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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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5kmペース走みたいなの再開

2011 - 01/28 [Fri] - 20:40

湘南から4日
あっ
きのうの練習ね
疲労を抜きたいけど 脚力も維持したい…
来週末の別大マラソンに向けて
同じスケジュールで出場する chikaちゃんに相談したところ
ぱっきーさんのアドバイスを教えてくれました

ありがたいです。

ということで
フルマラソンのあとですので 自分なりにアレンジして
5kmタイムトライアルとペース走の中間くらいをやってきました。
結果です。
111127.jpg
20:12

まあ、まずまず

4日ですが、足の状態はそこそこ戻ってるのを確認できたので
そのあとジムまで走っていって
お風呂入って マッサージ椅子でのんびりして
電車に乗って帰りましたとさ

火曜日からこの2つを試してる
110127_0955~01
カラダ燃えるは、水に溶かして飲むと仕事中も体ポカポカ
なかったことには、成分から
油の吸着と炭水化物の吸収もブロックしそうでアロエも入ってるから
お通じにもいいみたい

あっというまに 75kgまでは落ちた(笑)
来週のカーボまでは この2つに頼ってみます。



では



押すと体重が10g減ります。

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「からだ燃える」は毎日、愛飲中。

今まで普段は、水オンリーだったけど、これ飲み始めたら手放せず。
ジムトレ、外ラン、いつもペットボトルにいれてシャカシャカしています。

ほしこさん

これ!
効果ありそうな感じですね 新陳代謝が高まってる感じがするし むくみが抜けたような感じです。

セールで変な携帯ボトルがついて来た

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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