ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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10kmタイムトライアル的なもの

2011 - 09/21 [Wed] - 20:40

昨日から急に涼しくなったので
今日はペース走をやりたいと思って仕事に行ったんだけど
どうも…
締め日ってことで
帰れず
終わってるのに
帰れない雰囲気は良くない

雨もかなり降ってるし 外苑で走るのは諦めて
自宅の周りの公園で10kmペース走みたいのをやってきました。

涼しいから粘れないとダメ

結果です。
110920.jpg

5kmまでは4:10を意識
時計を見ないで走りました。
それからは気持ち 少しずつ上げていくイメージで
最後の2kmは3分台は収穫
20:50-20:09
10km 40:59でした。

スピードだけは3時間13分で走った頃に近づいてるけど
スタミナは全然な気がします。

またやります。


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気になってるんだけど・・聞いてもい~い?

バナーの絵の中の茶色いもの(白いけむりの出てるもの)はなあに?

☆レイさん

これは工場の煙突にもうすぐぶつかるよ!っていう感じの絵です(笑)

富士市の工場の煙突がイメージです。

え?ビールが泡吹いてるのかと思ってました!

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MJさん

違うよ
新幹線にのったら しっかり確認してください

説明の必要な絵…(笑)

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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