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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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足柄峠走

2012 - 01/09 [Mon] - 21:20

きのうの足柄峠のコースやら
筋肉痛やらを発表

スタート山北駅付近は 標高120mくらいみたい
峠
はじめの5kmは
まあ言われてるほどではないね~
と余裕の感じで走れましたが

写真の200mのところまでは ざっくり4kmくらいかな?
馬返しでは 80m登るのに3km(浅間神社)で上がるから 3%弱
足柄は少し緩い 平均2%かな

峠1

次の4kmで だいたい標高400mまで登るので 200mアップの平均5%になります。
馬返しだと中の茶屋くらいかな? 中の茶屋までも4.2kmで260mアップ
この区間は両方とも同じような勾配
ちょっと馬返しがキツイかな?


峠2

ここからの残り4kmくらいで340m上がるので
馬返しは中の茶屋から3.5kmで やはり340m
距離が短い分 富士山 馬返しの方が少しキツイ
どちらも一番傾斜がキツイところは約15%あるようです。

馬返しは標高がおよそ1400mに比べて 足柄峠はおよそ750mなので
呼吸は馬返しが かなりハァハァします。

足柄峠は比較的暖かく
下山するとそこにお風呂があるので
使い勝手はかなり良いようです。

昨日の足柄峠では
下りで
3:40を切るラップで3kmくらい走ったので
太ももがやばい感じです。
馬返しでは足場が悪くて…
4:00くらいがいっぱい
太ももは相当破壊できます。



馬返し
人がいなさすぎで熊が出る気がするので
冬の間は足柄峠 使うことにした。


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足柄峠にもちっちゃい熊いたじゃん(笑)
下り始め3kmまでキロ4分切るのがやっとだった。
期待してた筋肉痛は、ふくらはぎと尻に軽く。なぜか前腿はなし。自分的には結構追い込んだんだけどな~。
多分明日だな(汗)
馬返しとの比較参考になりやした!

☆ホシヲさん

ほとんど馬返しと一緒です。
前ももにこないとはe-451
僕は2日経ってもダメですよ
ホシヲさん なにか急に進化したようなv-290

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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