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インターバル500x7…

2012 - 07/11 [Wed] - 20:40

昨日だけど
ジムで傾斜つけて走ろうと思ったけど
30秒でキツかったので
仕方なく
使う筋肉が違うから楽だろうと
500mをダッシュで7本やりました。

ダッシュといってもキロ4です。
それでもジムのキロ4は結構緊張します。

なんで7本かというと…
まあ流れでインターバルになったので レース後だし
マシンから落っこちても嫌なので
ちょうどいい感じで終わりましたとさ

めでたしめでたし


そんでもって
週末2連続レースの記録
akua.jpg
入賞がかかってるので
フォーム無視の全力走

きたたn
満足のゴール


海と山みたいなね

貴重な週末でした。


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良い顔でのゴールですね
なんだかピカピカしてます(笑)
きっときっちり走りきった
からでしょうか?

ここからリベンジ開始ですね

☆takakiさん

前半の体調不良から
盛り返したので自分的にはかなり満足のゴールでした。
タイムも予想よりも30分以上速かったし!

ここから取り戻したいです。

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5k
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10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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