のまま
無理をせず
疲労をためず
だらっとフルパワーを出せる動きを意識したら
とっても楽だった。

1ヵ月前くらいにやっていたトレミ15%の効果じゃないかなと思って
オレ手ごたえないけど
登りは全然嫌じゃないな
下りも言うほど下手じゃない
問題は平地

だらっと付いている筋肉のままに
これを自然体というのかは不明だけど
そんなイメージで阿蘇に向かおうと思ったのは収穫

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阿蘇ラウンドトレイル120㎞を10日後に控えて

2019 - 05/02 [Thu] - 21:52

冷静な自己分析を

分析しても
やって来たこと
出来なかったことは全然変わらないから意味があるかはわからないけど
いちおやっておく

練習
全然できていない
距離も走れていない
なぜか直前でボッカ40kgなどをやっている
全然必要なさそう
活きるとすれば体幹が意識もせずに鍛えられる
望んでもいないけど、今週末もボッカ40kg練習がある
阿蘇のあとに練習できない感じがするので今やっている感じ
駅伝なのでチームへの責任的なものも

気持ち
正直すごく不安
以前を振り返ると実は万全に練習ができていた時など少なくて
どこか関係ないときに頑張った貯金のようなもので乗り切っていること多数
どっかで何とかなるという気持ち

レース
近いレースで言うと静岡マラソン3時間46分(失敗)
東丹沢トレイル 3時間40分(ベスト-11分)
フルマラソン10~30分と考えると

フルマラソンを3時間6分で走った年に3時間29分だったので
同じように考えると今年の東丹沢は4時間10分くらいがありえたわけで
レース結果としては今年の東丹沢は成功と言える

体重
今日の体重79kg
あいかわらず顔はシャープだけど上半身がボテっとしてる
筋・贅ともに肉も多い
先週から胃腸の状態もイマイチ

富士山
これは説明のつかない僕の中の安心感なんだけど
いまさら言っても仕方がないけど
GW10連休
一般の人よりも皇室に対する気持ちはあるにもかかわらず
土日以外全部仕事w
10連休であれば3日は富士山へ行っていたと思う

まあ
グダグダ言ってもレースは10日くらいでやってくる
やんなかったのは俺だ

せいぜい頑張れオレ

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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