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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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さぶろうプレゼンツ インターバル練習とラーメン

2011 - 12/16 [Fri] - 20:40


日中
腰と股関節が痛くて…
うー
今日の練習 後ろの方でごにょごにょ やってよー
って
だらーっと仕事してたんですが
なぜか 結果など
とてもよく 夕方くらいにはかなり調子にのってきて

久しぶりに仕事うまくいったんで

サクっとあがって マッサージに行ってきました。


それから
再び鶴川に戻って(鶴川~橋本~鶴川)
さぶろうさんたちを待つまでの時間 ちょこっと走ってこよ~っと5km弱

戻ってきたら スーパーの駐車場が閉まっていて 真っ暗な駐車場を走る私…

さぶろうジャパン2

噂のさぶろうJAPAN履いて行きました。

さぶろうジャパン1

さぶろうさん おすすめの900mインターバルコース

さぶろうさん shokiさん アベシルさん のべちゃん 僕

1本目は腸腰筋が心配だったので
控えめに行ったけど みんなガンガン行くから
追いかけて~
だいたい900mを3分15くらいで5本走ったみたい 1km換算だと3:40~3:45くらい?

そのあとは
らー

ラーメンとか食べたし(笑)
111215_2243~01

う~ん
楽しかった!

のべちゃん わざわざ200kmも車を飛ばして この練習をやりに来たとか

く~


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昨日はお疲れ様でした~。
わかってたけど、みんな速かった。(笑)
足の運び方とか見れてよかったな。
水・木あたりでやってるので、いつでも来てください。

おつかれさまでした~

いや~ほんと楽しかったですね
200km移動して行ったかいがありました(笑)

それにしてもハンサムネコさんの
上りを軽やかに走る姿すごかったです
いろいろ話しも聞けて良かったし
またそっちに行ったときは一緒に走ってやってくださいね

☆のべちゃん

そりゃ あれだけ富士山登ってれば(笑)

毎週参加するってホント?

さぶろうさん

また いきます
30秒のやつ やろう

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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