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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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400x10インターバルなど

2010 - 11/26 [Fri] - 20:40

なんか
全然速くならないけど…

毎度
インターバルです。
400x10 
三つ目山公園434mコース。

81-82-79-80-81-80-81-82-81-78

つなぎは60秒



前回ははじめ飛ばして 後半きつくなったので
今回は
はじめの数本は 少し抑えめにやりました。
カラダ重いしね…

どたどた
イノシシダッシュ!

76くらいでいけるようになりたいなあ~
根拠は全然ないけど
76は19秒平均(100m)
いや
72ならもっとすごいなあ~

やはり1000mのインターバルよりも400mの方が破壊力あります。

なおしてるけど…
パソコン
誤字だらけ(笑)

101125_2132~01
よしもりくんにスティッチマスクもらったし

つくばまであと2日



出ないけど 応援行くよ!



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うちの黒ちゃんを彷彿させるよな
スティッチマスク。
でも、黒ちゃんよかずっと可愛い。噛まないし

奈良ではMJさん
トイレ誘導してやってね(スタートまでね笑)

スゴイ

400はまだ82~86秒3本しか出来ません。
本格的にインターバルしたいのですが、実力が無いので基礎から見直してみます。
62秒くらいを10本やれるようになりたいです。
つくば、沢山ブログ村の応援団がいるようなので行ってみたかったです。

まぐ♪さん

コメント返信遅くなってごめんなさい

MJさんにトイレの仕方を教えるんでしたっけ?
えっ?

場所?

☆アルフ1827さん

スピードをいまだ 使いこなせず…

でもこのへんは昔から出てるから そろそろ進化したいものです。
62秒を10本だとたぶん2時間40分イケちゃうんじゃない?

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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