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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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5年ぶりのレース RINJANI100 36kmに参加するよ

2024 - 02/29 [Thu] - 23:15

ブログの書き方忘れちゃったので
ササっといくと

2019年の富士登山競走を最後に
走る大会には参加していなかったんだけど
この度
インドネシア(ロンボク島)で開催されている
RINJANI100 (162㎞ 100㎞ 60km 36km 27km)の
36㎞の部にエントリーしました。

去年チャレさんが行ったやつ
その時の記事→チャレさんのブログ
行きたいんだよね~ってチャレさんに言っていたら
先に行っちゃうんだもんw

202402290.png
火山が連なるインドネシアで一番美しいといわれている山リンジャニ山
富士山よりちょうど50m低い3726m
山頂からカルデラ湖を望めて
バリ島最高峰アグン山3031mも望めるらしい
 
202402291.png
コースはこのように

202402292.png
登って下りるという簡単なお仕事です。

202402293.png
15時間で戻ってこれたら成功!
高低差的には富士登山競走で浅間神社から中ノ茶屋くらいから山頂へ行って戻ってくる感じ?
ロードじゃないから違うと思うけど

202402294.png
証拠

国籍が多彩でワクワクする

お仕事を休むのがアレでしたが
ご厚意でと書いておきますが、有給休暇だし

行ってまいります。

ちなみにまだ走っていませんが…
チョコザップを真面目にやっていたら(筋トレばかり)
202402295.png
84㎏くらいまで(ピークは86kg)まで行っていた体重は77.2㎏に

202402296.png

山登りはそれなりにやっているので
3月中に75kgを切れるように3月は少しは走ります!

202402297.png
先週の青根小学校~蛭ヶ岳は230~250%で歩けているので
もう少し頑張ります。


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丹沢雪遊び

2024 - 02/11 [Sun] - 11:57

先週の月曜日に関東地方では大雪になったので
1週間ソワソワ
やっとこさ土日が来たので行ってきました。

丹沢雪遊び

大倉を9:50スタート 遅い
表側は花立くらいから本格的な積雪で
1200mくらいまでは雪があるな程度でした

花立以降は
202402111.png

塔ノ岳には2時間6分で到着(11:56)
塔ノ岳に長居はせず
そのまま丹沢山を目指します。
202402112.png
大山方面表尾根の様子

202402113.png
丹沢までの登山道はめちゃくちゃいい感じ
パウダーとまではいかないけど
1週間たったとは思えない雪質

202402114.png
このような場所は慎重に歩きます。

202402115.png
12:52 丹沢山到着
意外と時間かかる

小屋で休憩している間に
道志方面の16:20の1日1本のバスに間に合わないと判断
1時間おきに橋本行きのバスのある宮ケ瀬を目指すことに
これが…
地図上は便利そうで魅力的なんだけど
多くの登り返しがあり全長11㎞と長い
あまり人の行かない丹沢三峰のルートで下山することに
塩水橋がいいんだけど1月からヤビツ峠へつながる林道が歩行者を含めて通行止め
ここいつも通行止めだな

行ってみてすぐに後悔というか
覚悟をきめました。
積雪が深い
トレースが少ない
場合によってはラッセル
危険個所が多い

202402116.png
写真では伝わらないけど雪がかなり多い

202402117.png
痩せ尾根多数

202402118.png
鎖場や手製の橋多数
4時間かけてやっとこさ下山してきました。

コースタイムでしか進めないと
こんなに大変なのかとか
それでもオレ
腐っても100マイラーだし
1日くらいは大丈夫!
そんなことを心の中で呟きながら
言ってる割には楽しい1日になりました。

202402119.png

ヤマップのコース定数っていうの面白いね
富士山の富士宮口で28 吉田口で35ですから
今日の50というのはなかなかきつい
丹沢主脈縦走(焼山~蛭ヶ岳~丹沢山~塔ノ岳~大倉)が53
白鳳三山縦走(北岳・間ノ岳・農鳥岳)で59
谷川岳馬蹄形が66

雪で奮闘したことをプラスすると
なかなかきつめの山行でした。

まだこういうのもできるのねと思った1日

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最近のこと

2024 - 02/09 [Fri] - 23:11

えー
2024年初めての投稿

11月5日に白馬まで歩きましたってところでブログ終わっちゃっていますけど
そのあとは
11月19日 宮ケ瀬周辺12km
11月22日 宮ケ瀬周辺 10km
11月25日 相州アルプス13.5km
12月9日 白馬八方尾根息子とスキー
12月17日 宮ケ瀬~丹沢山~塔ノ岳~ヤビツ 26.3km
12月23日 高尾山 11.3km
12月24日 草戸山~城山ダム 6.8km
12月26日 倉岳山~高畑山~九鬼山~御前山 18.8km
2024年
1月13日 富士山二ツ塚 10.6km
1月14日 大室山 10.4km
1月20日 富士山二ツ塚 10km
1月27日 富士山二ツ塚 9.1km
2月3日 苗場スキー場(スキー)


なんとなく山へはいっております。
あまり走ってはいませんが
12月に長年通っていたルネサンスという本格的なジムを退会して
チョコザップに入ったのですが
これが!
なぜか僕には効果テキメン!

体重が5㎏減って79㎏くらいに
そして上半身が筋肉がある感じに仕上がってまいりまして
今までジムに行って満足していたのが

チョコザップのような
マシンが物足りない感じだと
少ないマシンをちゃんとやることに気がつき

何か今までにない感じに上半身から仕上がりつつあります!
なんだ
チョコザップでいいじゃん
というのが今の感じ

ハンバーグ活動とセットで
トイレを借りに行ってそのまま10分トレーニングとか
そういうのでも毎日通うようになり
想像もしていなかった効果が出て

わたくし少し興奮しております。
山とチョコザップだけで5kg減
走るとか無理な会費とか全然いらないじゃん的な
2980円でよかったのかー

それでまた

ごきげんよう~

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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