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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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津久井湖物色…

2011 - 05/15 [Sun] - 21:12

ボソッとどららさん誘って
ご近所的 津久井湖物色に行ってきました。



誘っておきながら寝坊~
1時間遅刻
ごめんなさい

富士に行きたいけど調子もイマイチでご近所津久井湖から立て直しです。

津久井湖1周は6.3km高低差120mくらい
津久井物色


津久井2

乗鞍対応坂道練習です。
はじめの2km登り
110515_1059~01

110515_1151~01

津久井3
足の形は変わってきた
しかし…
僕が背負うと違う物のように小さく見えるルーファス

この橋のところは狭いので注意
110515_1153~01

3周しようと思ったけど、奥に見える山
城山を案内してもらって
片道1.4kmのトレイルへ
110515_1213~01
ピッチャー江川って感じの
150km出そうなお尻など…(笑)
津久井4

2時間半くらいで
復帰錬終了~
15.8kmね

その後はサラダバーでガールズトーク
100530_1210~0001-0001
食べ過ぎたので
たぶん…
体重増えたと思ったので
帰宅後にすぐに計測
73.70kg

まあ合格だったんだけど

まだ余裕があったので
1000mx5のインターバルをやってきました。

結果ね
3:45
3:42
3:42
3:46
3:41

2部錬で久しぶりなのに
そこそこ出来たよ


72.70kgに


トータル24km

この週末 比較的よく寝たので来週は元気になるといいんだけど


もう少しで復活か?
あとは芯の疲労だけ



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おお~すごーい!!
帰った後も走ってる!!
ガールズトーク楽しかったね、ネ子さん♪

☆どららさん

トリプルグリルで復活です!
今度からネ子もらった(笑)
どららさんこの短期間で相当ステージ上がった感じe-271

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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