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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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31km トレイル込み走ってこれた!

2011 - 01/16 [Sun] - 20:40

今日も起きて
グズグズ…

30km走ろうかな~
きつそうだ…

俺…
山行きたいんだよね~
でも30km…

うー


そっか!

ということで
両方いける場所に住んでるの忘れてました。

110116_1126~01
家から5kmも進むと山が見えてきます。
見えてるのは高尾山

8kmくらいでこれな感じで
110116_1135~01

110116_1139~01
9km地点で山になります。

110116_1143~01
ここは江ノ島まで流れる境川の源流 大地沢

ここから町田市最高峰 草戸山へ行きます。
110116_1145~01

110116_1150~01
南高尾山稜から 高尾山

110116_1155~01
いい感じの道がつづき…
というかちょっとでオワリ(笑)

草戸山
110116_1159~01

110116_1207~01
奥に都心が見える

寄ってみるよ
スカイツリー
みにくいね…

110116_1221~01
津久井湖だよ

薬師なんちゃらに下りていきます。
110116_1221~02
よくわからんところ
決闘とか…

逆からの入り道ね津久井湖周遊道路を1周半して
これが坂がすごいコース(6.3km)くらい
110116_1228~01

110116_1235~01
三井大橋

そしてもう1周山へ登る
110116_1305~01
下に見える橋が 三井大橋
結構登るでしょ
このコース練習にいいよ!

それでこの後ダラダラと8km走って
ジムでストレッチとお風呂入って

再び家まで帰宅ラン
トータル31km走れました。
3時間40分
トレイルは1時間くらいだけど いい練習になったよ
ちょこっと復活!
100116.jpg


めでたし めでたし



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いつもありがとうございます。





やっぱり!

走ってると思ってました(笑)
体調が悪い人にできることじゃないです☆
気持ちよさそうなトレイル♪
私もお山に行きたくなりましたe-282

☆ゆるりんさん

やっぱり ばれた?(笑)
ゆっくりでも走ったら 体内がうまく循環して治った感じです。
治りかけと上手くあったみたいで良かったe-257
あまり
お薦めできないけど 僕はいつも治りかけこんな感じです。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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