ハンサムネコ日記

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キタタン筋肉痛速報~

2012 - 07/09 [Mon] - 23:02



ちょこっと
疲労がそれほどでもないので
ご近所のホタルの観察がてら走ってきました。

走ってみると
筋肉痛は内転筋の一部
背中全般

そんな感じでした。

体重はやはり
そんなに食べてないのに
順調にレース直後よりも2kg増えました。

ちなみに
きのうから食べたものは
レース後
完走うどん1杯 
きゅうり3本
そーめん軽めに

今日
朝 タマゴサンド100円のやつ
昼 回転寿司6皿 きゅうり2本
夜 うなぎ丼 ミニトマト きゅうり3本

意識して控えめにしても効果ないわ…


あとは水分は多い


以上


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今日さ~ラジオで、
「きゅうりがむくみに良い」
と、DJさんがしきりに言ってたもんで、
ここにもきゅうりでむくみ対策してる人がいるわ~と思ってたら、
「キウイ」だったわ(笑)
キウイもカリウムが多くてむくみに良いらしいよ~

☆ゆるりんさん

キウイもいいんだ!
きゅうりはペットボトルがわりになるし
毎日は無理だけど ちょこちょこと続けていきますよ
効果はありそう~

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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