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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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インターバル1000x5  と駅伝の写真

2010 - 11/09 [Tue] - 23:20

今日はインターバル
もう やけくそ
出来る限り インターバルやります。
スピードの出ないこと 出ないこと

おまけにただのデブ男だし…

結果です。
いつもの三つ目山公園
434mコース

3:59
3:58
3:56
3:53
3:38

つなぎは2分です。

1~4本目は8割くらい
ラストは余裕があったので
9割くらいの力で

もう少しこなせば 3:50を切るインターバルが出来るかもね
それと もう1週間時間があれば 10kmもう少しはなんとかなったのかも(笑)


rannde3.jpg
176cmなのに185とか言われるのはなぜ?
ランデザインさん
お借りしました。



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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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