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ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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上野原トレイルレース詳細

2011 - 09/12 [Mon] - 10:30

昨日の筋肉痛
そんなでもないです(笑)
あんなに苦しかったのに…

さてレースですが

7時にスタートです。
補給はピットインゼリー系5個
ウィグライ3袋
水1.5L

110911_0655~01
参加人数は800人
110911_0709~01
1.5kmくらいは走れますが渋滞開始

まず目指すは
第1関門 大地峠林道7.35km地点 3時間 7kmに3時間…

110911_0719~01
山に入る順番待ちで5分ほどかかりました。
もう少し飛ばせば無しで行けたかもだけど 先が長いのと
今回はあくまで完走 ちょっとファンラン的な感じで参加したので
焦らずに待ちます。

110911_0843~01
まあ
そのあとと言えば ずっとこんな感じです「笑)
とにかく坂が急
高尾山で例えると該当箇所なし
忍野のトレイルを知ってる人だと杓子までの登り下りがおよそ20km続くイメージでオッケーかな?
平均時速は3~4km これって若干の下りも入ってのペースね

最初のピーク 高柄山(5km)まではだいたい1時間位
5km.jpg

第1関門7.35km通過は1時間44分でした。
110911_0844~01
ここでバナナを補給 
水も大量に飲む
頭にも大量にかけてもらう
ハイドレに水の補給はまだ大丈夫 ただし…
次の給水地点 雛鶴峠17.85km
まではおよそ3時間くらいかかる上に
そこではペットボトルの補給なので 余裕の持ちたい人は、第1関門で水も足してもいいのかも

再び…
山道へ
110911_0846~01
この写真でも勾配の半端なさわかるでしょ(笑)

hinaduru.jpg
実際はもっとギザギザなイメージ
とにかく平らなところが20kmまではほとんどないです。
ただし 僕
富士山で鍛えられたので登り結構早かった
10人くらい束で抜いたり たまに列に収まって休んだり
110911_1050~01
とにかく ずっとこういう道…

雛鶴峠には3時間40分くらいで到着? だっけか?
ペットボトルをもらい
きゅうりを1本食べる
無線で係りの人に次々と第1関門のリタイア情報が入っています。
3分ほど休んで
次の第2関門 尾崎集落 25.2kmを目指します。
第2
20.9km
棚ノ入山までは4km登ります。
雛鶴からはだいたい1時間

ここからは下りなんだけど
傾斜が急すぎて あんまり走れず…
しかも僕は下り 激遅…
10人くらいは抜かれたかも でもこの辺から露骨に脱水症状や吐き気で動けなくなってる人が続出
たぶん
雛鶴でペット1本の給水では足りず
手持ちの水も尽きたと思われる…
そこらへんで人がひっくり返ってた
たぶん
第2関門までに3Lくらいは水分必要です。
まだこの時期気温が高いし 

僕も補給食が明らかに足りない
既に4本のゼリーを食べてしまっています…
5kmで1本くらいの必要性がありそう
尾崎集落に着く頃には
僕も遅いけど 周りの人も余力がないようで
ほとんど抜かれることがなくなりました。

23kmからの下りはそこそこ走れます。

第2関門 尾崎集落は制限時間7時間に対して5時間半くらいで到着
自販機でコーラとアクエリアスを購入~
水も3杯くらい飲み きゅうりも3本食べる これで体温下がったかも
110911_1156~01
陽のあたる場所は かなりやばい感じです。

110911_1243~01
ここから先はロードの下りと思っていたんだけど
間違い登りでした。
110911_1246~01
110911_1254~01
しかも灼熱「笑)
でも ここも馬返し効果でそこそこ走れます。
110911_1334~01
第3関門はロードで行けるので
比較的楽 ただし暑いので ここでも脱水で数人 ひっくり返ってた。
完走率が45%のレース(去年) かなり過酷です。

第2関門が7時間 ゴールの制限が10時間
これを考えると
やはり後半はそこそこ計算ができるコースになります。
下り基調だし
dai3.jpg

ほらね!
下り多い

第3関門から先は
どうにかなります。
36.5kmまで行くと平地も走れます。
 
とにかくこのコースは第2関門までが肝!
水は6Lくらい飲んだ
補給はもう少しあったらよかった。
110911_1527~01

足元はスポルティバ ラプター グラファイトバンド 2XUのゲイター
これら全て 必要でした。
8時間4分 ゴールできたことが満足です。



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すごい、私なんかが、どうコメントしていいか分からない。
でも、うまく言えないけど、最近ほんの少しだけ自分のやりたいことが見えてきたような気がします。

やせたいな~なんて思いで始めた、走るってコト
速く走れるわけでもないし、シリアスに努力しているわけでもない
今、何を目指せばいいのか、全く分からないんですが
それでもとにかく、はじめの一歩、そして、次の一歩、踏み出さなきゃ始まんないですよね。(あっ、自分に対してね)

あ~、なんかまとまんないけど、とにかく、ありがとうございます。
コメント、ワケわかんなくてゴメンナサイ。

灼熱な上に登り、想像つかないくらい過酷なレースですね
最近また30度越えて来たので、普通の生活でも脱水注意・・・
先週ロードでちょっと走っただけでも辛かったです
完走、お疲れさまでした

やっぱり歩けるとネコさんは強い(笑)
ラプターもいい感じだったみたいで。
ハセツネ、マジ走りのネコさん期待してます( ̄▽ ̄)

v-290ねこさまおつかれさまv-290
すごい険しいところ走るんですね
写真みてびっくりしましたv-12
木の枝とか突き刺さってますよね・・・けがないですかあ?
ロードレースとは全くかけはなれていてびっくりしました
それにしても
きゅーりのきゅーちゃん、きゅっっきゅっきゅー
たくさん補給なんですねv-290

お疲れ様~

きつかったですね~。
確かにあのアップダウンの繰り返しは、ハセツネの練習には有効かと
思いました。
ミドルの距離もクリアして、次はいよいよハセツネですね。

下りは大砂走りで鍛えていたのでは?

お疲れ様でした!!やっぱりねこさんは、山が似合いますね!!

上野原お疲れさまでした!
やっぱ、相当過酷だったんですね~
出なくて良かったです(笑
ハセツネ楽しみましょうね♪

☆kantokuさん

僕の場合は極めてシンプルです。
その時にやりたいことに 素直に応えて行動してますよ!
富士山に行きたければ富士山に向かう そこに向かって山へも向かう
夏は海も行きたいからアクアスロンにも参加する
それに向かって泳ぐ
秋から冬~春に向けてはマラソンの記録を狙う
仕事が忙しいので比較的ヒマになる冬場を狙って走り込む
春になる
まだ富士山には上がれないので また山へ行く
こんな感じです。
なので 全部が中途半端だけど…
色々と出来て長続きしてます。
期限を切ってがむしゃらとかは無理なタイプなので ゆっくり去年の自分よりも少しだけ強く
これを目指してますv-290


☆アルフ1827さん

アルフさんは普段から500kmとかサブ3を狙えるくらい走ってるから
そろそろガツンとやっちゃいますか?
サブ3かサブ10
もったいないじゃん 記録も狙ってみて~v-221

☆ホシヲさん

そりゃあ~
歩きの質は高いよ この夏もずっと縦に歩いてたし(笑)

それにしても歩き仲間だった九州の女子は2時間45分とか言ってるしなんですかねv-13

☆スポ姫さん

そそ…
枝が刺さってるんじゃなくて 生えてるのねe-134
このレースはやばいっす!
富士登山競走よりも完走率が低いってありえないし
きゅうりも
何も食べるものなくなって 生きるために3本…

このレースは5kmに一回は何か食べないと リタイアになりそう

☆チャレンジャーさん

下り…
大砂走りは速いよ

僕のおっかなびっくり走法を見たことないでしょ

ハセツネもノンプレッシャーで気軽に参加します。v-221

☆はまさん

まあ富士山で鍛えられてるから~
でも
このレースはやばい…

道端でひっくり返ってる人 こんなに見るのは北海道マラソンとここかなv-13

☆ぞりおさん

でもさ…
UTMBやUTMFでは距離は4倍
上り累積も3倍だから 
これはきつくないと思い込んで温存で進んだら きつかったけど
意外に余裕があったんだよね実は

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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