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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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やっぱりロングはダメだ…

2010 - 09/20 [Mon] - 20:40

今日は月曜日?
みんな仕事休み~

私はお仕事です

なので日曜日の話ね

朝起きて 朝ラン5.4km走って 2度寝

昼間にやっぱりロングやらないとと思い
湘南台に移動
13時半にスタートしました。
100919_1320~01

気温28度
風があって気持ちいいけど ちょっと暑い…

キロ6分15秒くらいでコツコツ進みます。
40分で藤沢通過
1号線に入ります。
やっぱり11kmでコンビニに入ると もう足はサボりたいモードに

それでも
茅ヶ崎ー平塚と進んで 次回の小田原までの距離も考えて 平塚駅でやめました。
100919_1601~01


結局歩きまくりました。
馬返しの疲労もあるのか?
ホントに歩く人になったのか

結局ロングやるとか言って18.8km…

うーん

100919.jpg
今日のルート

全体図
1009191.jpg
まだまだスカスカだよ



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ネコさんはロングなんて無用!

富士山とインターバルがあれば十分

ロング走は、村の変態達精鋭達に任せて(笑)

ロング

みんな仕事休みなのですね(==)自分も仕事でした~
昨日名古屋では30度超えていました(==)暑い~
ハンサムネコさんなら18キロは十分ロングです。
やっぱり富士山で本領発揮ですね(・・)

☆虎騎士さん

えー
ロングやらして~(笑)
といっても 試みちゃあ 失敗に終わってるんだが…
去年の今頃は ほとんど富士のダメージで走っていなかったから かなりマシだけど(笑)

☆アルフ1827さん

そう
13kmで急に足が動かなくなるんですよ…

そっか
四万十は13kmの5本インターバルにすればオッケー?
四万十に富士持っていく?(笑)

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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