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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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5km TT

2011 - 06/28 [Tue] - 22:58

土日で富士山を50kmくらい走ったりしてみたけど
きのうグッスリと寝たら
案外 復活していた事

ここのところの練習の成果を ちょっと疲労のある状態で試してみたかったので
自宅に帰って5kmのタイムトライアルをやってみました。

結果です。

110628.jpg

半端をのぞくと 19:13くらい

タイムはまあまあだけど
3kmで終わっていたような
かろうじて4分越えない感じは いつものダメな感じ…

いろいろと教えてもらった事を試しながらやってみるものの
まだまだ体が重いです。
でも
呼吸はかなり楽になったのと足の運びもちょっと楽になってきました。

坂道の効果はそこそこあるようです。

近いうちにまずは18分台だしときたいです。



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ネコさんの野望聞きました☆あこです。
その野望のために、最強の協力者になりますよ。お互いパワーパスしながらレースを目指しましょう!!

5000mは緊張感あったほうがタイムが出ますよね。一人でやったらやるだけでも、エライですね。18分は軽いっす♪

あこちゃん

あれっ?
野望言ったっけ?(笑)
どおしても3~4のラップが4分ギリギリに いつもなるのでここを49秒とかにできたらまずいいんだけど
言われた通りに半分まで楽にいったつもりだったけど きつくなっちゃった‥ まだまだ精進します

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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