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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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湘南フルで思ったこと

2011 - 01/27 [Thu] - 20:40

正直

お正月に100km歩いたのが
凶と出るんじゃないかと、思ってたんですが
なんとか
中吉くらいで 収まったような、

今回のフル27km付近までの 本気走り
そこからはJOGと決めていたので
ピットインゼリーとか、持参しなかったんですよ
ウィグライも3袋

エネルギー補給に関しては
湘南はエイドがかなり充実してると思うので
やっぱりウィグライ以外は手ぶらでオッケーかも

20km付近で若干お腹が減ったけど
レーズンとグミでしのいだし
おにぎりも 寒くてこちこちだけど(笑)


走りに関しては

湘南の前の週末にトレイル込みの31km走を
実施したけど
さほど疲労もなく 走りきれました。
これは
おそらく正月の18時間歩いたことによる 時間的なスタミナの強化によるものと思われ
芝生ランで マメを破いて辛い思いはしたけど
おかげで地面をつかむような走りができ
時間で わざとフォームを変えたりして、同じ個所に疲労が集中しないように走れました。
裸足をやったことで バリエーションが一つ増えた感じ!
奈良マラソンとか起伏のあるコースを走っても 意外と走れてしまうのは
たぶん、坂によって自然とフォーム 筋肉の使う所を変えてるからじゃないかと思ったので
それを湘南のようなほぼフラットなコースでは若干フォームを自分で変えながらローテーションして走りました。
これをすることでスピードが変化してはいけないけど
そこはうまく走れたみたい。


筋肉痛に関しても
腹筋に強い筋肉痛がきた以外は ほとんどなかったのが驚きで
レース中も特に太ももは、今までではじめてダメージなく走れたし

27kmまでのラップ
5kmごと

24:10
21:53
21:28
21:31
22:14

これから特にハーフを過ぎてから気持ちが弱くなって
少しきつかった
1kmあたり5秒くらい落ちて終わったのが気がかりだけど
ここはもう少し強い気持ちを持って走れたら いいのかと…
気持ちが弱いけど
そこが課題

誤算は体重を減らすべく
正月からコツコツと300km以上走ってきて
結局湘南のカーボによって直前で4kgもふ増えてしまったこと
4kgも食ってないんだけど
土曜日もラーメン普通盛りだったでしょ…
そして
いまだに2kgしか戻らず…
2kgベースアップしてしまった。
あと1週間で2kg戻せるだろうか
我慢してみる



おわり…



押すと僕の体重が10g減ります

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いつもありがとうございます



押しました

2回押しておいたので、20グラム減ります。
毎月100キロやれば無敵になれますよ・・・多分
自分はやりませんが・・・プチウルトラ62キロで十分~

☆アルフ1827さん

ありがとうございます~
毎月100kmいやだし…(笑)
62もいや

さっきのトイレの分が20gかなv-20

なにも考えてないようで。。。結構ちゃんといろんなこと考えてるよね、マジで!
あたしは、本能のまま走ってます。。。まぁ、腕ふり気にするくらい?v-398

今週ほとんど走ってないから・・・あたし・・・v-16

chikaさん

いやー
僕…基本
真面目な変人なんで
一日中いろんな事でアタマぐるぐるです。
考えて動かないタイプじゃなくみんな中途半端に試したい感じ(笑)
忙しいのだから


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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