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ハンサムネコ日記

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河口湖マラソン完走記2

2008 - 12/01 [Mon] - 09:29

昨日は疲れとショックとでレース内容は書けませんでした
さて自身4回目 今月湘南国際に続いて2度目のフルマラソンのレース展開ですが。

~5km 25:44 心拍数164
スタートから5キロ最初の3キロ付近までの登り坂ここは後半にダメージを残さないように気をつけて走りました。 ただ登りだった分 心拍数がタイム以上に早く上がってしまった気がしました、湘南国際と比べると スタート位置が前よりだった為か 5キロ付近ではすでにキロ5分位の安定したランナーしかいなくなっていました。湘南では20kくらいまで 前半飛ばしているといった感じの人がかなりいたので1人1人パスして行けたんですが 今日は集団の中でのガマンのレースになるなあと感じました。

5k~10k 24:16 心拍数162
この区間は特にこのレースでは都合三回通過しなくてはいけないポイントなので あまりコースの印象は残さないように努めました。 このへんはちょうどいい感じのペースのランナーがいたのでペースメーカにして走ってました。

10k~15k 24:27 心拍数163
この区間から河口湖一周が始まります。フルの場合は2周ですが、 そう2周なのでとにかく1周目は我慢 キロ5分を心がけましたが ちょっと早かったのかも… でもキロ5分きっちりでは330厳しいですし、いい感じと思っていました。

15k~20k 24:39 心拍数163
この辺はとにかく後半にむけての体力温存 これだけを意識して抜かれようが気にせず 抑えて抑えてで走ってました。

20k~25k 24:58 心拍数166
このあたりさほど疲れもなく 中間点を1:44:13で通過
ただただ淡々と引き続き好調キープです。

25k~30k 25:51 心拍数167
一周目に入る前 知り合いのランナーの応援を受けたのでちょいとかっちょつけて走るブッブーいませんでした。そして鬼門27k付近ちょっと疲れてきたかな~その程度まだ10kmはいけるそんな感じでした。しかし異変は突然現れました30k手前湖畔の周遊道路の為か若干コースが斜めのせいなのか 左足の裏側に大きなマメが発生ガクンとペースは落ちていくのでした。

30k~35k 30:23 心拍数159
それでも32キロあたりまでは粘ったんですけど… そこからあとは屈辱のキロ7分の走り 気持ちがプツっと音をたてて切れていったかのように

35k~40k 35:23 心拍数146
残り3キロ39k付近まではだらだらと目標を失い ただ辛いだけのレース そしたらそこで気が付きました。いかんこのままでは初マラソンの長野マラソンよりも遅くなる そこからわずかですが息を吹き返し 過去の自分に負けてはならないその一心で走りはじめます。

40k~ゴール 12:19 心拍数151
相当だらだらと走ったせいか、ラストスパートだけは決まりました。ただそれがかえって余力があったことを自分に知らしめ、悔し涙が… 応援の友人には見せられないとウロウロしていると 向こうから気づかれ手を振られ 仕方なくそちらに向かいましたが 顔を上げられませんでした。よくサッカー日本代表が下を向いて顔を上げれないことありますが、そんな感じなんでしょうか 不完全燃焼 気持ちの上での完敗
結果は3時間47分56秒かろうじて長野マラソンを8秒だけ上回りのゴールでした。

今回の良かった点
カーボローディングは完ぺき エネルギー切れの心配は今後なさそうです。そして体重管理も合格! マメが出来るまでのレース展開もよし。 経験だけは積み上がりました。イエイ

反省点
気持ちが…  弱い  
そしてスタート前にストレッチなどあまり出来ないでスタートしてしまったこと、何より月に二回フルマラソンを走るような実力はなく練習不足 課題は見えました わかってはいたけど30km走です。時間のせいに今後はしない以上

点数つけると51点くらいです。
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お疲れ様でした☆

月に2回のフルマラソン・・・凄すぎます
カーボローディングも完璧だし徹底してますね
(私は初フル前日に中生3杯も飲んでるダメなヤツです・・・)

今は体調は大丈夫ですか?ゆっくり疲れをとってくださいね~

のんさん

コメントありがとうございます。
あはは…
カーボローディングと題した炭水化物食べ放題期間ですから でもガス欠対策だけはバッチリです。 東京マラソンもがんばってくださいね。

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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