FC2ブログ
ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > 湘南国際マラソン > 湘南国際間に合わないかも~って人へ(初フルくらいの人)  

湘南国際間に合わないかも~って人へ(初フルくらいの人)

2010 - 12/30 [Thu] - 21:02

あと1か月切りましたね

湘南国際マラソン

やばいよ間に合わないよ~って人へ
どちらかというと
故障じゃない人ね

そう~

走れてないって人
しかも
週1とか2とかくらい?がふだんな感じ?

ハイ

僕なりのヒントです。
これから毎日走りましょう~
そうです
たとえ1kmでもいいです。
レースまで1か月続けることが大事!
いやー
正月で忙しいからって

20分でいいですよ走るのは だいたい3kmは走れます。
20分ってお風呂入るくらいの時間ですよね
出来ますね
僕はこれでもいいと思います。
101230.jpg

なぜそんなことを書くかですか?

僕がそうだからです(最近)
12月16日から毎日少しずつでも走ってるんですが ちょうど2週間ね

調子が上がってきた。
少しずつでも続けるのはいいみたい
がっつり走って くたびれてしまうくらいならば 少しずつ毎日でもいいのかも
だから
日によっては4kmとか結構あります。
でも 毎日走ることで調子が上がってきました。


タイムを狙う人 きっちり計画たててやってる人は
スル―してくださいまし(笑)

と…

ちょっと思いついたことを書いてる割には…

5回目のフルマラソンのうちの嫁は

4月のかすみがうら以来~
3回かな走ったの(笑)
7か月ぶりに走ったと思ったら
9km走れたって 安心して もう大丈夫ってことで…

練習はそれっきり…
再び沈黙!

ち~ん

それでも
5時間30分 5時間25分 5時間20分 5時間4分と縮めてるのねタイム
いつも、レース前のアドバイスは いけても6分半以上は出さないこと!
これを厳密に守れば
結構なんとかなってるみたいです。

こういう人もいますから
今から残り毎日3kmとかでも走れれば もっとなんとかなるのかもね
完走目的ならば ペースを上げないってのも作戦なんですね

仕事で今年1番のミスをやらかして
今日は
時間がないので


今年出たレース 最終編は明日ってことで
じゃ走ってくいる4km(笑)


では


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村






故障で(笑)1時間以上は差し支えるので、短い距離をちまちま走ってる。
そうそう、継続する事が大事だよね。
走力の劇的なアップは望めないけど、気持ちと…気休めにはなるはず(^^)
今年一年ありがとさんでした。
来年も楽しみましょう~♪

走りたいけど、雪で走れない ;;)
頼みの無料体育館は公共設備なので休館続く。 ;;)
どうすれば(笑

こうやって冬の富山と神奈川(実家)を行き来すると
スポーツするなら太平洋側ですわv-30って思いました。

体重だけは太らんようにして、年明けから頑張ります!
来年もよろしくお願いします。

あ~それちょうどやろうと思ってたんですよ
とりあえず明日から短い距離を毎日継続の予定です
どこまで続けられるか微妙ですが・・・

それにしても、先日も聞いいて凄いと思ってたんですが
奥さん・・・
「9km走れたって 安心して もう大丈夫」
いや~フルマラソン前の人とは思えない(笑)

湘南国際間に合わないかも~です…
僕の場合故障ですが(泣

とりあえず、湘南は情けなくない程度に走れればいいので、
トレーニングのつもりで「完走」目指します(笑

明日から毎日走りますよ~♪

そっすね。焦らずコツコツ。
僕なんか全然走ってないからヤバすです。
ちょこっとラン。今日のテーマ、すごい納得です!

ホシヲさん

ひとつ忘れてた
短い時間だから フォームにはとことんこだわって走ってます。
崩さない!
固めるイメージでねv-219

ホシヲさん次の目標は?

みゃあらくもんさん

そっかー
雪のことはアタマになかったー
それはしんどいですね
毎日スクワット?(笑)
同じ重量級としてがんばっていきましょうね。

今年もよろしくお願いします。e-257

のべちゃんさん

ほんと
ある意味凄いです。
9Kいけるから半分は大丈夫!
あとは歩いても制限時間間に合うって計算みたいv-13

案外それくらいのほうが撃沈知らずでダメージないのかもと思っちゃいますよ。(笑)

ぞりおさん

ぞりおさんは 故障治さないと(笑)
実力あるから 落とさない努力だよね
しんどいけどがんばって!
湘南までは時間あるし、またあれ いちゃう?

今年も遊びましょ!

レオちゃんマンさん

そうです!
でも時間が短いから フォームとか重心なんかは ものすごく意識して走ってます。
ただの距離稼ぎにならないように 少しでも固めるイメージっす!

あすは歩く人になります。(予告)

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/1180-e14464ef

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事