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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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インターバル400x10とちょっと

2010 - 11/04 [Thu] - 20:40

きのうに続いてインターバル
さすがに1kmは負担が大きいので
400mで10本(ホントは15本のつもりが…)


挫折…


400m 80-82秒目標 インターバル60秒

結果です。

78-79-80-80-81-82-81-82-81-83 
+ラストは1km3:57


シューズは きのうの1000x7はニュートン
今日の400x10は ターサーゲイル

6本目くらいからは、つま先で着地 そのまま反発を使って進む感じで 少し楽にできましたが
10本目はちょっと流し気味にいってしまって83秒
ホントはあと5本の予定だけど
9本目で気持ちが負けてしまったし…

先週から5回目のインターバルで 失われていたスピードもちょっと戻ってきたかもね


もう
今月はインターバルばっかやるよ
好きだし



つづく…



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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