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ハンサムネコ日記

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ウルトラマラソンを走って得たものダメージなど

2011 - 05/19 [Thu] - 20:40

ちょっと時間たって
あらためて100km走って得たものの確認

気持ちの部分の充実は今回は無視!

肉体的な収穫ダメージのまとめです。



まあ…

真面目に書いてもこのクオリティー

レース中に後半頼りにしたもの
それは体の内側の筋肉のひねり出し?
回転を使った走り方
それによって レース後に内股が見てわかるくらいに引き締まりました。
スーパーLSD?のおかげ?

最近やってるインターバルでも効果はかなり感じます。

同じスピードで2パターンくらいの走りで同じタイムが出るようになった事
前腿の引き上げの力強さが増した事
元々 このところ後ろに足を抜くイメージで走っていたところに前への引き上げが加わったことで
走りの溜めがついた感じがします。
スピードによって封印して走ったり あえて意識して使ったり
基本常に温存で考えてますが
使いまわしに近い感じが得られてる感じです。

ゆっくり長く
考える時間も長い分 
タイムにとらわれずに自分のカラダと対話をして走れば
かなりの物を得ることができるという感じがしました。

そして
ダメージ
これは説明がつかない芯の疲労です。
レース翌日に献血をして数字自体はさほど変化はなかったけど
日増しに眠さが増していき 筋肉痛とかではない…
明らかな消耗的な疲労でカラダが休息を求めてるのがわかりました。

僕の場合は2週間でそれなりに回復
ただし、まだ完全ではないです。

レース完走19日目
ざっとこんな感じです。

また、もし気になる事があれば書きますが
これで終わりの可能性大(笑)



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いつもありがとうございます。




ねこさん・・・
白いブリーフ派だったのねv-398

100キロ走ってから1年半後のあたしがいま覚えてることといえば、泣きながら走ったことと猛烈な筋肉痛くらいかな。。。ネコさんみたいに走り方なんて考えず、ただひたすら走ってた気がする(汗)思わず、去年の1月後半からの自分のブログ読み返しちゃったよ!2月終わりくらいまで宮古島レポ引きずってて笑った~(笑)

100キロの走りとフルの走り、まったく違うからフルでタイムを狙ううちはウルトラはやめたほうがいいって言われるけど、走ってみると結構得られること多いもんですよねv-354

週末富士山、いってらっしゃいv-263

chikaちゃん

ウルトラマンになった時は衝撃だったもんなあ~
帰りがなんちゃらとか
僕はただ完走してダメージを残さないにこだわったから ゆるく100km(笑)

でも絶対得るものはあるよね

でもタイム狙ってるうちは年に1回以上はな気はする

あっ
パンツねで送る


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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