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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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30km走 その2

2010 - 09/29 [Wed] - 20:40

先週の土曜日に30kmを走って
調子づいて…

今日も仕事終わってから
20時前にスタートして30km行ってきました。
コースは尾根幹線の小山から稲城まで 高低差はおよそ100mです。

前回は姫子さんに ペースがメチャクチャと怒られましたので
今回は5分40秒を目標に
走りました。
前半は努めて抑えて
20km過ぎからは、意識してあげないとペースを維持するの難しかったよ

15kmの折り返しから2kmで100mくらい一気に登るので ここを同じペースで走るのはきつかった。
さて
ラップです。

1009281.jpg
100928.jpg

最後の5kmもたれずに ちょこっとだけあげれたのは良かった。
クリオ
いいかも!
もちろん足首にはグラファイトバンドね

グッズに走らされてる?(笑)

いやいや

俺俺…


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四万十

30キロ走が病み付きになったようですね。
これで四万十は余裕で完走しそうです。
あとは姫さんの魔法のステッキ借りれば上位入賞もあり得るかも(笑)
次はどんなグッズを装備しましょうか?(爆)

魔法のステッキいくつか持ってるので、一つお貸ししましょうか?

姫子にはクリオの腰ベルトを貸してください

☆アルフ1827さん

ステッキはいらないなー(笑)
あれは
あの方だけでしょ!

ちょっと
気張らなければ 30kmは出来ると思ってきた
30kmx2のインターバル走だっけ?
四万十って…

☆姫さん

> ステッキ
> いらないe-50
>
> 見習い用でしょ

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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