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ハンサムネコ日記

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ダニエルの表(最大酸素摂取量とレース記録の関係)

2010 - 09/28 [Tue] - 20:40

ダニエルの表

12分間走における 僕の最大酸素摂取量はたしか 56くらいだったと思うのですが…

今までのベストを表に合わせてみました。

サブ4を目指してる人は5kmを25分で走れたら 可能性あります。
だいたい みんな右へずれるにしたがって タイムはちょっと悪くなるそうですが

まれに
金メダルを獲ったころの高橋尚子選手などは 直近の10000mの値よりもフルマラソンの値の方が良かったという感じだったと なにかに書いてありました。

スゴイです。


そういえば
関係ないけど
 最新のSTEPと 地球の走り方に
僕出てました。(笑)

おばあちゃんに送ろっと



じゃ
また明日



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いつもありがとうございます。





へ~もしかしたら私もサブ4狙えるのかも

初フルは完走を目標と思ってたんですが

サブ4目指しちゃおうかな

☆のべちゃんさん

これを見て
おっって思う人がいたらと思って 書きました。
狙っちゃって―e-257

12分で何メートル走れるかで タイムが分かるというやつです。
結構当たります!

ヤル気出ました^^

おっって思う人です。こんにちは

で昨晩、田んぼのわきをヨダレ飲み込めないぐらい全力出してみました

日曜日、頑張ってみます(弘前アップルマラソン)

(無断転用許してネ)

☆のべちゃんさん

狙える狙える!
男子なら 前半突っ込み形で 後半落ちてもとどいたりしますよ。
僕なんか歩かずに完走は3:13の佐倉のみですから(笑)
基本はイーブンで完走が理想ですけどね

☆ハルさん

僕は最近10kmまでは 粛々と何もなかったように抑えめに移動して
そこからの30km走と考えるようにしています。
そうすると30km以降も粘れました。

僕の北海道よりも(4:13)いいタイムでゴールできますよ!
がんばって~

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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